ሁላችንም ማለት ይቻላል በሕይወታችን ውስጥ ቢያንስ አንድ ጊዜ የጋራ ጉንፋን አጋጥሞናል፣ እና ለብዙዎች ደግሞ ተደጋጋሚ ችግር ነው። ለአንዳንዶች ትንሽ ችግር ሊመስል ቢችልም፣ ትናንሽ ልጆች ሲያዙት በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል። ዛሬ በኒሮጊ ላንካ፣ ስለ 'የተለመደው ጉንፋን' - በእርግጥ ምን እንደሆነ፣ ለምን እንደሚከሰት፣ ምልክቶቹ፣ እንዴት እንደሚታከሙ እና በቀላል አነጋገር እንዴት መከላከል እንደሚችሉ እንነጋገር።
የተለመደው ጉንፋን ምንድን ነው?
በቀላል አነጋገር፣ የተለመደው ጉንፋን በከፍተኛ ሁኔታ የሚተላለፍ የላይኛው የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽን ነው። ይህ ማለት በዋናነት አፍንጫዎን፣ ጉሮሮዎን፣ ሳይነስዎን እና የመተንፈሻ ቱቦዎን (የንፋስ ቧንቧ) ይነካል ማለት ነው። ጉንፋን በኮሮናቫይረስ ሊከሰት እንደሚችል ሰምተው ይሆናል። በእርግጥም፣ ከ200 በላይ የተለያዩ የቫይረስ ዓይነቶች ጉንፋን ሊያስከትሉ ይችላሉ፣ ምንም እንኳን በጣም የተለመደው መንስኤ ራይኖቫይረስ ቢሆንም።
ስሙ እንደሚያመለክተው እጅግ በጣም የተስፋፋ ስለሆነ "የተለመደው" ጉንፋን ብለን እንጠራዋለን። ምናልባትም በህይወትዎ ውስጥ ከማንኛውም በሽታ በበለጠ ብዙ ጉንፋን አጋጥሞዎት ይሆናል። አዋቂዎች በዓመት ከሁለት እስከ ሶስት ጊዜ ጉንፋን ሲይዛቸው፣ ትናንሽ ልጆች በዓመት አራት ወይም ከዚያ በላይ ሊያዙ ይችላሉ።
የጋራ ጉንፋን ምልክቶች ምንድን ናቸው? (በደረጃ)
የጉንፋን ምልክቶች ብዙውን ጊዜ በተለያዩ ደረጃዎች ያልፋሉ። በእያንዳንዱ ደረጃ ምን እንደሚጠብቁ እንመልከት።
ደረጃ 1፡ ከ1ኛ እስከ 3ኛ ቀን (የመጀመሪያ ደረጃ)
ጉንፋን ቫይረስ ወደ ሰውነትዎ ከገባ ከአንድ እስከ ሶስት ቀናት ውስጥ፣ በጉሮሮዎ ላይ የመኮማተር ወይም የመቧጨር ስሜት ሊሰማዎት ይችላል። እንዲያውም፣ ጉንፋን ካለባቸው ሰዎች ውስጥ ግማሽ ያህሉ የመጀመሪያ ምልክታቸው የጉሮሮ መቆጣት ወይም የመታመም ስሜት እንደሆነ ይናገራሉ። በዚህ የመጀመሪያ ደረጃ ላይ፣ የሚከተሉትን ሊያጋጥምዎት ይችላል፡
- ማስነጠስ ።
- የሚፈስ አፍንጫ ።
- የአፍንጫ መታፈን (የአፍንጫ መታፈን)።
- ሳል።
- ጮክ ያለ ወይም የተወዛወዘ ድምፅ ( የድምፅ መጎርጎር )።
ደረጃ 2፡ ከ4ኛ እስከ 7ኛ ቀናት (አክቲቭ ደረጃ)
በዚህ ጊዜ ነው ምልክቶችዎ ከፍተኛ ደረጃ ላይ የሚደርሱ እና በጣም ኃይለኛ የሚመስሉት። ከመጀመሪያዎቹ ምልክቶች በተጨማሪ የሚከተሉትን ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ፡
- የሰውነት ህመም እና የጡንቻ ህመም ።
- ራስ ምታት ።
- የሚያለቅስ አይኖች እና የሚንጠባጠብ አፍንጫ።
- ድካም (በጣም የድካም ስሜት)።
- መለስተኛ ትኩሳት (በልጆች ላይ የተለመደ)።
ደረጃ 3፡ ከ8ኛ እስከ 10ኛ ቀን (ዘግይቶ የሚመጣ ደረጃ)
በዚህ ጊዜ ጉንፋንዎ መቆም መጀመር አለበት። ሙሉ በሙሉ ወደ መደበኛ ሁኔታዎ ሊመለሱ ይችላሉ። ሆኖም ግን፣ አንዳንድ ምልክቶች ሊቀጥሉ ይችላሉ። ለምሳሌ፣ አንዳንድ ሰዎች የመጀመሪያው ኢንፌክሽን ከተወገደ በኋላ እስከ ሁለት ወራት ድረስ የሚቆይ ተላላፊ ሳል ያጋጥማቸዋል።
አስፈላጊ፡- ምልክቶችዎ እየተባባሱ ከሄዱ ወይም ትኩሳትዎ ከተመለሰ ሐኪም ማማከርዎን ያረጋግጡ ። ይህ እንደ ብሮንካይተስ (የአየር መተላለፊያ እብጠት )፣ የሳይነስ ኢንፌክሽን ( የሳይነስ ኢንፌክሽን ) ወይም የሳንባ ምች ( የሳንባ ኢንፌክሽን ) ያሉ ሁለተኛ ደረጃ ኢንፌክሽን እንዳጋጠምዎት ሊያመለክት ይችላል።
በጨቅላ ሕፃናትና በጨቅላ ሕፃናት ላይ የጉንፋን ምልክቶች ምንድናቸው?
ጨቅላ ሕፃናትና ትናንሽ ልጆች ጉንፋን ሲይዛቸው የሚከተሉትን ምልክቶች ሊያሳዩ ይችላሉ፡
- የአፍንጫ ፍሳሽ (የአፍንጫ ፈሳሽ ግልጽ ሊሆን ይችላል፣ ከዚያም ወፍራም ሊሆን እና ግራጫ፣ ቢጫ ወይም አረንጓዴ ሊሆን ይችላል)።
- ማስነጠስ።
- ከ101-102°F (38.3-38.9°ሴ) አካባቢ ትኩሳት።
- የምግብ ፍላጎት ማጣት (ደካማ አመጋገብ)።
- የአፍንጫ መውረጃ መጨመር (የጉሮሮ ህመም እና የመዋጥ ችግር ምክንያት)።
- ሳል።
- ብስጭት እና ተደጋጋሚ ማልቀስ።
- ትንሽ እብጠት ያላቸው እጢዎች (ሊምፍ ኖዶች)።
የሕፃንዎ ጉንፋን ከባድ እየሆነ ነው? ለእነዚህ የማስጠንቀቂያ ምልክቶች ተጠንቀቁ!
ልጅዎ ከሚከተሉት ምልክቶች ውስጥ አንዱን ካሳየ፣ ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ ወይም የሕክምና እርዳታ ይፈልጉ ። እነዚህ ምልክቶች ልጅዎ ከቀላል ጉንፋን የበለጠ ከባድ ነገር እየተሰቃየ መሆኑን ያመለክታሉ
- ከሁለት ወር ወይም ከዚያ በታች በሆነ ህፃን ላይ ትኩሳት።
- የመተንፈስ ችግር (በተለይም የሕፃንዎ የአፍንጫ ቀዳዳዎች በእያንዳንዱ እስትንፋስ የሚፈነዱ ከሆነ)።
- ፈጣን ወይም የጉልበት መተንፈስ።
- ማቃሰት (በመተንፈስ ጊዜ የሚሰማ የፉጨት ድምፅ)።
- ወደኋላ መመለስ (ቆዳው በእያንዳንዱ እስትንፋስ የጎድን አጥንቶች ዙሪያ በጥብቅ የሚጎትት)።
- ሰማያዊ ቀለም ያላቸው ከንፈሮች ወይም ቆዳ።
- ለመብላት ወይም ለመጠጣት ፈቃደኛ አለመሆን (ይህም ወደ ድርቀት ሊያመራ ይችላል)።
- የጆሮ ህመም ምልክቶች (ጆሮዎችን መጎተት፣ ማልቀስ)።
- ከፍተኛ ድካም፣ ከመጠን በላይ እንቅልፍ ማጣት ወይም የማያቋርጥ ማልቀስ።
- ከ 3 ሳምንታት በላይ የሚቆይ ሳል።
- የልጅዎ ሁኔታ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየተባባሰ የመጣ ይመስላል።
የተለመደው ጉንፋን ምን ያስከትላል?
ራይኖቫይረሶች ከሁሉም የተለመዱ ጉንፋኖች ውስጥ 50% የሚሆኑትን ተጠያቂዎች ሲሆኑ፣ ከ100 በላይ የዚህ ቫይረስ ዝርያዎች አሉ። ሆኖም ግን፣ እንደ ኮሮናቫይረስ ያሉ ሌሎች ቫይረሶችም ጉንፋን ሊያስከትሉ ይችላሉ። በአጠቃላይ ከ200 በላይ የተለያዩ የቫይረስ ዓይነቶች የጋራ ጉንፋን ሊያስከትሉ ይችላሉ።
ጉንፋን ተላላፊ ነው? እንዴት ይተላለፋል?
አዎ፣ በፍጹም ። የተለመደው ጉንፋን በጣም ተላላፊ እና በቀላሉ የሚተላለፍ ነው። ጉንፋን ለመያዝ ቫይረሱ ወደ mucous membranesዎ - የአፍንጫ ቀዳዳዎችዎ፣ የአይንዎ ወይም የአፍዎ እርጥብ ሽፋኖች - መድረስ አለበት። ይህ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው የተበከለ ቦታ ሲነኩ ወይም ቫይረሱን የያዙ የመተንፈሻ ጠብታዎችን ሲተነፍሱ ነው።
ለምሳሌ፣ አንድ በበሽታው የተያዘ ሰው ሲያስነጥስ ወይም ሲያስል፣ በቫይረስ የተሸከሙ ጠብታዎችን ወደ አየር ይለቃሉ። እነዚህን ጠብታዎች ከተነፈሱ፣ ቫይረሱ በአፍንጫዎ ውስጥ ሥር ሊሰድ ይችላል። በተመሳሳይ፣ በቫይረሱ የተበከለ ቦታ ከነኩ እና ከዚያም አይኖችዎን፣ አፍንጫዎን ወይም አፍዎን ከነኩ፣ ቫይረሱ ወደ ሰውነትዎ ሊገባ ይችላል።
ለምን ያህል ጊዜ ተላላፊ ነዎት?
ጉንፋን ቫይረሱን እስከ ሁለት ሳምንታት ድረስ ማሰራጨት ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ፣ የራስዎ ምልክቶች ከመጀመራቸው አንድ ወይም ሁለት ቀን በፊት ለሌሎች ማስተላለፍ ይችላሉ። ሆኖም ግን፣ በጣም ተላላፊ የሚሆኑት ምልክቶቹ ከፍተኛ ደረጃ ላይ ሲደርሱ ነው - ብዙውን ጊዜ በበሽታው የመጀመሪያዎቹ ሶስት ቀናት ውስጥ።
ምልክቶቹ እስኪታዩ ድረስ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል? (የመክተቻ ጊዜ)
ይህ የመታቀፊያ ጊዜ በመባል ይታወቃል - ለቫይረሱ ከተጋለጡ እና የመጀመሪያዎቹ ምልክቶች ከታዩበት ጊዜ መካከል ያለው ጊዜ። ለተለመደው ጉንፋን፣ የመታቀፊያ ጊዜ በተለምዶ ከተጋለጡ በኋላ ከ12 ሰዓታት እስከ ሶስት ቀናት ባለው ጊዜ ውስጥ ነው።
ሕፃናትና ታዳጊዎች ለምን ብዙ ጊዜ ጉንፋን ይይዛሉ?
ልጆች ብዙ ጉንፋን የሚይዛቸው ዋናው ምክንያት እንደ አዋቂዎች ለብዙ ቫይረሶች አለመጋለጣቸው ነው። የበሽታ መከላከያ ስርዓቶቻቸው አዳዲስ ጀርሞችን ለይተው ማወቅና መዋጋትን እየተማሩ ነው።
አንድ ሕፃን ሁለት ዓመት እስኪሞላው ድረስ በዓመት ከ8 እስከ 10 የሚደርሱ ጉንፋን ሊይዘው ይችላል። ጎልማሳነት ላይ ሲደርሱ የበሽታ መከላከያ ስርዓትዎ ከእነዚህ ቫይረሶች ውስጥ ብዙዎቹን አጋጥሞታል እንዲሁም ፀረ እንግዳ አካላትን አዘጋጅቷል፣ ይህም በፍጥነት ለይቶ ማወቅና መዋጋት ቀላል ያደርገዋል።
ከዚህም በላይ ልጆች እርስ በእርሳቸው በቅርበት ይገናኛሉ። ሲስሉ ወይም ሲያስነጥሱ አፋቸውን መሸፈን ይረሳሉ፣ እና ፊታቸውን ከመንካታቸው በፊት እጃቸውን እምብዛም አይታጠቡም - ይህ የቫይረስ ስርጭትን የሚያስቆም ተግባር ነው። የጉንፋን ቫይረሶች እንደ መጫወቻዎች ባሉ ቦታዎች ላይ ለብዙ ሰዓታት ሊቆዩ ይችላሉ። ህፃናት ብዙውን ጊዜ በሌሎች ልጆች የነኩ መጫወቻዎችን ወደ አፋቸው ውስጥ ያስገባሉ፣ ይህም የቫይረሱን በቀላሉ ለማስተላለፍ ያስችላል።
ዶክተሮች የጋራ ጉንፋንን እንዴት ይመረምራሉ?
ዶክተርዎ ስለ ምልክቶችዎ ይጠይቅዎታል እና የአካል ምርመራ ያደርጋል። በዚህ ምርመራ ወቅት ዶክተሩ የሚከተሉትን ሊፈልግ ይችላል፡
- በአፍንጫዎ ውስጥ እብጠት።
- የአፍንጫ መታፈን።
- በጉሮሮዎ ላይ መቅላት ወይም መቆጣት።
- በአንገትዎ ላይ እብጠት ያላቸው የሊምፍ ኖዶች (እጢዎች)።
- ሳንባዎ ንጹህ መሆኑን ወይም አለመሆኑን።
ምን ዓይነት የምርመራ ምርመራዎች ሊደረጉ ይችላሉ?
አብዛኛውን ጊዜ፣ ጉንፋንን ለመለየት የሚያስፈልገው አካላዊ ምርመራ ብቻ ነው። ሆኖም፣ ዶክተርዎ ኮቪድ-19፣ ኢንፍሉዌንዛ ወይም ሌላ ሁኔታ ሊኖርብዎት እንደሚችል ከጠረጠረ፣ አንዳንድ ምርመራዎችን ሊያደርግ ይችላል። የተወሰኑ የመተንፈሻ አካላት ቫይረሶችን ለመፈተሽ የአፍንጫ እብጠት ምርመራ ሊያደርጉ ይችላሉ። በተጨማሪም፣ እንደ ብሮንካይተስ ወይም የሳንባ ምች ያሉ ሌሎች ችግሮችን ለማስወገድ የደረት ኤክስሬይ ሊታዘዝ ይችላል።
የተለመደው ጉንፋን እንዴት ይታከማል?
እውነቱን ለመናገር ለተለመደው ጉንፋን ምንም አይነት መድኃኒት የለም። በቀላሉ መንገዱን ማስኬድ አለበት። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ጉንፋን ምንም አይነት ከባድ ችግር ሳያመጣ ከ7 እስከ 10 ቀናት ውስጥ በራሱ ይጠፋል። ህክምናው የሚያተኩረው ምልክቶችን ለማስታገስ እና ሰውነትዎ በሚድንበት ጊዜ ምቾት እንዲሰማዎት በማድረግ ላይ ሲሆን ይህም ያለ ማዘዣ (OTC) መድሃኒቶችን በመጠቀም ሊከናወን ይችላል።
አንቲባዮቲኮች የተለመደውን ጉንፋን ማዳን የማይችሉት ለምንድን ነው?
አንቲባዮቲኮች በባክቴሪያ የሚመጡ ኢንፌክሽኖችን ለመዋጋት የተነደፉ ናቸው። ጉንፋን በቫይረሶች የሚከሰት ስለሆነ፣ አንቲባዮቲኮች በእነሱ ላይ ሙሉ በሙሉ ውጤታማ አይደሉም ። ሆኖም፣ አንድ ልጅ እንደ የመሃል ጆሮ ኢንፌክሽን ወይም የባክቴሪያ ምች ያሉ የባክቴሪያ ችግሮች ካጋጠመው፣ ሐኪም ያንን የተለየ ሁለተኛ ኢንፌክሽን ለማከም አንቲባዮቲኮችን ሊያዝዝ ይችላል።
ምልክቶችን ለማስታገስ የሚረዱት የትኞቹ መድኃኒቶች ናቸው?
ምልክቶችን ለማስታገስ የሚረዱ ብዙ የኦቲቲ መድሃኒቶች አሉ። ሆኖም ግን፣ ከእነዚህ መድሃኒቶች ውስጥ አንዳንዶቹ ለልጆች ደህና አይደሉም ። ማንኛውንም የኦቲቲ መድሃኒት ለልጅዎ ከመስጠትዎ በፊት ሁልጊዜ የጤና ባለሙያ ያማክሩ። ብዙ ምልክቶችን የሚያሳዩ የጉንፋን ምርቶችን ከማዋሃድ ይቆጠቡ፣ ምክንያቱም በድንገት ከመጠን በላይ የሆነ የተወሰነ ንቁ ንጥረ ነገር ሊወስዱ ስለሚችሉ፣ ይህም ከባድ የጤና ችግሮች ወይም እንደ ኩላሊትዎ ባሉ የአካል ክፍሎች ላይ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል።
የጉንፋን ምልክቶችን ለማስታገስ የሚያገለግሉ የተለመዱ መድኃኒቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- የህመም ማስታገሻዎች እና የትኩሳት መቀነሻዎች፡- እንደ አሲታሚኖፌን (ታይሌኖል®) እና እንደ ኢቡፕሮፌን (አድቪል®) ያሉ ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች (NSAIDs) ያሉ መድኃኒቶች ራስ ምታትን፣ የጡንቻ ህመምን ለማስታገስ እና ትኩሳትን ለመቀነስ ይረዳሉ።
- የሆድ መተንፈስን የሚያስታግሱ መድኃኒቶች፡- እንደ ፕሴዱኤፌድሪን (ለምሳሌ፣ Contac Cold 12 Hour®፣ Sudafed®) ያሉ መድኃኒቶች የተጨናነቀ አፍንጫን ለማስታገስ ሊረዱ ይችላሉ።
- አንቲሂስታሚንስ፡- ዲፌንሃይድራሚን (ቤናድሪል®) እና ሌሎች ፀረ-ሂስታሚንስ ማስነጠስን ለመቀነስ እና የአፍንጫ ፍሳሽን ለማድረቅ ይረዳሉ።
- የሳል ማስታገሻዎች፡- ዴክስትሮሜቶርፋን (ለምሳሌ ሮቢቱሲን®፣ ቪክስ ዴይኩዊል ሳል®) ወይም ኮዴይን የያዙ መድኃኒቶች ሳልን ለማስታገስ ይረዳሉ። እነዚህ መድኃኒቶች በአጠቃላይ ከ5 ዓመት በታች ለሆኑ ህጻናት አይመከሩም።
- ኤክሰቶራንቶች ፡ ጉዋይፌኔሲን (ሙሲኔክስ®) እና ሌሎች ኤክሰቶራንቶች አክታን ለማቅለልና ለማላላት ይረዳሉ፤ ይህም አክታን በቀላሉ እንዲያስሉ ያስችልዎታል።
ህፃን ጉንፋን ሲይዘው ምን አይነት የቤት ውስጥ መድሃኒቶች ሊረዱ ይችላሉ?
በሕፃናት ሐኪም በተለይ ካልታዘዘ በስተቀር፣ ለልጅዎ ምንም አይነት የሳል ወይም የጉንፋን መድኃኒት አይስጡ ። በምትኩ፣ የሕፃንዎን ጉንፋን ለማስታገስ እነዚህን አስተማማኝ የቤት ውስጥ መፍትሄዎች ይሞክሩ
- ልጅዎን ምቾት እንዲሰማው ያድርጉ።
- ውሃ እንዲጠጡ ያድርጓቸው። ከ6 ወር ወይም ከዚያ በታች ለሆኑ ህጻናት የጡት ወተት ወይም ፎርሙላ መመገብዎን ይቀጥሉ። ከ6 ወር በላይ ለሆኑ ህጻናት ደግሞ ትንሽ ውሃ መጠጣት ይችላሉ።
- በቂ እረፍት ማግኘታቸውን ያረጋግጡ።
አብዛኛዎቹ ልጆች 4 ዓመት እስኪሞላቸው ድረስ አፍንጫቸውን በብቃት መንፋት አይችሉም። የልጅዎን የተጨናነቀ አፍንጫ ለማጽዳት የሚከተሉትን ጠቃሚ ዘዴዎች ይሞክሩ፡
- የጨው ጠብታዎችና መምጠጥ፡- ልጅዎን ከመመገብዎ 15 ደቂቃዎች በፊት፣ አክታውን ለማላላት ጥቂት የኦቲሲ ሳላይን (የጨው ውሃ) ጠብታዎችን ወደ አፍንጫው ቀዳዳ ውስጥ ይቀቡ። ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ ፈሳሹንና አክታውን በቀስታ ለመምጠጥ የጎማ አምፖል መርፌ ወይም የአፍንጫ መምጠጫ ይጠቀሙ። ይህም የአፍንጫ ምንባባቸውን ያጸዳል፣ በተመሳሳይ ጊዜ መተንፈስና ጡት ማጥባት ቀላል ያደርገዋል።
- የፔትሮሊየም ጄል;የተበሳጨ ቆዳን ለማስታገስ ቀጭን የፔትሮሊየም ጄሊ በሕፃንዎ የአፍንጫ ቀዳዳዎች ውጫዊ ጠርዝ ላይ ይተግብሩ። በአፍንጫ ቀዳዳዎች ውስጥ አይጠቀሙት። (በሐኪም ካልተመከረ በስተቀር የኦቲሲ የአፍንጫ ስፕሬይዎችን ከመጠቀም ይቆጠቡ፤ ጊዜያዊ እፎይታ ሊሰጡ ቢችሉም፣ ከመጠን በላይ መጠቀም የአፍንጫ መጨናነቅን ሊያባብስ ይችላል።)
- እርጥበት ማድረቂያ ወይም እንፋሎት፡- እርጥበትን ለመጨመር ቀዝቃዛ ጭጋግ ያለው እርጥበት ማድረቂያ ወይም እንፋሎት በልጅዎ ክፍል ውስጥ ያስቀምጡ። ንፁህና ቀዝቃዛ ጭጋግ ደረቅ የአፍንጫ ምንባቦችን እና የጉሮሮ ህመምን ለማስታገስ ይረዳል። የሻጋታ ወይም የባክቴሪያ እድገትን ለመከላከል እርጥበት ማድረቂያውን ከመጠቀምዎ በፊት እና በኋላ በደንብ ያጽዱ እና ያድርቁ ። ማጣሪያውን መተካት የሚያስፈልገው መሆኑን ለማየት ያረጋግጡ። በአጋጣሚ የመቃጠል አደጋ ስላለ ሙቅ ውሃ ትነት አይጠቀሙ።
- የእንፋሎት ሕክምና፡- እርጥበት ማድረቂያ ከሌለዎት በመታጠቢያ ቤትዎ ውስጥ የእንፋሎት ክፍል መፍጠር ይችላሉ። ሙቅ ሻወርን ያብሩ፣ በሩን ይዝጉ እና ከልጅዎ ጋር በእንፋሎት መታጠቢያ ቤት ውስጥ ለ15 ደቂቃዎች ያህል ይቀመጡ። ልጅዎን ያለ ክትትል በጭራሽ አይተዉት፣ እና በሞቀ ውሃ ዙሪያ በጣም ይጠንቀቁ። ልጅዎን ሞቅ ባለ ውሃ መታጠብም በጣም የሚያረጋጋ ሊሆን ይችላል።
ልጆችዎ ደስተኛ የሚመስሉ እና በመደበኛነት የሚጫወቱ ከሆነ፣ አብዛኛውን ጊዜ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴያቸውን መቀጠል ይችላሉ። ሆኖም ግን፣ ትኩሳት ወይም ሌሎች ችግሮች ካጋጠሟቸው፣ ቤት ውስጥ እንዲያርፉ ማድረግ በጣም ጥሩው እርምጃ ነው።
የጋራ ጉንፋን እንዳይከሰት እንዴት መከላከል ይቻላል?
ጉንፋንን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ከባድ ቢሆንም፣ የሚከተሉትን ቀላል እርምጃዎች በመውሰድ አደጋዎን በእጅጉ መቀነስ ይችላሉ፡
- እጅዎን በተደጋጋሚ ይታጠቡ፡- በተለይም ከመመገብዎ በፊት፣ ምግብ ከማዘጋጀትዎ በፊት፣ መጸዳጃ ቤት ከተጠቀሙ በኋላ፣ አፍንጫዎን ካፈሱ በኋላ ወይም ጉንፋን ያለበትን ሰው ከተንከባከቡ በኋላ እጅዎን በሳሙናና በውሃ በደንብ ይታጠቡ።
- ፊትዎን ከመንካት ይቆጠቡ፡- ጉንፋን ከእጅዎ ወደ አይኖችዎ፣ አፍንጫዎ እና አፍዎ በቀላሉ ሊተላለፍ ይችላል።
- ከፍተኛ ንክኪ ያላቸውን ቦታዎች ያርቁ፡- እንደ የበር እጀታዎች፣ የመብራት ማብሪያ/ማጥፊያዎች እና የጠረጴዛዎች ያሉ ቫይረሶች ሊተርፉባቸው የሚችሉባቸውን ቦታዎች አዘውትረው ያጽዱ።
- የእጅ ማጽጃ ይጠቀሙ ፡ ሳሙናና ውሃ በማይገኝበት ጊዜ አልኮል ያለው የእጅ ማጽጃ ይጠቀሙ።
- የበሽታ መከላከያ ስርዓትዎን ያሳድጉ፡- ሰውነትዎ ጠንካራ እና ኢንፌክሽኖችን ለመዋጋት ዝግጁ እንዲሆን በቂ እንቅልፍ ለማግኘት፣ የተመጣጠነ ምግብ በመመገብ እና አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ቅድሚያ ይስጡ።
- ሲታመሙ ቤት ይቆዩ፡- ሲታመሙ ከስራ ወይም ከትምህርት ቤት ቤት በመቆየት ሌሎችን ይጠብቁ።
ልጅዎን ከጉንፋን እንዴት መጠበቅ ይችላሉ?
ልጅዎን ለመጠበቅ በጣም ጥሩው መንገድ ጉንፋን ካለበት ከማንኛውም ሰው ማራቅ ነው። በተቻለ መጠን ከፍተኛ የጉንፋን እና የኢንፍሉዌንዛ ወቅት ልጅዎን ቤት ውስጥ ያስቀምጡት። በአዋቂ ወይም በዕድሜ ትልቅ ልጅ ላይ መለስተኛ ምልክቶችን ብቻ የሚያመጣ ቫይረስ በሕፃን ላይ የበለጠ ከባድ ሕመም ሊያስከትል ይችላል።
የጉንፋን ቫይረሶችን ስርጭት ለማስቆም ብቸኛው ውጤታማ መንገድ ወጥ የሆነ የእጅ መታጠብ ነው፡-
- አዋቂዎችና ትልልቅ ልጆች ሳል፣ ማስነጠስ ወይም አፍንጫቸውን ካፈሰሱ በኋላ ወዲያውኑ እጃቸውን መታጠብ አለባቸው።
- የታመመውን ሰው ከነኩ በኋላ እጅዎን በደንብ ይታጠቡ።
- የሕፃንዎን አፍንጫ ካጸዱ በኋላ እጆችዎን እና የሕፃንዎን እጆች ይታጠቡ።
- መጫወቻዎችን አዘውትረው ያጽዱ እና ያጽዱ። ህጻናት በሌላ ልጅ አፍ ውስጥ የተቀመጡ መጫወቻዎችን እንዲጋሩ አይፍቀዱላቸው።
- ሳሙናና ውሃ በአቅራቢያው ከሌሉ፣ ቀድሞ እርጥብ የሆኑ የእጅ መጥረጊያዎችን ወይም የእጅ ማጽጃዎችን ይጠቀሙ። (የእጅ ማጽጃዎችን ሁልጊዜ ከልጆች እጅ ያርቁ፣ ምክንያቱም ከተዋጡ መርዛማ ሊሆኑ ይችላሉ።)
ልጅዎ የሚመከሩትን ክትባቶች በሙሉ በጊዜ ሰሌዳው ማግኘቱን ያረጋግጡ። መደበኛ ክትባቶች የጋራ ጉንፋንን ባይከላከሉም፣ ልጅዎን እንደ የባክቴሪያ የጆሮ ኢንፌክሽን ወይም የሳንባ ምች ካሉ ከባድ ሁለተኛ ደረጃ ችግሮች ለመጠበቅ በጣም አስፈላጊ ናቸው።
የሕፃናት ሐኪሞች በየዓመቱ የኢንፍሉዌንዛ (የኢንፍሉዌንዛ) ክትባት እንዲወስዱ ይመክራሉከ6 ወር እና ከዚያ በላይ ለሆኑ ህጻናት። ይህ ክትባት ከሌሎች የተለመዱ የመተንፈሻ አካላት ቫይረሶች ይልቅ የኢንፍሉዌንዛ ቫይረሶችን በተለይ የሚያነጣጥር ቢሆንም፣ ለወቅታዊ መከላከያ ወሳኝ ነው። የኮቪድ-19 ክትባት ከ6 ወር እድሜ ጀምሮ ላሉ ህጻናትም ይመከራል።
ጉንፋን ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል?
አብዛኛዎቹ የተለመዱ ጉንፋኖች ከ7 እስከ 10 ቀናት ውስጥ በራሳቸው ይጠፋሉ። አብዛኛዎቹ ሰዎች ምንም አይነት ዘላቂ ውጤት ሳያስከትሉ በፍጥነት ያገግማሉ።
የተለመደው ጉንፋን ገዳይ ሊሆን ይችላል?
የተለመደው የተለመደ ጉንፋን ለሞት የሚዳርግ አይደለም። ሆኖም ግን፣ ለተወሰኑ ከፍተኛ ተጋላጭነት ላላቸው ግለሰቦች - በተለይም የተዳከመ ወይም የተዳከመ የበሽታ መከላከያ ስርዓት ላላቸው - ጉንፋን ከባድ ሁለተኛ ደረጃ ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል። እነዚህ ውስብስቦች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ፡
- የአስም በሽታ መከሰት።
- የሳይነስ ኢንፌክሽኖች።
- የጆሮ ኢንፌክሽኖች።
ለጉንፋን በጣም ጥሩ መድኃኒቶች ምንድናቸው?
እንደ ዚንክ፣ ቫይታሚን ሲ እና ኤቺናሲ ያሉ የምግብ ማሟያዎች ወይም የእፅዋት መድኃኒቶች የተለመደውን ጉንፋን ሊያድኑ ወይም ሊከላከሉ እንደሚችሉ ሰምተው ይሆናል።
እስካሁን ድረስ ተመራማሪዎች ከእነዚህ አማራጮች ውስጥ አንዳቸውም ቢሆኑ ጉንፋንን በአስተማማኝ ሁኔታ መከላከል እንደሚችሉ የሚያሳይ ተጨባጭ ማስረጃ አላገኙም። ሆኖም ግን፣ ምልክቱ ከተከሰተ በኋላ በ24 ሰዓታት ውስጥ ዚንክ መውሰድ የሕመሙን ጊዜ ለማሳጠር እና ክብደቱን ለመቀነስ ይረዳል። የዚንክ የአፍንጫ ስፕሬይ መጠቀም ዘላቂ የሆነ የማሽተት መጥፋት (አኖስሚያ) ሊያስከትል እንደሚችል እና አይመከርም።
ለጉንፋን በጣም ጥሩው የራስ እንክብካቤ መፍትሔ በቂ እረፍት ማድረግ ነው። ቢያንስ ለሕመምዎ የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት ከሥራ ወይም ከትምህርት ቤት ቤት መቆየትን ያስቡበት። ይህ ሰውነትዎ ለማገገም የሚያስፈልገውን እረፍት ከመስጠት ባለፈ ቫይረሱን ወደ ሌሎች እንዳያሰራጩም ይከላከላል።
በተጨማሪም፣ የአፍንጫ እና የጉሮሮዎን እርጥበት እንዲይዝ ብዙ ፈሳሽ ይጠጡ ። አልኮል ወይም ካፌይን የያዙ መጠጦችን ያስወግዱ፣ ምክንያቱም እነዚህ መጠጦች ሰውነትዎን ሊያደርቁ ይችላሉ።
ለጉንፋን ዶክተር መቼ ማየት አለብዎት?
ከሚከተሉት የማስጠንቀቂያ ምልክቶች ውስጥ አንዳቸውም ካጋጠሙዎት የጤና ባለሙያ ያማክሩ፡
- ከፍተኛ ወይም የማያቋርጥ ትኩሳት።
- የደረት ህመም ወይም የደረት ግፊት።
- ከባድ የጆሮ ህመም።
- የአስም ምልክቶች እየተባባሱ ወይም የመተንፈስ ችግር።
- ከ10 ቀናት በላይ የሚቆዩ ወይም ከጊዜ ወደ ጊዜ እየባሱ የሚሄዱ ምልክቶች።
ለልጅዎ አስቸኳይ የሕክምና እንክብካቤ መቼ መፈለግ አለብዎት?
ልጅዎ ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዱን ካሳየ፣ ወዲያውኑ የሕፃናት ሐኪሙን ያነጋግሩ ወይም በአካባቢዎ ወደሚገኘው የሆስፒታል ድንገተኛ ክፍል ይሂዱ፡
- ድንገተኛ ከፍተኛ ትኩሳት።
- ለመብላት ወይም ለመጠጣት ፈቃደኛ አለመሆን።
- ተደጋጋሚ ማስታወክ።
- ከባድ የጆሮ ወይም የሆድ ህመም ቅሬታዎች።
- ከወትሮው በበለጠ በከፍተኛ ሁኔታ ማልቀስ።
- ከመጠን በላይ ድካም ወይም ያልተለመደ እንቅልፍ ማጣት።
- አዲስ የትንፋሽ መምታት።
- የመተንፈስ ችግር ያለባቸው ማንኛውም ምልክቶች።
በእርግዝና ወቅት ጉንፋን ቢይዝስ?
በእርግዝና ወቅት ጉንፋን መያዝ በአጠቃላይ ለእርስዎም ሆነ ለልጅዎ አደገኛ አይደለም። ሆኖም ግን፣ ምልክቶችን ለመቆጣጠር ስለሚወስዷቸው መድሃኒቶች በጣም መጠንቀቅ አለብዎት ። የማህፀን ሐኪምዎ ወይም ዶክተርዎ ለእርግዝና አስተማማኝ የሆኑ መድሃኒቶችን ዝርዝር ሊሰጥዎ ይችላል።
ጉንፋን እንዳለብዎት ከተጠራጠሩ ወይም ትኩሳት ካለብዎት ወዲያውኑ የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎን ያነጋግሩ ። ፈጣን የፀረ-ቫይረስ ህክምና ሊያስፈልግዎ ይችላል።
በክረምት ወራት ጉንፋን ለምን የተለመደ ነው?
ጉንፋን በዓመቱ ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ሊይዝዎት ቢችልም፣ በቀዝቃዛው ወራት ግን በጣም የተለመደ ነው። ይህ የሆነበት በከፊል ሰዎች የአየር ሁኔታው ሲቀዘቅዝ እርስ በርስ ተቀራርበው በቤት ውስጥ ብዙ ጊዜ ስለሚያሳልፉ ነው።
በቅርቡ በአይጦች ላይ የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው ቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ የበሽታ መከላከያ ምላሽዎን በቀጥታ ሊጎዳ ይችላል። ተመራማሪዎች ቀዝቃዛ አየር በአፍንጫው ውስጥ ያለውን የሙቀት መጠን ሲቀንስ የበሽታ መከላከያ ስርዓቱ የራይኖቫይረስ መባዛትን ለማስቆም አስቸጋሪ ይሆንበታል። ተመሳሳይ ዘዴ በሰዎች ላይ እንደሚከሰት ይታመናል።
የተለመደው ጉንፋን እና ኮቪድ-19፡ ልዩነቱን እንዴት መለየት ይቻላል?
ኮሮናቫይረስ የላይኛው የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽን የሚያስከትሉ የቫይረሶች ቤተሰብ ነው። ራይኖቫይረስ አብዛኛዎቹን ጉንፋን የሚያስከትሉ ሲሆን አንዳንድ ጉንፋኖች የሚከሰቱት በኮሮናቫይረስ ነው። አብዛኛዎቹ ሰዎች ከእነዚህ ቀላል ኮሮናቫይረስ ያለምንም ችግር ያገግማሉ።
ይሁን እንጂ፣ የተወሰኑ የኮሮናቫይረስ ቫይረሶች ወደ ሳንባዎ ሊገቡ ይችላሉ፣ ይህም የሳንባ ምች እና ሌሎች ለሕይወት አስጊ የሆኑ ችግሮችን ያስከትላል። በ2019 የተገኘው አዲሱ የኮሮናቫይረስ በሽታ COVID-19 በመባል የሚታወቅ የተወሰነ በሽታ ያስከትላል። ኮቪድ-19ን ከመደበኛ ጉንፋን ለመለየት የሚረዱ ቁልፍ የመጀመሪያ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- ትኩሳት።
- ብርድ ብርድ ማለት።
- የመተንፈስ ችግር (የመተንፈስ ችግር)።
- የጣዕም ወይም የማሽተት ማጣት (አኖስሚያ)።
- ተቅማጥ።
ያም ሆኖ፣ የኮቪድ-19 የኦሚክሮን ልዩነት ምልክቶች ቀለል ያሉ እና በቀላሉ እንደ ጉንፋን ሊታሰቡ ይችላሉ። የተለመዱ የጉንፋን መሰል የኦሚክሮን ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ
- የሚፈስ አፍንጫ።
- ሳል።
- የጉሮሮ ህመም።
- ራስ ምታት።
- የአፍንጫ መታፈን።
ጥርጣሬ ካለዎት ሁልጊዜ ምርመራ ማድረግ ጥሩ ነው።
የተለመደው ጉንፋን እና ፍሉ፡ ልዩነቱ ምንድን ነው?
ጉንፋንንና ኢንፍሉዌንዛን መለየት በጣም አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ምክንያቱም ምልክቶቹ በከፍተኛ ሁኔታ ስለሚደራረቡ። ሁለቱም በክረምት ወራት የተለመዱ እና የላይኛውን የመተንፈሻ አካላትዎን ይጎዳሉ። ሆኖም ግን፣ የሚከሰቱት ሙሉ በሙሉ በተለያዩ ቫይረሶች ነው፤ ኢንፍሉዌንዛ የሚከሰተው በኢንፍሉዌንዛ ቫይረስ ሲሆን ጉንፋኑ ደግሞ በሌሎች ቫይረሶች ነው።
በጉንፋን እና በኢንፍሉዌንዛ መካከል ያለው ዋና ልዩነት ኢንፍሉዌንዛ ድንገተኛ ትኩሳት እና ብርድ ብርድ ማለት የመፍጠር ዕድሉ ከፍተኛ መሆኑ ነው ። አዋቂዎች አልፎ አልፎ ትኩሳት ሲይዛቸው ጉንፋን ሲይዛቸው ልጆች ግን አንዳንድ ጊዜ ትኩሳት ያጋጥማቸዋል።
እንደ ከባድ የሰውነት ህመም እና ድካም ያሉ የጉንፋን ምልክቶች በአጠቃላይ ከጉንፋን ምልክቶች በጣም የከፉ ናቸው። ሁለቱም ሕመሞች ወደ ውስብስብ ችግሮች ሊያመሩ ቢችሉም፣ ከጉንፋን ጋር የተያያዙ ችግሮች ከባድ ወይም ለሕይወት አስጊ የመሆን ዕድላቸው ከፍተኛ ነው።
የተለመደው ጉንፋን እና የደረት ጉንፋን፡ ልዩነቱ ምንድን ነው?
የደረት ጉንፋን፣ በህክምና አኳያ አጣዳፊ ብሮንካይተስ በመባል የሚታወቀው፣ በሳንባዎ ውስጥ ያሉ የአየር መተላለፊያዎች እብጠት ሲሆን ይህም የንፍጥ ክምችት ያስከትላል። ቫይረሱ ከአፍንጫዎ እና ከጉሮሮዎ ወደ ሳንባዎ ከተዛመተ የራስ ጉንፋን ወደ ደረት ጉንፋን ሊለወጥ ይችላል። አልፎ አልፎ፣ የደረት ጉንፋን በባክቴሪያ ሊከሰት ይችላል።
ሳል በጭንቅላትዎ ጉንፋንም ሆነ በደረትዎ ጉንፋን ሊከሰት ቢችልም፣ የደረትዎ ጉንፋን "እርጥብ" ወይም ውጤታማ በሆነ ሳል ይታወቃል ። ይህ ማለት በደረትዎ ውስጥ መጨናነቅ ይሰማዎታል ወይም ሲያስሉ አክታ ያወጣሉ። እንዲሁም የሚከተሉትን ሊያጋጥምዎት ይችላል
- በሌሊት እንቅልፍዎን የሚያደናቅፍ የማያቋርጥ ሳል።
- የትንፋሽ እጥረት።
- የደረት ምቾት ማጣት ወይም ቀላል ህመም።
ጥቂት የመጨረሻ ማጠቃለያዎች
ጉንፋን በማይታመን ሁኔታ ምቾት የማይሰጥ ቢሆንም፣ በአጠቃላይ ምንም ጉዳት የሌለው እና በቀላሉ የሚታከም ነው። በቤት ውስጥ እንክብካቤ እና ያለ ማዘዣ እፎይታ ምልክቶችን በቀላሉ መቆጣጠር ይችላሉ። በቂ እረፍት ለማግኘት፣ በቂ እርጥበት በመያዝ እና ቫይረሱን ወደ ሌሎች ሰዎች እንዳያሰራጭ ቤት ውስጥ በመቆየት ቅድሚያ ይስጡ። ምልክቶችዎ ከ10 ቀናት በኋላ መሻሻል ካልጀመሩ የጤና አጠባበቅ አቅራቢን ማማከርዎን ያረጋግጡ። ለህፃናት እና ለትንንሽ ልጆች ሲመጣ፣ ሁልጊዜ ለከባድ ህመም የማስጠንቀቂያ ምልክቶች ከፍተኛ ጥንቃቄ ያድርጉ።
