ፔፐርሚንት በጣም የሚያድስ መዓዛ እንዳለው ሁላችንም እናውቃለን። ይህንን ሽታ ብዙውን ጊዜ በማኘክ ማስቲካ፣ በጥርስ ሳሙና እና በለሳን እንሸታለን። ነገር ግን 'ፔፐርሚንት ዘይት' ከሚባለው ከዚህ የፔፐርሚንት ተክል የሚገኘው ዘይት ለሽቶ ብቻ ሳይሆን ለብዙ የጤና ጥቅሞችም እንደሚውል ያውቃሉ? ስለዚህ ዛሬ ስለዚህ የፔፐርሚንት ዘይት፣ ጥቅሞቹ፣ ጉዳቶቹ እና እንዴት መጠቀም እንደሚቻል እንነጋገር።
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
የፔፐርሚንት ዘይት በትክክል ምንድን ነው?
በቀላል አነጋገር፣ የፔፐርሚንት ዘይት ከፔፐርሚንት ተክል ቅጠሎችና አበቦች የሚወጣ አስፈላጊ ዘይት ነው። በጣም የተከማቸ ሲሆን ይህም ማለት በጣም ጠንካራ ነው ማለት ነው። የፔፐርሚንት መዓዛ በዚህ ዘይት ውስጥ በጣም ጥሩ ነው።
ስለ 'የፔፐርሚንት ማውጣት' ሰምተው ይሆናል። ከዚህ ዘይት የተለየ ነው። በኤክስትራክት ውስጥ፣ ዘይቱ እንደ አልኮል ባለ ፈሳሽ ውስጥ ይቀልጣል። ስለዚህ፣ ከዘይቱ ያነሰ ቅመም አለው። ብዙውን ጊዜ ይህንን ኤክስትራክት ለምግብ እና ለመጠጥ ጣዕም እንጠቀማለን።
የፔፐርሚንት ዘይት ዋና ዋና ጥቅሞች ምንድናቸው?
የፔፐርሚንት ዘይት ጥቅሞችን በተመለከተ፣ አንዳንዶቹ ጠንካራ ሳይንሳዊ ማስረጃዎች አሏቸው፣ ሌሎቹ ደግሞ ገና በምርምር የመጀመሪያ ደረጃዎች ላይ ናቸው። እያንዳንዱን ለየብቻ እንመልከት።
የሆድ ቁርጠት እና የምግብ መፍጫ ሥርዓት መዛባት
ይህ የፔፐርሚንት ዘይት በጣም ከተረጋገጡ እና ከተረጋገጡ ጥቅሞች አንዱ ነው።
- የሚያበሳጭ የአንጀት ህመም (IBS): በተደጋጋሚ የሆድ ህመም ፣ የሆድ መነፋት ፣ ተቅማጥ ወይም የሆድ ድርቀት ካለብዎት IBS ሊኖርዎት ይችላል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት የፔፐርሚንት ዘይት እንክብሎች ለዚህ ሁኔታ በጣም ጠቃሚ ናቸው። ሆኖም ግን፣ በተለይ "ኢንቴሪክ-የተሸፈኑ" እንክብሎችን መጠቀም በጣም አስፈላጊ ነው። ይህ ማለት እንክብሉ በሆድ ውስጥ ሳይሆን በቀጥታ በአንጀት ውስጥ እንዲሟሟ የሚያስችል ልዩ ሽፋን አለው ማለት ነው። አለበለዚያ መደበኛ እንክብሎችን መውሰድ የልብ ምትን ሊጨምር ይችላል ።
- የምግብ አለመፈጨት እና የሆድ ህመም ፡- አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የፔፐርሚንት ዘይት እና የካራዌይ ዘይትን በማጣመር የሚዘጋጁ ተጨማሪ ምግቦች የምግብ አለመፈጨትን እና የሆድ ህመምን ሊቀንሱ ይችላሉ።
ህመምን ያስታግሱ
- የውጥረት ራስ ምታት፡- አንዳንድ ሰዎች በግንባራቸውና በቤተ መቅደሶቻቸው ላይ ጥቂት የፔፐርሚንት ዘይት ጠብታዎችን መቀባትና ማሸት ከመጠን በላይ በመወጠር የሚመጣን የራስ ምታት ለማስታገስ ይረዳል ይላሉ።
- የጡንቻ እና የመገጣጠሚያ ህመም፡- በፔፐርሚንት ዘይት ውስጥ ያለው ንጥረ ነገር (ሜንቶል) የማቀዝቀዝ ባህሪ ስላለው፣ ከውጭ መቀባት የጡንቻ እና የመገጣጠሚያ ህመምን ለጊዜው ማስታገስ ይችላል።
ለቆዳ ችግሮች እና ለፀጉር
- የሚያሳክክ ቆዳ ፡ የፔፐርሚንት ዘይት የማቀዝቀዣ ባህሪያት በነፍሳት ንክሻ ወይም እንደ ንክሻ ባሉ አለርጂዎች ምክንያት የሚመጣን ማሳከክን ለማስታገስ ይረዳሉ። ሆኖም ግን፣ በቀጥታ በቆዳ ላይ አይጠቀሙበት፤ እንደ የኮኮናት ዘይት ካሉ ተሸካሚ ዘይት ጋር መቀላቀል አለበት ።
- ለፀጉር እድገት፡- ይህ በብዙዎች ዘንድ ተወዳጅ ነው። የመጀመሪያ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የፔፐርሚንት ዘይት ወደ ጭንቅላት የደም ዝውውርን ያበረታታል፣ የፀጉር መርገፍን ይቀንሳል እና የፀጉር እድገትን ያበረታታል። አንዳንድ ጥናቶች እንደፀደቀው የፀጉር እድገት መድሃኒት (ሚኖክሲዲል) ውጤታማ የሆኑ ውጤቶችን አሳይተዋል።
እንዴት መጠቀም እንደሚቻል፡- ጥቂት የፔፐርሚንት ዘይት ጠብታዎችን ወደ ሻምፖዎ ወይም ኮንዲሽነርዎ ይጨምሩ ወይም እንደ ኮኮናት ዘይት ወይም ጆጆባ ዘይት ካሉ ዘይቶች ጋር ይቀላቅሉት እና የራስ ቆዳዎን በደንብ ያሽጉ።
ነፍሳትን አስወግድ
ጉንዳኖች፣ ሸረሪቶች እና ዝንቦች የፔፐርሚንት ዘይት ኃይለኛ ሽታ አይወዱም። በውሃ በተሞላ የሚረጭ ጠርሙስ ውስጥ ከ10-15 ጠብታ የፔፐርሚንት ዘይት ማከል፣ በደንብ ማወዛወዝ እና ነፍሳት ባሉባቸው ቦታዎች ላይ መርጨት ይችላሉ። ነገር ግን ያስታውሱ፣ ይህ ነፍሳትን አይገድላቸውም፣ ይመልሳቸዋል ብቻ ነው።
| ተጠቀም | ሳይንሳዊ ማስረጃዎች | አስፈላጊ ማስታወሻዎች |
|---|---|---|
| የሚበሳጭ የአንጀት ሲንድሮም (IBS) | በሚገባ የተረጋገጠ | እንደ ኢንቴሪክ ሽፋን ያላቸው እንክብሎች መወሰድ አለበት። |
| የምግብ አለመፈጨት | በተወሰነ ደረጃ ተረጋግጧል። | ብዙውን ጊዜ ከካራዌል ዘይት ጋር ይጣመራሉ። |
| የውጥረት ራስ ምታት | ቅድመ ማስረጃ አለ | በቆዳ ላይ በመተግበር (የተበረዘ)። |
| የፀጉር እድገት | ቅድመ ማስረጃ አለ | በቀጥታ የራስ ቆዳ ላይ ከመቀባት ይቆጠቡ። የተቀላቀለ ይጠቀሙ። |
| ጉንፋን፣ ማቅለሽለሽ፣ ሳል | ባህላዊ ልምዶች እና ደካማ ማስረጃዎች | በሕክምና ምክር ብቻ ያስቡበት። |
የጎንዮሽ ጉዳቶች እና ማወቅ ያለብዎት ነገሮች
ይህ በጣም አስፈላጊው ክፍል ነው። የፔፐርሚንት ዘይት ተፈጥሯዊ ቢሆንም፣ 100% ደህንነቱ የተጠበቀ አይደለም። ከመጠቀምዎ በፊት እነዚህን ነገሮች ማወቅዎን ያረጋግጡ።
- የልብ ህመም ፡ የፔፐርሚንት ዘይት በሆድ እና በኢሶፈገስ ውስጥ ያሉትን ጡንቻዎች ዘና የሚያደርግ ሲሆን ይህም የሆድ አሲድ እንዲወጣ ሊያደርግ ይችላል። ይህ ደግሞ የልብ ምትን ሊያስከትል ወይም ሊያባብሰው ይችላል።
- አለርጂ፡- አንዳንድ ሰዎች ለፔፐርሚንት ዘይት አለርጂክ ሊሆኑ ይችላሉ። ምልክቶቹ የቆዳ መቅላት፣ ማሳከክ፣ ራስ ምታት እና የአፍ ቁስለት ሊሆኑ ይችላሉ።
- ሌሎች የጎንዮሽ ጉዳቶች ፡ የሆድ ህመም፣ ተቅማጥ እና የፊንጢጣ እብጠት ሊከሰቱ ይችላሉ።
እጅግ በጣም አስፈላጊ፡- በምንም ምክንያት ከፍተኛ መጠን ያለው የፔፐርሚንት ዘይት አይውሰዱ። በውስጡ የያዘው ሜንቶል በብዛት መርዛማ ነው። እንደ መናድ፣ የልብ ምት መቀነስ እና የመተንፈስ ችግር ያሉ ከባድ ሁኔታዎችን ሊያስከትል ይችላል። አንድ ሰው በድንገት ከፍተኛ መጠን ያለው ምግብ ከዋጠ ወዲያውኑ ወደ ሆስፒታል ድንገተኛ ክፍል (ETU) ይውሰዱት። በተመሳሳይ ጊዜ ምክር ለማግኘት በኮሎምቦ ብሔራዊ ሆስፒታል የሚገኘውን የብሔራዊ የመርዝ መረጃ ማዕከልን ይደውሉ።
እነዚህን መጠቀም የሌለባቸው እነማን ናቸው?
- እርጉዝ እና የሚያጠቡ እናቶች;በእነዚህ ጊዜያት የፔፐርሚንት ዘይት ደህንነት ላይ በቂ መረጃ ስለሌለ፣ ሙሉ በሙሉ ከመጠቀም መቆጠብ ብልህነት ነው።
- ትናንሽ ልጆች፡- በተለይ በፊታቸው ወይም በደራቸው ላይ ከተቀባ የፔፐርሚንት ዘይት ለትንንሽ ልጆች ከመስጣት ይቆጠቡ፤ ምክንያቱም የመተንፈስ ችግር ሊያስከትል ይችላል።
- ሌሎች ሕመሞች ያጋጠሟቸው ሰዎች፡- ለጨጓራና ለልብ ህመም ወይም ለሆድ ቁርጠት መድሃኒት የሚወስዱ ከሆነ፣ የፔፐርሚንት ዘይት እንክብል ከመውሰድዎ በፊት ሐኪምዎን ማማከር አለብዎት፣ ምክንያቱም የፔፐርሚንት ዘይት ከእነዚህ መድኃኒቶች ጋር ሊገናኝ ይችላል።
ሌሎች መድሃኒቶችን የሚወስዱ ከሆነ የፔፐርሚንት ዘይት በሰውነት ውስጥ የሚሰሩበትን መንገድ ሊለውጥ ይችላል። ስለዚህ፣ ለሌላ የጤና ችግር እየታከሙ ከሆነ፣ የፔፐርሚንት ዘይት ከመጠቀምዎ በፊት ለሐኪምዎ ማሳወቅ አስፈላጊ ነው።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- የፔፐርሚንት ዘይት እንደ IBS ላሉ የተወሰኑ ሁኔታዎች ጠቃሚ ሊሆን የሚችል ተፈጥሯዊ ምርት ነው።
- ለ IBS የሚጠቀሙ ከሆነ፣ በሐኪምዎ እንደታዘዘው ኢንቴሪክ-ሽፋን የተደረገባቸው ልዩ ካፕሱሎችን ብቻ ይጠቀሙ።
- በፀጉር ወይም በቆዳ ላይ ጥቅም ላይ የሚውል ከሆነ በጣም ጠጣር ስለሆነ እንደ የኮኮናት ዘይት ባሉ ዘይቶች ብቻ ተበርዝቶ ይጠቀሙ።
- የፔፐርሚንት ዘይትን ያለ ዶክተር ምክር በፍጹም አይጠቀሙ ወይም ከሌሎች መድሃኒቶች ጋር አይውሰዱ።
- ይህ ለነፍሰ ጡር እናቶች፣ ለሚያጠቡ እናቶች እና ለትናንሽ ልጆች አይመከርም።
- "ተፈጥሯዊ" ማለት "ሙሉ በሙሉ ደህንነቱ የተጠበቀ" ማለት እንዳልሆነ ያስታውሱ። ማንኛውንም ነገር ከመጠቀምዎ በፊት ሙሉ መረጃ ማግኘትዎን እና ውሳኔ ከማድረግዎ በፊት ሐኪምዎን ያማክሩ።
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.