ስለ ማህጸን ውስጥ ስላለው ፅንስ እያሰብን ማጨስ ማቆም አለብን? (በእርግዝና ወቅት ማጨስ)

የወደፊት እናት ከሆንሽ፣ ይህ በሕይወትሽ ውስጥ በጣም አስፈላጊው ጊዜ ነው። በዚህ ጊዜ፣ ስለ ጤናሽ እንዲሁም በማህፀንሽ ውስጥ ስለሚያድግ ትንሿ ልጅ ጤና ሁለት ጊዜ ማሰብ አለብሽ። የማጨስ ልማድ ካለብሽ፣ ይህ እርስዎንም ሆነ ልጅዎን እንዴት እንደሚጎዳ እንነጋገር። ይህ ክስ ሳይሆን የፍቅር ማሳሰቢያ ነው።

ማጨስ በማህፀን ውስጥ ያለውን ህፃን እንዴት ይጎዳል?

ሲጋራ ሲያጨሱ፣ ሱስ የሚያስይዝ ኬሚካል ኒኮቲን ፣ እንደ ካርቦን ሞኖክሳይድ ያሉ አደገኛ ጋዞች እና በሺዎች የሚቆጠሩ ሌሎች መርዛማ ንጥረ ነገሮች ወደ ደምዎ ይገባሉ። እነዚህ መርዛማ ንጥረ ነገሮች በደምዎ ውስጥ ያልፋሉ እና ያለምንም እንቅፋት በቀጥታ ወደ ልጅዎ ይሄዳሉ። ልክ ለልጅዎ መርዝ እንደመስጠት ነው።

በእርግዝና ወቅት ማጨስ ምን ሊከሰት እንደሚችል እስቲ እንመልከት።

ዋናው ነገር በቀን ውስጥ ብዙ ሲጋራ የምታጨሱ ከሆነ ለህፃኑ የሚኖረው አደጋ ይጨምራል። በእርግዝና ወቅት የማጨስ "አስተማማኝ ደረጃ" የለም። አንድ ሲጋራ እንኳን ጎጂ ነው።

ሁለተኛ እጅ ጭስ አደገኛ ነው?

አዎ፣ በእርግጠኝነት። ባትጨሱም፣ ባልዎ፣ የቤተሰብ አባልዎ ወይም በስራ ቦታዎ ያለ ሰው በአቅራቢያዎ ቢያጨስ፣ ለህፃኑም በጣም ጎጂ ነው። ይህንን ተገብሮ ማጨስ (ሁለተኛ እጅ ማጨስ) ብለን እንጠራዋለን።

በሚገርም ሁኔታ፣ ከሚቃጠል ሲጋራ ጫፍ የሚወጣው መርዛማ ንጥረ ነገሮች (ታር፣ ካርቦን ሞኖክሳይድ ፣ ኒኮቲን) መጠን አጫሹ ከሚተነፍሰው ጭስ ይበልጣል። ስለዚህ፣ የሌሎች ሰዎችን የሲጋራ ጭስ ወደ ውስጥ ማስገባት ከላይ የተጠቀሱትን አደጋዎች ሁሉ ያስከትላል።

ከተወለዱ በኋላም ቢሆን፣ ለዚህ ​​ዓይነቱ ጭስ የተጋለጡ ልጆች እንደ የደረት መጨናነቅ፣ የጆሮ ኢንፌክሽን፣ አለርጂ እና አስም ያሉ በሽታዎች የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው።

ልጄን ከዚህ ጭስ እንዴት መጠበቅ እችላለሁ?

• ማንም ሰው ቤት ውስጥ ሲጋራ እንዲያጨስ አትፍቀድ።
• በመኪና ውስጥ ማጨስን ሙሉ በሙሉ አቁም።
• የሚያጨስ ሰው ካለ ወደ ውጭ ወጥተው እንዲያጨሱ ይጠይቋቸው። ከተቻለ፣ በእነዚያ ጊዜያት የሚለብሱት ልዩ ጃኬት ይኑርዎት እና ወደ ቤት ሲመለሱ ከቤት ውጭ እንዲተዉት ይጠይቋቸው።
• በዚህ ጊዜ ማጨስ ወደተፈቀደባቸው ቦታዎች (ለምሳሌ ቡና ቤቶች፣ አንዳንድ ምግብ ቤቶች) ሙሉ በሙሉ መሄድ ያቁሙ።

ይህንን ልማድ ለማስወገድ ምን ማድረግ ትችላለህ?

ማጨስ ሱስ ነው። ሁሉንም ነገር በአንድ ጊዜ ማቆም ቀላል እንዳልሆነ እናውቃለን። ነገር ግን ይህንን ለልጅዎ ጥቅም ለማድረግ ጥንካሬ ማግኘት ያስፈልግዎታል። ስለዚህ ጉዳይ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ። እሱ ወይም እሷ የሚያስፈልግዎትን ምክር እና ድጋፍ ይሰጡዎታል።

ሊረዱዎት የሚችሉ አንዳንድ ነገሮች እነሆ፦

• ክብሪትዎን፣ ማቀጣጠያዎችዎን እና የአመድ ትሪዎችዎን ከእይታዎ ያርቁ።
• ቤትዎን "ማጨስ የተከለከለበት" አካባቢ ያድርጉት።
• ሌሎች ሰዎች በአካባቢዎ እንዳያጨሱ እባክዎን ይጠይቁ።
• እንደ ቡና ያሉ ካፌይን ያላቸውን መጠጦች መጠንዎን ይቀንሱ። እነዚህም የማጨስ ፍላጎትን ሊያነቃቁ ይችላሉ። አልኮልን በማንኛውም ዋጋ ከመጠጣት ይቆጠቡ። ለህፃኑም ጎጂ ነው እንዲሁም ማጨስን ያበረታታል።
• የማጨስ ፍላጎት የሚሰማዎትን ጊዜዎች ይለዩ። ለምሳሌ፣ ሲናደዱ ወይም መኪና ሲነዱ። በምትኩ ሌላ የሚያደርጉትን ነገር ይፈልጉ።
• ማኘክ ማስቲካ (ስኳር የሌለው) ወይም ሚንትስ በአቅራቢያዎ ያስቀምጡ። የማጨስ ፍላጎት ሲሰማዎት በአፍዎ ውስጥ ያስቀምጡት።
• በእግር ጉዞ ያድርጉ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፣ መጽሐፍ ያንብቡ፣ አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ይጀምሩ። ትኩረትን ያከፋፍሉ።
• እራስዎን ከሚደግፉዎት ሰዎች ጋር ይገናኙ። ይህንን ልማድ ለማስወገድ ከሚሞክሩ ሌሎች ሰዎች ጋር ቡድን ይቀላቀሉ።

የኒኮቲን ምትክን በተመለከተስ?

እንደ ኒኮቲን ማስቲካ ወይም የኒኮቲን ፓች ያሉ ነገሮች አሉ። እነዚህ ንጥረ ነገሮች ሲጋራ ሳያጨሱ ለሰውነት ትንሽ መጠን ያለው ኒኮቲን ይሰጣሉ፣ ይህም የማጨስ ፍላጎትን እና ሲያቆሙ የሚከሰቱትን የማቆም ምልክቶችን ይቀንሳል።

ይሁን እንጂ፣ እነዚህ ለነፍሰ ጡር ሴቶች ምን ያህል ደህንነታቸው የተጠበቀ እንደሆነ በቂ ጥናት አሁንም የለም። ስለዚህ፣ ዶክተርዎን ሳያማክሩ በማንኛውም ምክንያት አይጠቀሙባቸው። ​​ዶክተሮች ብዙውን ጊዜ ምክር መስጠትን የመሳሰሉ ሌሎች ዘዴዎች ካልተሳኩ ብቻ ይመክራሉ፣ ነገር ግን ለህፃኑ ሊከሰቱ የሚችሉትን አደጋዎች እና ማጨስን ማቆም የሚያስገኛቸውን ጥቅሞች በጥንቃቄ ካጤኑ በኋላ ብቻ ነው።

ማጨስን ካቆሙ በኋላ ምን ዓይነት ስሜቶች ያጋጥሙዎታል?

በጥቂት ቀናት ውስጥ ማጨስን ማቆም የሚያስገኛቸውን ጥቅሞች ይሰማዎታል። የእርስዎ እና የልጅዎ የልብ ምት ወደ መደበኛ ሁኔታ ይመለሳል። ልጅዎ የመተንፈስ ችግር የመከሰቱ አደጋ ይቀንሳል።

ይሁን እንጂ ሰውነትዎ ኒኮቲንን ስለለመ፣ መጠቀም ሲያቆሙ የተወሰነ ምቾት ማጣት ሊያጋጥምዎት ይችላል።

• ለሲጋራዎች ጠንካራ ፍላጎት
• ያለምንም ምክንያት መቆጣት
• በጣም የራበ ስሜት
• በተደጋጋሚ ሳል
• ራስ ምታት
• ማተኮር አስቸጋሪነት

አንዳንድ ጊዜ እንደገና ማጨስ ሊሰማዎት ይችላል። ይህ የተለመደ ነው። ብዙ ሰዎች ልማዱን ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ ብዙ ጊዜ ይሞክራሉ። አንድ ሲጋራ በስህተት ስላጨሱ ብቻ ተስፋ አይቁረጡ። አዲስ ነገር ይጀምሩ። ለሚቀጥለው ጊዜ ፍላጎት ሲሰማዎት አስቀድመው ያቅዱ።