የእርግዝና ስሜታዊ ሮለር ኮስተር፡ ሀዘን፣ ደስታ፣ ፍርሃት... ሁሉም ነገር የተለመደ ነው!

እርግዝና ውብና አስደሳች ጊዜ እንደሆነ ሁላችንም እናስባለን። ምናልባት ምንም አይነት ጭንቀት፣ ፍርሃት ወይም ጥርጣሬ ሳይኖር ሆዷ ሲያድግ የሚያበራና ደስተኛ የሆነች እናት በአእምሮህ ውስጥ ምስል ሊኖርህ ይችላል። ምናልባት እንደዚህ አይነት ሰው በእርግጥ ታውቀዋለህ። ግን እውነታው በጣም የተለየ ሊሆን ይችላል።

እውነቱን ለመናገር እርግዝና የሮለር ኮስተር ጉዞ ነው። እርስዎ እና ባለቤትዎ ይህንን ህፃን ምን ያህል እየጠበቁ እንደሆነ ምንም ያህል ቢጠብቁም፣ በዚህ ጊዜ የተለያዩ ስሜቶች ሊያጋጥሟችሁ ይችላሉ። በአንድ ወቅት በጣም ደስተኛ ሊሰማዎት ይችላል፣ በሌላ ጊዜ ደግሞ ሀዘን፣ ፍርሃት ወይም ቁጣ ሊሰማዎት ይችላል። ስለ ህፃኑ ጤና፣ በሰውነትዎ ላይ ስለሚደረጉ ለውጦች፣ በግንኙነቶችዎ ላይ ስለሚደርሰው ነገር እና እኔ ጥሩ እናት እሆናለሁ ወይ የሚለው ሺህ ጥያቄዎች ወደ አእምሮዎ ሊመጡ ይችላሉ።

ይህ ለምን እየደረሰብኝ ነው? ይህ የእኔ ጥፋት ነው?

"ይህ ሕፃን እስኪወለድ ድረስ ይህን ያህል ጊዜ እየጠበቅኩ ነበር፣ ታዲያ ለምን እንደዚህ ይሰማኛል?" ብለህ ታስብ ይሆናል። ሙሉ በሙሉ የተለመደ ነው። እንደ ባለሙያዎች ገለጻ፣ በህይወትዎ ውስጥ ትልቁን ለውጥ ሊያጋጥሙዎት ስለሆነ ነው።

ግን የሚያሳዝነው ነገር ስለእነዚህ ስሜቶች ከማንም ጋር አለመነጋገራችን ነው። ብዙ ሰዎች እነዚህን ነገሮች መሰማት ስህተት ነው ብለው ያስባሉ፣ እኔ ብቻ እንደዚህ አይነት ስሜት የሚሰማኝ እኔ ብቻ ነኝ፣ የሆነ ችግር እንዳለብኝ ያስባሉ።

"የሕፃናትን እቃዎች የሚሸጡ መጽሔቶችን ስትመለከቱ፣ በጣም ብዙ ቆንጆ እና ደስተኛ ነፍሰ ጡር እናቶች አሉ። የልጃቸውን ክፍል በሚያምር ሁኔታ እያስጌጡ ነው። ያንን ተመልክተን 'እኔ ብቻ እንደዚህ ደስተኛ መሆን አልችልም?' ብለን እናስባለን።"

በተለይም ልጅ ለመውለድ ረጅም ጊዜ የጠበቁ ወይም ቀደም ሲል የፅንስ መጨንገፍ ያጋጠማቸው ሴቶች፣ እነዚህ ስሜቶች ብዙ የጥፋተኝነት ስሜት ሊፈጥሩ ይችላሉ። "ይህንን እንኳን የማሰብ መብት የለኝም" ብለው ያስባሉ። ስለዚህ ስለ ጉዳዩ ለማንም አይናገሩም።

ግን በጥልቀት ይተንፍሱና ይረጋጉ። እነዚህ ስሜቶች ልጅዎን እንደማይወዱ ወይም ጥሩ እናት እንደማይሆኑ አያመለክቱም። እንዲያውም አንዳንድ ባለሙያዎች ሙሉ በሙሉ የማይፈሩ እና እርግጠኛ ያልሆኑ ጥንዶች በጣም የሚያስጨንቋቸው ናቸው ይላሉ። ይህ የሚመጣውን ትልቅ ለውጥ በትክክል እንዳልተረዱ ያሳያል።

ለዚህ ሆርሞኖች ብቻ ተጠያቂ ናቸው?

አንዳንድ ወንዶች በዚህ ጊዜ ሚስቶቻቸውን ለመረዳት ይቸገራሉ። አንድ ሰው እንዲህ ብሏል፡- "ስሜቷ ምን ያህል በፍጥነት እንደሚለወጥ አስገራሚ ነው። ከስራ ወደ ቤት ከመመለሴ በፊት ደወልኩላትና 'ቀንሽ እንዴት ነበር? ደክሞሻል? ህፃኑ አለቀሰች?' ብዬ እጠይቃታለሁ፤ እሷም በጣም አፍቃሪ ነች። ከአስር ደቂቃዎች በኋላ ግን ወደ ቤት ስመለስ ፈጽሞ የተለየ ስሜት ውስጥ ትገባለች። አንዳንድ ጊዜ ነገሮች እንዴት እየሄዱ እንደሆነ ለማየት ጭንቅላቴን ከበሩ ላይ ብቻ አጮልቄ እመለከታለሁ።"

ታዲያ ለዚህ ሁሉ ተጠያቂ የሆኑት ሆርሞኖች ናቸው? እንደ እውነቱ ከሆነ አይደለም። ዶክተሮች አንዳንድ ሴቶች በሆርሞን መጠን ለውጦች እንደሚጎዱ ይናገራሉ፣ ሌሎቹ ግን እንደዚያ አይደሉም። እንዲሁም ሆርሞኖችን ብቻ ሳይሆን የስሜት መለዋወጥን ሊያስከትሉ የሚችሉ ሌሎች ብዙ ምክንያቶች አሉ።

እንደ የጠዋት ህመም፣ የጡት ህመም እና የሆድ ድርቀት ያሉ አካላዊ ምቾት ማጣት እንኳን ሀዘን እና ጭንቀት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል። ሰውነትዎ ደስተኛ ካልሆነ አእምሮዎ ደስተኛ አይሆንም።

ስለዚህ እነዚህን ስሜቶች ብቻዎን ለመዋጋት አስቸጋሪ ጊዜ እያጋጠመዎት ከሆነ፣ ማድረግ ያለብዎት ምርጥ ነገር እነሱን ከአንድ ሰው ጋር ማጋራት ነው።

እነዚህን ስሜቶች እንዴት መቋቋም ይቻላል?

በዚህ ጊዜ ውስጥ ብቻህን ወደ አእምሮህ የሚመጡትን ሸክሞች አትሸከም። ሊረዱህ የሚችሉ አንዳንድ መንገዶች እነሆ።

ፍቅር፣ ቁጣ እና በመካከላቸው ያለው ሁሉ

አንዳንድ ጊዜ፣ ለልጅዎ ከፍተኛ ፍቅር ሊሰማዎት ቢችልም፣ ነፃነትዎን በማጣትዎም ሊያዝኑ እና ሊበሳጩ ይችላሉ። ጊዜዎን እንደገና ብቻዎን መሆን እንደማይችሉ ሆኖ መሰማቱ የተለመደ ነው።

ይህ ስሜት በተለይ በስራ ላይ ባሉ እና ስኬታማ በሆኑ ስራዎች ላይ ባሉ ሴቶች የሚሰማው ነው፣ ምክንያቱም ለልጅ የሚከፍሉትን መስዋዕትነት የበለጠ ስለሚያውቁ። ከእነዚህ ስሜቶች ጋር ተያይዞ "ለምን ሙሉ በሙሉ ደስተኛ መሆን አልችልም?" የሚል የጥፋተኝነት ስሜት ይመጣል።

ለዚህ ጥሩ ልምምድ ዝርዝሮችን ማዘጋጀት ነው፡

• "በሕይወቴ ውስጥ በጣም የምወዳቸው ነገሮች"
• "ለማጣት በጣም የምፈራቸው ነገሮች"
• "አዲስ ነገሮችን አግኝቻለሁ"
• "ማጣት የማይከብደኝ ነገሮች"

እነዚህን ዝርዝሮች በመመልከት፣ የሚወዷቸውን ነገሮች ማድረግዎን ለመቀጠል እና ባሉዎት አዳዲስ ነገሮች ደስተኛ ለመሆን መንገዶችን ማግኘት ይችላሉ። በጣም አስፈላጊው ነገር እራስዎን ይቅር ማለት ነው። "እሺ፣ ትንሽ ተስፋ መቁረጥ ይሰማኛል፣ ግን ስለሱ ራሴን አልመታም። ከዚህ ምን መማር አለብኝ?" ብለው ያስቡ።

ሁሉም ነገር ለሁለተኛ ጊዜ የተለየ ነው?

ለመጀመሪያ ጊዜ በጣም ደስተኛ እርግዝና ላሳለፈ ሰው እንኳን፣ ለሁለተኛ ጊዜ ሲደረግ የነበረው ተሞክሮ ፈጽሞ የተለየ ሊሆን ይችላል።

አንዲት እናት የመጀመሪያ ልጇን ስትወልድ በጣም ተደሰተች። ነገር ግን ሁለተኛ ልጇን ስትወልድ በጣም ተጨንቃ ነበር። ብዙ ትተፋ ነበር፣ እንደበፊቱ ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አልቻለችም፣ እና ከመጀመሪያው ልጇ ጋር እንዳደረገችው ሁሉ ከሁለተኛ ልጇ ጋር መገናኘት እንደማትችል ፈርታ ነበር።

"የመጀመሪያው ሕፃን ሲመጣ፣ ለዚያ ልጅ ትልቅ ክፍተት በሕይወታችን ውስጥ ነበር። ነገር ግን ለሁለተኛ ጊዜ፣ ያ ክፍተት በመጀመሪያው ልጃችን ተሸፍኖ ነበር። ሌላ ልጅ ብንፈልግም፣ ትኩረታችን፣ ጉልበታችንና ፍቅራችን በሙሉ ወደ መጀመሪያው ልጅ ሄደ። ስለዚህ ለሁለተኛው ልጅ ቦታ መስጠት ከባድ ሆኖብን ነበር።"

ይህች እናት ከጭንቀቷ በታች ሌላ ሀዘን እንዳለ ተገነዘበች። ይህ የመጨረሻ እርግዝናዋ ሊሆን ይችላል የሚለው ሀዘን እና ከመጀመሪያው ልጇ ጋር ያላት ግንኙነት ሊለወጥ የሚችልበት ሀዘን።

አሁን የሁለት ልጆች እናት የሆነችው ይህች ሴት “አንዳንድ ጊዜ ለሁለተኛው ልጅ በቂ ትኩረት እንዳልሰጠሁ ይሰማኛል። ግን እኔም እንደዛው እወደዋለሁ። አሁን ከእኔ ጋር መጋራት እንዳለበት ተረድቻለሁ፣ ግን ከእኔ ያነሰ አያገኝም። አሁን እናቱ መሆን ትንሽ የበለጠ የተወሳሰበ ነው” ትላለች።