ልጅዎ በሌሊት ከእንቅልፉ ይነቃል? ብቻውን መተኛትን እንለማመድ (እራስን ማረጋጋት)

አዲስ ወላጆች ከሚያጋጥሟቸው ትልልቅ ፈተናዎች አንዱ ልጃቸው እንዲተኛ ማድረግ ነው። እኩለ ሌሊት ላይ ሲነቁ እና ማልቀስ ሲጀምሩ፣ ለእርስዎ እና ለልጅዎ አድካሚ ነው፣ አይደል? ህጻናት እስከ 12 ወር እድሜ ድረስ በሌሊት አንድ ወይም ሶስት ጊዜ መነቃቃታቸው የተለመደ ነው። አንዳንድ ህጻናት እንደገና በራሳቸው መተኛት በጣም ጥሩ ናቸው። ሌሎች ግን ትንሽ እርዳታ ያስፈልጋቸዋል። በህይወት የመጀመሪያዎቹ 3 ወራት የእንቅልፍ ሁኔታቸው አሁንም እያደገ ነው። ስለዚህ ማታ ላይ መንቃት እና ማልቀስ የተለመደ ነው።

ልጅዎን ሉላቢ በመዘመር፣ በማቀፍ ወይም በቀስታ በመዳበስ እንዲተኛ በቀስታ ማወዛወዝ ይችላሉ። ሆኖም፣ ልጅዎ እያደገ ሲሄድ፣ ራሱን የማረጋጋት ችሎታውን ያዳብራል። እንደ ወላጅ፣ ልጅዎ ይህንን ችሎታ እንዲያዳብር መርዳት ይችላሉ። እንዴት እንደሆነ እስቲ እንመልከት።

ልጅዎ ብቻውን እንዲተኛ ለመርዳት ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች

ልጅዎ በዚህ አዲስ ነገር እንዲላመድ መርዳት ይችላሉ፤ በእርስዎ በኩል ጥቂት ትናንሽ ለውጦችን ያድርጉ። እነዚህ በጣም ቀላል ነገሮች ናቸው።

• በራስዎ ክፍል ውስጥ ይተኛሉ፣ ነገር ግን በተለየ አልጋ ውስጥ ፡ ልጅዎን በራሱ አልጋ ወይም በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ፣ ከአልጋዎ አጠገብ እንዲተኛ ማድረግ ጥሩ ነው። ዶክተሮች ልጅዎ ከእርስዎ ጋር በአንድ አልጋ ላይ እንዲተኛ እንዳይፈቅዱ ይመክራሉ። ይህ የሆነበት ምክንያት ልጅዎ በጭንቅላት ሰሌዳው እና በፍራሹ መካከል ወይም ከእርስዎ በታች ሊጠመቅ ስለሚችል እና የመተንፈስ ችግር ሊያጋጥመው ስለሚችል ነው። ይህ በጣም አደገኛ ነው።

• ወጥ የሆነ የመኝታ ሰዓት ልማድ ይኑሩ፡- ከመተኛቱ በፊት በየምሽቱ ተመሳሳይ ነገር ሲያደርጉ ልጅዎ ለመተኛት ጊዜው እንደደረሰ ያውቃል። ለምሳሌ፣ ልጅዎን ማጠብ፣ ንጹህ ልብሶችን መልበስ፣ ማቀፍ፣ ለስላሳ ዜማ መዘመር ወይም ዘና የሚያደርግ ሙዚቃ ማድረግ ይችላሉ። አንዳንድ ሕፃናት ከመጠን በላይ ሊነቃቁ እና እንቅልፍ ላይወስዱ ይችላሉ። ስለዚህ እንደዚህ አይነት ጸጥ ያለ ልማድ አስፈላጊ ነው።

• ልጅዎ ሙሉ እንቅልፍ ከመተኛትዎ በፊት እንዲተኛ ያድርጉት ፡ ይህ በጣም አስፈላጊው ነገር ነው። ልጅዎ በጣም ሲተኛ እና ዓይኖቹን ሲጨፍን፣ ነገር ግን ሙሉ በሙሉ ከመተኛቱ በፊት እንዲተኛ ያድርጉት። ይህ በራሱ የመተኛት ስሜትን እንዲለምድ ይረዳዋል። ልጅዎን በጀርባው ላይ ሁልጊዜ እንዲተኛ ማድረግዎን ያስታውሱ።

• ለልጅዎ የተወሰነ ጊዜ ይስጡት፡- ልጅዎ አልጋ ላይ ሲያስቀምጡት ትንሽ መወዛወዝ እና ማልቀስ የተለመደ ነው። ራሱን ምቾት የሚሰማው መንገድ ለማግኘት እየሞከረ ነው። ማልቀሱን ከቀጠለ፣ ሄደው ያረጋግጡት፣ በፍቅር ያጽናኑት፣ ከዚያም ክፍሉን ለቀው ይውጡ።

• ፓሲፋየርን ያስቡበት ፡ ፓሲፋየር መጠቀም ልጅዎ ሌሊቱን ሙሉ እንዲተኛ ይረዳል። እንዲሁም ድንገተኛ የሕፃናት ሞት ሲንድሮም (SIDS) አደጋን ለመቀነስ ይረዳል።አንዳንድ ጥናቶች ይህ ሁኔታውን ለመከላከልም ሊረዳ እንደሚችል አረጋግጠዋል።

• የልጅዎን የእንቅልፍ ሁኔታ ይወቁ ፡ ልክ እንደኛ፣ ሕፃናት የተለያዩ የእንቅልፍ ዓይነቶች አሏቸው። አንዳንዶቹ ማታ ማታ መተኛት ይወዳሉ፣ ሌሎች ደግሞ በማለዳ ይነቃሉ። የልጅዎን ንድፍ ለመረዳት ይሞክሩ እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን በዚሁ መሰረት ያስተካክሉ።

በዚህ ጉዞ ላይ የሚያጋጥሙ ተግዳሮቶች እና እንዴት እነሱን ማሸነፍ እንደሚቻል

አብዛኛውን ጊዜ ሕፃናት ብቻቸውን መተኛት የማይችሉበት ዋናው ምክንያት እኛ ነን። እውነቱ ይህ ነው።

ለዚህ ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ። እነዚህ በጣም የተለመዱ ነገሮች ናቸው። እያንዳንዱ እናት እና አባት እነዚህን ነገሮች ይሰማቸዋል።

• ህፃኑ ብቸኝነት እና ፍርሃት ሊሰማው እንደሚችል ማሰብ።
• ስለ ህፃኑ የማያቋርጥ ጭንቀት ።
• ከህፃኑ ጋር በመለየቴ አዝኛለሁ።
• ህፃኑ ለማልቀስ ፈቃደኛ ባለመሆኑ፣ ማልቀስ ከመጀመሩ በፊት ሄደህ አቁም።
• "ህፃኑን እየረዳሁት አይደለም" የሚለው የጥፋተኝነት ስሜት።
• ምናልባት ልጅዎን የምታጽናኑበት መንገድ በጣም እያነቃቃው ሊሆን ይችላል።
• የተራበ ሕፃን ከተመገበ በኋላ ወዲያውኑ ይተኛል።

እነዚህ አፍቃሪ ወላጆች የሚያደርጉት ነገር ሁሉ ነው። በዚህ ምንም ችግር የለውም። ሆኖም፣ ሁለታችሁም ጥሩ እንቅልፍ እንድታገኙ እና ልጅዎ በራሷ መተኛትን እንድትማር ለመርዳት ልታደርጓቸው የምትችሏቸው ጥቂት ነገሮች አሉ።

1. ስሜትዎን ይረዱ፡- ልጅዎን ለማስተኛት ሁልጊዜ የሚሮጡት ለምን እንደሆነ ለመረዳት ይሞክሩ። ምክንያቱን ካወቁ በኋላ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል እና ችግሩን መፍታት ይችላሉ። ስለዚህ ጉዳይ ብዙ ጭንቀት ካለብዎት እባክዎን ሐኪምዎን ወይም የሚያምኑትን ሰው ያነጋግሩ።

2. የሌሊት አመጋገብን ቀስ በቀስ ይቀንሱ፡- ልጅዎ ትንሽ ሲሆን የሌሊት መመገብ ያስፈልገዋል። ነገር ግን እያደገ ሲሄድ የሚያስፈልገው ፍላጎት ይቀንሳል። ስለዚህ፣ በጣም በፍቅር፣ ልጅዎን ቀስ በቀስ የሌሊት መመገብን ጡት ማጥባት ይጀምሩ። ልጅዎ ይህንን ለመልመድ የተወሰነ ጊዜ ሊወስድበት ይችላል፣ ነገር ግን በረጅም ጊዜ ውስጥ ለሁለታችሁም ጥሩ ነገር ይሆናል።

3. የማረጋጊያ ዘዴዎችን ተጠቀም፡- እኩለ ሌሊት ላይ ስንደክም ሳናውቀው ልጃችንን የበለጠ የሚያበሳጩ ነገሮችን ማድረግ እንችላለን። ስለዚህ ትክክለኛውን ዘዴ መጠቀም ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል።

የማረጋጊያ ዘዴዎችን መጠቀም ልጅዎ በራሱ እንዲተኛ ያበረታታል፣ እና ለወደፊቱ ጥሩ የእንቅልፍ ዘይቤ ለመፍጠር ይረዳል። እነዚህን ነገሮች አስቸጋሪ ካጋጠሙዎት፣ ለውጥ ጊዜ እንደሚወስድ ያስታውሱ። ልጅዎ ይወድዎታል እና ከእርስዎ ጋር መሆን ይፈልጋል። ብቻውን መሆንን መማር ለእሱ አዲስ ተሞክሮ ነው። ስለዚህ ተስፋ አይቁረጡ።