በጡት ካንሰር ህክምና ወቅት ጠንካራ ሆነን ለመቆየት በአግባቡ መመገብ አለብን?

የጡት ካንሰር ታማሚ ከሆኑ፣ በዚህ ጊዜ ውስጥ በተቻለ መጠን ጤናማ እና ጠንካራ ሆነው መቆየት ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ያውቃሉ። ነገር ግን የኬሞቴራፒ እና የጨረር የጎንዮሽ ጉዳቶች ሲኖሩዎት አንዳንድ ጊዜ መብላት እንኳን እንደማይችሉ እናውቃለን። አንዳንድ ቀናት ምግብ እንኳን ማሽተት አይችሉም እና ጣዕሙም መጥፎ ነው። ነገር ግን በሌሎች ቀናት ምንም ችግር ሳይኖርዎት ደህና ሊሆኑ ይችላሉ። ስለዚህ ዛሬ ይህንን አስቸጋሪ ጊዜ ለማለፍ የሚረዳዎትን ትክክለኛውን የተመጣጠነ ምግብ እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ እንነጋገራለን።

ከተቀነባበሩ ምግቦች ይልቅ ገንቢ የሆኑ ተፈጥሯዊ ምግቦችን ይምረጡ።

በዚህ ጊዜ ሰውነትዎ ምርጡን የተመጣጠነ ምግብ እንዲያገኝ፣ የታሸጉ፣ የተጠበቁ እና የተቀነባበሩ ምግቦችን መጠን መገደብ ጥሩ ነው። በምትኩ፣ እንደ ፍራፍሬ፣ አትክልት፣ አረንጓዴ እና ሙሉ እህሎች ያሉ ተፈጥሯዊ፣ በንጥረ ነገር የበለፀጉ ምግቦችን መምረጥ የተሻለ ነው።

የአመጋገብ ዕቅድዎን ለማወቅ ችግር ካጋጠመዎት ሐኪምዎን ማነጋገር ጥሩ ነው። ነገር ግን እርስዎን የሚረዱ አንዳንድ መሠረታዊ ምክሮች እነሆ።

ማቅለሽለሽና ማስታወክን እንዴት ይቋቋማሉ?

ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ የኬሞቴራፒ እና የጨረር ሕክምናዎች የተለመዱ የጎንዮሽ ጉዳቶች ናቸው። ይህ እርስዎን የሚጎዳ ከሆነ እነዚህን ነገሮች ይሞክሩ።

• ምግብ እንድትበላ አታስገድድ፦ ማቅለሽለሽ ሲሰማህ ምግብ እንድትበላ አታስገድድ። ከ4-8 ሰዓታት ያህል ከመብላት ተቆጠብ።
• ሆድዎን ያረጋጋሉ ፡ ትንሽ ውሃ ወይም ሻይ ከዝንጅብል ጋር ይጠጡ።
• ማስታወክ ከተከሰተ በኋላ፡- ማስታወክ ከተከሰተ በኋላ ከሰውነትዎ የሚወጡትን ፈሳሾችና ንጥረ ነገሮች መተካት ያስፈልግዎታል። የዶሮ ሾርባ፣ የአትክልት ሾርባ ወይም ኤሌክትሮላይትስ የያዘ መጠጥ በመጠጣት ሰውነትዎን እንደገና ማራስ ይችላሉ።
• ቀስ በቀስ ይመገቡ፡- በአንድ ጊዜ ብዙ ከመብላት ይልቅ፣ በቀን ከ6-8 ጊዜ ያህል በትንሽ መጠን ይመገቡ።
• አፍዎን ያጠቡ፡- ከመመገብዎ በፊት እና በኋላ አፍዎን በውሃ ያጠቡ። ይህ በአፍዎ ውስጥ ያለውን ደስ የማይል ጣዕም ለማስወገድ ይረዳል።
• ቀላል ምግቦች ፡- እንደ ብስኩቶች፣ ዳቦ እና ደረቅ እህሎች ያሉ ቀላል፣ ቅባት የሌላቸውን ምግቦች ይመገቡ።
• ሽታዎችን ይጠንቀቁ፡- ጠንካራ ሽታ ያላቸው ምግቦች ማቅለሽለሽን ሊጨምሩ ይችላሉ። ስለዚህ ከእንደዚህ አይነት ምግቦች ይራቁ። በቤት ውስጥ የማብሰል ሽታ ማቅለሽለሽን ቢያመጣብዎት፣ ምግብ ለማብሰል የቤተሰብ አባል ወይም ጓደኛ እንዲረዳዎት ይጠይቁ።

በአፍ ውስጥ የጣዕም ለውጥ ሲኖር ምን ማድረግ አለብኝ?

የካንሰር ሕክምናዎች የጣዕም እና የማሽተት ስሜትዎን ሊነኩ ይችላሉ። ከዚህ በፊት ይዝናኑባቸው የነበሩ ምግቦች መራራ ወይም የሚያበሳጩ ሊሆኑ ይችላሉ። ብዙ ሰዎች ምግብ "የብረታ ብረት ጣዕም" እንዳለው ይናገራሉ።

ይህ ሁኔታ ህክምናው ካለቀ በኋላ ለሳምንታት ወይም ለወራት እንኳን ሊቆይ ይችላል። ለመቋቋም ማድረግ የሚችሏቸው አንዳንድ ነገሮች እነሆ

• አብዛኛውን ጊዜ የሚመገቡትን ምግብ የማይወዱ ከሆነ የተለያዩ የምግብ ዓይነቶችን ይሞክሩ።
• ከህክምናው ጥቂት ሰዓታት በፊት ቀለል ያለ ምግብ ይመገቡ።
• የብረት ጣዕምን ለማስወገድ፣ የብረት ቁርጥራጮችን ከመቁረጥ ይልቅ የፕላስቲክ ቁርጥራጮችን ይጠቀሙ።
• ምግብን ሞቅ ባለ ሁኔታ ከመብላት ይልቅ ትንሽ እንዲቀዘቅዝ አድርገው በክፍል ሙቀት ይበሉት።
• ጠንካራ ሽታ ወይም ጣዕም ስለሌለው የፍራፍሬ ለስላሳ መጠጥ ያዘጋጁ እና ይጠጡ።

በሕክምና ምክንያት የሚመጣውን ድካም እንጋፈጠው

በቂ ፕሮቲን፣ ፈሳሽ እና ካሎሪ ማግኘት ከህክምና ጋር የሚመጣውን ከፍተኛ ድካም ለማስወገድ ይረዳዎታል። ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ምግብ ለማብሰል ወይም ለመብላት በጣም የሚደክሙ ከሆነ፣ የሚሞክሯቸው አንዳንድ ነገሮች እነሆ።

• በጣም ጥሩውን የቀን ሰዓት ይምረጡ፡- ከፍተኛ ጉልበት ሲኖርዎት ዋናውን ምግብዎን ይመገቡ።
• በተደጋጋሚ መክሰስ፡- እንደ ሽምብራ፣ አረንጓዴ ባቄላ፣ እርጎ ወይም አይብ ያሉ ጤናማ እና ለመመገብ ቀላል የሆኑ መክሰስ ቀኑን ሙሉ ይመገቡ።
• አስቀድመህ አዘጋጅ፡- ጥሩ ስሜት ሲሰማህ፣ ለጥቂት ቀናት የሚቆይ ሾርባ ወይም ሾርባ አዘጋጅ፣ በትንሽ ኮንቴይነሮች ውስጥ በማቀዝቀዣ ውስጥ አስቀምጠው፣ እና በተጨናነቀ ቀን እንደገና አሞቀው።
• ምትክ፡- ሙሉ ምግብ መመገብ ካልቻሉ፣ በምትኩ እንደ አልሚ መጠጥ ያለ ነገር ይጠጡ።

የምግብ ደህንነትንም እንጠብቅ።

እንደ ኬሞቴራፒ እና ጨረር ያሉ ሕክምናዎች የሰውነትዎን በሽታ የመከላከል አቅም ወይም የበሽታ መከላከያ አቅም ሊያዳክሙ ይችላሉ። እንደዚህ ባለ ጊዜ የተበላሸ እና የተበከለ ምግብ ከበሉ በጠና ሊታመሙ ይችላሉ። ለዚህም ነው ስለ ምግብ ደህንነት በጣም መጠንቀቅ ያለብዎት።

• ምግብ ከማዘጋጀትዎ በፊት እና በኋላ እጅዎን በሳሙና በደንብ ይታጠቡ።
• ምግብን ከ 4 ዲግሪ ሴልሺየስ በታች በሆነ የሙቀት መጠን በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ።
• ስጋ ወይም ዓሳ በክፍል ሙቀት ውስጥ አያቀልጡት። ማይክሮዌቭ ይጠቀሙ ወይም በማቀዝቀዣው የታችኛው መደርደሪያ ላይ ያስቀምጡት።
• የቀለጠ ምግብን እንደገና በማቀዝቀዣ ውስጥ አታስቀምጡ።
• እንቁላል፣ ክሬም ወይም ማዮኔዝ የያዙ ምግቦችን ከአንድ ሰዓት በላይ ከማቀዝቀዣ ውስጥ አያስቀምጡ።
• "ቅድመ-ታጥበው" የሚል ስያሜ ቢሰጣቸውም እንኳ ሁሉንም ፍራፍሬዎችና አትክልቶች በሚፈስ ውሃ ስር በደንብ ያጠቡ።
• በቂ ያልሆነ (ብርቅዬ/መካከለኛ-ብርቅዬ) ስጋ እና ፈሳሽ አስኳል ያላቸውን እንቁላሎች ከመመገብ ይቆጠቡ።

ቫይታሚኖችን እና ተጨማሪ ምግቦችን መውሰድ ተገቢ ነው?

ምግብ ሁልጊዜም ንጥረ ነገሮችን ለማግኘት በጣም ጥሩው መንገድ ነው። ነገር ግን በሕክምናው የጎንዮሽ ጉዳቶች ምክንያት በደንብ መመገብ በማይችሉበት ጊዜ፣ መልቲቫይታሚን አንዳንድ የአመጋገብ ጉድለቶችን ለመከላከል ይረዳል።

ይሁን እንጂ፣ ዶክተርዎን ሳያማክሩ ማንኛውንም ተጨማሪ ምግብ መውሰድ አይጀምሩ። በገበያ ላይ በመቶዎች የሚቆጠሩ የተለያዩ ተጨማሪ ምግቦች ቢኖሩም፣ አንዳንዶቹ ከጥቅማቸው ይልቅ ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ። ከመጠን በላይ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን የሚወስዱ ከሆነ፣ የኬሞቴራፒ ወይም የጨረር ሕክምናዎችን ውጤታማነት ሊያስተጓጉል ይችላል።