አንዳንድ ጊዜ አንድን ሥራ በአግባቡ መጨረስ እንደማትችል እና አእምሮህ ላይ እንዲያተኩር ለማድረግ እንደተቸገርክ ይሰማሃል? ወይስ እረፍት ማጣት እና እረፍት ማጣት ይሰማሃል? ምናልባት በቢሮ ውስጥ አስፈላጊ ሪፖርት መጻፍ ትጀምራለህ፣ ነገር ግን በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ አእምሮህ ይንከራተታል። ወይስ አንዳንድ ጊዜ የአንድን ሰው ውይይት መሃል ላይ ዘልለህ ትገባለህ፣ እስኪጨርሱ ድረስ ማዳመጥ አትችልም? ብዙ ሰዎች እነዚህ ትናንሽ ልጆችን ብቻ የሚነኩ ችግሮች ናቸው ብለው ያስባሉ። ግን እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ይህ በአዋቂዎች ላይ ከምናስበው በላይ የተለመደ ሁኔታ ነው። ዛሬ ስለ ADHD እየተነጋገርን ነው፣ ይህም ማለት የትኩረት ጉድለት ከፍተኛ እንቅስቃሴ መዛባት ማለት ነው።
የአዋቂዎች ADHD ምንድን ነው?
በቀላል አነጋገር፣ ADHD በአንጎል የነርቭ እንቅስቃሴ ለውጥ ምክንያት የሚከሰት ሁኔታ ነው። ምንም እንኳን ይህ ሁኔታ ከልጅነት ጀምሮ ሊኖር ቢችልም፣ አንዳንድ ሰዎች እንደ አዋቂዎች ብቻ ነው የሚያውቁት። ከዚህ በፊት ከ2% እስከ 3% የሚሆኑ አዋቂዎች ብቻ ይህንን ሁኔታ እንደያዙ እናስብ ነበር። ነገር ግን የቅርብ ጊዜ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህ ቁጥር አሁን እስከ 6% ደርሷል፣ ይህም ማለት በአማካይ ከ20 አዋቂዎች አንዱ ይህ ሁኔታ ሊኖረው ይችላል ማለት ነው።
የ ADHD መሰረታዊ ምልክቶችን እንመልከት። እነዚህ ለእርስዎ የተለመዱ ይመስላሉ ወይ የሚለውን ይመልከቱ።
| የ ADHD ዋና ምልክት | ቀላል ማብራሪያ |
|---|---|
| ማተኮር አስቸጋሪነት | በአንድ ጊዜ በአንድ ተግባር ላይ ማተኮር ከባድ ነው። በቀላሉ ትኩረቱ ይከፋፈላል። በትንንሽ ነገሮች ላይ እንኳን ትኩረትዎን ያጣሉ። |
| እረፍት ማጣት | በአንድ ቦታና በአንድ ቦታ መቆየት ከባድ ነው። ሁልጊዜ በጣቶቼ ድምፅ እያሰማሁ እግሮቼን እያወዛወዝኩ ነው። |
| ከመጠን በላይ ማውራት | ያለማቋረጥ ያወራሉ። ሌሎች እንዲናገሩ አይፈቅዱም እና ራሳቸው ውይይቱን ይቀጥላሉ። |
| ትዕግስት ማጣት | ተራህን መጠበቅ ወረፋ ላይ መቆም ከባድ ነው። አንድ ጥያቄ ከመጠናቀቁ በፊት መልስ ለመስጠት ትሞክራለህ። |
| ስራውን ለማጠናቀቅ አስቸጋሪነት | ብዙ ስራዎችን ብጀምርም፣ አንዳቸውንም በአግባቡ መጨረስ አልችልም። ስራውን እስከ መጨረሻው ደቂቃ ድረስ አዘገያለሁ። |
የቅርብ ጊዜ ጥናት ምንድነው?
እንግዲህ፣ አሁን የዚህን ሕመም ሕክምና በተመለከተ የቅርብ ጊዜ ግኝቶችን እንመልከት። በቅርቡ፣ ዓለም አቀፍ የተመራማሪዎች ቡድን በጣም ሰፊ ጥናት አካሂዷል። ከ100 በላይ ጥናቶችን ከሰበሰቡ በኋላ ወደ 15,000 የሚጠጉ ሰዎችን ያሳተፈ መረጃ ሰብስበዋል፣ እንዲሁም ለአዋቂዎች የ ADHD ሕክምናዎች ስለሚገኙ የተለያዩ ሕክምናዎች ጥልቅ ትንተና አካሂደዋል።
ከዚህ ጥናት የተገኘው ዋና ግኝት በርካታ የመድኃኒት ዓይነቶች ሕክምናው ከተጀመረ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ 12 ሳምንታት (3 ወራት) ውስጥ የ ADHD ዋና ምልክቶችን ለመቀነስ በጣም ውጤታማ ናቸው።
እነዚህም፦
- የማነቃቂያ መድሃኒቶች ፡- እነዚህ ለ ADHD በብዛት ጥቅም ላይ የሚውሉ መድሃኒቶች ናቸው። ስለእነሱ ሰምተው ይሆናል። Adderall እና Vyvanse በዚህ ምድብ ውስጥ በጣም ተወዳጅ ከሆኑ መድሃኒቶች ውስጥ ሁለቱ ናቸው።
- አቶሞክሴቲን፡- ይህ መድሃኒት አነቃቂ ያልሆነ ነው። «ስትራትራ» በሚለው የምርት ስም ይታወቃል።
ይህ ጥናት በአጭር ጊዜ ውስጥ ማለትም በመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት ውስጥ እነዚህ መድሃኒቶች የ ADHD ዋና ዋና ምልክቶችን በመቆጣጠር ረገድ በጣም ውጤታማ መሆናቸውን በግልፅ ያሳያል።
ስለ መድሃኒት ያልሆኑ ሕክምናዎችስ?
ብዙ ሰዎች እነዚህን ሁኔታዎች ያለ መድሃኒት ማከም ይመርጣሉ። ስለዚህ ተመራማሪዎችም ይህንንም ተመልክተዋል። እንደ ሳይኮሎጂካል ቴራፒ እና ኒውሮፊድባክ ያሉ የተለያዩ ዘዴዎችን አጥንተዋል።
ግን እዚህ ላይ በተወሰነ ደረጃ አስገራሚ ውጤት አይተዋል።
በቀላል አነጋገር፣ ውጤቶቹ እርስ በርስ የሚጋጩ ናቸው።
- የታካሚዎች አስተያየት፡- እንደ ( ኮግኒቲቭ ቢሄራዊ ቴራፒ ) እና (Mindfulness) ያሉ ህክምናዎችን የወሰዱ ሰዎች በህመማቸው ላይ ጉልህ የሆነ ልዩነት ወይም ምንም አይነት መሻሻል እንዳልተሰማቸው ተናግረዋል።
- የዶክተሮች አስተያየት፡- ነገር ግን እነዚያን ታካሚዎች የመረመሩ ዶክተሮች የሕመማቸው ምልክቶች በግልጽ መቀነሳቸውን ተናግረዋል።
ስለዚህ፣ መድሃኒት ያልሆኑ ሕክምናዎች ምን ያህል ውጤታማ እንደሆኑ ግልጽ መደምደሚያ ላይ መድረስ አይቻልም። በተጨማሪም፣ ይህ ጥናት እነዚህ ሕክምናዎች ከ12 ሳምንታት በላይ እንዴት እንደሚሠሩ ለማወቅ የሚያስችል በቂ መረጃ አልነበረውም።
ታዲያ በረጅም ጊዜ ውስጥ ምን ይሆናል?
ይህ በጣም አስፈላጊ ጥያቄ ነው። ይህ ጥናት የሕክምናው የአጭር ጊዜ ውጤቶች ማለትም በመጀመሪያዎቹ 3 ወራት ላይ ብቻ ያተኮረ ነበር።
ሌላው አስፈላጊ ነገር እነዚህ መድሃኒቶች የ ADHD ምልክቶችን ቢቀንሱም፣ ይህ የአጭር ጊዜ ጥናት በአንድ ሰው አጠቃላይ የኑሮ ጥራት ላይ ጉልህ የሆነ ልዩነት እንዳለ አላገኘም።
ይህ ማለት መድሃኒቱ እንደ ትኩረት እና ጭንቀት ያሉ ነገሮችን ለመቆጣጠር ሊረዳ ቢችልም፣ እንደ የአንድ ሰው የሥራ ስኬት እና በቤተሰብ ግንኙነቶች ውስጥ ደስታ ያሉ ሰፋፊ ነገሮችን እንዴት እንደሚነካ ለመለካት በቂ ጊዜ ላይሆን ይችላል ማለት ነው። ተጨማሪ የረጅም ጊዜ ምርምር ያስፈልጋል።
በመጨረሻም፣ ይህንን ጥናት ያካሄዱ አንዳንድ ሳይንቲስቶች ቀደም ሲል ከፋርማሲዩቲካል ኩባንያዎች ለምርምር ወይም ለምክር አገልግሎት የገንዘብ ድጋፍ እንደሚያገኙ አምነዋል። ይህ ግልጽነትን ለማረጋገጥ ነው። ስለዚህ እነዚህን ውጤቶች ስንመለከት ይህንን በአእምሯችን መያዝ አለብን።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- ADHD በልጆች ላይ ብቻ ሳይሆን በአዋቂዎችም ላይ የተለመደ ሁኔታ ነው።
- በቅርብ ጊዜ በተደረጉ ጥናቶች መሠረት፣ አነቃቂ መድኃኒቶች እና አቶሞኬቲን ሕክምና ከጀመሩ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ 3 ወራት ውስጥ የ ADHD ዋና ምልክቶችን (ትኩረት አለመስጠት፣ እረፍት ማጣት) ለመቆጣጠር በጣም ውጤታማ ናቸው።
- ስለ መድሃኒት ያልሆኑ ሕክምናዎች ስኬት አሁንም ግልጽ የሆነ መደምደሚያ የለም። በዚህ ላይ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል።
- መድሃኒቶች ምልክቶችን የሚቀንሱ ቢሆኑም፣ በአጠቃላይ የህይወት ጥራት ላይ ያለውን ተጽእኖ ለመረዳት የረጅም ጊዜ ጥናቶች ያስፈልጋሉ።
- ከሁሉም በላይ አስፈላጊው ነገር፡- ይህንን ጽሑፍ ካነበቡ በኋላ ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዳቸውም እንዳለዎት ካሰቡ፣ እባክዎን በራስዎ ውሳኔ አያድርጉ። ስለዚህ ጉዳይ ለመወያየት እና ተገቢውን ምርመራ እና ህክምና ለማግኘት ሐኪምዎን ማማከርዎን ያረጋግጡ።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር