እነዚህ ምልክቶች እንደ አዋቂ ሰው ይታዩዎታል? ስለ አዋቂ ADHD (የትኩረት ጉድለት ከፍተኛ እንቅስቃሴ መዛባት) እንነጋገር!

ይህ በአንተም ላይ ደርሶብሃል? አንድን ሥራ ብትጀምርም እንኳ መጨረስ አትፈልግም። ትኩረትህን ሰጥተህ መቆየት ከባድ ነው። ነገሮችን ዘወትር ትረሳለህ፣ እና ቁልፎችህን ወይም ቦርሳህን ማግኘት አትችልም። በሥራ ቦታ ወይም በቤት ውስጥ ትናንሽ ነገሮች እንኳን ጭንቀትና እረፍት ማጣት እንዲሰማህ ያደርጉሃል። እነዚህ ነገሮች በሕይወትህ ላይ ትልቅ ተጽዕኖ እያሳደሩ ከሆነ፣ በአዋቂዎች ላይ የሚታይ ADHD ሊኖርብህ ይችላል፤ ይህ በሽታ ነው። አትጨነቅ፣ ስለዚህ ጉዳይ በዝርዝር እንነጋገር።

ADHD ምንድን ነው? በአዋቂዎች ላይ እንዴት ይገለጻል?

በቀላል አነጋገር፣ ADHD ወይም የትኩረት ጉድለት ሃይፐርአክቲቪቲ ዲስኦርደር በአንጎል የነርቭ እንቅስቃሴ ለውጥ ምክንያት የሚከሰት ሁኔታ ነው። ብዙ ሰዎች ይህ ትንንሽ ልጆችን ብቻ የሚጎዳ ነገር ነው ብለው ያስባሉ። ግን እንደዚያ አይደለም፣ ይህ ሁኔታ እስከ አዋቂነት ድረስ ይቀጥላል።

ዋናው ነገር ADHDን ለመመርመር የሚያስችል አንድም የተወሰነ ምርመራ አለመኖሩ ነው። በደም ምርመራ ወይም በስካን ሊታወቅ አይችልም። ዶክተርዎ ምርመራውን የሚያደርገው እርስዎ በሚሰጡት መረጃ፣ በባህሪዎ ዘይቤ እና በሌሎች ጥቂት ምክንያቶች ላይ በመመስረት ነው።

ሊታዩባቸው የሚገቡ ሦስት ዋና ዋና ምልክቶች አሉ፡-

• ትኩረት የመስጠት ችግር፡- በአንድ ነገር ላይ በአንድ ጊዜ ማተኮር አለመቻል፣ በቀላሉ ትኩረቱ መከፋፈል።
• ከመጠን በላይ እንቅስቃሴ እና እረፍት ማጣት፡- በአንድ ቦታ መቆየት አስቸጋሪ፣ ተደጋጋሚ መንቀጥቀጥ እና እረፍት ማጣት።
• ችኩል መሆን፡- ወዲያውኑ ወደ አእምሮ የሚመጣውን ማንኛውንም ነገር ማድረግና መናገር፣ ስለሚያስከትለው ውጤት ሳያስቡ።

እንደ አዋቂ ሰው ADHD ካለብዎት፣ እንደዚህ ያሉ ሌሎች ምልክቶችን ሊያስተውሉ ይችላሉ።

አንዳንድ ጊዜ በአረጋውያን ላይ የ ADHD በሽታን ለይቶ ማወቅ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። ይህ የሆነበት ምክንያት ምልክቶቹ እንደ የአልዛይመር በሽታ የመጀመሪያ ደረጃዎች ካሉ ከእድሜ ጋር ከሚከሰቱ ሌሎች በሽታዎች ጋር ተመሳሳይ ሊሆኑ ስለሚችሉ ነው። ነገር ግን ስለ ADHD ያለው ልዩ ነገር እነዚህ ምልክቶች ከልጅነትዎ ጀምሮ (ከ12 ዓመት ዕድሜዎ በፊት) መታየት አለብዎት። በወቅቱ ችግር ላይመስል ይችላል፣ ነገር ግን እያደጉ ሲሄዱ እና ተጨማሪ ኃላፊነቶችን ሲወስዱ እንደ ትልቅ ችግር ሊሰማዎት ይጀምራል።

ለማን ማሳየት አለብኝ? እርዳታ እንዴት ማግኘት እችላለሁ?

በአዋቂዎች የ ADHD ህክምና ላይ ልዩ ስልጠና እና ልምድ ያለው ዶክተር ማየት አስፈላጊ ነው። ለዚህ ሊያነጋግሩዎት የሚችሉ በርካታ ስፔሻሊስቶች አሉ

• የሥነ አእምሮ ሐኪም
• የነርቭ ሐኪም
• የቤተሰብ ዶክተርዎ ( የመጀመሪያ ደረጃ የጤና እንክብካቤ ሀኪም )
• ክሊኒካዊ የሥነ ልቦና ባለሙያ

ስለዚህ ጉዳይ የቤተሰብ ዶክተርዎን መጠየቅ እና አስፈላጊ ከሆነ ወደ ልዩ ባለሙያተኛ ሪፈራል ማግኘት ይችላሉ። ምርመራው ከተረጋገጠ የአእምሮ ሐኪም ወይም የነርቭ ሐኪም መድሃኒት ያዝዙና ጤናዎን ይከታተላሉ።

በተጨማሪም፣ ቴራፒስት ወይም የህይወት አሰልጣኝ አወንታዊ ለውጦችን እንዲያደርጉ እና የዕለት ተዕለት ሕይወትዎን እንዲያደራጁ ሊረዳዎት ይችላል።

እንዲሁም ስለ የመስመር ላይ ሙከራ እንማር

በኢንተርኔት ላይ ብዙ የ ADHD የራስ ምርመራዎችን ማግኘት ይችላሉ። ይህ በሽታ ሊኖርብዎት ይችላል ወይ የሚለውን ለመረዳት እነዚህን ምርመራዎች መውሰድ ምንም ስህተት የለውም። ሆኖም ግን፣ እራስዎን ለመመርመር በእነዚህ ምርመራዎች ውጤቶች ላይ ብቻ አይተማመኑ። በሳይንሳዊ መንገድ የተረጋገጡ አይደሉም። በእርግጠኝነት ለማወቅ፣ በዚህ መስክ ልምድ ያለው ዶክተር ማማከር አለብዎት።

ዶክተሩ ምን ይጠይቅዎታል?

ዶክተር ጋር ስትሄዱ፣ መጠይቅ እንድትሞሉና ስለ ሕይወትዎ እንድትጠይቁ ይጠይቅዎታል።

• በትምህርት ቤትም ሆነ በሥራ ቦታ ችግሮች አጋጥመውዎታል።
• አደንዛዥ ዕፅ ወይም የአልኮል መጠጥ መጠቀም።
• የመንዳት ታሪክ (የመንዳት መዝገብ)።
• ከቤተሰብ እና ከጓደኞች ጋር ያለ ግንኙነት።

ስለእንደዚህ አይነት የግል ጉዳዮች ማውራት ሊያፍሩ ወይም ምቾት ሊሰማዎት ይችላል። ነገር ግን እውነቱን ሙሉ በሙሉ መናገር እና እውነቱን መናገር በጣም አስፈላጊ ነው። ዶክተሩ የሚያስፈልግዎትን ትክክለኛ እርዳታ ሊሰጥዎ የሚችለው ከዚያ በኋላ ብቻ ነው።

ምርመራ ለማድረግ፣ እነዚህ ምልክቶች ቢያንስ በሦስቱ ዋና ዋና የሕይወት ዘርፎች (ሥራ፣ ትምህርት፣ የግል ሕይወት/ቤት) ላይ ከባድ ችግሮችን እያስከተሉ መሆን አለባቸው። ለምሳሌ፣ ከሥራዎ ከተባረሩ፣ ፈተናዎችን ከወደቁ፣ ሂሳቦችን በመክፈል ላይ የማያቋርጥ ችግር ካጋጠመዎት፣ እነዚህ ለምርመራው አስፈላጊ ምክንያቶች ናቸው።

ዶክተሩ ወላጆችዎን ወይም የትዳር ጓደኛዎን ከእርስዎ ጋር ለመነጋገር ፈቃድ ሊጠይቅ ይችላል። ይህ የሚደረገው እየዋሹ እንደሆነ ለማጣራት አይደለም። ይህ የማያዩዋቸውን ወይም የማያስታውሷቸውን ባህሪያት የበለጠ ለማወቅ ነው። ይህ ያለፈውን እና የአሁኑን ተግዳሮቶችዎን የበለጠ ግልጽ የሆነ ምስል እንዲያገኝ ይረዳዋል። የትምህርት ቤት ሪፖርት ካርዶች ወይም የአፈጻጸም ግምገማዎች በስራ ቦታ ካሉዎት፣ ይዘው መምጣትም ጠቃሚ ነው።

ሕክምናዎቹ ምንድን ናቸው? መድኃኒት ብቸኛው መፍትሔ ነው?

ሁለት ዋና ዋና የ ADHD ዓይነቶች አሉ። አንዳንድ ሰዎች ከፍተኛ እንቅስቃሴ/ግፊት ያላቸው ዓይነት አላቸው። ሌሎች ደግሞ ትኩረት የማይሰጥ ዓይነት አላቸው። አንዳንድ ሰዎች የሁለቱም ዓይነቶች ጥምረት ሊኖራቸው ይችላል (የተጣመረ ዓይነት)።

እንደ ምልክቶችዎ ሁኔታ፣ ዶክተርዎ ለእርስዎ የሚስማማ የሕክምና ዕቅድ ያወጣል። ይህ ብዙውን ጊዜ የሚከተሉትን ያካትታል፡

1. መድሃኒት፡- ትኩረትዎን እና ትኩረትዎን ለማሰባሰብ የሚረዱዎት መድሃኒቶች አሉ። ለምሳሌ እንደ `(ሜቲልፌኒዴት)` ያሉ መድሃኒቶች። እነዚህ መድሃኒቶች ምን ያህል በፍጥነት እና በብቃት እንደሚሰሩ ሲያውቁ ይገረማሉ። ሆኖም ግን፣ ለእርስዎ የሚስማማውን መድሃኒት እና መጠን ለማግኘት የተወሰነ ጊዜ ሊወስድ ይችላል። እንዲሁም፣ እንደ ከፍተኛ የደም ግፊት ላሉ ሌሎች በሽታዎች መድሃኒት የሚወስዱ ከሆነ፣ ስለዚህ ጉዳይ ለሐኪምዎ ማሳወቅ አለብዎት።

2. ቴራፒ እና ስልጠናመድሃኒት የሕክምናው አንድ ክፍል ብቻ ነው። የዕለት ተዕለት ሕይወትዎን ለማስተዳደር፣ አዳዲስ ልማዶችን ለመገንባት እና ነገሮችን ለማከናወን እርዳታ ያስፈልግዎታል። ቴራፒስት በዚህ ረገድ ሊረዳዎት ይችላል።

3. ተግባራዊ ምክሮች፡- በስልክዎ ላይ ማንቂያዎችን እና አስታዋሾችን ማዘጋጀት፣ የዕለት ተዕለት እቅድ አውጪዎችን መጠቀም እና የሚደረጉ ዝርዝሮችን መጠቀም ያሉ ቀላል ነገሮች ትልቅ ለውጥ ሊያመጡ ይችላሉ።

ቤተሰብዎ ይህንን ሁኔታ እንዲረዳው ዶክተርዎን ይጠይቁ። ሁሉም ሰው አንድ ላይ ሲሰራ፣ ይህንን ፈተና መጋፈጥ በጣም ቀላል ይሆንልዎታል።