በመስታወት ውስጥ ስትመለከቱ "ኦህ፣ ፊቴ ተሸፍኗል፣ እንደበፊቱ ወጣት አልመስልም" ብለው ያስባሉ? ይህ ሁላችንም እያደግን ስንሄድ የሚያጋጥመን ችግር ነው። ቆዳችን ታሪክ የሚተርክ መጽሐፍ ነው። የምንኖርበት ሕይወት፣ ልማዶቻችን፣ የምንበላውና የምንጠጣው ነገር ሁሉ በቆዳችን ላይ ተመዝግቧል። ግን አትጨነቁ፣ እርጅናን ማስቆም ባንችልም፣ ቆዳችንን ጤናማና ትኩስ ለማድረግ ልናደርጋቸው የምንችላቸው ብዙ ነገሮች አሉ። ዛሬ ስለሱ እንነጋገር።
ቆዳችን በእርግጥ የሚያረጀው ለምንድን ነው?
ለዚህ በርካታ ምክንያቶች አሉ። በቀላል አነጋገር፣ የእርጅና ዘመናችን ምክንያቶች በሁለት ዋና ዋና ቡድኖች ሊከፈሉ ይችላሉ።
አንደኛው ተፈጥሯዊ እርጅና ነው። ይህ መቆጣጠር የማንችለው ነገር ነው። የሚወሰነው በጂኖቻችን (በዘር ውርስ) ነው።
ሌላኛው የአኗኗር ዘይቤያችን እና የአካባቢ ሁኔታዎች ናቸው። ይህ በአብዛኛው ልንቆጣጠረው የምንችለው ነገር ነው። እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ
- ለፀሐይ መጋለጥ፡- ይህ ለቆዳ እርጅና ዋነኛው እና ትልቁ ምክንያት ነው።
- ማጨስ፡- ስናጨስ ሰውነታችን "ፍሪ ራዲካልስ" የሚባል ነገር ያመነጫል። እነዚህ የቆዳ ህዋሳቶቻችንን ይጎዳሉ እና ያለጊዜው የመጨማደድ ዋና መንስኤ ናቸው።
- ጭንቀት፡- ከመጠን በላይ የሆነ ውጥረት ለቆዳ ምንም አይነት ጥቅም የለውም።
- የአመጋገብ ስርዓታችን፡- ገንቢ ምግቦችን አለመመገብ።
- ውፍረት።
- የዕለት ተዕለት የፊት መግለጫዎች ።
- የእንቅልፍ አቀማመጥ።
እነዚህ ሁሉ ነገሮች አንድ ላይ ሆነው የቆዳችንን ገጽታ ይወስናሉ።
ከእድሜ ጋር በቆዳ ላይ ምን ለውጦች ይታያሉ?
ዕድሜያችን እየገፋ ሲሄድ በቆዳችን ላይ ባሉ ላዩን ንብርብሮች ላይ በርካታ ለውጦች ይከሰታሉ። ከእነዚህ ውስጥ አንዳንዶቹን አጋጥመውህ ይሆናል። እነዚህ ለውጦች ምን እንደሆኑ እና ለምን እንደሚከሰቱ እስቲ እንመልከት።
| እየሆነ ያለው ለውጥ | በቀላል አነጋገር፣ ምንድን ነው? |
|---|---|
| ሻካራ ቆዳ | ቆዳው ደረቅና ሻካራ ይሆናል፣ ይህም ቀደም ሲል የነበረውን ለስላሳነት ያጣል። |
| የሚንጠባጠብ ቆዳ | በቆዳ ውስጥ ያለው ኤላስቲን የሚባሉት የላስቲክ ፋይበር ኔትወርክ ይዳከማል። ይህም ቆዳው የመለጠጥ አቅሙን እንዲያጣና መንሸራተት እንዲጀምር ያደርጋል። |
| ቆዳን ግልፅ ማድረግ | ይህ የሚሆነው የቆዳው ውጫዊ ክፍል የሆነው ኤፒድመር ቀጭን ስለሚሆን ነው። አንዳንድ ጊዜ፣ ከስር ያሉት የደም ሥሮች እንኳን እምብዛም አይታዩም። |
| በቀላሉ የሚጎዳ ቆዳ | ቆዳው በጣም ስስ ነው ምክንያቱም በኤፒደርምስ እና በቆዳ ቆዳ መካከል ያለው መጋጠሚያ ጠፍጣፋ ስለሆነ። በትንሽ ንክኪ እንኳን በቀላሉ ሊቧጭር ይችላል። |
| በቀላሉ መቆጣት | የደም ሥሮች ግድግዳዎች እየቀነሱ በመምጣታቸው፣ በትንሽ ግፊት እንኳን በቀላሉ ሊፈነዱ ይችላሉ፣ ይህም ቁስሎችን እና ቁስሎችን ያስከትላል። |
| ትናንሽ እብጠቶች ወይም ነጠብጣቦች | እድሜዎ እየገፋ ሲሄድ በቆዳዎ ላይ ጤናማ ያልሆኑ እጢዎች ወይም ነጠብጣቦች ሊፈጠሩ ይችላሉ። እነዚህ ካንሰር አይደሉም፣ ነገር ግን አዲስ ነገር ካስተዋሉ ሐኪም ማማከር ጥሩ ሀሳብ ነው። |
የፀሐይ ብርሃን የቆዳችን ትልቁ ጠላት እንዴት ሊሆን ይችላል?
ቀደም ብለን እንደተናገርነው፣ ለቆዳ እርጅና ትልቁ ምክንያት የፀሐይ ብርሃን ነው፣ በተለይም የፀሐይ አልትራቫዮሌት (UV) ብርሃን።
እስቲ አስቡት፣ በቆዳችን ውስጥ ያለው ኤላስቲን እንደ ጎማ ባንድ ነው። ቆዳን የመለጠጥ ችሎታውን እና የወጣትነት መልክውን የሚሰጠው ይህ ነው። ለረጅም ጊዜ ለፀሐይ ብርሃን ሲጋለጥ፣ እነዚህ የአልትራቫዮሌት ጨረሮች ቀስ በቀስ ይሰበራሉ እና እነዚያን የኤላስቲን ፋይበሮች ያጠፋሉ።
ውጤቱስ? ቆዳው ይረግፋል፣ መጨማደድ ይፈጠራል፣ ሲዘረጋ የመመለስ አቅሙን ያጣል፣ እና ጉዳት ሲደርስበት ለመፈወስ ረጅም ጊዜ ይወስዳል።
ወጣት እያለህ ለፀሐይ መጋለጥ ብዙም ለውጥ ላያመጣ ይችላል፣ ነገር ግን እድሜህ እየጨመረ ሲሄድ ውጤቶቹ መታየት ይጀምራሉ። ስለዚህ ዛሬ ራስህን ከፀሐይ መጠበቅ መጀመርህ መቼም ቢሆን አይዘገይም።
- ወደ ውጭ በሚወጡበት ጊዜ ሁሉ SPF 30 ወይም ከዚያ በላይ የሆነ ጥሩ የፀሐይ መከላከያ ይጠቀሙ።
- በተቻለ መጠን ረጅም እጅጌ ያላቸው ልብሶችን፣ ሱሪዎችን፣ ሰፊ ጠርዞችን እና የፀሐይ መነፅሮችን ይልበሱ።
የቆዳ እርጅናን የሚነኩ ሌሎች ምክንያቶችን እንመልከት።
ከፀሐይ ብርሃን በተጨማሪ ሌሎች በርካታ ምክንያቶች የቆዳችንን ገጽታ ይነካሉ።
የስበት ኃይል እና የፊት መግለጫዎች
ቆዳችን የመለጠጥ ችሎታውን ሲያጣ የስበት ኃይል ቅንድባችንንና የዐይን ሽፋሽፍቶቻችንን እንዲወድቁ ያደርጋል። ከጉንጮቻችንና ከአገጭን በታች የሚንገዳገድ ቆዳ "ድርብ አገጭ" ሊያስከትል ይችላል። እንደ ሳቅና ፊታችን ላይ በሚታዩ የፊት ገጽታዎች የሚፈጠሩ መሸብሸቦች ከ30 ወይም 40 ዓመት በኋላ በቆዳችን ላይ ዘላቂ ይሆናሉ።
የመኝታ ቦታ
የእንቅልፍዎ መንገድም ለሽንክሮች አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል። በተለይም ፊትዎ ትራስ ላይ ተጭኖ በጎንዎ መተኛት በግንባርዎ እና በጉንጭዎ ጎኖች ላይ የሽንክሽ ...
ደረቅ እና የሚያቃጥል ቆዳ
ደረቅና የሚያሳክክ ቆዳ ዕድሜያችን እየገፋ ሲሄድ በጣም የተለመደ ነው። ለዚህ ዋና ዋና ምክንያቶች በቆዳችን ውስጥ ያሉት የዘይት እጢዎች እንቅስቃሴ መቀነስ እና በቤት ውስጥ ያለው ደረቅ አየር ናቸው። ሳሙና አዘውትሮ መጠቀም እና በሞቀ ውሃ ውስጥ አዘውትሮ መታጠብ ይህንን ሁኔታ ሊያባብሰው ይችላል።
በጣም አስፈላጊው ነገር ቆዳዎ በጣም ደረቅና የሚያሳክክ ከሆነ እና እንቅልፍዎን የሚያስተጓጉል ከሆነ ሐኪምዎን ማማከር አለብዎት ምክንያቱም አንዳንድ ጊዜ የሌላ ሕመም ምልክት ሊሆን ይችላል።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- ቆዳን በፍጥነት የሚያረጅ ዋናው ጠላት ፀሐይ ነው ። በየቀኑ የፀሐይ መከላከያ መጠቀምን ልማድ ያድርጉት።
- ማጨስን ያስወግዱ። በቆዳ ላይ የመሸብሸብ መፈጠርን ያፋጥናል።
- ቆዳዎ እርጥበት እንዲኖረው ያድርጉ፣ በተለይም እድሜዎ እየገፋ ሲሄድ ቆዳዎ ደረቅ እየሆነ መምጣቱ የተለመደ ስለሆነ።
- የተመጣጠነ ምግብ ይመገቡ፣ ብዙ ውሃ ይጠጡ እና በቂ እንቅልፍ ያግኙ።
- እንደ ሞል፣ እብጠት ወይም ከባድ ማሳከክ ያሉ አዲስ፣ ያልተለመደ ነገር በቆዳዎ ላይ ካስተዋሉ ችላ አይበሉት እና ምክር ለማግኘት ወዲያውኑ ሐኪምዎን ያማክሩ ።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር