ඇල්සයිමර්ස් (Alzheimer’s) කිව්ව ගමන් අපේ හැමෝගෙම ඔළුවට එන්නේ මතකය ටිකෙන් ටික නැතිවෙලා යන එකනේ. ඒක ඇත්ත, මේ රෝගයේ ප්රධානම ලක්ෂණය තමයි ඒක. ඒත් ඇත්තටම මේ රෝගයේදී වෙන්නේ ඒක විතරක්ම නෙවෙයි. කාලයත් එක්ක මේ තත්ත්වය නිසා මානසික, චිත්තවේගීය සහ ශාරීරික ගැටලු ගණනාවක්ම ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඉතින්, ඔයාගේ ආදරණීය කෙනෙක්, අම්මා, තාත්තා, ආච්චි හෝ සියා වගේ කෙනෙක් මේ රෝගයෙන් පෙළෙනවා නම්, මතකය නැතිවීමට අමතරව තවත් මොනවද බලාපොරොත්තු වෙන්න ඕන, ඒවට කොහොමද අපි උදව් කරන්නේ කියලා දැනගෙන ඉන්න එක එයාලව රැකබලාගන්න ඔයාට ගොඩක් ලොකු උදව්වක් වේවි. අපි ඒ ගැන කතා කරමු.
කලබලකාරී බව සහ ආක්රමණශීලී හැසිරීම
මේ රෝගය තියෙන අය නිකන් හේතුවක් නැතුව වගේ කලබල වෙන්න, ඉක්මනට තරහ යන්න පුළුවන්. හිතන්නකෝ, ඔයාගේ ආදරණීය කෙනා එකපාරටම නොසන්සුන් වෙලා, එහාට මෙහාට ඇවිදින්න, කෑ ගහන්න, අතට අහුවෙන දේවල් විසි කරන්න, සමහරවිට ඔයාට ගහන්න පවා උත්සාහ කරන්න පුළුවන්. මේ වගේ වෙලාවකදී අපිත් කලබල වෙනවා තමයි, ඒත් මේ හැසිරීම රෝගයේම කොටසක් කියලා තේරුම් ගන්න එක වැදගත්.
මේ වගේ වෙලාවකදී ඔයාට කරන්න පුළුවන් දේවල්:
- නිස්කලංක පරිසරයක් හදන්න: එයාලා ඉන්න තැන ගොඩක් සද්ද බද්ද තියෙනවා නම් (උදාහරණයක් විදියට TV එකේ සද්දෙ) එයාලා තවත් අවුල් වෙන්න, කලබල වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා පුළුවන් තරම් සන්සුන්, නිස්කලංක පරිසරයක් තියාගන්න.
- ස්ථාවර දින චර්යාවක්: එයාලගේ දින චර්යාවේ වෙනස්කම්, ඒ කියන්නේ ගෙදරට අමුත්තෝ එන එක, ගමන් බිමන් යන එක වගේ දේවල් නිසා එයාලගේ හිතේ නොසන්සුන් බවක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා පුළුවන් තරම් එකම විදියේ දින චර්යාවකට එයාලව හුරු කරන්න.
- ශාරීරික අපහසුතා ගැන බලන්න: සමහරවිට එයාලා කලබල කරන්නේ ඇඟේ වේදනාවක්, මහන්සියක්, එහෙමත් නැත්නම් ටොයිලට් යන්න ඕන වගේ ශාරීරික අවශ්යතාවයක් නිසා වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා ඒ ගැනත් ටිකක් අවධානයෙන් ඉන්න.
- ඔයා සන්සුන්ව ඉන්න: එයාලා තරහෙන් කෑ ගැහුවත්, ඔයා ඒකට තර්ක කරන්නවත්, එයාලට දොස් කියන්නවත් යන්න එපා. ඒකෙන් තත්ත්වය තවත් දරුණු වෙන්න පුළුවන්. ඔයාගේ කටහඬ සන්සුන්ව තියාගෙන, ඉවසීමෙන් කටයුතු කරන්න.
මුත්රා සහ මළපහ පාලනයේ අපහසුතා
මේක කතා කරන්න ටිකක් අපහසු මාතෘකාවක් වුණත්, දැනගෙන ඉන්න එක ගොඩක්ම වැදගත්. රෝගය ටිකෙන් ටික දරුණු වෙද්දී, තමන්ගේ වැසිකිළි අවශ්යතා පාලනය කරගන්න බැරි තත්ත්වයක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. මේ වගේ අවස්ථාවලදී එයාලට උදව් කරන්න පුළුවන් මෙහෙමයි:
- පුළුවන් තරම් පැය කීපයකට සැරයක් එයාලව වැසිකිළියට එක්කගෙන යන්න.
- එයාලගේ හැසිරීම් ගැන අවධානයෙන් ඉන්න. නොසන්සුන්ව එහා මෙහා යනවා නම්, ඇඳුම් වලින් අදිනවා නම්, ඒ එයාලට වැසිකිළි යන්න අවශ්යතාවයක් තියෙනවා කියන එකේ ලකුණක් වෙන්න පුළුවන්.
- ගෙදරින් එළියට යනවා නම්, වැසිකිළි තියෙන තැන් ගැන කලින්ම දැනගෙන යන්න.
- රෑට නින්දට යන්න කිට්ටු වෙද්දී බොන වතුර ප්රමාණය ටිකක් අඩු කරන්න කියන්න.
මානසික අවපීඩනය (Depression)
තමන්ට ඇල්සයිමර්ස් වගේ සුව කරන්න බැරි රෝගයක් තියෙනවා කියලා දැනගත්තම, ඕනම කෙනෙක්ගේ හිතට දුකක්, කනස්සල්ලක්, ජීවිතේ එපා වීමක් වගේ හැඟීමක් එන එක හරිම සාමාන්ය දෙයක්.
මේ තත්ත්වය රෝගීන් අතරේ ගොඩක් සුලබයි. සමහරවිට දොස්තර මහත්මයා විසින් නියම කරන විෂාදනාශක ඖෂධ (`Antidepressant drugs`) වලින් මේ තත්ත්වය පාලනය කරන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, පහත දේවල් වලිනුත් එයාලගේ හිත හදන්න උදව්වක් ගන්න පුළුවන්:
- නිතිපතා ව්යායාම වල නිරත වීම.
- වෙනත් අය සමඟ කාලය ගත කිරීමට සැලැස්වීම.
- එයාලා කැමති විනෝදාංශ වලට, ක්රියාකාරකම් වලට යොමු කරවීම.
වැටීම් සහ අනතුරු වළක්වා ගන්නේ කොහොමද?
මේ රෝගය නිසා ශරීරයේ සමබරතාවය සහ විවිධ අවයව අතර සම්බන්ධීකරණය අඩු වෙන්න පුළුවන්. මේ නිසා එයාලා හරිම ලේසියෙන් බිම වැටෙන්න ඉඩ තියෙනවා. වැටීමක් කියන්නේ මේ වයසේදී ගොඩක් භයානක දෙයක්. අස්ථි බිඳීමක් වුණොත් තත්ත්වය තවත් දරුණු වෙන්න පුළුවන්. ඉතින් අපි එයාලව අනතුරුවලින් ආරක්ෂා කරගන්න ගෙදර පරිසරය සකස් කරගන්න ඕන.
- ව්යායාම: රෝගයේ මුල් අවධියේ ඉඳලම, පුළුවන් විදියට ව්යායාම වල යෙදෙන්න එයාලව උනන්දු කරන්න. මේකෙන් ශරීර ශක්තිය සහ සමබරතාවය පවත්වාගන්න උදව්වක් ලැබෙනවා.
- ගෙදර අනතුරු ඉවත් කරන්න: බිම දාලා තියෙන පාපිසි, එහාට මෙහාට ඇදල තියෙන extension cords වගේ පැටලිලා වැටෙන්න පුළුවන් හැමදේම අයින් කරන්න. සුරතල් සතුන් ඉන්නවා නම්, එයාලා නිසා අනතුරක් නොවෙන්න වගබලාගන්න.
- පඩිපෙළ: පඩිපෙළවල් වල අඩුම තරමේ එක පැත්තකින් හරි අල්ලගෙන යන්න අත්වැලක් (handrail) සවි කරන්න.
- නාන කාමරය: නාන කාමරයේ සහ බාත් ටබ් එක ඇතුළේ ලිස්සන්නේ නැති මැට් (non-skid strips) දාන්න. ඒ වගේම අල්ලගෙන නැගිටින්න පුළුවන් විදියට ග්රැබ් බාර්ස් (grab bars) සවි කරන්න.
- රාත්රී ලාම්පු (Nightlights): රෑට එහා මෙහා යද්දී පේන්න පොඩි ලයිට් එකක් දාලා තියන්න.
- වීදුරු දොරවල්: ලොකු වීදුරු ජනෙල් හෝ දොරවල් තියෙනවා නම්, ඒක වීදුරුවක් කියලා ලේසියෙන් පේන්න ලස්සන ස්ටිකර් එකක් වගේ දෙයක් අලවන්න.
ආසාදන (Infections) වලින් ආරක්ෂා වීම
රෝගයේ අග භාගයේදී ශරීරයේ ප්රතිශක්තියත් ටිකක් දුර්වල වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා මුත්රා ආසාදන, සාමාන්ය උණ, නියුමෝනියාව (pneumonia) වගේ ආසාදන හැදෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි.
- හැම අවුරුද්දකම උණ රෝගය සඳහා දෙන එන්නත (flu shot) ලබාගැනීම ගැන ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න.
- වයස 65න් පස්සේ නියුමෝනියාව සඳහා දෙන එන්නත එක වතාවක් ලබාගැනීමත් ගොඩක් හොඳයි.
- එකපාරටම හැසිරීමේ වෙනසක්, අලුත් රෝග ලක්ෂණයක් හෝ උණක් වගේ දෙයක් දැක්කොත්, ඒක ආසාදනයක ලකුණක් වෙන්න පුළුවන්. වහාම දොස්තර කෙනෙක්ට පෙන්වන්න.
| ඇතිවිය හැකි ගැටලුව | අපිට කරන්න පුළුවන් දේ (කෙටියෙන්) |
|---|---|
| නින්දේ ගැටලු | නින්දට සහ අවදිවීමට ස්ථාවර වෙලාවක් තියාගන්න. දවල්ට නිදාගැනීමෙන් වලක්වන්න. කැෆේන්, මත්පැන් නවත්වන්න. |
| නිවසින් පිටතට ගොස් අතරමං වීම (Wandering) | දොරවල් වලට අගුල් ඉහළින් සවි කරන්න. අනන්යතාවය සහ ලිපිනය සඳහන් බ්රේස්ලට් එකක් පළඳවන්න. වාහනේ යතුරු සඟවා තබන්න. |
| මානසික අවපීඩනය | ව්යායාම, සමාජ ඇසුර සහ විනෝදාංශ සඳහා උනන්දු කරවන්න. අවශ්ය නම් දොස්තර මහත්මයාගේ උපදෙස් මත ඖෂධ ලබා දෙන්න. |
නිවසින් පිටතට ගොස් අතරමං වීම (Wandering)
මේක තමයි ඇල්සයිමර්ස් රෝගියෙක්ව බලාගන්න කෙනෙක්ට තියෙන ලොකුම බයවල් වලින් එකක්. රෝගය වැඩිවෙද්දී මතකයේ අවුල් සහගත බව නිසා, එයාලට එකපාරටම ගෙදරින් එළියට යන්න, කොහේ හරි යන්න ඕන කියලා හිතෙන්න පුළුවන්. මේ විදියට තනියම ගෙදරින් ගියොත් එයාලා අතරමං වෙන්න, අනතුරකට ලක්වෙන්න තියෙන ඉඩ ගොඩක් වැඩියි.
ඒක වළක්වාගන්න මේ දේවල් කරන්න:
- දොරවල්: දොරවල් වල අගුල් එයාලට ලේසියෙන් අරින්න බැරි වෙන්න ටිකක් උඩින් සවි කරන්න. දොර ඇරියොත් සද්දයක් එන විදියේ ඇලර්ම් එකක් සවි කරන්නත් පුළුවන්.
- යතුරු: කාර් එකේ යතුරු වගේ දේවල් එයාලට පේන්න තියන්න එපා.
- ID බ්රේස්ලට්: මේක ගොඩක්ම වැදගත්. එයාලගේ නම, ලිපිනය සහ ඔයාගේ දුරකථන අංකය සඳහන් කරපු ID බ්රේස්ලට් එකක් හෝ මාලයක් පළඳවන්න.万が一 එයාලා අතරමං වුණොත්, හොයාගන්න කෙනෙක්ට ඔයාව සම්බන්ධ කරගන්න ඒක උදව්වක් වේවි.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ඇල්සයිමර්ස් රෝගයෙන් පෙළෙන ඔබේ ආදරණීයාව රැකබලා ගැනීම අභියෝගයක් වෙන්න පුළුවන්, ඒත් ඉවසීමෙන් සහ අවබෝධයෙන් කටයුතු කිරීම ගොඩක් වැදගත්.
- මතකය නැතිවීමට අමතරව ඇතිවන චර්යාත්මක සහ ශාරීරික වෙනස්කම් ගැන දැනුවත් වෙන්න. මේවා රෝගයේම කොටසක් මිසක් ඔවුන් හිතාමතා කරන දේවල් නෙවෙයි.
- ගෙදර පරිසරය ඔවුන්ට ආරක්ෂිත සහ සන්සුන් තැනක් බවට පත් කරන්න. අනතුරුදායක දේවල් ඉවත් කරලා, ඔවුන්ට පහසුවෙන් ජීවත් වෙන්න පුළුවන් විදියට ගෙදර හදන්න.
- ස්ථාවර දින චර්යාවක් පවත්වා ගැනීම ඔවුන්ගේ කලබලකාරී බව සහ නොසන්සුන්කම අඩු කරන්න ගොඩක් උදව් වෙනවා.
- ඕනෑම අලුත් රෝග ලක්ෂණයක්, හැසිරීමේ වෙනසක් හෝ ගැටලුවක් ගැන ඔබේ දොස්තර මහත්මයා සමඟ කතා කරන්න. විශේෂයෙන්ම මානසික අවපීඩනය, නිතර වැටීම් හෝ ආසාදන ලක්ෂණ ගැන වෛද්ය උපදෙස් ලබාගැනීම අත්යවශ්යයි.
ඇල්සයිමර්ස්, Alzheimer’s Disease, මතකය නැතිවීම, මානසික සෞඛ්යය, වැඩිහිටි සත්කාර, වැටීම්, නින්දේ ගැටලු
