Ɛkame ayɛ sɛ wo nyinsɛn no asram abiɛsa a edi kan, anaa ɔsram abiɛsa a edi kan no aba awiei. Ebedu saa bere yi no, ebia woafi ase ate anɔpa yare ne ɔbrɛ bi nka dedaw . Bere koro no ara mu no, akokoaa ketewa a ɔwɔ wo nipadua mu, a ɔwɔ wo yafunu mu no renyin ntɛmntɛm a ɛyɛ nwonwa da biara da, dɔnhwerew biara. Saa bere yi yɛ anwanwadeɛ ankasa. Ma yɛnhwɛ nea ɛto wo ne wo ba no wɔ saa adapɛn 9, 10, 11, ne 12 yi mu.
Dapɛn 9: Akokoaa ketewaa bi te sɛ atoko!
Dɛn na ɛhaw akokoaa no?
Fa no sɛ, dapɛn yi wo ba no kɛse bɛyɛ sɛ atoko . Nanso ne nkɔso yɛ ntɛmntɛm paa. Seesei akokoaa no ti ayɛ tẽẽ kakra, na ne kɔn nso anyin kakra. Nnompe no afi ase reyɛ, nanso saa nnompe no da so ara yɛ mmerɛw yiye. Aniwa nhwi nketewa no ayɛ, nanso ɛda so ara to mu. Hwene no nso repue. Sɛ wowɔ ``(Ultrasound)`` scan saa bere yi a, wubetumi ahu akokoaa no sɛ ɔretu wɔ wo nipadua mu, ɛwom mpo sɛ wuntumi nte nka de.
Dɛn na maame te nka?
Ebia w’awotwaa a ɛrenyin no bɛma w’asen ayɛ kɛse kakra. Nanso sɛ woanka asɛmpa yi ankyerɛ obiara a, obiara renhu sɛ woanyinsɛn de besi nnɛ. Saa bere yi mu no, wo aduan mu nneɛma reyɛ adwumaden kakra de agye aduannuru. Ɛtɔ mmere bi a eyi betumi ama obi ho ayɛ no yaw anaasɛ ne ho ayɛ no yaw. Saa nkwaadɔm yi nso ma ntini a ɛda wo yafunu ne wo menewam ntam no dwo, na ebetumi ama wo koma ayɛ wo yaw . Ebia seesei na wo mu duru nyɛɛ kɛse.
Afotu a ɛfa dapɛn yi ho: Di nnuan a calcium wom pii. Fa nneɛma te sɛ kyiisi, nufusu, yogurt, salmon, ne broccoli ka w’aduan ho. Ɛho hia ma wo ne wo ba a ɔrenyin ntɛmntɛm no.
Dapɛn 10: Seesei ɔte sɛ akokoaa ketewa!
Dɛn na ɛhaw akokoaa no?
Sɛ yɛbɛka no pɛpɛɛpɛ a, wo ba no da so ara sua, ne kɛse bɛyɛ sɛ ngodua ahabammono . Nanso seesei ne ho yɛ fɛ na ɔyɛ n’ade te sɛ akokoaa ketewa. Ne nsa ne ne nan atenten mprempren, na otumi kotow wɔ ne nsateaa ne ne nkotodwe so. Mprempren nsateaa ne nansoaa no da adi pefee .
Dɛn na maame te nka?
Wo awotwaa a kan no na ne kɛse te sɛ wo nsateaa no anyin abɛyɛ jumbo bean mprempren . Ɛwom sɛ wo yafunu da so ara ntumi nhu de, nanso wobɛte nka sɛ wo ho bɛtɔ wo kɛse sɛ wohyɛ ntade a ɛyɛ mmerɛw. Ebia woda so ara te nka sɛ woabrɛ na wo ho ayɛ wo hyew. Nanso nya awerɛhyem, saa nkate yi renkyɛ pii.
Afotu ma dapɛn yi: Fi ase hwehwɛ awo bra a ɛfata wo mprempren ara. Wubehia biako wɔ nna kakraa bi mu. Sɛ woreyɛ nhyehyɛe sɛ wobɛma nufu a, ɛnyɛ hwee sɛ wubenya bra a wɔde ma ayarehwɛfo.
Dapɛn 11: Bere a wote akokoaa no koma bɔ
Dɛn na ɛhaw akokoaa no?
Eyi yɛ dapɛn kɛse foforo a akokoaa nyin. Mprempren wo ba no kɛse bɛyɛ sɛ strawberry . Sɛ wo duruyɛfo de Doppler stethoscope di dwuma a, wubetumi ate akokoaa no koma bɔ, na ama ‘soo... soo...’ nnyigyei ntɛmntɛm. Ɛyɛ osuahu a ɛyɛ fɛ! Nse nketenkete afi ase reyɛ wɔ wo ba no ano. Esiane sɛ dwensɔtwaa no renyin ntɛmntɛm nti, apia akɔ soro bere tiaa bi wɔ awotwaa no mu. Ɛwom sɛ wo ba no nna ho akwaa renya nkɔso de, nanso wunnya ntumi nhu no yiye mfi scan mu sɛ ɔyɛ ɔbarima anaa ɔbea.
Dɛn na maame te nka?
Wobɛte nyinsɛn mu nkwaadɔm mu nsunsuanso pa ne nea enye nyinaa nka mprempren. Wubehu sɛ wo ti nhwi ne wo nnadewa nyin ntɛmntɛm sen sɛnea wotaa yɛ no . Bere koro no ara mu no, w’anim betumi ayɛ srade kɛse na wubetumi anya akisikuru. Sɛ na wo ho nyɛ wo dɛ te sɛ akisikuru ne ɔfe a, ɛbɛtew nkakrankakra mprempren. Nanso, sɛ woda yiye mpo a, ebia wobɛda so ara ate nka sɛ woabrɛ da mũ no nyinaa.
Afotu a ɛfa dapɛn yi ho: Yɛ nhyehyɛe sɛ wobɛkɔ akɔhwɛ ntini ho oduruyɛfo. Ɛho hia sɛ anyɛ yiye koraa no, wobɛhwɛ wo sẽ pɛnkoro wɔ asram 9 yi mu. Sɛnea ɛbɛyɛ a wo sẽ bɛyɛ den no, brush ne floss da biara, na fa calcium tablets a wo duruyɛfo kyerɛw maa wo no. Saa bere yi mu no, mogya betumi atu wo hwene esiane hormone ne mogya dodow a ɛkɔ soro wɔ wo nipadua mu nti. Sɛ eyi ba a, fa brɔs a wɔde sẽ a ɛyɛ mmerɛw di dwuma .
Nnawɔtwe 12: Ɔsram abiɛsa a edi kan no awiei!
Dɛn na ɛhaw akokoaa no?
Mprempren wo ba no kɛse bɛyɛ sɛ galik . Mprempren biribiara a efi ne sẽ ntini so kosi ne nan ase nnadewa so no ayɛ na ɛrenyin. Sɛ wofi nkyɛn hwɛ no a, mprempren ɔwɔ anim a edi mũ a ne hwene ne ne hwene da adi pefee . Wɔ wo nyinsɛn no bere a aka nyinaa mu no, wo ba no bɛkɔ so anyin, na wayɛ kɛse na ne ho ayɛ den.
Edu dapɛn yi awiei no asiane a ɛwɔ hɔ sɛ nyinsɛn a wobetu no so bɛtew kɛse . Ɛno bɛyɛ ahotɔ kɛse ama wo.
Dɛn na maame te nka?
Wobɛnya ahoɔden kakra wɔ adapɛn kakraa a edi hɔ no mu.Wobɛhyɛ aseɛ ate nka. Seesei no, ebia sɛ wɔkyekyem pɛpɛɛpɛ a, wo mu duru ayɛ nkaribo 1.5 kosi 5 (kilogram 0.7 kosi 2.3). Ebia wo nipadua no bɛma melanin pii aba, na ebetumi ama w’aniwa, w’afono, ne wo hwene ayɛ bruu (chloasma). Wo vulva nso betumi adan bruu esiane mogya a ɛkɔ soro nti .
Nea ɛyɛ nwonwa no, ɛtɔ mmere bi a nea ɔbɛyɛ agya no nso betumi ada nyinsɛn ho sɛnkyerɛnne koro no ara adi te sɛ wo. Wɔ aduruyɛ mu no, wɔfrɛ eyi ``Couvade syndrome.'' Wobetumi nso anya nneɛma te sɛ akisikuru, yafunu mu yaw, nsakrae a ɛba aduan ho akɔnnɔ mu, ne wɔn mu duru a ɛkɔ soro.
Afotu a wode bɛyɛ dapɛn yi: Mma wo yafunu, wo nufu, ne w’asen a wobɛtrɛw wo ho no nhaw wo ho pii. Ɛnanom pii nya wɔn. Ɛwom sɛ wɔnyera koraa de, nanso wɔwo akyi kɛse. Ɛmfa ho sɛ nnuru dodow a wɔde yɛ nnuru wɔ gua so no, nyansahu mu adanse biara nni hɔ a ɛkyerɛ sɛ ebetumi asiw saa agyiraehyɛde ahorow yi ano. Ntrɛwmu dodow a wubenya no gyina sɛnea wo honam ani yɛ den wɔ abɔde mu no so.
Nnawɔtwe 9-12 Nsɛm a Wɔaboaboa Ano: Wɔ Anim
| Nnawɔtwe | Akokoaa nkɔso | Nsakrae a ɛna no te nka |
|---|---|---|
| Nnawɔtwe 9 | Ne kɛse te sɛ atoko. Nnompe, aniwa nhwi, hwene a ɛyɛ. Scan kyerɛ sɛ ɛrepere. | Asen a ayɛ kɛse, akisikuru, ne koko mu yaw betumi aba. |
| Nnawɔtwe 10 | Ne kɛse te sɛ ngodua. Nsa ne nan yɛ tenten na wotumi bobɔw. Nsateaa no da adi pefee. | Awotwaa no kɛse bɛyɛ sɛ jumbo bean. Ɔbrɛ, adwene a ɛsakrasakra. |
| Nnawɔtwe 11 | Ne kɛse te sɛ strawberry. Koma a ɛbɔ a wɔtee wɔ Doppler so. Nsõ ntini a ɛreyɛ ayɛ. | Nwi ne nnadewa nyin ntɛmntɛm. Ebia akisikuru bɛda adi. Akisikuru so tew. |
| Nnawɔtwe 12 | Ne kɛse te sɛ garlic clove. Anim a ɛyɛ ma nsusuwii. Asiane a ɛwɔ hɔ sɛ nyinsɛn bɛtu no sua koraa. | Nipadua mu ahoɔden kɔ soro. Mu duru a ɛkɔ soro. Ebia honam ani nsensanee bɛda adi. |
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Wo nyinsɛn no asram abiɛsa a edi kan no yɛ bere a ɛho hia yiye a wo ba no akwaa atitiriw ne ne nipadua akwaa nyinaa reyɛ ayɛ.
- Ɔhaw te sɛ ɔbrɛ ne akisikuru taa ba saa bere yi mu, na ɛtaa brɛ ase wɔ adapɛn 12 akyi.
- Aduan a ɛkari pɛ a aduannuru te sɛ calcium ne folic acid wom a wubedi ho hia wo ne wo ba no yiye.
- Mma nhaw wo ho pii wɔ sɛnea wobɛtrɛw wo ho anaasɛ wo honam ani kɔla a ɛbɛsakra no ho. Eyinom yɛ nyinsɛn ho sɛnkyerɛnne a ɛfata.
- Sɛ wowɔ nsɛm bi a ɛhaw wo, adwenem naayɛ, anaa nsɛmmisa bi a, ntwentwɛn wo nan ase da sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛkasa afa ho. Hwɛ hu sɛ wobɛkɔ ayaresabea ahorow a woahyɛ da ayɛ ho nhyehyɛe no.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho