ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን ኩላሊትዎን ይጎዳል? (ከፍተኛ ኮሌስትሮል እና የኩላሊት በሽታ)

ከፍተኛ ኮሌስትሮል ለልብዎ ጎጂ እንደሆነ እና የልብ ድካም ሊያስከትል እንደሚችል ሁላችንም እናውቃለን። እውነት ነው። ግን ይህ ኮሌስትሮል ኩላሊቶችዎን በጸጥታ ሊጎዳ እንደሚችል ያውቃሉ? አዎ፣ ብዙ ሰዎች እንደዚያ ባያስቡም፣ በከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን እና በኩላሊት በሽታ መካከል ትልቅ ቀጥተኛ ግንኙነት አለ። ስለዚህ ጉዳይ ዛሬ በዝርዝር እንነጋገር።

በኮሌስትሮል እና በኩላሊት መካከል ያለው እውነተኛ ግንኙነት ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ኮሌስትሮል በሰውነታችን ውስጥ ሴሎችን ለመገንባት የሚያስፈልገው ሰም የሚመስል ንጥረ ነገር ነው። ሰውነታችን ያመነጫል፣ እና ከምንመገባቸው ምግቦችም እናገኛለን። ችግሩ ይህ የኮሌስትሮል መጠን በጣም ከፍተኛ ሲሆን ነው።

ይህ ከመጠን በላይ ኮሌስትሮል በደም ስሮቻችን ውስጥ መከማቸት ይጀምራል። ይህ በሚሆንበት ጊዜ የደም ስሮቻችን ይዘጋሉ እና እንደ የልብ ድካም እና ስትሮክ ያሉ ከባድ በሽታዎች ይከሰታሉ። ስለዚህ በኩላሊቶቹ ላይም ተመሳሳይ ነገር ይከሰታል። ኩላሊቶቹ በሰውነታችን ውስጥ ያሉትን ቆሻሻዎች የሚያጣሩ ሁለት ትናንሽ ማጣሪያዎች ናቸው። ኮሌስትሮል ደምን ለኩላሊት በሚያቀርቡት ስስ የደም ስሮች ውስጥ ሲከማች፣ ወደ ኩላሊቶቹ የሚደርሰው የደም መጠን ይቀንሳል። ከዚያም በትክክል መሥራት አይችሉም።

ጥናቱ ምን ይላል

በርካታ ትላልቅ የሕክምና ጥናቶች ይህንን አገናኝ አግኝተዋል። በአንድ ጥናት፣ በ10 ዓመታት ውስጥ ከብዙ ሺህ ጤናማ ወንዶች የደም ናሙናዎች ተሰብስበዋል፣ የኩላሊት ተግባራቸው እና የኮሌስትሮል መጠናቸውም ተፈትኗል።

በግልጽ የተመለከቱት የኩላሊት ተግባር ችግር ባለባቸው ሰዎች ደም ውስጥ መሆኑን ነው፡

• ከፍተኛ መጠን ያለው LDL (ዝቅተኛ ጥግግት ሊፖፕሮቲን) ያለው ሲሆን ይህም "መጥፎ" የኮሌስትሮል አይነት ነው ።
• ዝቅተኛ የኤችዲኤል (ከፍተኛ ጥግግት ሊፖፕሮቲን) መጠን ያለው ሲሆን ይህም "ጥሩ" የኮሌስትሮል አይነት ነው ።

የኤችዲኤል ኮሌስትሮል "ጥሩ" ነው ምክንያቱም በደም ስሮችዎ ውስጥ የማይፈለጉ ኮሌስትሮሎችን ከመከማቸት ለማስወገድ ይረዳል። ይህ ማለት ዝቅተኛ የኤችዲኤል መጠን በደም ስሮችዎ ውስጥ የኮሌስትሮል ክምችት አደጋን ይጨምራል ማለት ነው።

ሌላ ጥናት እንዳመለከተው ኮሌስትሮል ብቻ ሳይሆን በደም ውስጥ ያለው ሌላ ዓይነት ስብ ፣ ትራይግሊሰራይድሬትስ፣ ከፍ ያለ መጠንም የኩላሊት በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራል።

ባጭሩ፣ በደምዎ ውስጥ ያለው የኤልዲኤል (“መጥፎ” ኮሌስትሮል) እና ትራይግሊሰርስ መጠን ከፍ ካለ እና የኤችዲኤል (“ጥሩ” ኮሌስትሮል) መጠንዎ ዝቅተኛ ከሆነ፣ ከጊዜ በኋላ ሥር የሰደደ የኩላሊት በሽታ የመያዝ እድሉ በእጥፍ ሊጨምር ይችላል።

ይህ በሁለቱም በኩል ይሄዳል። ኮሌስትሮል የኩላሊት በሽታን ሊያስከትል ይችላል፣ የኩላሊት በሽታ ደግሞ ሰውነት ኮሌስትሮልንና ስብን የመቆጣጠር ችሎታውን ሊቀንስ ይችላል። ለዚህም ነው እነዚህ ሁለት ሁኔታዎች ብዙውን ጊዜ አብረው የሚከሰቱት።

የኮሌስትሮል እና የኩላሊት በሽታዎችን እንዴት ማከም ይቻላል?

መልካም ዜናው እነዚህን ሁኔታዎች ለመቆጣጠር ልናደርጋቸው የምንችላቸው ብዙ ነገሮች መኖራቸው ነው። ሁለት ዋና ዋና አቀራረቦች አሉ፤ የሕክምና ሕክምና እና የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች።

የሕክምና ሕክምናዎች

የኮሌስትሮል ቅነሳ መድኃኒቶች፣ በተለይም ስታቲንስ፣ የልብ ድካም እና የስትሮክ አደጋን ለመቀነስ በጣም ጠቃሚ ናቸው። ታዲያ የኩላሊት በሽታ ካለብዎት እነዚህን መድሃኒቶች መውሰድ ችግር የለውም?

• የኩላሊት በሽታ፡- የኩላሊት በሽታ የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ካለብዎት፣ ዶክተርዎ ኮሌስትሮልዎን ለመቀነስ የስታቲን መድኃኒት ያዝዛል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህ ሕክምና ኮሌስትሮልዎን ሊቀንስ እና የልብ በሽታ የመያዝ እድልን ሊቀንስ ይችላል።
• ዘግይቶ የሚከሰት የኩላሊት በሽታ፡- ይሁን እንጂ የኩላሊት በሽታዎ ከፍተኛ ደረጃ ላይ ከደረሰ፣ የዳያሊሲስ ሕክምና እየተደረገልዎት ከሆነ ወይም የኩላሊት ንቅለ ተከላ ተደርጎልዎት ከሆነ ሐኪምዎ ይህንን መድሃኒት ሊሰጥዎት ወይም ላይሰጥዎት ይችላል።

ከሁሉም በላይ አስፈላጊው ነገር ፡ የኩላሊት በሽታ ካለብዎት፣ ያለ የሕክምና ምክር የኮሌስትሮል ቅነሳ መድኃኒቶችን በጭራሽ አይውሰዱ። የትኛው ሕክምና ለእርስዎ እንደሚሻል ለማወቅ ሁልጊዜ ሐኪምዎን ያነጋግሩ።

የአኗኗር ዘይቤ እና የአመጋገብ ለውጥ

ልክ እንደ መድሃኒት፣ ምናልባትም የበለጠ አስፈላጊ የሆነው የአኗኗር ዘይቤዎን እና የሚበሉትን መንከባከብ ነው። እነዚህ ትናንሽ ለውጦች ትልቅ ለውጥ ሊያመጡ ይችላሉ።

ከምግብ በተጨማሪ፣ በህይወትዎ ውስጥ ማከል ያለብዎት ሌሎች በርካታ አስፈላጊ ልማዶች አሉ።

• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡- በቀን ቢያንስ ለ30 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ፣ ለምሳሌ በእግር ወይም በብስክሌት ይጓዙ። ይህ ኮሌስትሮልንና ክብደትን ለመቆጣጠር ይረዳል።
• ማጨስን ያስወግዱ፡- ማጨስ የደም ሥሮችና ኩላሊት ላይ ቀጥተኛ ጉዳት ያስከትላል። አጫሽ ከሆኑ፣ ለማቆም እርዳታ ይፈልጉ።
• የክብደት ቁጥጥር፡- የሰውነት ክብደት እየጨመረ በሄደ ቁጥር በኮሌስትሮልና በኩላሊት ላይ ያለው ጫና ይጨምራል። ክብደትዎን በተገቢው አመጋገብና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይቆጣጠሩ።

ከፍተኛ ኮሌስትሮል እንዳለብዎ ካሰቡ ወይም ለኩላሊት በሽታ የመጋለጥ እድሎት እንዳለዎት ከጠረጠሩ፣ እባክዎን ስለሱ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ። እነዚህ ነገሮች በቀላል የደም ምርመራ ሊታወቁ ይችላሉ። በቶሎ ሲታወቅ መቆጣጠር ቀላል ይሆናል።

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →