በደምዎ ውስጥ ከፍተኛ ትራይግሊሰርስ አለ? ከስኳር በሽታ ጋር ያለውን ግንኙነት በትክክል እንወቅ።

ሁላችንም ዓይነት 2 የስኳር በሽታ እንዲይዘን እንፈልጋለን አይደል? ምክንያቱም ይህ በሽታ መላውን ሰውነት የሚጎዳ፣ ቀስ በቀስ የሚሄድ እና የማየት ችግር፣ የእጅና የእግር መደንዘዝ፣ የኩላሊት በሽታ እና የልብ ሕመምን ሊያስከትል ይችላል። በደምዎ ውስጥ ያለ የስብ አይነት የሆነ ከፍተኛ ትራይግሊሰርስ መጠን ቅድመ የስኳር በሽታ ወይም ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ሊኖርብዎት እንደሚችል የሚያሳይ ምልክት ሊሆን ይችላል። ነገር ግን በጣም ጥሩው ነገር ክብደትዎን ለመቆጣጠር እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ለመጨመር ትንሽ ጥረት በማድረግ ሁለቱንም አደጋዎች መቀነስ ይችላሉ።

ትራይግሊሰርስ እና የስኳር በሽታ መካከል ያለው ግንኙነት ምንድን ነው?

በመጀመሪያ ሊገባን የሚገባው ነገር በደም ውስጥ ያለው ከፍተኛ ትራይግሊሰርስ የስኳር በሽታ እንደማያስከትል ነው። ሆኖም ግን፣ አንድ አስፈላጊ ነገር ይነግረናል። ማለትም፣ የምንበላውን ምግብ ወደ ኃይል የመቀየር የሰውነታችን ሂደት በትክክል እየሰራ አይደለም።

በቀላል አነጋገር፣ የሚሰራው በዚህ መንገድ ነው። በተለምዶ ሰውነታችን ኢንሱሊን የሚባል ሆርሞን ያመነጫል። የዚህ ኢንሱሊን ተግባር በደማችን ውስጥ ያለውን ስኳር ወይም ግሉኮስ ወደ ሰውነታችን ሴሎች መውሰድ ነው። ልክ ቁልፍ ያለው በር መክፈት ነው። ወደ ሴሎች ውስጥ ከገባ በኋላ ሰውነት ያንን ግሉኮስ ወደ ኃይል ይለውጠዋል። ኢንሱሊን ትራይግሊሰርስ የተባለውን ንጥረ ነገር ለኃይል እንዲውል ይረዳል።

ይሁን እንጂ በደምዎ ውስጥ ያለው ትራይግላይሰርስ መጠን የሚጨምርበት ዋናው ምክንያት ካርቦሃይድሬት፣ ማለትም ስታርችና ስኳር፣ በምግብዎ ውስጥ ከመጠን በላይ በመጨመሩ ነው። ትራይግላይሰርስ በዚህ መንገድ ሲጨምር፣ የኢንሱሊን መቋቋም ስለሚባል ሁኔታ ፍንጭ ይሰጠናል።

የመጀመሪያው ማስጠንቀቂያ፡ የኢንሱሊን መቋቋም

የኢንሱሊን መቋቋም ምንድን ነው? በዚህ መንገድ ያስቡት፡ ኢንሱሊን ወደ ሴሎችዎ የሚያስገባውን በር የሚከፍት "ቁልፍ" ነው። ግሉኮስ መግባት ያለበት "ቁልፍ" ነው። የኢንሱሊን መቋቋም የሴሎችዎ "በር" (የሴል ሽፋን) ዝገት ያለበትበት ሁኔታ ሲሆን ቁልፉ በአግባቡ እንዳይሰራ ይከላከላል። ኢንሱሊን ከዚያ በኋላ ግሉኮስ ወደ ሴሎችዎ እንዲገባ ማድረግ አይችልም።

ስለዚህ ሰውነት "እሺ፣ ቁልፉ አይሰራም፣ ተጨማሪ ቁልፎችን መስራት አለብኝ" ብሎ ያስባል። ስለዚህ ሰውነት ተጨማሪ ኢንሱሊን ማምረት ይጀምራል። ይህም በደም ውስጥ ያለው የኢንሱሊን መጠን እንዲጨምር እና ወደ ሴሎች ውስጥ መግባት የማይችል የግሉኮስ መጠን በደም ውስጥ እንዲከማች ያደርጋል፣ ይህም የደም ስኳር መጠን ከመደበኛው በላይ እንዲጨምር ያደርጋል።

እርስዎም ይህ የኢንሱሊን መቋቋም ካለብዎት፣ ከዓይነት 2 የስኳር በሽታ ጋር አንድ እርምጃ እየተጠጋዎት ነው።

ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆኑ፣ ስኳር እና ስታርች የበዛባቸውን ምግቦች አዘውትረው ይመገቡ (ለምሳሌ ሩዝ፣ ዳቦ፣ ብስኩት፣ ኬኮች) እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካላደረጉ፣ ይህ የኢንሱሊን መቋቋም ሁኔታ የበለጠ ሊባባስ ይችላል።

ግን አይጨነቁ። ዶክተርዎ የሚመክረውን የአመጋገብና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ በመከተል እና የታዘዘላቸውን መድሃኒቶች በመውሰድ ይህንን አዝማሚያ መቀልበስ ይችላሉ።

ሁለተኛ ደረጃ፡ ቅድመ-የስኳር በሽታ

ዶክተርዎ የደምዎን ስኳር ወይም የግሉኮስ መጠን ማረጋገጥ ይችላል። ይህ ብዙውን ጊዜ የሚደረገው ከ6-8 ሰዓታት ከጾሙ በኋላ የደም ናሙና በመውሰድ ነው። ይህ ደግሞ A1c በሚባል ልዩ የደም ምርመራ ሊረጋገጥ ይችላል። የA1c ምርመራ ባለፉት 3 ወራት ውስጥ አማካይ የደምዎን የስኳር መጠን ያሳያል።

በእነዚህ ምርመራዎች፣ የደምዎ የስኳር መጠን ከመደበኛው ከፍ ያለ ከሆነ፣ ነገር ግን የስኳር በሽታ ተብሎ ለመጠራት በቂ ካልሆነ፣ ይህንን ሁኔታ ቅድመ-ስኳር በሽታ ብለን እንጠራዋለን። በዚህ ጊዜ የአኗኗር ዘይቤዎን ካልቀየሩ፣ ሙሉ በሙሉ የስኳር በሽታ የመያዝ እድሉ በጣም ከፍተኛ ነው። ቅድመ-ስኳር በሽታ ያለበት ሰው በደሙ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ትራይግሊሰሮይድ ሊኖረው ይችላል።

ግን ያስታውሱ፣ ጊዜው አልረፈደም! ይህ እስካሁን ድረስ በጣም ጥሩው እድልዎ ነው። አሁንም ይህንን ጉዞ በመቀልበስ የደምዎን የስኳር፣ የትራይግሊሰሪን እና የኮሌስትሮል መጠን ወደ ጤናማ ደረጃ መመለስ ይችላሉ።

የአመጋገብ ለውጥዎን፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግዎን እና የታዘዘልዎትን መድሃኒት በመውሰድ የዶክተርዎን ምክር ከተከተሉ የደምዎ የስኳር መጠን ወደ መደበኛ ሁኔታ ይመለሳል። ሆኖም ግን፣ ይህንን መንገድ ካልወሰዱ እና ቅድመ-ስኳር በሽታን ካላከሙ፣ ወደ ስኳር በሽታ ሊለወጥ ይችላል።

የስኳር በሽታ ቢይዘንም እንኳ አሁንም አልረፈደም!

የደምዎ የስኳር መጠን እስከ ስኳር በሽታ (ስኳር በሽታ) ደረጃ ድረስ ከፍ ካለ እና ህክምና ካልተደረገለት፣ ከጊዜ በኋላ እነዚህ ከፍተኛ የስኳር መጠን ነርቮችዎን እና የደም ስሮችዎን ይጎዳሉ። ይህ የደም ዝውውር ችግር ያስከትላል። ይህ ጉዳት የዓይን እይታዎን፣ ኩላሊቶችዎን እና የአንጎል ሴሎችን እንኳን ሊጎዳ ይችላል። ከዚህ ሁሉ በተጨማሪ የስኳር በሽታ የልብ በሽታ የመያዝ እድልዎን በእጅጉ ይጨምራል። እንደ የልብ ድካም ወይም የስትሮክ በሽታ ያሉ ሁኔታዎችን ሊያስከትል ይችላል።

ስለዚህ፣ የደም ስኳርዎን ለመቀነስ ስለሚደረግ የሕክምና ዕቅድ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገርዎን ያረጋግጡ። የስኳር መጠንዎ ቁጥጥር ሲደረግበት፣ የጨመረው ትራይግላይሰርይድ መጠንም ይቀንሳል። ይህ የሕክምና ዕቅድ የመድኃኒት እና የአኗኗር ዘይቤ ለውጦችን (አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ) ሊያካትት ይችላል።

እነዚህ ነገሮች ለማድረግ አስቸጋሪ ሊመስሉ ይችላሉ፣ ነገር ግን ዋጋ አላቸው። ምክንያቱም የሚያደርጉት ጥረት እንደ ዓይነ ስውርነት፣ የፊኛ ችግሮች እና የወሲብ ችግሮች ያሉ የስኳር በሽታ የሚያስከትሉ ከባድ ችግሮችን ለማስወገድ ይረዳዎታል።