በእርግዝና ወቅት የልብና የደም ቧንቧ ጤና፡- ስለተጠበቁ ውጤቶች እንነጋገር

በእርግዝና ወቅት ስለ ልጃችን ጤና ብዙ እናስባለን አይደል? ከምንመገበው ምግብ ጀምሮ እስከምንለብሰው ልብስ ድረስ ሁሉንም ነገር እንንከባከባለን። ነገር ግን በዚህ ሁሉ መካከል ብዙ ጊዜ የምንረሳው ነገር አለ፣ ነገር ግን በጣም አስፈላጊ ነው። እንደ እናት የልብዎ ጤና ይህ ነው። እርግዝና ሰውነትዎ፣ በተለይም ልብዎ፣ በጣም ፈታኝ የሆነበት ጊዜ ነው። በዚህ ጊዜ የልብዎን ጤና መንከባከብ እርስዎን ብቻ ሳይሆን ልጅዎን እና የወደፊት ትውልዶችን እንደሚጎዳ ያውቃሉ?

በእርግዝና ወቅት ስለ ልብ ማሰብ አስፈላጊ የሆነው ለምንድነው?

በቀላል አነጋገር እርግዝና ለልብዎ "የጭንቀት ፈተና" ነው። ልጅዎ ለማደግ የሚያስፈልገውን ደም እና ንጥረ ነገሮችን ለማቅረብ ልብዎ ከወትሮው በበለጠ ጠንክሮ መሥራት አለበት። በዚህም ምክንያት አንዳንድ ሴቶች በዚህ ጊዜ ከልብ ጋር የተያያዙ ችግሮች ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ።

እንደ ከፍተኛ የደም ግፊት እና የእርግዝና የስኳር በሽታ ያሉ የልብ ጤናዎን ሊጎዱ ስለሚችሉ በሽታዎች ሁላችንም ሰምተናል። እንዲያውም የልብና የደም ቧንቧ በሽታ በዓለም ዙሪያ ለነፍሰ ጡር ሴቶች ዋነኛው የችግሮች መንስኤ ነው። ነገር ግን አደጋዎ የሚወሰነው በሰውነትዎ ባዮሎጂ ብቻ አይደለም።

ከምናስበው በላይ የአደጋ ምክንያቶች

ብዙውን ጊዜ እንደ ኮሌስትሮል ፣ ክብደት እና የደም ስኳር መጠን ያሉ ነገሮችን ብቻ እናስባለን። እውነታው ግን የበለጠ ውስብስብ ነው። በተለይም እንደኛ ባለ ሀገር ውስጥ የሴትን የልብ ጤና የሚነኩ ብዙ ማህበራዊ እና አካባቢያዊ ምክንያቶች አሉ።

የትውልዶች ተጽዕኖ

በዚህ መንገድ አስቡት። አያትህ በጣም አስቸጋሪ በሆነ ጊዜ ውስጥ ኖራ ሊሆን ይችላል። ምናልባት በአገሪቱ ውስጥ በነበረው አለመረጋጋት ወይም በኢኮኖሚያዊ ችግሮች ምክንያት ጥሩ አመጋገብ የማግኘት እና የአእምሮ ነፃነት የማግኘት እድል አላገኘችም። ያ ጭንቀት፣ ያ የአመጋገብ እጥረት፣ እናትህን በተወሰነ ደረጃ ከእሷ ነክቷታል። አሁን ያንን ተጽዕኖ ወርሰህ ይሆናል። ይህንን ከትውልድ መካከል የሚከሰት የስሜት ቀውስ እና ጭንቀት ብለን እንጠራዋለን። ይህ ማለት በሽታ በቀጥታ የሚወረስ ነው ማለት አይደለም። ነገር ግን በእነዚያ አስጨናቂ ልምዶች ምክንያት የሚከሰቱ የጤና አደጋዎች ከትውልድ ወደ ትውልድ በተወሰነ ደረጃ ሊተላለፉ ይችላሉ።

የአኗኗር ዘይቤ እና የአመጋገብ ለውጥ

ሌላው ነገር የአኗኗር ዘይቤያችን ለውጥ ነው። ቀደም ሲል መንደሮቻችን እንደ ጃክፍሩት፣ የዳቦ ፍራፍሬ፣ አረንጓዴ እና የአካባቢው ሩዝ ያሉ ገንቢ ምግቦች ነበሯቸው። ዛሬ ግን ብዙውን ጊዜ ወደ ፈጣን ምግብ፣ ጣፋጭ መጠጦች እና በከፍተኛ ሁኔታ የተቀነባበሩ ምግቦች እንዞራለን። እነዚህ ለመዘጋጀት ቀላል ቢሆኑም፣ በእነዚህ ምግቦች ውስጥ ያለው ከመጠን በላይ ስኳር፣ ጨው እና ዘይት ለልባችን ምንም ጥሩ አይደሉም። ይህ አደጋ በእርግዝና ወቅት የበለጠ ይጨምራል።

ለጤናማ ልብ አስፈላጊ የሆኑ 8ቱ የሕይወት 8ቱ

እነዚህ በአሜሪካ የልብ ማህበር የተዋወቁት 8 ምክሮች ቀላል፣ ነገር ግን ማንኛውም ሰው ልቡን ጤናማ ለማድረግ ሊከተላቸው የሚችላቸው በጣም አስፈላጊ መመሪያዎች ናቸው። እነዚህ መመሪያዎች ምን እንደሆኑ እንመልከት።

ይህንን ሁኔታ ለመለወጥ ምን ማድረግ እንችላለን?

ይህ ታሪክ ሊያስፈራህ ይችላል፣ ነገር ግን መልካም ዜናው ይህንን የአደጋ ዑደት ለማቋረጥ ልናደርጋቸው የምንችላቸው ብዙ ነገሮች መኖራቸው ነው።

በግል ደረጃ...

በጣም አስፈላጊው ነገር ይህንን ማወቅ ነው። እርጉዝ ለመሆን እያሰቡ ከሆነ፣ እርጉዝ ከመሆንዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር መገናኘት እና ስለ ጤናዎ፣ የቤተሰብ ታሪክዎ እና የአኗኗር ዘይቤዎ መነጋገር በጣም አስፈላጊ ነው። ይህ የቅድመ-ፅንስ ምክር አገልግሎት ይባላል።

በእርግዝና ወቅት፣ ዶክተርዎ ወይም አዋላጅዎ የሚሰጡትን ምክር ይከተሉ። ክሊኒኮችን መከታተልዎን ያረጋግጡ። ስለ አካላዊ ምቾት ማጣትዎ ብቻ ሳይሆን ስለሚሰማዎት ጭንቀት እና የቤተሰብ ችግሮች ከሐኪምዎ ጋር በግልጽ ለመነጋገር አይፍሩ። አንዳንድ ጊዜ፣ እነዚህ ነገሮች የደም ግፊትዎ እንዲጨምር ምክንያት ሊሆኑ ይችላሉ።

እንደ ቤተሰብ እና እንደ ማህበረሰብ...

የቤተሰብ ድጋፍ ለነፍሰ ጡር እናት በጣም አስፈላጊ ነው። ለእሷ ጭንቀት የሌለበት፣ ደስተኛ አካባቢ መፍጠር እና ገንቢ ምግቦቿን ማዘጋጀትና መመገብ የመላው ቤተሰብ ኃላፊነት ነው።

በጤና ስርዓታችንም ለዚህ ትኩረት መስጠት አስፈላጊ ነው። በሽታን ከማከም ይልቅ በመከላከያ እንክብካቤ ላይ ማተኮር በሽታው እንዳይባባስ ለመከላከል በጣም ውጤታማው መንገድ ነው። ጤናማ ማህበረሰብ ከተገነባ በውስጡ ያሉ ግለሰቦች ጤና በተፈጥሮው ይሻሻላል።