በእርግዝና ወቅት ስለ ጠዋት ህመም መማር አለብን?

ልጅ እንደምትወልድም ትጠብቃለህ? ጠዋት ስትነሳ የማዞርና የማቅለሽለሽ ስሜት ይሰማሃል? አንዳንድ ጊዜ ከኩሽና የሚወጣውን የዓሳና የቺሊ ሶስ እንኳን ትሸታለህ? አትጨነቅ፣ በዚህ ተሞክሮ ውስጥ ብቻህን አይደለህምና። ከግማሽ በላይ የሚሆኑት ነፍሰ ጡር ሴቶች ይህንን ሁኔታ ያጋጥማቸዋል። ብዙውን ጊዜ ' የጠዋት ህመም ' ብለን እንጠራዋለን። ስለዚህ ዛሬ ስለ ሁሉም ነገር እንነጋገር።

የሞርኒንግ ሲክነስ በትክክል ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ የጠዋት ህመም በእርግዝና ወቅት የሚከሰተውን ማቅለሽለሽና ማስታወክ ያመለክታል። "ጠዋት" የሚለው ስም ቢኖርም፣ ይህ ምቾት ማጣት በቀኑ ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ሊከሰት ይችላል። አንዳንድ እናቶች ቀኑን ሙሉ ይህንን ምቾት ማጣት ሊያጋጥማቸው ይችላል።

ለዚህ ዋነኛው ምክንያት አብዛኛውን ጊዜ በእርግዝና ወቅት በሰውነትዎ ውስጥ የሆርሞን መጠን በድንገት መጨመር ነው። አብዛኛውን ጊዜ ይህ ሁኔታ ከባድ አይደለም። በእርግዝና አጋማሽ ላይ፣ ከ4-5 ወራት አካባቢ፣ ይህ በራሱ ይጠፋል። አንዳንድ እድለኞች እናቶች በእርግዝናቸው ወቅት ሙሉ በሙሉ ማቅለሽለሽ የለባቸውም።

ይሁን እንጂ፣ በጣም ጥቂት ለሆኑ ሰዎች፣ ይህ ሁኔታ ትንሽ የከፋ ሊሆን ይችላል። ሃይፐርሜሲስ ግራቪዳረም ብለን እንጠራዋለን። በዚህ ጊዜ ሰውነት ከመጠን በላይ ማቅለሽለሽና ማስታወክ ምክንያት ድርቀት የሚሰማው እና ከ5% በላይ የሰውነት ክብደቱን የሚያጣበት ጊዜ ነው። እንደዚህ ባሉ ጊዜያት ሰውነት አስፈላጊውን የተመጣጠነ ምግብ አያገኝም እና እንዲያውም የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ሊያጋጥመው ይችላል። ይህ ከተከሰተ፣ ሆስፒታል ገብተው ፈሳሽና አስፈላጊ መድኃኒቶችን መስጠት ይኖርብዎታል።

የዚህ ሁኔታ ምልክቶች እና መቼ ዶክተር ማየት እንዳለበት

የጠዋት ህመም የተለመዱ ምልክቶችን እና ዶክተር ማየት የሚያስፈልጋቸውን ምልክቶች በግልጽ እንለይ። ይህ ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ ይሆናል።

ይህ ለምን ይከሰታል? ከፍተኛ ተጋላጭነት ያለው ማነው?

ባለሙያዎች ትክክለኛውን መንስኤ በትክክል ማወቅ ባይችሉም፣ ዋናው ጥርጣሬ በእርግዝና ወቅት የሚመነጩት ሆርሞኖች ፣ በተለይም hCG የተባለው ሆርሞን፣ ሚና እንደሚጫወቱ ይታመናል።

የጠዋት ህመም አደጋ በሚከተሉት ምክንያቶች ሊጨምር ይችላል፡

• ይህ ሁኔታ በቀድሞው እርግዝናዎ ወቅት ከነበረ።
• ከእርግዝናዎ በፊት ስሜታዊ ሆድ ካለዎት (ለምሳሌ፣ በመኪና ውስጥ እያሉ ማስታወክ፣ ማይግሬን፣ ለተወሰኑ ሽታዎች እና ጣዕሞች ስሜታዊነት)።
• መንትዮች ወይም ሶስት ልጆች የሚጠብቁ ከሆነ፣ በሰውነትዎ ውስጥ ያለው የ hCG ሆርሞን መጠን ከአንድ ልጅ እናት ጋር ሲነጻጸር ከፍ ያለ ነው።

ሃይፐርሜሲስ ግራቪዳረም የሚባል ከባድ የጤና እክል የመከሰት እድሉ በሚከተሉት ምክንያቶች ይጨምራል፡

• ሴት ልጅ እያሳደግክ ከሆነ።
• በቤተሰብዎ ውስጥ አንድ ሰው (እናት፣ እህት) ይህ ሁኔታ አጋጥሞት ከሆነ።
• ቀደም ሲል በእርግዝና ወቅት ይህ ከባድ የጤና እክል ካለብዎት።

በቤት ውስጥ ሊደረጉ የሚችሏቸው ሕክምናዎች እና ነገሮች

ይህንን ምቾት ማጣት ለመቀነስ በቤት ውስጥ ማድረግ የሚችሏቸው የሕክምና ሕክምናዎች እንዲሁም ቀላል ነገሮች አሉ።

የሕክምና ሕክምና

ሁኔታዎ መካከለኛ ወይም ከባድ ከሆነ ሐኪምዎ እነዚህን ሊመክርዎት ይችላል። ያለ የሕክምና ምክር እነዚህን በጭራሽ አይጠቀሙ።

• የቫይታሚን B6 ተጨማሪዎች - `(ፒሪዶክሲን)`
• እንደ ዝንጅብል ያሉ ተፈጥሯዊ መድኃኒቶች
• እንደ 'ዶክሲላሚን (ዩኒሶም)' ያሉ በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶች
• ለቋሚ ምልክቶች ፀረ-ኤሜቲክ መድኃኒቶች
• ድርቀት ካለብዎት፣ የሰውነትዎን ፈሳሽ በጨው (በደም ውስጥ ወይም በአይቪ) በኩል ይስጡ።

እነዚህ በቤት ውስጥ ሊሞክሯቸው የሚችሏቸው ነገሮች ናቸው።

1. የአመጋገብ ስርዓትዎን ይቀይሩ፡- በቀን 3 ትላልቅ ምግቦችን ከመመገብ ይልቅ በየሁለት ወይም ሶስት ሰዓቱ 5 ወይም 6 ትናንሽ ምግቦችን ይመገቡ። በባዶ ሆድ አይብሉ።

2. ጠዋት ከእንቅልፍ እንዴት እንደሚነቁ፡- ጠዋት ከአልጋዎ ከመነሳትዎ በፊት በአልጋዎ ላይ ቁጭ ብለው ክሬም ብስኩት፣ አንድ ቁራጭ ደረቅ ዳቦ ወይም ደረቅ እህል ይመገቡ። ይህ ሆድዎን ያረጋጋል።

3. ከሽታዎች ራቁ፡- በተቻለ መጠን አስጸያፊ ከሚያስመስሉዎት ሽታዎች ይራቁ። በኩሽና ውስጥ ምግብ የማብሰል ጠንካራ ሽታ እና አንዳንድ የሽቶ ዓይነቶች እንኳን ለእርስዎ ምቾት የማይሰጡ ሊሆኑ ይችላሉ።

4. ለስላሳ ምግቦችን ይመገቡ፡- የማቅለሽለሽ ስሜት ሲሰማዎት በቀላሉ የሚፈጩ፣ ለስላሳ እና ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ምግቦችን ለምሳሌ ሩዝ፣ ሙዝ፣ የዶሮ ሾርባ እና ጄሊ ይመገቡ።

5. ብዙ ውሃ ይጠጡ፡- ቀኑን ሙሉ ውሃ ይጠጡ። የበረዶ ኩብ መምጠጥ፣ የዝንጅብል ሻይ መጠጣት ወይም ገንፎ በጨው መጠጣትም ሊረዳ ይችላል። በቀን ቢያንስ ከ6-8 ብርጭቆ ውሃ ለመጠጣት ይሞክሩ።

6. ንጹህ አየር፡- ለእግር ጉዞ ወደ ውጭ ይውጡ ወይም ቢያንስ መስኮት ክፍት ያድርጉት።

7. ማስታወክ ከተከሰተ በኋላ፡- ማስታወክ ከተከሰተ በኋላ እዚያው ብቻ አይቀመጡ። አፍዎን በውሃ በደንብ ያጠቡ። ምክንያቱም በሆድ ውስጥ ያለው አሲድ ጥርስዎን ሊጎዳ ይችላል። በአንድ ኩባያ ውሃ ውስጥ ቤኪንግ ሶዳ ጨምረው አፍዎን በዚያ ውሃ ማጠብ የተሻለ ነው።

8. ሌሎች ዘዴዎች፡- አንዳንድ ሰዎች ከአኩፓንቸር ፣ ከአኩፓንቸር የእጅ አንጓ ማሰሪያዎች እና ከዝንጅብል ተጨማሪ መድሃኒቶች እፎይታ ያገኛሉ። ነገር ግን ከእነዚህ ውስጥ አንዱን ከመሞከርዎ በፊት ሐኪምዎን ማነጋገር እና የእነሱን ፈቃድ ማግኘትዎን ያረጋግጡ።