እስቲ ለልጅዎ ፎርሙላ፣ ጠንካራ ምግብ እና የላም ወተት ስለመስጠት እንነጋገር።

ከመጀመሪያው ጀምሮ ለልጅዎ ፎርሙላ ለመስጠት እያሰቡ ሊሆን ይችላል። ወይም ደግሞ ጡት ከማጥባት በተጨማሪ ለልጅዎ ፎርሙላ ለመስጠት እያሰቡ ሊሆን ይችላል። ምናልባት ከጡት ማጥባት ወደ ፎርሙላ ስለመቀየር እያሰቡ ሊሆን ይችላል። ሆኖም ግን፣ ስለ ፎርሙላ አመጋገብ፣ ጠንካራ ምግቦችን መጀመር እና የሕፃንዎን የላም ወተት መቼ መስጠት መጀመር እንዳለቦት ብዙ ጥያቄዎች እንዳሉዎት አውቃለሁ። ስለዚህ ዛሬ ለእነዚህ ጥያቄዎች መልስ እንፈልግ፣ አይደል? አይጨነቁ፣ ስለዚህ ሁሉ በቀላሉ እንነጋገራለን።

ለህፃን ጠንካራ ምግብ መስጠት ለመጀመር በጣም ጥሩው ጊዜ መቼ ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ዶክተሮች ብዙውን ጊዜ ህጻናት በ6 ወር እድሜ አካባቢ ጠንካራ ምግቦችን መመገብ እንዲጀምሩ ይመክራሉ። ይህ ተስማሚ ጊዜ እንደሆነ ይቆጠራል። ሆኖም ግን፣ አንዳንድ ህጻናት ከ4 ወር እድሜ በኋላም ቢሆን ለጠንካራ ምግቦች ዝግጁ የመሆን ምልክቶችን ትንሽ ቀደም ብለው ሊያሳዩ ይችላሉ። ሆኖም ግን፣ በማንኛውም ምክንያት ከ4 ወር እድሜ በፊት ጠንካራ ምግቦችን አለመጀመር ጥሩ ነው። ለጤናቸው ጥሩ አይደለም።

አንድ ሕፃን ጠንካራ ምግቦችን ለመመገብ ዝግጁ መሆኑን እንዴት እናውቃለን?

ልጅዎ ወደ ጠንካራ ምግቦች ዓለም ለመግባት ዝግጁ መሆኑን ለማወቅ እነዚህን ምልክቶች ይከታተሉ፡

• ምግብን በታላቅ ፍላጎት ይመለከቱታል። ሌሎች ሲበሉ በፍላጎት ይመለከቱታል፣ ምግብ ይዘህ ስትቀርባቸው አፋቸውን ይከፍታሉ፣ እና አንዳንዴም እሱን ለማግኘት ይሞክራሉ።
• ጭንቅላታቸውን ቀጥ አድርገው ያለ ምንም እርዳታ ወይም ትንሽ እርዳታ መቀመጥ መቻል አለባቸው ።
• በአፍዎ ውስጥ ምግብ ሲኖርዎት፣ በምላስዎ እንዳይገፋዎት መሞከር አለብዎት። ይህ በእውነቱ ሕፃናት የሚወለዱበት ነገር ነው፣ እሱም "የምላስ ሪፍሌክስ" ይባላል። ይህ "(ሪፍሌክስ)" ብዙውን ጊዜ ከ4 እስከ 6 ወር ባለው ጊዜ ውስጥ ይጠፋል።
• በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች፣ ህፃኑ ሲወለድ ከነበረው ክብደት በእጥፍ ወይም ከዚያ በላይ መሆን አለበት ።

እንደዚህ አይነት ምልክቶች ካዩ፣ ጠንካራ ምግቦችን ለመጀመር በጣም ጥሩውን ጊዜ ለማረጋገጥ ዶክተርዎን ማነጋገር ጥሩ ነው።

ጠንካራ ምግቦችን እንዴት መስጠት ትጀምራለህ? ምርጡ ዘዴ ምንድነው?

እሺ፣ ልጅዎ ጠንካራ ምግቦችን ለመመገብ ዝግጁ ስለሆነ፣ ይህንን ሂደት በትክክል እንዴት እንጀምራለን? መጨነቅ አያስፈልግም፣ በዚህ መንገድ እናድርገው።

በመጀመሪያ፣ አንድ እህል ያለው፣ በብረት የተጠናከረ የሕፃን እህል ለመጀመር ጥሩ ቦታ ነው። ለምሳሌ፣ ከሩዝ የተሰራ እህል። ይህንን ለማድረግ አንድ ወይም ሁለት የሻይ ማንኪያ የእህል ጥራጥሬ ይውሰዱ፣ ትንሽ የጡት ወተት፣ ፎርሙላ ወይም ሞቅ ያለ ውሃ ይጨምሩ እና ወፍራም ፓስታ ለመፍጠር በደንብ ይቀላቅሉ። ከዚያም ልጅዎን በትንሽ እና ለስላሳ ማንኪያ ይመግቡ። ዶክተርዎ በግልጽ ካልነገረዎት በስተቀር እህሉን በጠርሙስ ውስጥ አያስቀምጡ።

ልጅዎ ይህንን የመጀመሪያ ምግብ አንዴ ከለመደ በኋላ፣ ቀስ በቀስ ሌሎች ምግቦችን ማስተዋወቅ ይችላሉ። ማለትም፣የተጣሩ ስጋዎች (እንደ ዶሮ፣ አሳ)፣ ፍራፍሬዎች (እንደ ማንጎ፣ ሙዝ፣ ፓፓያ)፣ አትክልቶች (እንደ ጣፋጭ ድንች፣ ካሮት፣ ዱባ)፣ ሌሎች እህሎች፣ እንደ ምስር ያሉ ለውዝ እና ጣፋጭ ያልሆነ እርጎ።

አስፈላጊ፡ አዲስ ምግብ ሲያስተዋውቁ፣ ለሶስት እስከ አራት ቀናት አንድ በአንድ ለመስጠት ይሞክሩ እና ውሻዎ ምንም አይነት የአለርጂ ችግር እንዳለበት ይመልከቱ። ለምሳሌ የቆዳ ሽፍታ ወይም የሆድ ህመም። ካልሆነ ሌላ አዲስ ምግብ ለማስተዋወቅ ይሞክሩ።

አለርጂ ሊያስከትሉ የሚችሉ ምግቦችንም ማወቅ አለብን?

በአጠቃላይ አለርጂ ሊያስከትሉ የሚችሉ ምግቦች አሉ ብለን የምናስባቸው። ለምሳሌ ኦቾሎኒ፣ እንቁላል፣ የላም ወተት (በወተት መልክ ሳይሆን በእርጎ)፣ የባህር ምግቦች፣ ሌሎች ለውዝ (በጥሩ ሁኔታ የተፈጨ)፣ ስንዴ፣ አኩሪ አተር፣ ወዘተ. እነዚህ ምግቦች ቀስ በቀስ ለልጅዎ ሊተዋወቁ ይችላሉ፣ ሌሎች ምግቦችን ሲያስተዋውቁ። አሁን ዶክተሮች የእነዚህን ምግቦች መግቢያ ማዘግየት የምግብ አለርጂዎችን ከማባባስ አያግደውም ብለው ያምናሉ።

ሆኖም ግን፣ እዚህ ላይ ማስታወስ ያለብዎት አንድ ትንሽ ነገር አለ። ልጅዎ ከባድ የቆዳ ችግር ካለበት፣ ለምሳሌ ከባድ ኤክማ ወይም የእንቁላል አለርጂ ካለበት፣ ኦቾሎኒ የያዙ ምግቦችን ስለመስጠት ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር አለብዎት። ይህ የሆነበት ምክንያት በእንደዚህ ዓይነት ጉዳዮች ላይ የኦቾሎኒ አለርጂ የመከሰት እድሉ ከፍተኛ ስለሆነ ነው። አንዳንድ ጊዜ፣ በሐኪምዎ ምክር መሠረት፣ ኦቾሎኒ የያዙ ምግቦችን (በጥሩ ሁኔታ የተፈጨ) ቀደም ብሎ መስጠት መጀመር ለወደፊቱ የአለርጂ የመያዝ እድልን ሊቀንስ ይችላል። ሆኖም፣ ለልጅዎ ኦቾሎኒ መስጠት ይችሉ እንደሆነ እና እንዴት ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ መስጠት እንደሚችሉ የሚወስነው ዶክተርዎ ነው። ለዚህ የአለርጂ ምርመራዎችን ማድረግ ሊያስፈልግዎ ይችላል።

ለልጅዎ ምን አይነት ምግቦችን መስጠት የለብዎትም? በእነዚህ ነገሮች ይጠንቀቁ!

አዎ፣ ለልጅዎ መስጠት የሌለብዎት ወይም መስጠትን በተመለከተ በጣም መጠንቀቅ ያለብዎት ምግቦች አሉ። እነዚህን ማስታወስ ለእርስዎም ሆነ ለልጅዎ ደህንነት በጣም አስፈላጊ ነው።

• ተጨማሪ ስኳር ወይም ካሎሪ የሌላቸውን ጣፋጭ ምግቦች አይስጡ። እነዚህ ምግቦች ለህፃኑ ምንም አይነት የአመጋገብ ዋጋ አይሰጡም።
• ከፍተኛ ሶዲየም ያላቸውን ምግቦች አይስጡ። ለትንንሽ ሕፃናት ኩላሊት ከመጠን በላይ ጨው መቋቋም ይከብዳል።
• ማር ከአንድ አመት በታች ለሆኑ ህጻናት መሰጠት የለበትም። ይህ ብዙ ሰዎች የሚጠይቁት ጥያቄ ነው። ማር አንዳንድ ጊዜ የክሎስትሪዲየም ቦቱሊነም ባክቴሪያ ስፖሮችን ሊይዝ ይችላል። እነዚህም በትናንሽ ሕፃናት ላይ ቦቱሊዝም የሚባል አደገኛ እና ለሕይወት አስጊ የሆነ በሽታ ሊያስከትሉ ይችላሉ።
• ያልተለወሰ የፍራፍሬ ጭማቂ፣ ወተት፣ እርጎ ወይም አይብ አይስጡ። እነዚህም ጎጂ ባክቴሪያዎችን ሊይዙ ይችላሉ።
• ልጅዎ 12 ወር እስኪሞላው ድረስ የጡት ወተት ወይም ፎርሙላ ከመጠቀም ይልቅ መደበኛ የላም ወተት ወይም የአኩሪ አተር መጠጦችን እንደ ዋና መጠጥ አይስጡት።ይሁን እንጂ እንደ እርጎና አይብ ያሉ ከላም ወተት የተሠሩ ፓስቸራይዝድ የሆኑ ምርቶች እንደ ጠንካራ ምግብ ሊሰጡ ይችላሉ።
• ሊያንቁ የሚችሉ ምግቦችን በተመለከተ በጣም ይጠንቀቁ። ለምሳሌ፣ ሆት ዶግን አይስጡ (በቁርጥራጭ ከሰጧቸው፣ ወደ ትናንሽ ቁርጥራጮች አይቁረጧቸው፣ በረጅሙ ሳይሆን በመስቀለኛ መንገድ፣ ጥሬ የካሮት ቁርጥራጮች፣ ሙሉ ወይን (በአራት ክፍሎች ይቁረጡ)፣ ፖፕኮርን ወይም ሙሉ ለውዝ (እንደ ኦቾሎኒ እና ካሼው)። ከሰጡዋቸው፣ ፓስታ ለማዘጋጀት በደንብ ይፍጩዋቸው እና በእርስዎ ቁጥጥር ስር ይስጧቸው።

በጣም አስፈላጊው ነገር ልጅዎ በሚበላበት ጊዜ ሁሉ እዚያው መገኘት እና መከታተል አለብዎት። ለአንድ ሰከንድ ብቻውን አይተዉት። ቀጥ ባለ ቦታ ላይ ከፍ ባለ ወንበር ወይም በሌላ ደህንነቱ በተጠበቀ ቦታ ይመግቡት።

ታዲያ ለልጅዎ የላም ወተት መስጠት መቼ መጀመር ይችላሉ?

ይህ ብዙ እናቶች የሚጠይቁት ጥያቄ ነው። አንድ ሕፃን የመጀመሪያ የልደት ቀን ከመድረሱ በፊት ማለትም አንድ ዓመት እስኪሞላው ድረስ የሚያስፈልጋቸውን ዋና ዋና ንጥረ ነገሮች ከጡት ወተት ወይም እርስዎ ከሰጡት ፎርሙላ ያገኛሉ። ስለዚህ፣ አንድ ዓመት እስኪሞላው ድረስ የላም ወተት እንደ ዋና መጠጥ አድርገው አይስጡት። ሆኖም፣ ልጅዎ አንድ ዓመት ሲሞላው፣ የላም ወተት መጠጣት ለመጀመር ዝግጁ ነው።

ሙሉ ወተት (ሙሉ ክሬም ወተት በመባልም ይታወቃል) ከሁለት ዓመት በታች ለሆኑ ትንንሽ ልጆች በጣም ጥሩ ነው፣ ምክንያቱም ስብ በዚያ ዕድሜ ላይ ለአንጎላቸው እድገት አስፈላጊ ነው። ሆኖም፣ ልጅዎ ትንሽ ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆነ ወይም በቤተሰብዎ ውስጥ ያለ አንድ ሰው (እንደ ወላጅ ወይም ወንድም ወይም እህት) ከመጠን በላይ ውፍረት፣ ከፍተኛ ኮሌስትሮል ወይም የልብ ችግር ካለበት፣ ሐኪምዎ ወደ ዝቅተኛ ቅባት (2%) ወተት እንዲቀይሩ ሊመክርዎት ይችላል።

ልጅዎ የላም ወተት መጠጣት የማይችል ከሆነ፣ በወተት አለርጂ፣ የላክቶስ አለመስማማት ወይም በሌላ ምክንያት፣ ተስማሚ አማራጭ ለማግኘት ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር አለብዎት። በካልሲየም እና በቫይታሚን ዲ የበለፀገ ጣፋጭ ያልሆነ የአኩሪ አተር መጠጥ ብዙውን ጊዜ ጥሩ አማራጭ ነው። እንደ የአልሞንድ ወተት፣ የአጃ ወተት፣ የሩዝ ወተት ወይም የኮኮናት ወተት ያሉ ሌሎች የወተት ዓይነቶች (እነዚህ የታሸጉ ወተት ናቸው) ከላም ወተት ያነሰ ፕሮቲን አላቸው እና ሁልጊዜ አስፈላጊ በሆኑ ንጥረ ነገሮች የተሟሉ ላይሆኑ ይችላሉ። ስለዚህ፣ ሁልጊዜ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር እና ውሳኔ ማድረግ ጥሩ ነው።

ከቀመር ወደ ላም ወተት እንዴት ይቀየራሉ?

ይህ እርስዎ እንደሚያስቡት ከባድ አይደለም። በጣም ቀላል ነው። ቀስ በቀስ ለልጅዎ ፎርሙላ ከጠርሙሶች ወይም እንደ ሲፒ ኩባያዎች፣ የፎርሙላ ጠርሙሶችን ከመጠቀም ይልቅ መስጠት መጀመር ይችላሉ። ማብሪያ / ማጥፊያው አስቸጋሪ ከሆነ፣ ትንሽ የላም ወተትን ወደ ፎርሙላው በማቀላቀል እና የላም ወተት መጠን ቀስ በቀስ በመጨመር መጀመር ይችላሉ።

ልጅዎ አንድ ዓመት ገደማ ሲሆነው፣ የተለያዩ ጠንካራ ምግቦችን ስለሚመገብ በቀን ከ16 እስከ 24 አውንስ (480–720 ሚሊ ሊትር) የላም ወተት መጠጣት አለበት።

ለልጅዎ ውሃ እና ሌሎች መጠጦችን መስጠት መቼ መጀመር አለብዎት?

በመጀመሪያዎቹ 6 ወራት ውስጥ፣ ጥሩ ጤንነት ያለው እና በቂ የጡት ወተት ወይም ፎርሙላ የሚጠጣ ህፃን ብዙውን ጊዜ ተጨማሪ ውሃ አያስፈልገውም። ወተቱ ራሱ የሚፈልገውን የውሃ መጠን ይሰጣል።

ልጅዎ ጠንካራ ምግቦችን መመገብ እንደጀመረ፣ በምግብ ወቅት ትንሽ ሞቅ ያለ ውሃ መስጠት ይችላሉ። ቢበዛ በቀን ከ4-8 አውንስ (ከ120-240 ሚሊ ሊትር) በቂ ነው። በአንድ ጊዜ ብዙ መጠን አይስጡት፣ ቀስ በቀስ ይስጧቸው።

የሚጠቀሙበት ውሃ ፍሎራይድ ካለው፣ በህፃናት ላይ የጥርስ መበስበስን ለመከላከል ይረዳል። በአካባቢዎ ያለው ውሃ ፍሎራይድ ከሌለው፣ እንደ ፍሎራይድ ጠብታ ለልጅዎ ስለመስጠት ከሐኪምዎ ወይም ከጥርስ ሀኪምዎ ጋር መነጋገር አስፈላጊ ነው።

ከ12 ወር በታች ለሆኑ ህጻናት የፍራፍሬ ጭማቂ አይስጡ። አላስፈላጊ ስኳር ይሰጣቸዋል እና ሙሉ ፍራፍሬ ውስጥ የሚገኘውን ፋይበር ይጎድለዋል። ልጅዎ አንድ አመት ከሞላ በኋላ 100% የፍራፍሬ ጭማቂ (ያለ ስኳር) ከፈለጉ በቀን ከ4 አውንስ (ወደ 120 ሚሊ ሊትር ገደማ፣ አንድ ኩባያ ያህል) አይስጡ። እንዲሁም የፍራፍሬ ጭማቂን ሁልጊዜ በጠርሙስ ሳይሆን በጽዋ ውስጥ ይስጡ። ጭማቂን ከጠርሙስ መጠጣት ለጥርስዎ ጥሩ አይደለም።

እንደ ሶዳ፣ የታሸጉ የጁስ መጠጦች፣ የስፖርት መጠጦች እና ጣዕም ያላቸው ወተት ያሉ በስኳር የተጣፈጡ መጠጦች ለልጆች ምንም አይነት ጥቅም የላቸውም። ለጤናቸው ምንም አይነት ጥቅም አያሳዩም።

ስለዚህ፣ የተወያየንባቸውን በጣም አስፈላጊ ነጥቦች እናስታውስዎታለን?

ይህ ስለ ልጅዎ መመገብ፣ የፎርሙላ መመገብ፣ ጠንካራ ምግቦችን መጀመር እና የላም ወተት መስጠትን በተመለከተ ለሚነሱዎት ብዙ ጥያቄዎችዎ መልስ እንደሚሰጥ ተስፋ አደርጋለሁ። ምንም እንኳን ይህ ትንሽ ረጅም ቢሆንም፣ ሁሉም ነገር ለእርስዎ ግልጽ እንደሚሆን ተስፋ አደርጋለሁ። ባጭሩ፣ እነዚህን ነጥቦች ያስታውሱ፡

• ጠንካራ ምግቦችን ለመጀመር በጣም ጥሩው ጊዜ ልጅዎ 6 ወር አካባቢ ሲሆን ነው። ሆኖም ግን፣ ልጅዎ ዝግጁ ከሆነ፣ ከዶክተርዎ ጋር መነጋገር እና ከ4 ወራት በኋላም ቢሆን ቀስ በቀስ መጀመር ይችላሉ።
• በብረት በተጠናከረ እህል ይጀምሩ እና ቀስ በቀስ ሌሎች ምግቦችን (አትክልቶች፣ ፍራፍሬዎች፣ ስጋ፣ አሳ፣ እህሎች) ያስተዋውቁ። አዲስ ምግብ ሲያስተዋውቁ፣ ምንም አይነት አለርጂ ካለ ለማየት ጥቂት ቀናት ይጠብቁ።
• ለልጅዎ ስኳር፣ ጨው፣ ማር (ህፃኑ አንድ አመት እስኪሞላው ድረስ)፣ ፓስቸራይዝድ ያልተደረገባቸው ምግቦች እና ሊታነቁ የሚችሉ ምግቦችን አይስጡ።
• ልጅዎ አንድ ዓመት ሲሞላው የላም ወተት (ሙሉ ወተት) መስጠት መጀመር ይችላሉ።
• ውሃ በትንሽ መጠን በጠጣር ምግቦች መስጠት ይጀምሩ። ከአንድ አመት በኋላ የፍራፍሬ ጭማቂ መስጠት ይጀምሩ፣ ነገር ግን በጣም ውስን በሆነ መጠን እና ከአንድ ኩባያ ብቻ። ስኳር የበዛባቸው መጠጦችን አይጠጡ።
• ልጅዎ በሚመገብበት ጊዜ ሁሉ ከእሱ ጋር መቀራረብ አለብዎት። ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ እና በአግባቡ መመገብ።

በመጨረሻም፣ ልነግርህ ይገባል፣ ሁሉም ሕፃናት አንድ አይደሉም፣ የተለያዩ ናቸው። ስለዚህ ለልጅዎ የሚሻለውን እና እንዴት መመገብ እንዳለብዎት ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር ሁልጊዜም በጣም ጥሩ እና ደህንነቱ የተጠበቀ ነው። ሳትደናገጡ፣ በትክክለኛው መረጃ እና በፍቅር ለዚህ ጉዞ መልካሙን ሁሉ እመኛለሁ!

የሕፃን ምግብ፣ ፎርሙላ፣ ጠንካራ ምግብ፣ የላም ወተት፣ የሕፃን አመጋገብ፣ የሕፃን ምግብ፣ አለርጂዎች