ማታ ላይ ወደ መኝታ ቤት ስትሄድና ለመተኛት ስትሞክር፣ በእግሮችህ ውስጥ በጣም የሚያበሳጭና ለመረዳት የሚከብድ ስሜት ይሰማሃል? እግሮችህ እየተወዛወዙ እንደሆነ ይሰማሃል ወይስ እነሱን ለማንቀጥቀጥ የማይበገር ፍላጎት አለህ? ይህ ስሜት በእግር ከተጓዝክ፣ እግሮችህን ዘርግተህ ወይም በማሸትህ እና ዘና ስትል እንደገና ከታየህ በኋላ ይቀንስልሃል? ከዚያም እረፍት የለሽ እግሮች ሲንድሮም ወይም በአጭሩ RLS ሊኖርብህ ይችላል። ይህ ብዙ ሰዎች የሚያጋጥማቸው ችግር ነው፣ ነገር ግን በደንብ አይታወቅም። ስለዚህ ዛሬ ስለዚህ የRLS ሁኔታ ሕክምና እንነጋገራለን።
RLS ሙሉ በሙሉ ሊድን ይችላል?
የመጀመሪያው ነገር ሁለት አይነት RLS መኖሩ ነው። አንደኛው ዋና RLS ሲሆን ይህም ሌላ መሰረታዊ የጤና እክል ሳይኖር የሚከሰት RLS ሲሆን ምናልባትም በጄኔቲክ ምክንያቶች ሊሆን ይችላል። ሌላኛው ደግሞ ሁለተኛ ደረጃ RLS ሲሆን በሌላ የጤና እክል (ለምሳሌ የብረት እጥረት፣ የኩላሊት በሽታ) ምክንያት የሚከሰት RLS ነው።
በአሁኑ ጊዜ ባለው የሕክምና መረጃ መሠረት፣ ለዋናው የ RLS ሕክምና የለም። ነገር ግን አይጨነቁ። ምልክቶችዎን ለመቆጣጠር እና የተሻለ እንቅልፍ ለመተኛት የሚረዱዎት ብዙ ውጤታማ ሕክምናዎች አሉ።
ሁለተኛ ደረጃ RLS ሲያጋጥም፣ የRLSን ዋና መንስኤ በአግባቡ ካከምን፣ የRLS ምልክቶች ሙሉ በሙሉ ሊጠፉ ይችላሉ። ለዚህም ነው ስለዚህ ጉዳይ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር በጣም አስፈላጊ የሆነው።
በሕክምናው ውስጥ የመጀመሪያው እርምጃ፡ ያለ መድሃኒት በራሳችን ልናደርጋቸው የምንችላቸው ነገሮች
ዶክተር መድሃኒት ከማዘዙ በፊት፣ በአኗኗርዎ ላይ አንዳንድ ትናንሽ ለውጦችን እንዲያደርጉ ይመክራሉ፣ ምክንያቱም አንዳንድ ጊዜ እነዚህ ቀላል ነገሮች RLSን ለመቆጣጠር ይረዳሉ።
ከእነዚህ ነገሮች ለመራቅ ሞክር።
የተወሰኑ ምግቦች፣ መጠጦች እና ልማዶች የ RLS ምልክቶችን ሊያባብሱ ይችላሉ።
- ካፌይን፡- በቡና፣ በሻይ፣ በቸኮሌት እና በአንዳንድ ለስላሳ መጠጦች ውስጥ የሚገኘው ካፌይን የነርቭ ሥርዓትን የሚያነቃቃ ነው። ስለዚህ እነዚህን በሌሊት ከመጠጣት ይቆጠቡ።
- አልኮል፡- አንዳንድ ሰዎች ሌሊት ላይ ትንሽ አልኮል መጠጣት የተሻለ እንቅልፍ እንዲወስዱ እንደሚረዳቸው ቢያስቡም፣ የእንቅልፍ ጥራትን ግን ይቀንሳል። አልኮል የRLS ምልክቶችንም ሊያባብስ ይችላል።
- ኒኮቲን፡- አጫሽ ከሆኑ፣ ኒኮቲን የነርቭ ሥርዓትን ስለሚጎዳ የRLS ምልክቶችን ሊጨምር ይችላል።
እነዚህን ከሐኪምዎ ጋር ይወያዩ።
- እርስዎ ይወስዳሉመድሃኒቶች ፡- ለሌሎች በሽታዎች የሚወስዷቸው አንዳንድ መድሃኒቶች (ለምሳሌ፣ አንዳንድ የእንቅልፍ መድሃኒቶች፣ ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶች) የ RLS ምልክቶችን ሊያስከትሉ ወይም ሊያባብሱ ይችላሉ። ስለዚህ ስለሚወስዷቸው መድሃኒቶች ሁሉ ለሐኪምዎ ይንገሩ ። እሱ ወይም እሷ ተፅዕኖ እያሳደሩ መሆኑን ማረጋገጥ እና አስፈላጊ ከሆነ ወደ ተገቢ መድሃኒት መቀየር ይችላሉ።
- መሰረታዊ የጤና ችግሮች፡- RLS ካለብዎት፣ የብረት እጥረት RLS የተለመደ መንስኤ ስለሆነ ሐኪምዎ የብረት መጠንዎን ለመፈተሽ የደም ምርመራ ሊያዝዝ ይችላል። እንዲሁም እንደ የስኳር በሽታ፣ የኩላሊት በሽታ፣ የታይሮይድ በሽታ እና የፓርኪንሰን በሽታ ያሉ በሽታዎችን ማከም አስፈላጊ ነው።
በቤት ውስጥ ሊደረጉ የሚችሉ የሕክምና ዓይነቶች
- ሙቅ ወይም ቀዝቃዛ ሕክምናዎች፡- ከመተኛቱ በፊት ሞቅ ያለ ገላ መታጠብ ወይም እግርዎን በሙቅ ውሃ ውስጥ ለ15 ደቂቃዎች ያህል ማጥለቅለቅ ትልቅ እፎይታ ሊሰጥ ይችላል። አንዳንድ ሰዎች እግራቸው ላይ ትኩስ ፓኮችን ወይም ቀዝቃዛ ፓኮችን በመቀባት እፎይታ ያገኛሉ።
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና መዘርጋት ፡ በቀን ለ30 ደቂቃ ያህል በእግር መሄድ ወይም እንደ ዮጋ ያሉ ረጋ ያሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ በጣም ጥሩ ነው። በተጨማሪም፣ ከመተኛትዎ በፊት በእግሮችዎ ላይ ያሉትን ጡንቻዎች ለማራዘም ቀላል የመለጠጥ ልምምዶችን ማድረግ በሌሊት የሚሰማንን ምቾት ሊቀንስ ይችላል።
- ማሳጅ፡- እግሮችዎን በቀስታ ማሸት የደም ዝውውርን ያሻሽላል እና የእረፍት ማጣት ስሜትን ይቀንሳል።
ለ RLS ምን ዓይነት መድኃኒቶች ይሰጣሉ?
ምልክቶቹ በሳምንት ከሶስት ቀናት በላይ ከቆዩ ወይም በእንቅልፍዎ ወይም በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ እያሳደሩ ከሆነ፣ ሐኪምዎ መድሃኒት ሊያዝዝ ይችላል። በጣም አስፈላጊው ነገር እነዚህን መድሃኒቶች በህክምና ክትትል ስር ብቻ መጠቀም ነው። አይጀምሩ፣ መጠኑን አይቀይሩ ወይም እራስዎ መውሰድዎን አያቁሙ።
ለ RLS በብዛት ጥቅም ላይ የሚውሉትን መድኃኒቶች እና እንዴት እንደሚሰሩ ቀለል ባለ መልኩ እንመልከት።
| የመድኃኒት ምድብ | እንዴት በቀላሉ እንደሚሰራ | አንዳንድ ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች |
|---|---|---|
| የዶፓሚን አጎኒስቶች ለምሳሌ፡ ፕራሚፔክሶል፣ ሮፒኒሮል | እነዚህ በመጀመሪያ የሚሰጡት ዋና ዋና የመድኃኒት ዓይነቶች ናቸው። በአንጎል ውስጥ ያለውን የነርቭ አስተላላፊ ዶፓሚን በመምሰል፣ በእግሮች ላይ ያሉትን ያልተለመዱ ስሜቶች በመቆጣጠር ይሰራሉ። | በቀን ውስጥ እንቅልፍ ማጣት፣ ማቅለሽለሽ፣ ማዞር። |
| ዶፓሚንጂክ ወኪሎች ለምሳሌ Levodopa/Carbidopa (Sinemet) | እነዚህ በአንጎል ውስጥ የዶፓሚን መጠን ይጨምራሉ። ሆኖም ግን፣ ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ መዋል በአንዳንድ ሰዎች ላይ የሕመም ምልክቶችን ሊያባብስ ስለሚችል አጠቃቀማቸው አሁን ብዙም የተለመደ አይደለም። | ማቅለሽለሽ፣ ማስታወክ እና አንዳንድ ጊዜ የሕመም ምልክቶችን ማባባስ። |
| ፀረ-ኮንቬልሰንትስ ለምሳሌ፡ ጋባፔንቲን፣ ፕሬጋባሊን | እነዚህ በዋናነት ለኤፒሌፕሲ ጥቅም ላይ የሚውሉ ቢሆኑም፣ የነርቭ ግፊቶችን ስለሚቆጣጠሩ የRLS ምልክቶችን እና ተያያዥ ህመምን በመቆጣጠር ረገድ በጣም ውጤታማ ናቸው። አሁን በስፋት ጥቅም ላይ ይውላሉ። | እንቅልፍ ማጣት፣ ማዞር፣ ሚዛናዊነት ላይ ያሉ ችግሮች። |
| ቤንዞዲያዜፒንስ ለምሳሌ፡ ክሎናዜፓም | እነዚህ የእንቅልፍ ክኒኖች ተብለው ከሚጠሩ የመድኃኒት ዓይነቶች ውስጥ ይመደባሉ። እነዚህ መድኃኒቶች የ RLS ምልክቶችን ከማስወገድ ይልቅ ምልክቶቹ ቢኖሩም እንቅልፍ እንዲወስዱ ብቻ ይረዱዎታል። የሱስ አደጋ አለ። | የቀን እንቅልፍ ማጣት፣ ሱስ የማስያዝ አቅም፣ የማስታወስ ችግሮች። |
| ኦፒየቶች ለምሳሌ፡ ትራምዶል | እነዚህ ኃይለኛ የህመም ማስታገሻዎች ናቸው። በከፍተኛ ጥንቃቄ እና ለአጭር ጊዜ የሚሰጡት፣ በሌላ በማንኛውም ህክምና ሊቆጣጠሩት የማይችሉ በጣም ከባድ የሆኑ የRLS ጉዳዮችን ብቻ ነው። የሱስ የመጋለጥ እድሉ በጣም ከፍተኛ ነው። | ሱስ፣ የሆድ ድርቀት፣ እንቅልፍ ማጣት በጣም ከፍተኛ አደጋ። |
እንደምታዩት፣ እነዚህ ሁሉ መድሃኒቶች የራሳቸው ጥቅምና ጉዳት (የጎንዮሽ ጉዳቶች) አሏቸው። ዶክተርዎ እንደ እድሜዎ፣ ሌሎች የጤና ችግሮችዎ እና የበሽታ ምልክቶችዎ ባህሪ ያሉ ብዙ ነገሮችን ካጤነ በኋላ ለእርስዎ በጣም ተስማሚ የሆነውን ህክምና ይመርጣል። ስለዚህ፣ እባክዎን እነዚህን መድሃኒቶች ያለ የህክምና ምክር አይጠቀሙ፣ እባክዎን በሙሉ ልቤ እንደገና ላስታውስዎ እፈልጋለሁ።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- እረፍት የሌላቸው እግሮች ሲንድሮም (RLS) ሊታከም የሚችል በሽታ ስለሆነ፣ ስለ ጉዳዩ ከሐኪምዎ ጋር ለመነጋገር አያፍሩ ወይም አያፍሩ።
- ሕክምናው የሚጀምረው በቀላል የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች ነው። እንደ ቡና፣ አልኮል እና ማጨስ ካሉ ነገሮች መራቅ ትልቅ እገዛ ሊሆን ይችላል።
- RLS ካለብዎት እንደ ብረት እጥረት ያሉ ሌሎች መሰረታዊ ሁኔታዎችን መመርመር በጣም አስፈላጊ ነው።
- መድሃኒት የሚያስፈልገው ምልክቶቹ ከባድ ከሆኑ ብቻ ነው። የትኛውን መድሃኒት መውሰድ እንዳለበት እና ለምን ያህል ጊዜ መውሰድ እንዳለበት ዶክተር ብቻ ሊወስን ይችላል።
- የሕክምናው ዓላማ በሽታውን ሙሉ በሙሉ ከማዳን ይልቅ ምልክቶችን መቆጣጠር እና ምቹ እና የተረጋጋ እንቅልፍ መስጠት ነው።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር