በእርግዝና ወቅት እፎይታ የሚያስገኝ የወሊድ ኳስ? እንዴት መጠቀም እንደሚቻል ትክክለኛውን መንገድ እንማር!

እርግዝና በእናት ህይወት ውስጥ ውብ ጊዜ ሲሆን እንዲሁም ብዙ አዳዲስ ልምዶች የሚገለጡበት ጊዜ ነው። ሆኖም ግን፣ በዚህ ጊዜ በሰውነት ውስጥ የተወሰነ ምቾት ማጣት እና ህመም መሰማት የተለመደ ነው። በተለይም ህፃኑ በማህፀን ውስጥ እያደገ ሲሄድ፣ በጀርባ፣ በዳሌ እና በታችኛው የሆድ ክፍል ላይ ያለው ጫና ቀስ በቀስ ይጨምራል። ስለዚህ፣ ይህ የእርግዝና ኳስ ብዙ ሰዎች አሁን የሚያወሩት ነገር ነው፣ ይህም እንዲህ ዓይነቱን ምቾት ማጣት ለመቀነስ ይረዳል። በትክክል ምን እንደሆነ፣ እንዴት መጠቀም እንደሚቻል እና ጥቅሞቹ ምን እንደሆኑ እንመልከት።

ይህ የእርግዝና ኳስ ወይም የወሊድ ኳስ ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ይህ ትልቅ፣ ጠንካራ፣ የሚተነፍስ ኳስ ሲሆን በእርግዝናዎ ጊዜ ሁሉ እርስዎን ለመደገፍ የተነደፈ ነው። ከአማካይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ኳስ ትንሽ ትልቅ ነው። እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ፀረ-ተንሸራታች አጨራረስ አለው። ስለዚህ ያለፍርሃት ሊጠቀሙበት ይችላሉ። እንዲሁም ብዙውን ጊዜ የወሊድ ኳስ ተብሎ ይጠራል፣ ምክንያቱም በወሊድ ወቅትም ትልቅ እገዛ ሊሆን ይችላል።

ከእነዚህ ክብ ኳሶች በተጨማሪ ሌላ ልዩ ዓይነት አለ። የኦቾሎኒ ኳስ ይባላል። እንደ ኦቾሎኒ ቅርጽ አለው፤ በሁለቱም በኩል ሰፊ እና በመሃል ላይ ጠባብ ነው። ይህ የኦቾሎኒ ኳስ አብዛኛውን ጊዜ በወሊድ ወቅት በእግሮች መካከል ይቀመጣል ይህም የማህጸን ጫፍን ለመክፈት (የማህጸን ጫፍ መስፋፋት) ይረዳል።

ይህንን የወሊድ ኳስ መቼ መጠቀም መጀመር አለብኝ?

የወሊድ ኳስ ተብሎ ቢጠራም፣ በወሊድ ጊዜ ብቻ ሳይሆን ህፃኑ ከመወለዱ በፊት እና በኋላም ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል። የሚጠቀሙበት መንገድ እንደ ሁኔታዎ ይለያያል፣ ጥቅሞቹም ተመሳሳይ ይሆናሉ።

በእርግዝና ወቅት

ሰውነትዎ የልጅዎን እድገት ለማስተናገድ ሲለወጥ፣ ከእሱ ጋር የሚመጣውን ህመም፣ ህመም እና ምቾት ማጣት ሊሰማዎት ይችላል። የልጅዎ ክብደት በወገብዎ እና በታችኛው ጀርባዎ ላይ ከፍተኛውን ጫና ያስከትላል። ስለዚህ፣ በዚህ ኳስ ላይ ተቀምጠው ቀላል ነገሮችን ማድረግ ያንን ጫና ለማስታገስ ይረዳል።

አንዳንድ ጊዜ የሕፃኑ የኋላ አቀማመጥ የጀርባ ህመም ሊያስከትል ይችላል። ይህንን ኳስ በመጠቀም የሚደረጉ ልምምዶች ህፃኑ ወደ ተገቢ ቦታ (የፊት አቀማመጥ) እንዲሄድ ሊያበረታቱት ይችላሉ። ከ32 ሳምንታት እርግዝና በኋላ፣ ይህ ኳስ የዳሌ ወለል ፣ የሆድ እና የጀርባ ጡንቻዎችን በማጠናከር ሰውነትን ለመውለድ ለማዘጋጀት ይረዳል።

በወሊድ ወቅት

ልጅ መውለድለእናት ከፍተኛ ህመምና ምቾት ማጣት የሚሰማት ጊዜ ነው። በዚህ ጊዜ ውስጥ በተቻለ መጠን ዘና ማለት እና ህመምን ለመቀነስ መንገዶችን መፈለግ በጣም አስፈላጊ ነው። የወሊድ ኳስ መጠቀም በወሊድ ወቅት የሚፈጠረውን ጫና መቀነስ፣ የማህጸን ጫፍ መከፈትን ማፋጠን እና ምቹ ቦታዎችን ለማግኘት ይረዳል።

ከወሊድ በኋላ በሚደረግ የድህረ ወሊድ ወቅት

በሚያሳዝን ሁኔታ፣ ምቾት ማጣት ልጅዎን ከወለዱ በኋላ ወዲያውኑ አይጠፋም። በተለይም በሴት ብልት ከወለዱ፣ ሲቀመጡ ህመም ሊሰማዎት ይችላል። እንደዚህ ባሉ ጊዜያት ኳሱን በትንሹ በማወዛወዝ እንደ ለስላሳ መቀመጫ ሊጠቀሙበት ይችላሉ። በመደበኛ ወንበር ላይ ከመቀመጥ የበለጠ ምቹ ነው። ሰውነትዎን ለማደስ እና ለማጠናከር በሚደረጉ እንቅስቃሴዎችም ሊረዳ ይችላል።

በእርግዝና ኳስ ምን አይነት ልምምዶች ሊደረጉ ይችላሉ?

ይህንን ኳስ ለመጠቀም በርካታ መንገዶች አሉ። የማይንሸራተት እና ጠንካራ ባህሪው ማንኛውም ሰው እንዲሞክር ቀላል ያደርገዋል። እነዚህን ነገሮች ለእርስዎ ሁኔታ በሚስማማ መንገድ ማድረግ እና ከእነሱ ምርጡን ጥቅም ማግኘት ይችላሉ።

የእርግዝና ኳስ በእርግጥ ምጥ ሊያመጣ ይችላል?

ብዙ እናቶች እነዚህን ኳሶች የሚጠቀሙበት ዋናው ምክንያት ምጥ ሲቃረብ ምጥ እንዲፈጠር በማድረግ እንደሚረዱ ስለሚታመን ነው። ሆኖም ግን፣ ይህ በሳይንሳዊ መልኩ አልተረጋገጠም።

ስለዚህ፣ ይህ የእርግዝና ኳስ ለእኔ ተስማሚ ነው?

የእርግዝና ኳስ በእርግዝና ወቅት የግድ አስፈላጊ ነገር አይደለም። ነገር ግን ብዙ እናቶች በእርግዝና፣ በምጥ እና ከዚያም በላይ በጣም ጠቃሚ ሆኖ አግኝተውታል። የህመም ማስታገሻ፣ የምጥ እርዳታ ወይም ከወሊድ በኋላ ምቾት የሚፈልጉ ከሆነ ይህ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።

በጣም አስፈላጊው ነገር ማንኛውንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ የመለጠጥ ወይም ሌላ ማንኛውንም ነገር ይህንን የወሊድ ኳስ ከመጠቀምዎ በፊት፣ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር እና እነዚህ ነገሮች ለጤናዎ ደህና መሆናቸውን ለማረጋገጥ ፈቃድ ማግኘት በጣም አስፈላጊ ነው።