ልጅ ከወለዱ በኋላ አዝነዋል? አይጨነቁ፣ ከወሊድ በኋላ ስለሚመጣው የመንፈስ ጭንቀት እንነጋገር!

አዲስ ሕፃን ወደ ቤተሰቡ መቀበሉ አስደናቂ አይደለምን? ነገር ግን በተመሳሳይ ጊዜ፣ አዲስ እናት በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ሳምንታት ውስጥ ትንሽ ፍርሃት፣ ጭንቀት፣ ድካም እና አንዳንዴም ሀዘን ሊሰማት ይችላል። ይህ ለብዙ እናቶች የሚያጋጥም ነገር ነው። ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ እነዚህ ስሜቶች ትንሽ የበለጠ ኃይለኛ እና ትንሽ ረዘም ላለ ጊዜ ሊቆዩ ይችላሉ። ዛሬ ስለሱ ነው የምንነጋገረው።

ከወሊድ በኋላ የሚከሰት የመንፈስ ጭንቀት ምንድን ነው? ደስተኛ መሆን አትችልም?

ልጅ ከወለዱ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት ወይም ከሁለት እስከ ሶስት ሳምንታት ውስጥ እናቶች የተወሰነ ሀዘን፣ የስሜት መለዋወጥ እና ተራ ማልቀስ ሊያጋጥማቸው ይችላል። ይህንን "ቤቢ ብሉዝ" ብለን እንጠራዋለን። ይህ ብዙውን ጊዜ በጥቂት ቀናት ውስጥ፣ ቢበዛ በሁለት ሳምንታት ውስጥ ብቻውን ይቀልጣል። ሆኖም፣ ይህ ሀዘን፣ ጭንቀት እና ምንም ማድረግ እንደማትችል የሚሰማህ ስሜት ከሁለት ሳምንታት በላይ ከቆየ፣ ወይም እነዚህ ስሜቶች በጣም ጠንካራ ከመሆናቸው የተነሳ ህፃኑን እንኳን መንከባከብ አስቸጋሪ ያደርጉታል፣ የድህረ ወሊድ ድብርት ብለን የምንጠራው ይህ ነው። ዋናው ነገር ይህ የእርስዎ ጥፋት ወይም ድክመትዎ አለመሆኑ ነው ። ይህ ማንኛውንም ሰው ሊጎዳ የሚችል ሁኔታ ነው። በጣም ጥሩው ነገር ለዚህ ውጤታማ ሕክምናዎች መኖራቸው ነው። በሕክምና አማካኝነት አብዛኛዎቹ እናቶች ወደ መደበኛ ህይወታቸው ተመልሰው በልጃቸው ሊደሰቱ ይችላሉ።

የድህረ ወሊድ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች ምንድናቸው? እንዴት እንገነዘባለን?

ይህ ሁኔታ ሁሉንም ሰው በተመሳሳይ መንገድ አያጠቃም። ይህ ማለት ምልክቶቹ ከሰው ወደ ሰው ሊለያዩ ይችላሉ ማለት ነው። ነገር ግን አንዳንድ የተለመዱ ምልክቶች አሉ። ከእነዚህ ውስጥ አንዳቸውም እያጋጠሙዎት እንደሆነ ይመልከቱ፡

• ተስፋ እንደሌለኝ ሁሉ ሁልጊዜም አዝኛለሁ፣ እና ሁሉንም ነገር እንደተውኩ ይሰማኛል።
• ሁልጊዜም ፍርሃት፣ ጭንቀት እና ከፍተኛ ጭንቀት ይሰማኛል።
• እነሱ እራሳቸውን ብቻ ነው የሚወቅሱት።
• ያለምክንያት አለቀስኩ፣ አንዳንድ ጊዜ ማቆም እስከማልችል ድረስ።
• ደስተኛ አይደለሁም፣ ሁልጊዜም እበሳጫለሁ፣ እና ስሜቴ በፍጥነት ይለወጣል።
• እንቅልፍ ቀጣይነት የለውም፣ ወይም ከሚገባው በላይ ይተኛል።
• ምግቡ ጣዕም የለውም፣ ወይም ከመጠን በላይ ይበላል።
• በማንኛውም ነገር ላይ ማተኮር ከባድ ነው፣ እና የማስታወስ ችሎታዬ እንደጎደለ ይሰማኛል።
• ከጓደኞቼ ወይም ከቤተሰቤ ጋር ማውራት ወይም ከእነሱ ጋር መገናኘት አልፈልግም።
• ከህፃኑ ጋር ጠንካራ ትስስር አይሰማኝም፣ እናም ህፃኑን የመንከባከብ ፍላጎቴን አጣለሁ።
• ከዚህ በፊት እደሰትባቸው የነበሩትን ነገሮች ለማድረግ ምንም ፍላጎት የለኝም።

ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንድ ወይም ሁለት ሲታዩ ሁልጊዜ "የወሊድ በኋላ የሚከሰት የመንፈስ ጭንቀት" ይባላል። ነገር ግን ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ ብዙዎቹ ከሁለት ሳምንታት በላይ በተከታታይ ካጋጠሙዎት ሐኪም ማማከር ጥሩ ነው።

አደገኛ ሊሆን የሚችል ነገር ግን በጣም አልፎ አልፎ የሚከሰቱ ምልክቶች

በጣም አልፎ አልፎ፣ ማለትም በጣም አልፎ አልፎ፣ አንዳንድ እናቶች የበለጠ ከባድ የሆኑ ምልክቶችን ሊያጋጥማቸው ይችላል። እነዚህ በፍፁም ችላ ሊባሉ አይገባም

• ህፃኑን ወይም እራሱን የመጉዳት ሀሳቦች ይነሳሉ።
• በእውነቱ እዚያ የሌሉ ነገሮችን ማየት እና መስማት (ይህ `( ይባላል)ቅዠቶች ("እንዲህ ይላል")፣ ወይም ጥርጣሬዎች ("(ፓራኖይድ)" ስሜቶች) የሚነሱት ሁሉም ሰው እነሱን እየተቃወመ እና እነሱን ለመጉዳት እየሞከረ እንዳለ ያህል ነው።

እነዚህ ምልክቶች ካጋጠሙዎት፣ ወዲያውኑ ወደ ሆስፒታል መሄድ ወይም በተቻለ ፍጥነት የሕክምና ምክር መፈለግ አለብዎት። ይህ ድንገተኛ ሁኔታ ነው።

ከወሊድ በኋላ የሚከሰት የመንፈስ ጭንቀት ለምን ይከሰታል? መንስኤዎቹ ምንድን ናቸው?

በቀላል አነጋገር፣ ለዚህ ​​አንድም ምክንያት የለም። ለዚህ ሁኔታ መንስኤ የሚሆኑ በርካታ ምክንያቶች ጥምረት ነው።

• የሆርሞን ለውጦች፡- ልጅ ከወለዱ በኋላ የእናትየው ሰውነት በሆርሞን መጠን ላይ ከፍተኛ ለውጥ ያጋጥመዋል። ይህ ድንገተኛ ለውጥ አንዳንድ ሰዎችን በዚህ መንገድ በስሜታዊነት ሊነካ ይችላል።
• የሕይወት ለውጦች ፡ አዲስ የተወለደ ሕፃን መንከባከብ ትልቅ ኃላፊነት ነው። እንቅልፍ ታጣለህ፣ እረፍት ታጣለህ፣ እና ቀኑን ሙሉ ድካም ይሰማሃል። ይህ ሁሉ ተደምሮ ጭንቀት ሊያስከትል ይችላል። እስቲ አስቡት፣ አንዳንድ እናቶች ጡት ለማጥባት እና ልጆቻቸውን ለማወዛወዝ እኩለ ሌሊት ላይ መነሳት አለባቸው። ይህ ለወራት ሲቀጥል ምን ያህል አድካሚ ነው የሚሰማው?

ይህ ሁኔታ በማንኛውም እናት ላይ ሊከሰት ቢችልም፣ አንዳንድ ሰዎች በበሽታው የመያዝ እድላቸው ከፍተኛ ነው። ለምሳሌ፡

• ከዚህ በፊት የመንፈስ ጭንቀት አጋጥሞዎት ከሆነ (ከወለዱ በኋላ ከወሊድ በኋላ የሚከሰት የመንፈስ ጭንቀት ሊሆን ይችላል)።
• በቤተሰብ ውስጥ ያለ ማንኛውም ሰው (እናት፣ አባት፣ እህትና እህት) የመንፈስ ጭንቀት ካለበት።
• በእርግዝና ወቅት ብዙ ውጥረት ውስጥ ከነበሩ።
• በእርግዝና ወቅት ወይም ከወሊድ በኋላ የጤና ችግሮች ካጋጠሙዎት።
• ከቤት፣ ከባል ወይም ከቤተሰብ የሚገኝ ድጋፍ አነስተኛ ከሆነ። ይህ በጣም አስፈላጊ ነው። አዲስ እናት በእንደዚህ አይነት ጊዜ የሁሉም ሰው እርዳታ ያስፈልጋታል።

ይህ ከወሊድ በኋላ የሚከሰት የመንፈስ ጭንቀት መሆኑን እንዴት እርግጠኛ መሆን ይቻላል? (ምርመራ)

ከላይ ከተጠቀሱት ምልክቶች ውስጥ አንዳቸውም ካሉዎት፣ ማድረግ ያለብዎት በጣም ጥሩው ነገር ለሐኪምዎ፣ ለአእምሮ ሐኪምዎ ወይም ለሥነ-ልቦና ባለሙያዎ መንገር ነው። እነሱ ያነጋግሯችኋል፣ ምልክቶችዎን ያዳምጣሉ፣ እና ይህ ሁኔታ እንዳለብዎት ወይም እንደሌለዎት በትክክል ይነግሩዎታል። አንዳንድ ጊዜ እናትየው ይህ ለውጥ እራሷ እንደምትለወጥ ትገነዘባለች። በሌላ ጊዜ፣ ባል፣ የቤተሰብ አባል ወይም የቅርብ ጓደኛ ለውጡን ያስተውላል እና እናትየው የሕክምና ምክር እንድትፈልግ ያበረታታታል።

ከወሊድ በኋላ ለሚከሰት የመንፈስ ጭንቀት ሕክምናዎች ምንድን ናቸው? ሊድን የሚችል ነው?

አዎ፣ በፍጹም! ለዚህ ጥሩ ሕክምናዎች አሉ፣ እና ህክምና ሲደረግ ብዙ እናቶች ሙሉ በሙሉ ያገግማሉ። ሕክምናዎች ሊለያዩ ይችላሉ። እንደ ምልክቶችዎ ባህሪ፣ ክብደት፣ ወዘተ. ላይ የተመሠረተ ነው።

• ምክር ፡ ይህ በጣም አስፈላጊ ነው። ስለ ስሜቶችዎ እና ስሜቶችዎ ከሰለጠነ አማካሪ ጋር መነጋገር በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። እንዲሁም ሁኔታውን እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ መመሪያ ሊሰጥዎት ይችላል።
• እራስዎን መንከባከብ፡- ይህ የሕክምናው አካል ነው።
• በተቻለ መጠን ብዙ እንቅልፍ ያግኙ። ከሕፃን ጋር በቂ እንቅልፍ ማግኘት ከባድ ነው። ነገር ግን በተቻለ መጠን ትንሽ እረፍት ይውሰዱ። ከቤተሰብ አባላት እርዳታ ያግኙ።
• ጥሩ ገንቢ ምግብ ይመገቡ።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ። አጭር የእግር ጉዞ እንኳን በቂ ነው።
• የሚያስደስቱዎትን እና አእምሮዎን የሚያላቅቅዎትን ነገር ለማድረግ ጊዜ ይፈልጉ (ለምሳሌ መጽሐፍ ማንበብ፣ ዘፈን ማዳመጥ፣ ከጓደኛ ጋር ማውራት)።
• የድጋፍ ቡድኖች፡- ከእርስዎ ጋር በተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ ካሉ ሌሎች እናቶች ጋር መነጋገር እና ልምዶችን ማካፈል ትልቅ ጥንካሬ ነው። እርስዎ ብቻዎን እንዳልሆኑ ማወቅም ያጽናናል።
• መድሃኒት፡- አንዳንድ ጊዜ ሐኪምዎ መድሃኒት ሊያዝዝልዎ ይችላል። እነዚህ የሀዘንና የጭንቀት ስሜትዎን ለመቀነስ ሊረዱ ይችላሉ። ጡት ለሚያጠቡ እናቶች ሊጠቀሙባቸው የሚችሉ ደህንነታቸው የተጠበቀ መድሃኒቶች አሉ። ስለዚህ ስለሱ አይጨነቁ። ሆኖም ግን፣ ያለ የሕክምና ምክር ምንም አይነት መድሃኒት አይውሰዱ።

እርዳታ የሚያስፈልገኝ ከሆነ እርዳታ የት ማግኘት እችላለሁ?

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ከተጠቀሱት ምልክቶች ውስጥ አንዳቸውም ቢኖሩዎት፣ እርዳታ ለመጠየቅ አይዘገዩ። እርዳታ በፈለጉ ቁጥር በፍጥነት ማገገም ይችላሉ።

• በመጀመሪያ የቤተሰብ ዶክተርዎን (`የቤተሰብ ዶክተር / ጠቅላላ ሐኪም`)፣ የፅንስና የማህፀን ሐኪምዎን (`VOG`) ወይም የሕፃን የሕፃናት ሐኪምዎን (`የሕፃናት ሐኪም`) ጋር ያማክሩ። የሚከተሉትን ማድረግ ይችላሉ
• መድሃኒት ከፈለጉ ያዝዙ።
• ወደ የሥነ-አእምሮ ሐኪም፣ የሥነ-ልቦና ባለሙያ ወይም ሌላ የአእምሮ ጤና ባለሙያ ይመሩዎታል።
• አንዳንድ ጊዜ የደም ምርመራዎች (ለምሳሌ የታይሮይድ ተግባር ምርመራ) ለእነዚህ ምልክቶች ሌላ አካላዊ ምክንያት መኖሩን ለማየት ሊደረጉ ይችላሉ።
• እንዲሁም በአቅራቢያዎ ወደሚገኘው የመንግስት ሆስፒታል ወደሚገኘው የአእምሮ ህክምና ክሊኒክ መሄድ ይችላሉ።
• ከሁሉም በላይ አስፈላጊው ነገር ፡ ልጅዎን ወይም እራስዎን እየጎዱ እንደሆነ ከተሰማዎት፣ ወይም እዚያ የሌሉ ነገሮችን ካዩ ወይም ከሰሙ፣ ወዲያውኑ ወደ ቅርብ ወደሆነው የሆስፒታል ድንገተኛ ክፍል ይሂዱ። ይህ መዘግየት ያለብዎት ነገር አይደለም።

በስሪላንካ የአእምሮ ጤና እና የድጋፍ አገልግሎቶች እና የስልክ ቁጥሮችም አሉ። አስፈላጊ ከሆነ ስለሱ ዶክተር መጠየቅ ይችላሉ።

ስለዚህ ጉዳይ ሌላ ምን ማወቅ አለብን? (የቤት ውስጥ መልእክት)

ያስታውሱ፣ ከወሊድ በኋላ የሚከሰት የመንፈስ ጭንቀት ሊታከም የሚችል ሲሆን ሕክምናዎቹም ውጤታማ ናቸው። አብዛኛዎቹ እናቶች ወደ መደበኛ ህይወታቸው ተመልሰው አዲሱን ልጃቸውን በጥቂት ሳምንታት ውስጥ መደሰት ይችላሉ።

በዚህ ጊዜ ብቻህን አይደለህም። ብዙ እናቶች በዚህ ተሞክሮ ውስጥ ያልፋሉ። በጣም አስፈላጊው ነገር እርዳታ ለመጠየቅ መፍራት እና ወደፊት ለመምጣት አለማፈር ነው። ደስታህ፣ የአእምሮ ጤናህ እና የሕፃን ልጅህ በጣም አስፈላጊ ናቸው። ስለዚህ ስለራስህም አስብ።

ስለዚህ ጉዳይ ተጨማሪ ጥያቄዎች ካሉዎት፣ እባክዎን ከሚያምኑት ሰው ወይም ከዶክተር ጋር ይነጋገሩ። ፈጣን ማገገም እመኛለሁ!

---

ከወሊድ በኋላ የሚከሰት የመንፈስ ጭንቀት፣ እናት፣ ህፃን፣ የአእምሮ ጤና፣ የመንፈስ ጭንቀት፣ ሕክምና