ምናልባት በአንድ ወቅት በዶክተርዎ ትንሽ ቢጫ ክኒን ታዝዘው ይሆናል፣ አይደል? ይህ ለነፍሰ ጡር እናቶች አስፈላጊ ተጨማሪ ምግብ በመባል በሰፊው ይታወቃል - ይህ ፎሊክ አሲድ ነው። ሆኖም ግን፣ ብዙ ሰዎች ጠቀሜታው በእርግዝና ላይ ብቻ የተወሰነ እንደሆነ በስህተት ያምናሉ። እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ጨርሶ እንደዚያ አይደለም። ዛሬ፣ ፎሊክ አሲድ ምን እንደሆነ፣ ለሰውነትዎ በጣም አስፈላጊ የሆነው ለምን እንደሆነ እና በሚወስዱበት ጊዜ ምን ማስታወስ እንዳለብዎት እንወያይ።
ፎሊክ አሲድ ምንድን ነው?
በቀላል አነጋገር፣ ፎሊክ አሲድ የቫይታሚን B9 ሰው ሰራሽ ቅርፅ ነው። በሰውነትዎ ውስጥ በብዙ አስፈላጊ ተግባራት ውስጥ ወሳኝ ሚና ይጫወታል። ሰውነትዎን እንደ ትልቅ ፋብሪካ አድርገው ያስቡት፤ ነገሮች በተቀላጠፈ ሁኔታ እንዲሄዱ የተለያዩ ሰራተኞች ያስፈልጉዎታል። ቫይታሚኖች እንደ እነዚያ ሰራተኞች ናቸው፣ እና ፎሊክ አሲድ ከእነዚህ ውስጥ አንዱ አስፈላጊ ነው።
ዋና ዋና ተግባሮቹ የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- የቀይ የደም ሴሎች ምርት፡- ፎሊክ አሲድ ከሌለ በሰውነትዎ ውስጥ አስፈላጊ ኦክስጅን የሚያጓጉዙ ቀይ የደም ሴሎችን ማምረት አይችሉም። እጥረት የደም ማነስ ( የደም ማነስ ) ሊያስከትል ይችላል።
- ጤናማ የአንጎል ተግባር፡- ለአእምሮዎ ትክክለኛ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባር በጣም አስፈላጊ ነው።
- ለጤናማ እርግዝና፡- በእርግዝና የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ሳምንታት ውስጥ የሕፃኑ አንጎልና አከርካሪ በፍጥነት ያድጋሉ። በዚህ ጊዜ ውስጥ በቂ የሆነ የፎሊክ አሲድ መጠን መኖሩ በሕፃኑ አንጎልና አከርካሪ ላይ ከባድ የወሊድ ጉድለቶችን (የነርቭ ቱቦ ጉድለቶችን) ለመከላከል በእጅጉ ይረዳል። ለዚህም ነው ዶክተሮች እርግዝና ለማቀድ ለሚያቅዱ ሴቶች እና በመጀመሪያዎቹ ጥቂት የእርግዝና ወራት ውስጥ በጥብቅ የሚመክሩት።
ከመጀመርዎ በፊት ለሐኪምዎ መንገር ያለብዎት ነገር
ፎሊክ አሲድ መውሰድ ከመጀመርዎ በፊት፣ የሚከተሉትን ሁኔታዎች ለሐኪምዎ ማሳወቅ አለብዎት፣ ምክንያቱም እነዚህ ሁኔታዎች የመድኃኒቱን አሠራር ሊነኩ ይችላሉ።
| ሁኔታ | ለሐኪምዎ ለምን ያሳውቁ? |
|---|---|
| የአልኮል ሱሰኝነት ወይም የጉበት ሲርሆሲስ | አልኮሆል ሰውነት ፎሊክ አሲድ የመምጠጥ ችሎታውን ይቀንሳል። |
| አደገኛ የደም ማነስ ወይም የቫይታሚን B12 እጥረት | (በጣም አስፈላጊ) ፎሊክ አሲድ የቫይታሚን B12 እጥረት ምልክቶችን ሊሸፍን ይችላል፣ በቫይታሚን B12 እጥረት ምክንያት የሚመጣው የነርቭ ጉዳት ግን ይቀጥላል። ትክክለኛ ምርመራ ወሳኝ ነው። |
| ለፎሊክ አሲድ፣ ለሌሎች ቢ ቫይታሚኖች፣ መድሃኒቶች፣ ምግቦች ወይም መከላከያዎች አለርጂዎች | የአለርጂ ምላሾችን ለመከላከል። |
| እርጉዝ ከሆኑ፣ ለማርገዝ እየሞከሩ ወይም ጡት እያጠቡ ከሆነ | ዶክተርዎ ለእርስዎ እና ለልጅዎ ትክክለኛውን መጠን ለመወሰን ይህንን መረጃ ይፈልጋል። |
ፎሊክ አሲድን በአግባቡ እንዴት መውሰድ እንደሚቻል
- ይህንን መድሃኒት በአንድ ብርጭቆ ውሃ ይውሰዱ።
- በሐኪምዎ የታዘዘውን ትክክለኛ መጠን በተያዘለት ጊዜ ይውሰዱ። በየቀኑ በተመሳሳይ ጊዜ ለመውሰድ ይሞክሩ።
- ዶክተርዎን ሳያማክሩ መድሃኒቱን መውሰድዎን አያቁሙ።
- ለህፃናት የሚሰጥ ከሆነ፣ መጠኑ እንደ እድሜ እና እንደየፍላጎቱ ስለሚለያይ፣ በጥብቅ የህክምና ክትትል ስር መሆን አለበት።
ከመጠን በላይ መውሰድ
በድንገት ከመጠን በላይ መውሰድ ከወሰዱ፣ አይረበሹ። ወዲያውኑ ወደ ቅርብ ሆስፒታል የድንገተኛ ክፍል ይሂዱ ወይም የባለሙያ ምክር ለማግኘት በአካባቢዎ ወደሚገኘው የመርዝ መቆጣጠሪያ ማዕከል ያነጋግሩ።
አንድ መጠን ቢያመልጥስ?
አብዛኛውን ጊዜ በ8፡00 ጥዋት የሚወስዱ ከሆነ እና እስከ 12፡00 ምሽት ድረስ የሚረሱ ከሆነ፣ ያመለጠውን መጠን ወዲያውኑ ይውሰዱ እና በሚቀጥለው ቀን በ8፡00 ጠዋት ይቀጥሉ። ሆኖም፣ ከሚቀጥለው መጠንዎ ጋር ቅርብ በሆነው በ7፡00 ምሽት ላይ የሚያስታውሱ ከሆነ፣ ያመለጠውን መጠን ይዝለሉ እና በሚቀጥለው ጠዋት መደበኛ መርሃ ግብርዎን ይቀጥሉ። ያመለጠውን መጠን ለማካካስ በአንድ ጊዜ ሁለት መጠን አይውሰዱ።
ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች
ፎሊክ አሲድ በአጠቃላይ በጣም ደህንነቱ የተጠበቀ ቫይታሚን እንደሆነ ይቆጠራል። የጎንዮሽ ጉዳቶች እምብዛም አይደሉም፣ ነገር ግን ምን ሊከሰት እንደሚችል ማወቅ ጥሩ ነው።
| የጎንዮሽ ጉዳት | ምን ለማድረግ |
|---|---|
| ወዲያውኑ የሕክምና እርዳታ ይፈልጉ | |
| የአለርጂ ምላሾች ፡ የቆዳ ሽፍታ፣ ማሳከክ፣ የከንፈር፣ የፊት፣ የምላስ ወይም የጉሮሮ እብጠት። | መድሃኒቱን ወዲያውኑ ያቁሙና ሐኪም ያማክሩ። |
| የመተንፈስ ችግር። | ወዲያውኑ ወደ ቅርብ ሆስፒታል ይሂዱ። |
| በእግሮች ላይ ህመም፣ መወጠር ወይም የመደንዘዝ ስሜት። | ሐኪምዎን ያማክሩ። |
| ያለማቋረጥ ከታየ ሪፖርት ያድርጉ | |
| የጣዕም ለውጦች፣ የሆድ እብጠት፣ የምግብ ፍላጎት ማጣት፣ ማቅለሽለሽ፣ አጠቃላይ ምቾት ማጣት እና ድካም። | እነዚህ ብዙውን ጊዜ በጥቂት ቀናት ውስጥ ይጠፋሉ። ከቀጠሉ ወይም የሚያስቸግሩ ከሆኑ ሐኪምዎን ያማክሩ። |
ተጨማሪ አስፈላጊ መረጃ
የመድሃኒት መስተጋብር
ፎሊክ አሲድ እንደ አንዳንድ የሚጥል በሽታ መድኃኒቶች፣ ሜቶትሬዛቴ ወይም ናይትሮፉራንቶይን ካሉ ሌሎች መድኃኒቶች ጋር ሊገናኝ ይችላል። ቫይታሚኖችን፣ የእፅዋት መድኃኒቶችን እና የአመጋገብ ማሟያዎችን ጨምሮ ስለሚወስዱት እያንዳንዱ መድሃኒት ለሐኪምዎ ማሳወቅ በጣም አስፈላጊ ነው።
የአመጋገብ አስፈላጊነት
ተጨማሪ ምግብ ለአመጋገብ ምትክ እንዳልሆነ ያስታውሱ። የተመጣጠነ ምግብ መመገብ አስፈላጊ ነው። ቅጠላ ቅጠሎች (ስፒናች፣ ወዘተ)፣ ባቄላ፣ ምስር እና የሎሚ ፍራፍሬዎች በተፈጥሮ በፎሌት የበለፀጉ ናቸው።
ማከማቻ
- ከልጆች እጅ ያርቁ።
- በክፍል ሙቀት (ከ15°ሴ እስከ 30°ሴ) ያስቀምጡ።
- ይህ መድሃኒት ለሙቀትና ለብርሃን ከተጋለጠ በፍጥነት ሊበላሽ ይችላል። ከፀሐይ ብርሃን በቀጥታ ያርቁ።
- ጊዜው ካለፈበት ቀን በኋላ ይጣሉት።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- ፎሊክ አሲድ (ቫይታሚን B9) ለሁሉም ሰው አስፈላጊ የሆነ ቫይታሚን ሲሆን ለነፍሰ ጡር እናቶች ብቻ ሳይሆን ለቀይ የደም ሴሎች ምርት እና ለአእምሮ ጤና አስፈላጊ ነው።
- ከመጀመርዎ በፊት፣ ስለ ማንኛውም መሰረታዊ የጤና እክሎች እና በአሁኑ ጊዜ ስለሚጠቀሙባቸው መድሃኒቶች ሁሉ ለሐኪምዎ ይንገሩ።
- ልክ እንደታዘዘው በትክክል ይውሰዱ። አንዱን ካመለጠዎት በእጥፍ አይጨምሩ።
- ተጨማሪ ምግቦች የተመጣጠነና ጤናማ አመጋገብን መተካት እንደማይችሉ ያስታውሱ።
- እንደ የፊት/ጉሮሮ እብጠት ወይም የመተንፈስ ችግር ያሉ ከባድ የአለርጂ ምልክቶች ካጋጠሙዎት ወዲያውኑ የድንገተኛ ጊዜ እንክብካቤን ይፈልጉ።
- ከመጠን በላይ መውሰድ ከተከሰተ ወዲያውኑ ወደ ቅርብ የድንገተኛ ክፍል ይሂዱ ወይም የመርዝ መቆጣጠሪያ ማዕከልን ያነጋግሩ።
