አንተም ኢንትሮቨርት ነህ? የውስጣዊ ስብዕና (Introvert) ትርጉም፣ ባህሪያት እና አወንታዊ ጎኖች በኢትዮጵያ

እንደምን አራፈዱ ወይም እንደምን አደሩ? ዛሬ በክሊኒካችን ውስጥ አንድ ወጣት ታካሚ መጥቶ ነበር፤ «ዶክተር፣ ከሰዎች ጋር ስውል በጣም እደክማለሁ፣ ብቻዬን መሆን ግን ያስደስተኛል። ታዲያ እኔ ሕመምተኛ ነኝ?» በማለት ጠየቀኝ። እኛም በጥንቃቄ መርምረን ምንም ዓይነት ሕመም እንደሌለበት፣ ይልቁንም ተፈጥሮው ኢንትሮቨርት (Introvert) ወይም ውስጣዊ ስብዕና እንዳለው አስረዳነው። እስቲ ዛሬ ስለዚህ ጉዳይ በዝርዝር እንነጋገር፤ ደግሞስ እንደዚህ ዓይነት ስብዕና ሲኖርዎት ምን ማድረግ እንዳለብዎ አብረን እንመልከት፣ እስቲ እናስብበት?

ይህ ውስጣዊ ሰው ማን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ አንድ ውስጣዊ ሰው (Introvert) ጉልበቱን የሚያገኘው ከራሱ አስተሳሰብና ከውስጣዊው ዓለም ነው። ይህ ማለት በውጭው ዓለም ውስጥ ከሚሆነው ይልቅ በራሱ አእምሮ ውስጥ ከሚሆነው ነገር ጋር መሆንን ይመርጣሉ ማለት ነው። ከብዙ የሰዎች ቡድኖች ጋር ከመሥራት ይልቅ ከአንድ ወይም ከሁለት ሰዎች ጋር ጥልቅ ግንኙነት መፍጠርን ይመርጣሉ። ትዝ ይልዎታል? ቅድም እንደተነጋገርነው፣ ስልክዎን ኃይል (Battery) ሲሞሉ አያዩትም? ኢንትሮቨርቶች ብቻቸውን በመሆን ጉልበታቸውን ይሞላሉ፤ ኤክትሮቨርቶች (Extroverts) ደግሞ ከሰዎች ጋር በመሆን ጉልበት ያገኛሉ። አስደናቂ አይደለም?

ውስጣዊ ሰው ነህ? እነዚህ ባህሪያት እንዳሉህ ተመልከት

ከዓለም ሕዝብ አንድ ሶስተኛው ያህሉ ውስጣዊ ባህሪያት እንዳሉት ይነገራል። ሁሉም ሰው እነዚህን ባህሪያት በተመሳሳይ መንገድ ባያሳемыም፣ አንዳንድ የተለመዱ ቅጦች አሉ። ከእነዚህ ውስጥ ምን ያህል እንደሚስማሙዎት እስቲ እንመልከት:

• ብቻውን ጊዜ ማሳለፍን መውደድ፦ ከረጅም የሥራ ቀን ወይም ከትምህርት ቤት በኋላ ወደ ቤት ሲመለሱ፣ ሻይ ወይም ቡና እየጠጡ ጸጥ ባለ ቦታ መሆን ያስደስቱዎታል።
• ጥልቅ ግንኙነቶች፦ ከብዙ ሰዎች ጋር ከማውራት ይልቅ ከአንድ ወይም ሁለት የቅርብ ጓደኞች ጋር ረጅም እና ጥልቅ ውይይት ማድረግን ይመርጣሉ።
• በማሰብ መጀመሪያ መናገር፦ አንድ ሐሳብ ከመናገርዎ ወይም ውሳኔ ከማድረግዎ በፊት በአእምሮዎ በጥንቃቄ ይመዝናሉ።
• በተጨናነቁ ቦታዎች መደከም፦ ብዙ ሰው ባለበት ቦታ፣ ድግስ ላይ ወይም ጫጫታ ባለበት አካባቢ ሲቆዩ ኃይልዎ ያልቃል፣ ይደክሙብዎታል።

አንዳንድ ሰዎች ለምን ወደ ውስጥ የሚገቡ ይሆናሉ? የአእምሮ ለውጥ ነው?

ሳይንቲስቶች አንድ ሰው ውስጣዊ ወይም ውጫዊ ሰው የሆነበትን ትክክለኛ ምክንያት እስካሁን ሙሉ በሙሉ ባያገኙም፣ እነዚህ ሁለት የባህሪ ዓይነቶች ባላቸው ሰዎች አእምሮ ውስጥ በሚሠራበት መንገድ ላይ ጥቃቅን ልዩነቶች እንዳሉ ደርሰውበታል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ኢንትሮቨርቶች ከኤክትሮቨርቶች ይልቅ ወደ አእምሯቸው የፊት ክፍል የሚፈሰው የደም ፍሰት ከፍተኛ ነው። ይህ የአንጎል ክፍል ነገሮችን እንድናስታውስ፣ ችግሮችን እንድንፈታ እና ለወደፊቱ እቅድ እንድናወጣ ይረዳናል።

ሌላው አስፈላጊ ነገር ሁለቱም ለኬሚካል ዶፓሚን (Dopamine) በተለየ መንገድ ምላሽ መስጠታቸው ሲሆን ይህም በአንጎል ውስጥ ደስታንና እርካታን ያስከትላል። ምንም እንኳን ኢንትሮቨርትስ እና ኤክትሮቨርትስ በአንጎላቸው ውስጥ ተመሳሳይ መጠን ያለው ዶፓሚን ቢኖራቸውም፣ የኤክትሮቨርትስ አንጎል ከዶፓሚን ብዙ ማነቃቂያ እና ደስታን ያገኛል። ነገር ግን የኢንትሮቨርትስ አንጎል ከልክ ያለፈ ማነቃቂያ ሲያገኝ እንደ ሸክም ወይም መወጠር ይሰማዋል። በቀላል አነጋገር፣ ለኤክትሮቨርት ደስታ የሆነው ነገር ለኢንትሮቨርት ከፍተኛ ድካም ሊሆን ይችላል። ግልጽ ነው አይደል?

ስንት አይነት የውስጥ ለውስጥ ሰዎች አሉ?

ውስጣዊ ሰው መሆን ለሁሉም የሚስማማ አንድ ዓይነት መለያ አይደለም። የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደ ሚዛን ነው ይላሉ። አንዳንድ ሰዎች በጣም ውስጣዊ ሰው ሊሆኑ ይችላሉ፤ ሌሎች ደግሞ በመካከለኛ ደረጃ ላይ ሊሆኑ ይችላሉ። እነዚህ ሰዎች አምባጓሮች (Ambiverts) ይባላሉ። ይህ ማለት ውስጣዊም ውጫዊም ባህሪን በውስጣቸው አጣምረው ይይዛሉ ማለት ነው።

ውስጣዊ ሰው ማለት አንድ ሰው ዓይን አፋር ነው ማለት ነው?

ብዙ ሰዎች ግራ የሚጋቡት እዚህ ላይ ነው። ብዙዎች ውስጣዊ ሰው ማለት ዓይን አፋር ሰው ማለት ነው ብለው ያስባሉ። ነገር ግን በሁለቱ መካከል ትልቅ ልዩነት አለ። ውስጣዊ ሰው መሆን የባህሪ ዓይነት ሲሆን፣ ዓይን አፋርነት ግን ከፍርሃት እና ከውጥረት ጋር የተያያዘ ስሜት ነው።

ዓይን አፋር ሰው በማህበራዊ ሁኔታዎች በተለይም በማያውቋቸው ሰዎች ፊት ምቾት አይሰማውም፣ ይፈራል። ላብ ሊሰማው፣ የልብ ምት ሊጨምርበት ወይም የሆድ ህመም ሊያጋጥመው ይችላል። እነዚያን አሉታዊ ስሜቶች ስለማይወዱ ማህበራዊ ስብሰባዎችን ሊያስወግዱ ይችላሉ። ይሁን እንጂ፣ ውስጣዊ ሰው ከማህበራዊ ሁኔታዎች የሚርቀው አሉታዊ ስሜቶችን ወይም ፍርሃትን ስለሚያጋጥመው አይደለም። ይልቁንም ብቻውን ወይም ከአንድ ወይም ከሁለት ሰዎች ጋር ሲሆኑ የበለጠ ጉልበት እና ምቾት ስለሚሰማው ነው። ቤት ውስጥ ሆነው መጽሐፍ ማንበብ ስለሚወዱ እንጂ በመፍራታቸው አይደለም።

ማህበረሰቡ ስለ ውስጣዊ ስብዕና ሰዎች ያለው የተሳሳተ ግንዛቤ

በኅብረተሰባችን ውስጥ ስለ ውስጣዊ ስብዕና ሰዎች የተሳሳቱ አመለካከቶች አሉ። ለምሳሌ፦ «ይህ ሰው አያወራም፣ ኩሩ ነው ወይም ማህበራዊ ሕይወት የለውም» የሚሉ የተሳሳቱ እሳቤዎች አሉ። ነገር ግን ይህ ፍጹም ስህተት ነው። ውስጣዊ ሰዎች በሥራ ቦታቸው፣ በቤተሰባቸው ውስጥ እና በጓደኞቻቸው ዘንድ ታላቅ አዳማጮች፣ ጥልቅ አሳቢዎች እና አስተማማኝ ጓደኞች ናቸው።

ውስጣዊ ሰው ከሆንክ፣ እንደ ድክመት አድርገህ አታስብ። የባህሪህ ውብ አካል ነው። ጥንካሬዎችህን ለይተህ ኑርና ሕይወትህን እንደፍላጎትህ አስተካክል። እነዚህ ባህሪያት ለዕለት ተዕለት ሕይወትህ፣ ለሥራህ ወይም ለግንኙነቶችህ ትልቅ እንቅፋት እየፈጠሩ እንደሆነ ከተሰማህ፣ አቅራቢያዎ የሚገኝ ጤና ጣቢያ (Health Center)፣ ክሊኒክ በመሄድ የባለሙያ ምክር ማግኘት ትችላለህ።