⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
የመድኃኒት ዓይነቶች እና ጠቀሜታቸው
የአካል ክፍል ንቅለ ተከላ ከተደረገ በኋላ፣ በቀሪው የሕይወትዎ ዘመን ሁሉ ልዩ የሆነ የመድኃኒት አይነት መውሰድ ያስፈልግዎታል። እነዚህን መድኃኒቶች የበሽታ መከላከያ መድሃኒቶች ወይም ፀረ-ውድቅ መድኃኒቶች ብለን እንጠራቸዋለን። በቀላል አነጋገር፣ እነዚህ መድኃኒቶች የሰውነትዎ የበሽታ መከላከያ ስርዓት አዲሱን የአካል ክፍል እንዳያጠቃ ያቆማሉ። ሰውነታችን አስደናቂ ነው፣ እና እንግዳ ነገር ወደ ውስጥ ሲገባ ውድቅ ለማድረግ ይሞክራሉ። ስለዚህ እነዚህ መድኃኒቶች ሰውነትዎ አዲሱ የአካል ክፍል "እንግዳ" ሳይሆን "ጓደኛ" እንደሆነ ያሳምኗቸዋል። ከእነዚህ ዋና ዋና መድኃኒቶች በተጨማሪ፣ እንዲሰሩ እና የሚያስከትሉትን የጎንዮሽ ጉዳቶች ለመቆጣጠር እንዲረዳዎት ሌሎች በርካታ መድኃኒቶችን መውሰድ ያስፈልግዎታል።ስለዚህ ያስታውሱ፣ ዶክተርዎ የሚያዝዘውን አንድም መጠን በጭራሽ አያልፉ። በትክክለኛው ጊዜ እና በትክክለኛው መጠን መውሰድ አስፈላጊ ነው።ከሐኪምዎ ጋር መገናኘት በጣም አስፈላጊ ነው።
- ለእርስዎ በተያዘላቸው የክሊኒክ ቀጠሮዎች ሁሉ ላይ ይገኙ።
- የታዘዘውን የደም ምርመራ እና የላብራቶሪ ምርመራ ሁሉ ማድረግዎን ያረጋግጡ።
- ሁሉንም የታዘዙ መድሃኒቶች በትክክል እንደታዘዙት ይጠቀሙ።
የአካል ክፍሎችን አለመቀበልን አትፍሩ።
«ውድቅ» የሚለው ቃል አስፈሪ ነው። ነገር ግን ሁልጊዜ የተተከለውን የአካል ክፍልዎን ያጣሉ ማለት አይደለም። በብዙ አጋጣሚዎች፣ የመጀመሪያ የመውደቅ ምልክቶችን ቀደም ብለው ካስተዋሉ፣ ሁኔታው ሊቀለበስ ይችላል። የመውደቅ ምልክቶች እንደተቀበሉት የአካል ክፍል አይነት ይለያያሉ። ስለዚህ ከቀዶ ጥገናዎ ጋር በተያያዘ የመጀመሪያ የመውደቅ ምልክቶችን ዶክተርዎን መጠየቅዎን ያረጋግጡ። ዶክተርዎ በሰውነትዎ ውስጥ የመውደቅ ምልክቶችን እንዳገኘ ያስቡ። እሱ ወይም እሷ የሚያደርጉት የመጀመሪያው ነገር መድሃኒትዎን በመቀየር ሁኔታውን ለመቆጣጠር መሞከር ነው። ለምሳሌ፡- አዲስ መድሃኒት እንዲጀምሩ ሊጠየቁ ይችላሉ።
- አሁን እየወሰዱት ባለው መድሃኒት ላይ ሌላ መድሃኒት ማከል ይችላሉ።
- የመድኃኒቱ መጠን ሊቀንስ ወይም ሊጨምር ይችላል።
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →በመድኃኒት ምክንያት የሚከሰቱ የጎንዮሽ ጉዳቶች
የአካል ክፍል ንቅለ ተከላ ከተደረገ በኋላ የሚወሰዱ መድሃኒቶች ለአጭር ጊዜ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ።- የፀጉር እድገት ወይም የፀጉር መርገፍ
- የብጉር መፈጠር
- የስሜት መለዋወጥ
- የፊት ክብነት
- የድድ እብጠት
- የክብደት መጨመር
- ተቅማጥ
- ከፍተኛ የደም ግፊት
- የደም ኮሌስትሮል መጠን መጨመር
- የደም ስኳር መጠን መጨመር (ይህ ወደ የስኳር በሽታ ሊለወጥ ይችላል)
- በቀላሉ ለኢንፌክሽን ተጋላጭ
ከእነዚህ የጎንዮሽ ጉዳቶች ውስጥ አንዳቸውም ካጋጠሙዎት፣ መድሃኒትዎን እራስዎ መውሰድዎን አያቁሙ። መጀመሪያ ሐኪምዎን ያነጋግሩ። የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለመቀነስ እና የአካል ክፍሎችዎ ላይ ጉዳት እንዳይደርስ ለመከላከል የሐኪም ማዘዣዎን ያስተካክላል።
በቤት ውስጥ ትኩረት መስጠት ያለብዎት ነገሮች
በክሊኒኩ ውስጥ ከሚያገኟቸው ምርመራዎች በተጨማሪ፣ በቤት ውስጥ ስለ ጤናዎ መጠንቀቅ አለብዎት። የእነዚህን ነገሮች ማስታወሻ ደብተር መያዝ ጥሩ ሀሳብ ነው።| ምን እንደሚፈትሽ | መግለጫ እና መመሪያዎች |
|---|---|
| የሰውነት ክብደት | በየቀኑ ጠዋት በተመሳሳይ ሰዓት እራስዎን ይመዝኑ። በአንድ ቀን ውስጥ ከ1 ኪሎ (2 ፓውንድ) በላይ ክብደት ወይም በሳምንት ውስጥ ከ2.5 ኪሎ (5 ፓውንድ) በላይ ክብደት ካገኙ ወዲያውኑ ሐኪምዎን ያነጋግሩ። |
| የሰውነት ሙቀት | የሙቀት መጠንዎን በየቀኑ ይፈትሹ። ትኩሳት ካለብዎት ሐኪምዎን ያማክሩ። |
| የደም ግፊት | የደም ግፊትዎን በዶክተርዎ መመሪያ መሰረት ይለኩ እና ይመዝግቡ። |
| የልብ ምት | የልብ ምትዎን በየቀኑ ይፈትሹ። በተለምዶ በደቂቃ ከ60-100 ምቶች መካከል መሆን አለበት (የልብ ንቅለ ተከላ የተደረገለት ሰው ካለ እስከ 110-120 ሊደርስ ይችላል)። የልብ ምትዎ የተለየ ከሆነ ለሐኪምዎ ይንገሩ። |
| የደም ስኳር | የስኳር በሽታ ወይም ከፍተኛ የደም ስኳር ካለብዎት፣ በተጠቀሰው መሰረት የደምዎን የስኳር መጠን በየጊዜው ያረጋግጡ። |
የአፍ እና የጥርስ ጤና
የሚወስዱት ፀረ-ውድቀት መድሃኒት የጥርስዎን እና የአፍዎን ጤናም ሊጎዳ ይችላል።- ደረቅ አፍ
- የአፍ ቁስለት
- የድድ እብጠት
- የአፍ ቁስለት
- የአፍ ውስጥ የፈንገስ ኢንፌክሽኖች ('ትሪሽ')
ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ አስፈላጊነት
ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ለሁሉም ሰው አስፈላጊ ነው። ነገር ግን የአካል ክፍል ንቅለ ተከላ የተደረገለት ሰው ይህ በእጥፍ የሚበልጥ አስፈላጊ ነው። መጥፎ ልማዶች አዲሱን የአካል ክፍልዎን ውድቅ የማድረግ አደጋን እንኳን ሊጨምሩ ይችላሉ። ማጨስን እና ከመጠን በላይ አልኮል መጠጣትን ሙሉ በሙሉ ማቆም አለብዎት። በምትኩ፣ እነዚህን ነገሮች ይላመዱ፦- የተመጣጠነ ምግብ
- አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ
- ውጥረትን ማስተዳደር
አመጋገብ
በሕክምና ቡድንዎ ውስጥ ያለው የምግብ ባለሙያ ለእርስዎ የሚስማማ አመጋገብ ላይ ምክር ይሰጥዎታል። በአጠቃላይ እነዚህን ነገሮች በአእምሮዎ ይያዙ።- እንደ ትኩስ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ያሉ ብዙ ፋይበር የበለፀጉ ምግቦችን ይመገቡ።
- እንደ ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎች እና አረንጓዴ አትክልቶች ያሉ በካልሲየም የበለፀጉ ምግቦችን ይመገቡ።
- ጨው፣ የተቀነባበሩ ምግቦችን እና የታሸጉ መክሰስን በተቻለ መጠን ይቀንሱ።
- ውሃ እንዲገድቡ ካልተነገረዎት በስተቀር ብዙ ውሃ ይጠጡ።
- በፕሮቲን የበለጸጉ ምግቦችን ይመገቡ። ለምሳሌ፡- ዘንበል ያሉ ስጋዎች፣ ቆዳ የሌላቸው ዶሮዎች፣ አሳዎች፣ እንቁላል፣ ጨው የሌላቸው ለውዝ እና ዘሮች።
- ምግብን ከመጥበስ ይልቅ በማፍላት፣ በመጥበስ ወይም በእንፋሎት በማብሰል ያብስሉት።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
ከቀዶ ጥገና በኋላ ብዙ ሰዎች እንደ መራመድ ባሉ ቀላል እና ዝቅተኛ ተጽዕኖ ባላቸው የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እንዲጀምሩ ይመከራሉ። ከዚያም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን መጠን ቀስ በቀስ ማሳደግ ይችላሉ። እንደ ብስክሌት መንዳት፣ ሩጫ እና መዋኘት ያሉ ነገሮች ጥሩ ናቸው። ክብደት የሚሸከሙ ልምምዶች ጥንካሬን ሊጨምሩ እና አጥንትን ሊያጠናክሩ ይችላሉ። ሆኖም ግን፣ ማድረግ የሚችሉት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይነት እና መጠን በእድሜዎ እና በአካላዊ ጤናዎ ላይ የተመሰረተ ነው። ስለዚህ የሕክምና ቡድንዎን ምክር መከተል አስፈላጊ ነው።ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- የታዘዘልዎትን መድሃኒት በሰዓቱ ይውሰዱ፣ አንድም መጠን ሳይዝሉ። ሐኪምዎን ሳያማክሩ መድሃኒትዎን መውሰድዎን አያቁሙ።
- በታቀደው የክሊኒክ ቀጠሮ እና የላብራቶሪ ምርመራ ላይ ይሳተፉ።
- በቤት ውስጥ ክብደትዎን፣ የሙቀት መጠንዎን እና የደም ግፊትዎን በየጊዜው ይለኩ እና ይመዝግቡ። ያልተለመዱ ለውጦችን ካስተዋሉ ወዲያውኑ ለሐኪምዎ ያሳውቁ።
- ማጨስንና አልኮልን ሙሉ በሙሉ ያስወግዱ። ጤናማ አመጋገብን ይከተሉ እና አዘውትረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
- ዶክተርዎን ሳያማክሩ ያለ ማዘዣ የሚገዙ መድኃኒቶችን፣ ቫይታሚኖችን ወይም ባህላዊ መድኃኒቶችን አይውሰዱ። ድንገተኛ ሁኔታ ሲያጋጥም ምክር ለማግኘት በኮሎምቦ ብሔራዊ ሆስፒታል የሚገኘውን ብሔራዊ የመርዝ መረጃ ማዕከልን መደወል ይችላሉ።
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.