ඔයා කවදාහරි දැකලා තියෙනවද, සමහර වැඩිහිටියෝ ටිකක් ලොකු ළමයි, ඒ කියන්නේ තරුණ වයසේ ඉන්න අය දැක්කම පොඩ්ඩක් ගැස්සෙනවා, අපහසුවෙන් වගේ ඉන්නවා? සමහරවිට ඔයාටත් එහෙම අත්දැකීමක් වෙලා ඇති. මේක නිකන්ම නිකන් පොඩි අකමැත්තක් නෙවෙයි, සමහර වෙලාවට මේක ඊට වඩා ගැඹුරු දෙයක් වෙන්න පුළුවන්. අද අපි කතා කරන්න යන්නේ මේ වගේ තත්ත්වයක් ගැන.
එතකොට මොකක්ද මේ එෆීබිෆෝබියා (Ephebiphobia) කියන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, එෆීබිෆෝබියා `(Ephebiphobia)` කියන්නේ තරුණ වයසේ ඉන්න අය, ඒ කියන්නේ සාමාන්යයෙන් අවුරුදු 13ත් 19ත් අතර වයසේ ඉන්න ළමයි (අපි ඉංග්රීසියෙන් `teenagers` කියන්නේ) ගැන ඇතිවෙන අධික, අසාමාන්ය බයක්. මේක නිකන්ම පොඩි බයක් නෙවෙයි, සමහර අයට මේ බය කොච්චර දරුණුද කියනවනම් ඒ අයගේ එදිනෙදා ජීවිතේටත් ඒක ලොකු බලපෑමක් කරනවා.
"එෆීබිෆෝබියා" කියන වචනේ හැදිලා තියෙන්නේ ග්රීක වචන දෙකකින්. "එෆීබොස්" (`ephebos`) කියන්නේ "තරුණ කාලය" හෝ "නව යොවුන් විය" කියන එක. "ෆෝබොස්" (`phobos`) කියන්නේ "බය" කියන එක. ඉතින් මේ දෙක එකතු වුණාම තමයි "තරුණ අය ගැන බය" කියන තේරුම එන්නේ.
මේ බයට හේතුව මොන වගේ දේවල් වෙන්න පුළුවන්ද?
එෆීබිෆෝබියා `(Ephebiphobia)` තියෙන කෙනෙක්ට තරුණ ළමයි එක්ක සම්බන්ධ ඕනම දෙයක් ගැන බයක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඒ කියන්නේ, තරුණ ළමයෙක්ව ඇත්තටම දැක්කත්, එයාලා ගැන අන්තර්ජාලයේ දැක්කත්, ටීවී එකේ දැක්කත් මේ බය එන්න පුළුවන්. හිතන්නකෝ, මෙන්න මේ වගේ තැන් එයාලට හරිම අපහසු වෙන්න පුළුවන්:
- ගේම් ගහන තැන් (`Arcades`)
- විනෝද උද්යාන (`Amusement parks`)
- ටිකක් ලොකු පන්ති තියෙන ඉස්කෝල, ඒ කියන්නේ කනිෂ්ඨ හෝ උසස් පාසල්
- සිනමා ශාලා
- ලොකු කඩ සාප්පු සංකීර්ණ (`Shopping malls`)
- තරුණ ළමයි ඉන්න ටෙලිනාට්ය හෝ චිත්රපට
සමහරවිට ඔයා හිතයි, "ආහ්, ඔය වගේ තැන්වලට කවුද ආස නැත්තේ?" කියලා. ඒත් මේක නිකන්ම අකමැත්තක් නෙවෙයි. මේක ඇත්තටම හිත පාලනය කරගන්න බැරි තරම් ලොකු බයක්.
ෆෝබියා (Phobia) එකක් කියන්නේ ඇත්තටම මොකක්ද?
"ෆෝබියා" `(Phobia)` කියන වචනේ අපි නිතරම අහනවනේ. ෆෝබියා එකක් කියන්නේ යම්කිසි දෙයක්, කෙනෙක්, සතෙක්, තැනක් හෝ අවස්ථාවක් ගැන ඇතිවෙන අධික, අසාමාන්ය සහ තර්කානුකූල නොවන බයක්. මේක කාංසාව ආශ්රිත රෝග `(Anxiety disorder)` ගණයට වැටෙන මානසික තත්ත්වයක්. වැදගත්ම දේ තමයි, මේ බය ඇතිවෙන දේ සාමාන්යයෙන් එච්චර භයානක දෙයක් නොවීම. ඒත් ෆෝබියා එක තියෙන කෙනාට ඒක මහා ලොකු තර්ජනයක් වගේ දැනෙනවා.
මේ තත්ත්වය කොච්චර සුලබද? කාටද වැඩිපුරම හැදෙන්නෙ?
ඇත්තටම, ෆෝබියා කියන දේ පොඩි ළමයි, තරුණ අය, වැඩිහිටියෝ මේ කාටත් හැදෙන්න පුළුවන්. සමීක්ෂණවලින් කියවෙන්නේ ඇමරිකාවේ වැඩිහිටියන්ගෙන් 10 දෙනෙක්ගෙන් එක්කෙනෙක්ට විතර ජීවිතේ කවදාහරි මොකක්හරි විශේෂිත ෆෝබියා තත්ත්වයක් `(specific phobic disorder)` ඇතිවෙනවා කියලයි. හැබැයි, විශේෂයෙන්ම එෆීබිෆෝබියා `(Ephebiphobia)` තත්ත්වය කොච්චර වැඩිහිටියන්ට තියෙනවද කියලා හරියටම සංඛ්යාලේඛන නම් නෑ.
ඇයි සමහර අයට අනිත් අයට වඩා ඉක්මනට ෆෝබියා හැදෙන්නේ කියලා වෛද්යවරුන්ටවත් තාම හරියටම කියන්න බෑ. හැබැයි, පවුලේ කාටහරි ෆෝබියා තත්ත්වයන් හරි වෙනත් කාංසාව ආශ්රිත රෝග හරි තියෙනවනම්, ඒ අයට මේ වගේ දේවල් හැදීමේ ඉඩකඩ ටිකක් වැඩියි.
බොහෝ වෙලාවට ෆෝබියා එකක් ඇතිවෙන්නේ ඔයාගේ ජානමය බලපෑම් (ඒ කියන්නේ පරම්පරාවෙන් එන දේවල්) සහ ඔයා ජීවත් වෙන පරිසරයේ බලපෑම් යන දෙකේම එකතුවකින්. ඔයාට එෆීබිෆෝබියා `(Ephebiphobia)` හැදෙන්න වැඩි ඉඩක් තියෙන්න පුළුවන් මේ වගේ හේතු නිසා:
- තරුණ ළමයි සහ එයාලගේ ක්රියාකලාප ගැන නරක ආරංචි, නිවුස් එහෙම නිතර දකිනවා, කියවනවා, අහනවා නම්. හිතන්නකෝ, පත්තරේ හැමදාම තරුණ අය කරන වැරදි ගැන විතරක් ලොකුවට පළවෙනවා නම්, ටීවී එකේ ඒ වගේ දේවල් පෙන්නනවා නම්.
- සමාජ මාධ්යවල (`Social media`) තරුණ ළමයින්ව නරක විදිහට, වැරදි විදිහට නිරූපණය කරන දේවල් නිතර දකිනවා නම්.
- ඔයා කවදාහරි තරුණ ළමයෙක්ගෙන් හරි තරුණ ළමයි කණ්ඩායමකින් හරි අපරාධයකට, හිරිහැරයකට ලක්වෙලා තියෙනවා නම්.
- ඔයා ජීවත් වෙන පැත්තේ තරුණ අය අතින් වෙන ප්රචණ්ඩ ක්රියා, දරුණු දේවල් වැඩියෙන් වාර්තා වෙනවා නම්.
මේ වගේ අත්දැකීම් නිසා තරුණ අය ගැන හිතේ වැරදි චිත්රයක් මවාගන්න පුළුවන්. "හැම තරුණ ළමයෙක්ම මෙහෙමයි" කියලා හිතෙන්න පටන් ගන්න පුළුවන්.
තරුණ අයට තියෙන බයත් එක්ක සම්බන්ධ වෙනත් ෆෝබියා වර්ග තියෙනවද?
ඔව්, එකකට වඩා ෆෝබියා තියෙන එක අසාමාන්ය දෙයක් නෙවෙයි. විශේෂයෙන්ම එකිනෙකට සම්බන්ධ ෆෝබියා කිහිපයක් එකට තියෙන්න පුළුවන්. තරුණ අයට බය කෙනෙක්ට මේ වගේ වෙනත් ෆෝබියා තත්ත්වනුත් තියෙන්න ඉඩ තියෙනවා:
- පෙඩෝෆෝබියා `(Pedophobia)` (පීඩියාෆෝබියා `(Pediaphobia)` කියලත් කියනවා): පොඩි බබාලා සහ කුඩා ළමයි ගැන තියෙන බය.
- ජෙරොන්ටොෆෝබියා `(Gerontophobia)`: වයසක, වැඩිහිටි අය ගැන තියෙන බය.
එෆීබිෆෝබියා (Ephebiphobia) තියෙන කෙනෙක්ට මොන වගේ රෝග ලක්ෂණද පෙන්නුම් කරන්නේ?
එෆීබිෆෝබියා `(Ephebiphobia)` වගේ ෆෝබියා තියෙන අය බොහෝවිට දන්නවා එයාලගේ බය අසාමාන්යයි, තර්කානුකූල නෑ කියලා. ඒත්, බය හිතෙන දෙයක් දැක්කම හරි ඒ ගැන හිතුවම හරි එයාලගේ ශරීරයෙන් ඇතිවෙන ප්රතිචාර පාලනය කරගන්න එක ලේසි නෑ.
තරුණ ළමයි ඉන්න තැනක ඉන්නකොට, එයාලගේ පින්තූර දැක්කම, එහෙමත් නැත්නම් තරුණ ළමයි ගැන නිකන් හිතනකොටත් මේ රෝග ලක්ෂණ මතු වෙන්න පුළුවන්. බලන්නකෝ මේ මොනවද කියලා:
- ඔලුව කැරකෙනවා වගේ දැනෙන එක (කරකැවිල්ල - Dizziness).
- කට වියළෙන එක (Dry mouth).
- හිතට ලොකු භීතියක්, තැතිගැන්මක් දැනෙන එක.
- ඔක්කාරය එනවා වගේ දැනෙන එක, සමහරවිට බඩ එළිය යන එක (Nausea and/or diarrhea).
- අධිකව දහඩිය දාන එක (Profuse sweating).
- හුස්ම ගැනීමේ වේගය සහ හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි වෙන එක (Rapid breathing and heart rate).
- ඇඟ වෙව්ලන එක, ගැහෙන එක (Shaking or trembling).
මේ ලක්ෂණ එකපාරටම මතුවෙලා, හිත කලබල වෙලා, දාඩිය දාලා, හුස්ම ගන්නත් අමාරු වෙන තරමට යන්න පුළුවන්. ඒකට අපි පැනික් ඇටෑක් `(Panic attack)` එකක් කියලත් කියනවා.
මේක ෆෝබියාවක් කියලා හරියටම හඳුනාගන්නේ කොහොමද?
ඇමරිකානු මනෝ වෛද්ය සංගමය (`American Psychiatric Association`) එයාලගේ රෝග විනිශ්චය අත්පොතේ, ඒ කියන්නේ `DSM-5` කියන එකේ, තරුණ අය ගැන තියෙන බය (එෆීබිෆෝබියා) විශේෂිත ෆෝබියා රෝගයක් විදිහට නිල වශයෙන් නම් කරලා නෑ. හැබැයි, මනෝ වෛද්යවරයෙක්ට හරි වෙනත් සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙක්ට හරි ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ තක්සේරු කරලා, ඔයාට තියෙන්නේ විශේෂිත ෆෝබියා තත්ත්වයක් `(specific phobia)` ද කියලා හඳුනාගන්න පුළුවන්.
ඔයාට විශේෂිත ෆෝබියා තත්ත්වයක් තියෙනවා කියලා සැක කරන්න පුළුවන් මේ වගේ දේවල් ඔයා අත්විඳිනවා නම්:
- තරුණ ළමයි ගැන හිතනකොට දැඩි කාංසාවක් `(severe anxiety)` ඇතිවෙනවා නම්.
- දවස්පතාම වගේ තරුණ ළමයි ගැන බයක් දැනෙනවා නම්, ඒ වගේම ඒක මාස හයක්වත් දිගටම තියෙනවා නම්.
- තරුණ ළමයි ගැන හිතනකොට හරි එයාලව දකිනකොට හරි හැම වෙලාවකම වගේ අර කලින් කිව්ව රෝග ලක්ෂණ මතු වෙනවා නම්.
- ඔයාගේ හැසිරීම් රටාව වෙනස් වෙලා නම්, උදාහරණයක් විදිහට, තරුණ ළමයි ගැවසෙන තැන් මඟ අරිනවා නම්.
- මේ ෆෝබියා එක නිසා ඔයාගේ ජීවිතේ ගුණාත්මකභාවය අඩු වෙලා නම්, ඒ කියන්නේ එදිනෙදා වැඩකටයුතු කරගන්න, සතුටින් ඉන්න බාධාවක් වෙලා නම්.
මේ තත්ත්වයට තියෙන ප්රතිකාර මොනවද? අපි මොනවද කරන්න ඕන?
ඔයාට තරුණ ළමයි දැක්කම හරි ඒ අය ගැන හිතෙනකොට හරි ඇතිවෙන බය පාලනය කරගන්න උදව්වක් විදිහට සමහර සහනශීලී ක්රම `(relaxation techniques)` පුරුදු පුහුණු වෙන්න පුළුවන්. උදාහරණ විදිහට යෝගා කරන එක, භාවනා කරන එක `(meditation)`, ගැඹුරින් හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම `(deep breathing)` වගේ දේවල් කරන්න පුළුවන්. මේවායින් ඔයාට දැනෙන කාංසාව සහ අනිත් රෝග ලක්ෂණ සමනය කරගන්න උදව්වක් ලැබෙයි.
හැබැයි, මේක ටිකක් බරපතල තත්ත්වයක් නම්, මානසික සෞඛ්ය උපදේශකයෙක්ගෙන් `(mental health professional)` උදව් ලබාගන්න එක තමයි හොඳම දේ. එයාලා ඔයාට මේ බයෙන් මිදෙන්න උදව් කරයි. ප්රධාන වශයෙන් ප්රතිකාර ක්රම කීපයක් තියෙනවා:
කතා කිරීමේ ප්රතිකාරය (Cognitive Behavioral Therapy - CBT)
සී.බී.ටී. `(CBT)` කියන්නේ මනෝ ප්රතිකාර `(psychotherapy)` වර්ගයක්. මේකෙදි වෙන්නේ, ඔයාගේ බය ගැන, ඒ බය ඇතිවෙන්න බලපාන අවස්ථා ගැන ඔයා චිකිත්සකවරයා එක්ක කතා කරන එක. එතකොට ඔයාට තේරුම් ගන්න පුළුවන් ඇයි ඔයාට එහෙම හිතෙන්නේ, දැනෙන්නේ කියලා. ඒ දැනුම පාවිච්චි කරලා, තරුණ අයට ඔයා දක්වන ප්රතිචාර වෙනස් කරගන්න ඔයාට පුළුවන් වෙනවා. සරලවම කිව්වොත්, ඔයාගේ සිතුවිලි රටාව වෙනස් කරලා, ඒ හරහා හැසිරීම වෙනස් කරන එක තමයි මෙතනදි වෙන්නේ.
ක්රමානුකූලව නිරාවරණය කිරීමේ ප්රතිකාරය (Exposure Therapy)
මේකත් මනෝ ප්රතිකාර ක්රමයක්. මේකෙදි ඔයාගේ චිකිත්සකවරයා හරිම හෙමින්, ක්රමානුකූලව ඔයාව තරුණ ළමයි ඉන්න පින්තූරවලට, අවස්ථාවලට නිරාවරණය කරනවා. මුලින්ම සමහරවිට තරුණ ළමයෙක්ගේ පින්තූරයක් බලන්න දෙයි, ඊටපස්සේ වීඩියෝවක්, ඊටත් පස්සේ ටිකක් දුරින් ඉන්න තරුණ ළමයෙක් දිහා බලන්න කියයි. ටිකෙන් ටික, ඔයාට පහසු විදිහට තමයි මේ දේවල් කරන්නේ. මේ විදිහට ක්රමක්රමයෙන් නිරාවරණය වෙනකොට, ඔයාගේ හිතේ තියෙන බය ටිකෙන් ටික අඩු වෙලා යනවා. අන්තිමේදී, තරුණ ළමයි ගැවසෙන කඩ සාප්පු සංකීර්ණ වගේ තැන්වලට යන්න තරම් ඔයාට හිත හදාගන්න පුළුවන් වෙයි. විශේෂිත ෆෝබියා තියෙන අයගෙන් 90%කටම මේ ප්රතිකාර ක්රමය සාර්ථකයි කියලා තමයි කියවෙන්නේ.
මෝහන ප්රතිකාරය (Hypnotherapy)
මෝහන ප්රතිකාරයේදී `(Hypnotherapy)`, ඔයාගේ චිකිත්සකවරයා ඔයාව මෝහන නිද්රාවකට වගේ තත්ත්වයකට පත් කරනවා. මේ මෝහන තත්ත්වයෙදි, ඔයාගේ හිතේ යට තැන්පත් වෙලා තියෙන මතකයන්, සිතුවිලි, හැඟීම් (විශේෂයෙන්ම තරුණ අය ගැන බයට සම්බන්ධ දේවල්) මතු කරගන්න උදව් වෙනවා. මෝහන තත්ත්වයෙ ඉන්නකොට ඔයාගේ සිතුවිලි රටාවන් වෙනස් කරන්නත්, ඒ හොයාගත්ත දේවල් පස්සේ සාමාන්ය මනෝ ප්රතිකාර සැසිවලදී සාකච්ඡා කරන්නත් පුළුවන්.
ඖෂධ (Medications)
ඔයා අර කලින් කියපු ප්රතිකාර ක්රමවලට යන අතරතුරේදී, වෛද්යවරයා සමහරවිට ඔයාට කාංසාව අඩු කරන ඖෂධ `(anti-anxiety drugs)` හරි විෂාදය අඩු කරන ඖෂධ `(antidepressants)` හරි නිර්දේශ කරන්න පුළුවන්. මේ බෙහෙත්වලින් ඔයාට බය නිසා ඇතිවෙන රෝග ලක්ෂණ පාලනය කරගන්න උදව්වක් ලැබෙනවා. ප්රතිකාර ඉවර වුණාට පස්සේ සමහරවිට ඔයාට මේ බෙහෙත් දිගටම ගන්න ඕන වෙන එකක් නෑ.
ප්රතිකාර නොකළොත් වෙන්න පුළුවන් සංකූලතා මොනවද?
තරුණ අයට තියෙන මේ බය නිසා ඔයා සමහරවිට තරුණ ළමයි ගැවසෙන තැන් මඟහරින්න, ඒ අය ඉන්න අවස්ථාවලින් ඈත් වෙන්න පෙළඹෙන්න පුළුවන්. සමහරවිට තරුණ අය ඉන්න ටීවී වැඩසටහන්, චිත්රපට, සමාජ මාධ්ය පවා මඟහරින්න පුළුවන්. මේ විදිහට හැමදේම මඟහරිනකොට, ජීවිතේ විඳින්න තියෙන දේවල්, කරන්න ඕන අත්යවශ්ය දේවල් පවා ඔයාට මඟහැරෙන්න පුළුවන්.
ෆෝබියා තත්ත්වයන් නිසා මේ වගේ දේවලුත් ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වෙනවා:
- විෂාදය `(Depression)`, සමාජයෙන් හුදකලා වීම, සියදිවි නසාගැනීමේ සිතුවිලි.
- පැනික් ඇටෑක් `(Panic attacks)` සහ පැනික් රෝගය `(Panic disorder)`.
- මත්ද්රව්ය හෝ මත්පැන් භාවිතයට ඇබ්බැහි වීම `(Substance use disorder)`.
ඒ නිසා මේ වගේ තත්ත්වයක් තියෙනවනම් ඒක නොසලකා ඉන්න හොඳ නෑ. උදව්වක් ලබාගන්න එක ගොඩක් වැදගත්.
වෛද්යවරයෙක් හමුවෙන්න ඕන මොන වගේ වෙලාවකද?
ඔයාට මේ වගේ දේවල් අත්විඳින්න වෙනවනම් අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්යවරයෙක් හමුවෙන්න:
- නිතර නිතර පැනික් ඇටෑක් `(Panic attacks)` එනවා නම්.
- එදිනෙදා ජීවිතේට, නින්දට බාධා වෙන තරමට දිගටම පවතින කාංසාවක් තියෙනවා නම්.
- විෂාදයේ ලක්ෂණ `(signs of depression)` පේන්න තියෙනවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් මත්ද්රව්ය, මත්පැන් භාවිතයට යොමු වෙලා වගේ දැනෙනවා නම්.
දොස්තර මහත්මයාගෙන්/මිස්ගෙන් අහන්න ඕන වැදගත් ප්රශ්න මොනවද?
ඔයා වෛද්යවරයෙක් හමුවෙන්න ගියාම, මේ වගේ ප්රශ්න අහන එක හොඳයි:
- ඇයි මට මේ වගේ ෆෝබියා එකක් හැදිලා තියෙන්නේ?
- මට වඩාත්ම ගැළපෙන ප්රතිකාර ක්රමය මොකක්ද?
- මම අර ක්රමානුකූලව නිරාවරණය කිරීමේ ප්රතිකාරය `(Exposure therapy)` උත්සහ කරලා බලන්න ඕනෙද?
- මට කොච්චර කල් ප්රතිකාර ගන්න වෙයිද?
- බෙහෙත්වලින් මට උදව්වක් ගන්න පුළුවන්ද?
- මම මේ තත්ත්වය නිසා ඇතිවෙන්න පුළුවන් වෙනත් සංකූලතා ගැනත් සැලකිලිමත් වෙන්න ඕනෙද?
අවසාන වශයෙන්, මතක තියාගන්න ඕන දේවල් (Take-Home Message)
තරුණ අයට තියෙන බය, ඒ කියන්නේ එෆීබිෆෝබියා `(Ephebiphobia)` නිසා ඔයාට එළියට බහින්න, සමාජයේ ගැවසෙන්න, තරුණ අය ඉන්න තැන්වලට යන්න බයක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඔයා සමහරවිට හැම තරුණ ළමයෙක් දිහාම බලන්නේ වැරදි කරන, ප්රචණ්ඩකාරී අය විදිහට වෙන්න පුළුවන්. සමහරවිට ඔයාට තරුණ කෙනෙක්ගෙන් වෙච්ච නරක අත්දැකීමක් නිසා හරි, මාධ්ය වලින් තරුණ අය ගැන නිතරම නරක දේවල් දකින නිසා හරි මේ බය ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
හොඳම දේ තමයි, මේක තනියම විඳවන්න ඕන දෙයක් නෙවෙයි. මානසික සෞඛ්ය උපදේශකයෙක්ට පුළුවන් කතා කිරීමේ ප්රතිකාර, නිරාවරණ ප්රතිකාර වගේ දේවල් පාවිච්චි කරලා ඔයාට මේ බයෙන් මිදෙන්න උදව් කරන්න. ඔයා තනිවෙලා නෑ, උදව් ඉල්ලන්න බය වෙන්න එපා.
` එෆීබිෆෝබියා, Ephebiphobia, තරුණ අය ගැන බය, භීතිකාව, කාංසාව, මානසික සෞඛ්ය, ප්රතිකාර
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න