በሰውነታችን ውስጥ ስላለው አስደናቂ ሚዛን (ሆሞስታሲስ) እንማር?

ከረጅም ሩጫ ወደ ቤት ተመልሰህ ጨዋታ እንደጨረስክ አስብ። ሰውነትህ በጣም ደክሞሃል፣ ብዙ ላብ ታደርጋለህ፣ እና በጣም ትተነፍሳለህ። ግን ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ይህ ሁሉ ወደ መደበኛው ይመለሳል፣ አይደል? ወይም ደግሞ በጣም ቀዝቃዛ በሆነ ቀን ሰውነትህ ይንቀጠቀጣል። ይህ ለምን ይከሰታል? ከዚህ ሁሉ በስተጀርባ በሰውነታችን ውስጥ አስደናቂ 'አውቶማቲክ ሲስተም' አለ። እኛ ሳናውቀው፣ ይህ ስርዓት በሰውነታችን ውስጥ ያለውን ሁሉ በትክክለኛው ደረጃ ለማቆየት ይሰራል። ዛሬ ስለ ስለዚህ አስደናቂ ሂደት እየተነጋገርን ነው፣ እሱም ሆሞስታሲስ ነው።

በቀላል አነጋገር፣ ሆሞስታሲስ ምንድን ነው?

ሆሚዮስታሲስ በጣም ቀላል ነገር ነው። ሰውነት ውስጣዊ አካባቢን (የሙቀት መጠን፣ የኦክስጅን መጠን፣ የስኳር መጠን፣ ወዘተ) ሁልጊዜ የተረጋጋ እና ሚዛናዊ እንዲሆን የሚያደርግበት ሂደት ነው። ልክ የመኪና ሞተር ራዲያተር የሞተሩን የሙቀት መጠን በተመሳሳይ ደረጃ ለማቆየት እንደሚሠራ ሁሉ።

ይህ ቃል ከሁለት የግሪክ ቃላት የተዋቀረ ነው። ትርጉሙም "እኩል" እና "ዝም ብሎ መቆየት" ማለት ነው። ይህም ማለት ሁሉንም ነገር በሚዛን መጠበቅ ማለት ነው። ይህ ሚዛን ስንሄድ አለመውደቃችን ሳይሆን በሰውነት ውስጥ ያለውን ሁሉ "ሚዛን" ማድረግ ማለት ነው።

ይህንን 'ማከማቻ' ማቆየት በጣም አስፈላጊ ነው። ምክንያቱም ለእኛ በጣም አስፈላጊ ነገሮች እንኳን ከመጠን በላይ ከሆኑ አደገኛ ሊሆን ይችላል። ስለ ውሃ አስቡ። ያለ ውሃ ማድረግ አንችልም። ነገር ግን ብዙ ውሃ በአንድ ጊዜ ከጠጡ፣ ሃይፖናትሪሚያ (በደም ውስጥ ዝቅተኛ የሶዲየም መጠን) የሚባል አደገኛ ሁኔታ ሊያስከትል ይችላል። ለኦክስጅንም ተመሳሳይ ነው። ያለ ኦክስጅን መኖር አንችልም። ሆኖም፣ ንፁህ ኦክስጅንን ለረጅም ጊዜ ከነፉ፣ የኦክስጅን መርዛማነት ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ። ሁለቱም ገዳይ ሊሆኑ ይችላሉ። ስለዚህ፣ ሁሉንም ነገር ሚዛን መጠበቅ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ አሁን ተረድተዋል፣ አይደል?

ስለዚህ ይህ ሂደት በሰውነት ውስጥ እንዴት ይከሰታል?

ይህ የሆሞስታሲስ ሂደት ሙሉ በሙሉ በራስ-ሰር ይከሰታል፣ ማለትም በራስ-ሰር። ስለሱ እንኳን ማሰብ አያስፈልገንም። ሃይፖታላመስ የሚባል ትንሽ የአንጎላችን ክፍል ይህንን ሁሉ የሚቆጣጠረው ዋናው ማዕከል ነው። ልክ እንደ ትልቅ ኩባንያ ዋና ሥራ አስፈፃሚ።

ይህ ሂደት የሚከናወንባቸው ሁለት ዋና ዋና መንገዶች አሉ።

1. አሉታዊ ግብረመልስ

2. አዎንታዊ ግብረመልስ

ስለእነዚህ ሁለቱ አሁን በግልጽ እንነጋገር። በሁለቱ መካከል ያለውን ልዩነት በቀላሉ ለመረዳት ከታች ያለውን ሰንጠረዥ ይመልከቱ።

1. አሉታዊ ግብረመልስ ሂደት

እዚህ ላይ "አሉታዊ" ማለት "መጥፎ" ማለት አይደለም። ይህ ማለት ሰውነት ለውጥ ሲያገኝ ያንን ያልተፈለገ ለውጥ ለመቀልበስ ወይም ለመቃወም ይሞክራል ማለት ነው። በሰውነታችን ውስጥ ብዙ ሆሞስታቲክ ሂደቶች በዚህ መንገድ ይከሰታሉ።

• የሰውነት ሙቀት፡- በጣም ሞቃት እንደሆንክ አስብ። አእምሮህ ይህንን ሲረዳ ላብ እንድታደርግ ምልክት ይሰጥሃል። ላቡ ሲተን ሰውነትህ ይቀዘቅዛል። እንዲሁም ከቀዘቀዘ ጡንቻዎችህ መንቀጥቀጥ ይጀምራሉ። ይህ መንቀጥቀጥ ሙቀትን ያመነጫል እና ሰውነትህን ያሞቀዋል። ይህ የሰውነታችን ተፈጥሯዊ 'ማሞቂያ' እና 'ኤሲ' ነው።
• የደም ግፊት፡- በድንገት ከወንበር ሲነሱ፣ የተወሰነው ደም በስበት ኃይል ወደ ጭንቅላትዎ ይወርዳል። በተመሳሳይ ጊዜ ስርዓታችን የደም ሥሮችን በማጥበብ፣ የልብ ምትን በትንሹ በማፋጠን እና ወደ አንጎል የሚሄደውን የደም ፍሰት መደበኛ እንዲሆን ያደርጋል። ለዚህም ነው ሁልጊዜ የማዞር ስሜት የማይሰማን።
• በሰውነት ውስጥ ያለው የፈሳሽ ሚዛን፡- ብዙ ውሃ ከጠጡ፣ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ መሽናት ይኖርብዎታል። ይህ የሚሆነው በሰውነት ውስጥ ያለውን ተጨማሪ ፈሳሽ ለማስወገድ እና ሁሉም ነገር 'ንፁህ' እንዲሆን ለማድረግ ነው።
• የኦክስጅን መጠን፡- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያደርጉ ጡንቻዎችዎ ተጨማሪ ኦክስጅን ያስፈልጋቸዋል። በዚያን ጊዜ የመተንፈስ ፍጥነትዎ እና የልብ ምትዎ በራስ-ሰር ይጨምራሉ። ይህ ተጨማሪ ኦክስጅን በሰውነትዎ ውስጥ በፍጥነት ይላካል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲጨርሱ ሁለቱም ወደ መደበኛ ሁኔታ ይመለሳሉ።

2. አዎንታዊ ግብረመልስ ሂደት

አዎንታዊ ግብረመልስ ማለት አስቀድሞ የተጀመረ ሂደትን የማጠናከር እና የማፋጠን ሂደት ነው። ይህ ሂደት የሚያስከትለው መንስኤ እስኪወገድ ድረስ ይቀጥላል።

• ምጥ እና የወሊድ፡- ምጥ ሲጀምር የማህጸን ጫፍ መስፋፋት ይጀምራል። ይህ መስፋፋት ለአንጎል ምልክት ይልካል። በምላሹም አንጎል ኦክሲቶሲን የሚባል ሆርሞን ይለቃል። ይህ ሆርሞን ማህጸን ጫፍ የበለጠ በጥብቅ እንዲኮማተር ያደርጋል። ማህጸን ጫፍ የበለጠ በጥብቅ ሲኮማተር የማህጸን ጫፍ የበለጠ እየሰፋ ይሄዳል፣ ይህም በተራው ተጨማሪ ኦክሲቶሲን እንዲፈጠር ያደርጋል። ይህ ዑደት ህፃኑ እስኪወለድ እና የማህጸን ጫፍ ወደ መደበኛ ቦታው እስኪመለስ ድረስ ይቀጥላል።
• ሄሞስታሲስ፡- በክንድዎ ወይም በእግርዎ ላይ ቁስል ሲኖርብዎት እና ደም ሲፈስሱ፣ በደምዎ ውስጥ ያሉት የደም መርጋት ምክንያቶች ቁስሉን ለመዝጋት ይገናኛሉ። ይህ ብቻ ሳይሆን፣ ተጨማሪ እርዳታ እየጠየቁ እንዳሉ ያህል ተጨማሪ የደም መርጋት ምክንያቶችን ወደ ቦታው ይመዘግባሉ። ይህ "የእርዳታ ጥሪ" የደም መፍሰሱ ሙሉ በሙሉ እስኪቆም ድረስ ይቀጥላል።
• የበሽታ መከላከያ ምላሽ እና እብጠት፡- ሰውነታችን ለኢንፌክሽን ወይም ለጉዳት ሲጋለጥ የበሽታ መከላከያ ስርዓታችን እብጠት ያስከትላል። ይህ እብጠት ጉዳቱ በደረሰበት ቦታ ላይ ብርሃን እንደማብራት ነው። የበሽታ መከላከያ ሴሎች የት መሄድ እንዳለባቸው በትክክል ይነግራቸዋል። ሴሎቹ ተጨማሪ እርዳታ እስኪያስፈልጋቸው ድረስ እብጠቱን ይቀጥሉታል።

ይህ ሚዛን ለእኛ በጣም አስፈላጊ የሆነው ለምንድነው?

በቀላል አነጋገር፣ ያለ ሆሞስታሲስ መኖር አንችልም። እያንዳንዱ በሽታ፣ የምናውቀው እያንዳንዱ የሕክምና ሁኔታ፣ በሆነ ቦታ የዚህ ሆሞስታሲስ ሂደት መስተጓጎል ነው።

ሲታመሙ ወይም ሲጎዱ፣ ሰውነትዎ እነዚህን ሆሞስታቲክ ሂደቶች እንዲድኑ ይለውጣል። ለምሳሌ፣ ትኩሳት የሚከሰተው ኢንፌክሽን ሲኖርዎት፣ የደም መርጋት ሲከሰት ጉዳት ሲደርስብዎት እና ሰውነት ይህንን ሚዛን ለመመለስ ሲሞክር ነው።

ሆኖም ግን፣ አንዳንድ ጊዜ ይህ ስርዓት ችግሩን መፍታት አይችልም። ሥር የሰደዱ በሽታዎች የሚፈጠሩት ያኔ ነው።

• ከፍተኛ የደም ግፊት (የደም ግፊት)፡- ይህ ሁኔታ የሚከሰተው ሰውነት የደም ግፊትን ጤናማ በሆነ ደረጃ መጠበቅ ሲያቅተው ነው።
• ኦስቲዮፖሮሲስ፡- ይህ በሽታ የሚከሰተው ሰውነት ካልሲየም ከሰውነት ውስጥ ከሚወገድበት ፍጥነት ጋር ተመሳሳይ በሆነ መጠን አዲስ የአጥንት ሕብረ ሕዋስ መገንባት በማይችልበት ጊዜ ነው።

አንዳንድ በሽታዎች የሚከሰቱት ይህ የሆሞስታሲስ ሂደት ራሱ ችግር ስለሚፈጥር ሁኔታውን ያባብሰዋል።

በሰውነታችን ውስጥ ያሉት የተለያዩ ስርዓቶች ለዚህ አስተዋጽኦ የሚያደርጉት እንዴት ነው?

ሆሚዮስታሲስ በአንድ ስርዓት ብቻ የተወሰነ አይደለም። ይህ መላው አካል በቡድን የሚሠራ ጥረት ነው።

የነርቭ ሥርዓት

የነርቭ ሥርዓታችን እንደ መኪና አፋጣኝ እና ብሬክ ነው። እነዚህ ሁለት ስርዓቶች እርስ በእርሳቸው ተቃራኒ ሆነው ይሰራሉ፣ ሁሉንም ነገር ሚዛን ይይዛሉ።

• የአዛኝ የነርቭ ሥርዓት፡- ይህ የእኛ 'ማፋጠን' ነው። በአደጋ ጊዜ ይህ ሥርዓት "የጦርነት ወይም የመሸሽ" ምላሽን ያስነሳል።
• ፓራሳይፓቲስ የነርቭ ሥርዓት፡- ይህ የእኛ 'እረፍት' ነው። ይህ ሥርዓት ሰውነታችንን የሚያዝናና እና ደህንነቱ የተጠበቀ እና ምቹ በሆነበት ጊዜ ያረጋጋል።

የአጽም ስርዓት

አፅማችን ያለማቋረጥ እየተተካ ነው። አሮጌ የአጥንት ሕብረ ሕዋስ ይሰበራል እና አዳዲስ ይፈጠራሉ። ይህ ሂደት በትክክል እንዲከሰት ካልሲየም እና ቫይታሚን ዲ አስፈላጊ ናቸው። ይህ ሂደት እድሜያችን እየገፋ ሲሄድ ፍጥነት ይቀንሳል። አዲስ አጥንት ከአጥንት ጋር በተመሳሳይ ፍጥነት ካልተፈጠረ እንደ ኦስቲኦፔኒያ ወይም ኦስቲኦፖሮሲስ ያሉ ሁኔታዎች ሊከሰቱ ይችላሉ።

የመተንፈሻ አካላት ስርዓት

አተነፋችን በርካታ የሆሞስታሲስ ሂደቶችን ይቆጣጠራል።

• የኦክስጅን መጠን፡- ስንሮጥ ሰውነታችን ተጨማሪ ኦክስጅን እንዲያገኝ ለማድረግ መተንፈስን እንጨምራለን።
• የደም ፒኤች ፡ የመተንፈሻ አካላት የደም አሲድ-ቤዝ ሚዛንን ለመቆጣጠር ካርቦን ዳይኦክሳይድን ይጠቀማሉ። ይህ ሚዛን ከተበላሸ እንደ የመተንፈሻ አሲድ አሲድ ወይም የመተንፈሻ አልካሎሲስ ያሉ ሁኔታዎች ሊከሰቱ ይችላሉ።

የኢንዶክሪን ስርዓት

ይህ ስርዓት ሰውነታችን ሆርሞኖችን የሚያመነጭበት ነው። ሆርሞኖች እንደ ኬሚካላዊ መልእክተኞች ናቸው። እነዚህ ሆርሞኖች የምግብ መፈጨት፣ ሜታቦሊዝም እና የመራቢያ ሥርዓት አሠራርን ጨምሮ ብዙ ነገሮችን ለመቆጣጠር ይረዳሉ።

ልክ እንደ ታሪኩ፣ ሰውነታችን ሁሉም ነገር "በትክክል" ሲሆን በተሻለ ሁኔታ ይሰራል። ይህ የሆሞስታሲስ ሂደት እንዴት እንደሚሰራ በመረዳት፣ ሰውነታችን ያንን ሚዛን እንዲጠብቅ ልንረዳ እንችላለን። ምናልባት ብዙ ውሃ መጠጣት፣ በእግር መሄድ ወይም ለተወሰነ ሁኔታ ትክክለኛውን መድሃኒት መውሰድ ሊሆን ይችላል። ይህንን ሚዛን መጠበቅ በሕይወታችን ጥራት ላይ ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል።

ሆሞስታሲስ፣ የሰውነት ሚዛን፣ አሉታዊ ግብረመልስ፣ አዎንታዊ ግብረመልስ፣ የሰውነት ሙቀት፣ የደም ግፊት፣ ሆርሞኖች፣ የሲንሃላ የሕክምና ጽሑፍ፣ ሰውነት ሲንሃላ እንዴት እንደሚሰራ፣ ሰውነት እንዴት እንደሚሰራ