ዶክተርዎ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ እንዳለብዎ ሲነግርዎት፣ ምናልባት የዕድሜ ልክ መድሃኒት የሚፈልግ በሽታ ነው ብለው ያስቡ ይሆናል። ነገር ግን አዲስ ጥናት እንደሚያሳየው አንዳንድ ሰዎች ሁኔታውን ሊያስተካክሉ ይችላሉ፣ ይህ ማለት ያለ መድሃኒት የደም ስኳር መጠናቸውን መቆጣጠር ይችላሉ ማለት ነው። ይህ በእርግጥ ተስፋ ሰጪ አይደለም? ይህ እንዴት እንደሚሰራ እንመልከት።
"ወደ ኋላ መመለስ" ማለት ሙሉ ፈውስ ማለት ነው?
የመጀመሪያው መረዳት ያለብዎት ነገር ይህ "ሙሉ ፈውስ" እንዳልሆነ ነው። የ2ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ የረጅም ጊዜ ሕመም ነው። ይህንን "ማስተባበያ" ብለን እንጠራዋለን። ይህ ማለት መድሃኒት አይወስዱም እና የደምዎ የስኳር መጠን ጤናማ ደረጃ ላይ ነው ማለት ነው።
ይሁን እንጂ ምልክቶቹ እንደገና መከሰታቸው የማይቻል ነገር አይደለም። ሆኖም ግን፣ አንዳንድ ሰዎች ከስኳር በሽታ ጋር ተያይዘው የሚመጡ ምንም አይነት ችግሮች ወይም የጤና ችግሮች ሳይኖሩባቸው ለዓመታት ይኖራሉ።
በቀላል አነጋገር፣ ይህ የስኳር በሽታን ወደ እንቅልፍ ሁኔታ ውስጥ እንደማስገባት ነው።
ለዚህ ዋናው ቁልፍ፡- ክብደት መቀነስ
የዚህ ሁሉ ምስጢር ክብደት መቀነስ ነው። ክብደት መቀነስ የስኳር በሽታዎን ለመቆጣጠር ብቻ ሳይሆን አንዳንድ ጊዜ በቂ ክብደት ካጡ በኋላ የስኳር በሽታ የሌለበት ሕይወት እንኳን መኖር ይችላሉ። ይህ በተለይ ለጥቂት ዓመታት የስኳር በሽታ ካለብዎት እና ኢንሱሊን መጠቀም ካልጀመሩ እውነት ነው።
ክብደት መቀነስ የስኳር በሽታን የሚቆጣጠረው ለምንድን ነው?
ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ሲኖርብዎት፣ በሰውነትዎ ውስጥ ያሉ የስኳር መጠንን የሚቆጣጠሩ ሴሎች በትክክል አይሰሩም። ዶክተሮች ቀደም ሲል እነዚህ ሴሎች ሊመለሱ እንደማይችሉ ያስቡ ነበር። አሁን ግን ክብደት መቀነስ የጠፉትን የሕዋስ ተግባራት መልሶ ሊያገኝ እንደሚችል ጥናቶች አረጋግጠዋል።
ክብደት ሲቀንሱ በጉበትዎ እና በፓንጀራዎ ውስጥ ያለው የስብ መጠን ይቀንሳል። ይህም ኢንሱሊን የሚያመነጩት በፓንጀራዎ ውስጥ ያሉት የቤታ ሴሎች እንዲያገግሙ እና ስራቸውን በአግባቡ እንዲጀምሩ ያስችላቸዋል። እነዚህን ሴሎች ወደነበረበት ለመመለስ በጣም ጥሩው ጊዜ የስኳር በሽታ እንዳለብዎት ለመጀመሪያ ጊዜ ሲታወቅ ነው። ስለዚህ የስኳር በሽታ እንዳለብዎት እንደታወቀ ወዲያውኑ የክብደት መቀነስ እቅድ መጀመር በጣም አስፈላጊ ነው።
የስኳር በሽታን ለማስታገስ የሚረዱ መንገዶች ምንድናቸው?
ክብደት ለመቀነስ ብዙ መንገዶች አሉ። ጥቂቶቹን እንመልከት። ነገር ግን ከእነዚህ ውስጥ ማንኛውንም ከመሞከርዎ በፊት በእርግጠኝነት ዶክተርዎን ማማከር እና ምክሩን ማግኘት እንዳለብዎት ያስታውሱ።
| ዘዴ | መግለጫ እና ጠቃሚ ነጥቦች |
|---|---|
| በጣም ዝቅተኛ የካሎሪ አመጋገብ | ይህ በተወሰነ ደረጃ ከባድ ዘዴ ነው። በጣም ዝቅተኛ የካሎሪ መጠን መውሰድን ያካትታል፣ በቀን ከ600-850 አካባቢ። ብዙውን ጊዜ ፈሳሽ ምግብ ይበላል። ለ2-5 ወራት ያህል ይከናወናል፣ ከዚያም ክብደትዎን ለመቆጣጠር ወደ መደበኛ የአመጋገብ ስርዓት ይለምዳሉ። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህንን ዘዴ ከሚከተሉ ሰዎች ውስጥ ግማሽ ያህሉ የስኳር በሽታን ያስታግሳሉ። የሕክምና ክትትል ግዴታ ነው። |
| የአካል ብቃት እንቅስቃሴ | ክብደት መቀነስ እና የስኳር በሽታን በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብቻ መቀልበስ ከባድ ሊሆን ይችላል። ሆኖም ግን፣ ከአመጋገብ ጋር ሲጣመር በጣም ውጤታማ ነው። በቀን 10,000 እርምጃዎችን በእግር መሄድ እና በሳምንት ቢያንስ 2.5 ሰዓታት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ከአመጋገብ ጋር ሲጣመር ጥሩ ውጤት ሊያስገኝ ይችላል። |
| የክብደት መቀነሻ ቀዶ ጥገና (ባሪትሪክ ቀዶ ጥገና) | ይህ በቀዶ ጥገና የሆድ መጠንን መቀነስ እና የሚበሉትን የምግብ መጠን መገደብን ያካትታል። የጨጓራ ቁስለት እና የጨጓራ ቁስለት ሁለት ዋና ዋና የቀዶ ጥገና ዓይነቶች ናቸው። ክብደትን ከመቀነስ በተጨማሪ የሰውነትን የሆርሞን እንቅስቃሴ በመጉዳት የደም ስኳርን ለመቆጣጠር ይረዳል ተብሎ ይታመናል። ይህ ብዙውን ጊዜ ከ35 ዓመት በላይ ለሆኑ ሰዎች ይመከራል ። ይህ ከባድ ቀዶ ጥገና ስለሆነ አደጋዎች አሉ። ውሳኔ ከማድረግዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር በጥንቃቄ መወያየት ያለብዎት ነገር ነው። |
| ጾም | ይህ እስካሁን እንደ ዋና ሕክምና ተቀባይነት አላገኘም። ሆኖም ግን፣ አልፎ አልፎ በሚደረግ ጾም ላይ ጥናት እየተካሄደ ነው። ለምሳሌ፣ በሳምንት ለሦስት ቀናት ለ24 ሰዓታት ጾምን እና በእነዚያ ቀናት እራት ብቻ ስለመብላት የተደረገ ትንሽ ጥናት አወንታዊ ውጤቶችን አስገኝቷል። ይህ በሕክምና ምክር መሠረት ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ መደረግ ያለበት ነገር ነው። |
ለስኳር በሽታ 'አስማታዊ' መድኃኒት አለ?
አይ ። ስለ ተፈጥሯዊ ወይም ሌላ "አስማታዊ ፈውስ" ለስኳር በሽታ በሚነገሩ ታሪኮች አትታለሉ። እንደ ጥልቅ የመተንፈስ ልምምዶች እና የጡንቻ ዘና የሚያደርግ ቴክኒኮች ያሉ ነገሮች ጭንቀትን ለመቀነስ ይረዳሉ። ጭንቀት የደም ስኳር መጠንን ስለሚጎዳ አእምሮዎን ዘና ማድረግ የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር አስፈላጊ ነው። ነገር ግን የስኳር በሽታን አያድኑም።
እውነተኛ ፈውስ ካለ፣ በክሊኒካዊ ሙከራዎች አማካኝነት ደጋግሞ መረጋገጥ አለበት።
በእነዚህ ነገሮች ተጠንቀቁ!
የስኳር በሽታን እንደሚያድኑ ወይም መድሃኒትዎን እንደሚተኩ የሚናገሩ ምርቶችን በተመለከተ በጣም ይጠንቀቁ። የኤፍዲኤ (የአሜሪካ የምግብ እና የመድኃኒት አስተዳደር) በሕገ-ወጥ መንገድ የሚሸጡት ብዙዎቹ ምርቶች ያልተረጋገጡ እና አደገኛ ሊሆኑ እንደሚችሉ ያስጠነቅቃል።
| የማታለል ፈውሶች ምሳሌዎች | |
|---|---|
| የአመጋገብ ማሟያዎች | አንዳንድ ጊዜ የሚወስዱት የስኳር በሽታ መድሃኒት አደገኛ ምላሽ ሊሰጥዎት ይችላል። |
| አማራጭ መድኃኒቶች | በሳይንስ ያልተረጋገጡ ዘዴዎች አደገኛ ሊሆኑ ይችላሉ። |
| "ተፈጥሯዊ" ምርቶች | አንዳንድ ጊዜ እነዚህ በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶችን በማሸጊያው ላይ ያልተዘረዘሩ እና ያልተዘረዘሩ ሊሆኑ ይችላሉ። ይህም ሳያውቁት ከመጠን በላይ መውሰድን ሊያስከትል ይችላል። |
ስለ ግንድ ሴሎች ወይም የፓንክሪያስ ንቅለ ተከላስስ?
እነዚህ በቴክኖሎጂ የላቁ ሕክምናዎች ናቸው። ምንም እንኳን ከስቴም ሴሎች እና ከአይሌት ሴል ንቅለ ተከላ ጋር በተደረጉ ጥናቶች አንዳንድ ስኬቶች ቢኖሩም፣ ለስኳር በሽታ መደበኛ ሕክምናዎች አይደሉም። የፓንክሪያስ ንቅለ ተከላ ለአንዳንድ ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ላለባቸው ታካሚዎች የሚደረግ ነገር ነው። እነዚህ በጣም ውስብስብ እና አሁንም በምርምር ደረጃ ላይ ናቸው።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- ዓይነት 2 የስኳር በሽታን ወደ ኋላ መመለስ ሙሉ በሙሉ ፈውስ አይደለም። የደም ስኳር መጠን ያለ መድሃኒት ቁጥጥር የሚደረግበት የስርየት ሁኔታ ነው።
- ይህንን ለማድረግ ዋናው እና በጣም ውጤታማው መንገድ ክብደት መቀነስ ነው። በተለይም 15 ኪሎ ግራም ወይም ከዚያ በላይ ክብደት መቀነስ ጥሩ ውጤት ያስገኛል።
- ይህ ሁኔታ እንደ አመጋገብ ቁጥጥር፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የክብደት መቀነስ ቀዶ ጥገና ባሉ ዘዴዎች ሊሳካ ይችላል።
- ማንኛውንም አዲስ የአመጋገብ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ከመጀመርዎ በፊት ምክር ለማግኘት ሐኪምዎን ማነጋገርዎን ያረጋግጡ።
- ለስኳር በሽታ "አስማታዊ ፈውስ" እንደሚሰጡ በሚናገሩ ምርቶችና ታሪኮች ፈጽሞ አትታለሉ። ሁልጊዜም ሳይንሳዊ መሠረት ይፈልጉ።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር