አውራ ጣትህ ተሰነጠቀ? (አውራ ጣት) አትደንግጥ፣ ስለዚህ ጉዳይ እንወቅ!

የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴያችንን ስናከናውን፣ አንዳንድ ጊዜ ጥቃቅን አደጋዎች መከሰታቸው የተለመደ ነው። ምናልባት የእጅና እግርዎንም ጎድተው ይሆናል። በተለይም የአውራ ጣትዎን ስንወጋ፣ ህመሙና እብጠቱ በጣም የሚያበሳጭ ሊሆን ይችላል፣ አይደል? ስለዚህ፣ ዛሬ ስለ አውራ ጣት ስፕሬይን ስለሚባለው ስለዚህ ሁኔታ በዝርዝር እንነጋገራለን።

የአውራ ጣት መወጠር ምንድነው?

በቀላል አነጋገር፣ የአውራ ጣት መሰንጠቅ ማለት በአውራ ጣትዎ ውስጥ ያለውን ጅማት ከመጠን በላይ መዘርጋት ወይም መቀደድ ማለት ሲሆን ይህም ሁለት አጥንቶችን በመገጣጠሚያ ላይ የሚያገናኘው ቲሹ ነው። ብዙውን ጊዜ ይህ ሁኔታ የሚከሰተው የኡልናር ኮላተራል ሊጌመንት (UCL) በአውራ ጣትዎ ውስጠኛ ክፍል ላይ፣ ሜታካርፖፋላንጅ (MCP) መገጣጠሚያ አቅራቢያ ሲጎዳ ነው ። ለምሳሌ፣ አውራ ጣትዎ በድንገት ወደ ኋላ ቢታጠፍ፣ ከእጅዎ ርቆ ወይም በሌላ ያልተለመደ መንገድ ቢጠማዘዝ፣ የአከርካሪ መወጠር ሊኖርብዎት ይችላል።

እነዚህ መወዛወዝ፣ ልክ እንደሌሎች መወዛወዝ፣ ከትንሽ መጎተት እስከ ጅማቱ ሙሉ በሙሉ መቆረጥ፣ ምናልባትም ከአጥንቱ ሊቆርጠው ይችላል። ይህ ሁኔታ አንዳንድ ጊዜ "የስኪየር አውራ ጣት" ወይም "የጌምኪፐር አውራ ጣት" ይባላል።

የአውራ ጣት መወጠር ዓይነቶች ምንድን ናቸው?

ዶክተሮች እነዚህን የቁርጠት ዓይነቶች እንደ ክብደታቸው ይመድባሉ። ሶስት ዋና ዋና ዓይነቶች አሉ፡

• ክፍል 1 ፡ ይህ በጣም መለስተኛ የሆነ የጅማት መወጠር ነው። ጅማቱ በጣም የተዘረጋ ነው፣ ግን አልተቀደደም።
• ክፍል 2 ፡ ይህ መካከለኛ የሆነ የጅማት መወጠር ነው። እዚህ ላይ የጅማቱ ክፍል ተቀደደ።
• ክፍል 3 ፡ ይህ በጣም ከባድ የሆነ የአከርካሪ አጥንት ነው። ጅማቱ ሙሉ በሙሉ ሊቀደድ ወይም ከአጥንት ጋር ከመጣበቅ ሊላቀቅ ይችላል። እንደዚህ አይነት ከባድ የአከርካሪ አጥንት መወጠር አስቸኳይ የህክምና እርዳታ፣ ምናልባትም ቀዶ ጥገና ሊፈልግ ይችላል።

አውራ ጣቴ ተሰብሮ ነው? ተሰነጠቀ? እንዴት እርግጠኛ መሆን እችላለሁ?

የተሰበረም ሆነ የተሰነጠቀ አውራ ጣት ህመም፣ እብጠት እና ቁስለት ሊያስከትል ይችላል። ሆኖም ግን፣ አንዳንድ ልዩነቶች አሉ። የተሰበረ አውራ ጣት ብዙውን ጊዜ የበለጠ ህመም ያስከትላል ፣ እና አውራ ጣቱ የተዛባ ወይም የተዛባ ሊመስል ይችላል። እንዲሁም የመደንዘዝ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል።

እንደ ውድቀት ባሉ አደጋዎች ምክንያት በአውራ ጣትዎ ላይ ህመም፣ እብጠት ወይም ቁስለት ካለብዎት በእርግጠኝነት ዶክተር ማየት አለብዎት ። ስብራት ወይም ጅማት መሆኑን ከውጭ ለመለየት አስቸጋሪ ነው። ስለዚህ፣ ልምድ ያለው ዶክተር ምርመራ ማድረግ እና አስፈላጊ ከሆነ ምን ችግር እንዳለ ለማወቅ ኤክስሬይ መውሰድ ጥሩ ነው።

በጭንቀት እና በጭንቀት መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?

ሁለቱም ህመም ቢሰማቸውም፣ ትንሽ ልዩነት አለ።

• ቀደም ብለን እንደተነጋገርነው የአከርካሪ አጥንት መገጣጠሚያን የሚያገናኙትን ጅማቶች የሚጎዳ ጉዳት ነው።
• ውጥረት ማለት ጡንቻን ከአጥንት ጋር የሚያገናኘው የጡንቻ ወይም የጅማት ጉዳት ነው።

በአውራ ጣትዎ ላይ ህመም ካለብዎት ሐኪም ያማክሩ። እሱ ወይም እሷ ምርመራ ያደርጉልዎታል እና አስፈላጊ ከሆነም እንደ ኤክስሬይ ፣ የጡንቻ እና የጡንቻ አልትራሳውንድ ወይም ኤምአርአይ (ማግኔቲክ ሬዞናንስ ኢሜጂንግ) ያሉ ምርመራዎችን ያዝዛሉ ይህም የአጥንት ስብራት፣ የአከርካሪ መወጠር ወይም የጡንቻ ውጥረት መኖሩን ለማወቅ ይረዳል።

አውራ ጣታቸውን የመወጋት አደጋ ከፍተኛ የሚሆነው ማነው?

በማንኛውም እድሜ ላይ ያለ ማንኛውም ሰው የአውራ ጣታቸውን መወጠር ይችላል። ሆኖም ግን፣ አንዳንድ ሰዎች ከፍተኛ ተጋላጭነት አላቸው።

• አትሌቶች፡- ይህ አደጋ በተለይ ለስኪ ለሚጫወቱ እንዲሁም ኳስ በመያዝና በመወርወር የሚጫወቱ ስፖርቶችን ለሚጫወቱ (ለምሳሌ ቤዝቦል፣ የቅርጫት ኳስ፣ የቮሊቦል፣ የእግር ኳስ) ከፍተኛ ነው።
• የመውረድ አደጋ ከፍተኛ የሆኑ ሰዎች፡- በተደጋጋሚ የመውደቅ ዝንባሌ ያላቸው ወይም ሚዛናዊነት ችግር ያለባቸው አረጋውያንም ከፍተኛ ተጋላጭነት አላቸው።

እንደ እውነቱ ከሆነ፣ የተሰነጠቀ አውራ ጣት በአንጻራዊ ሁኔታ የተለመደ ጉዳት ነው።

የተወጋ አውራ ጣት ምልክቶች ምንድናቸው?

ምልክቶቹ የሚወሰኑት በአከርካሪ አጥንት ክብደት ላይ ነው። ምልክቶቹ ቀደም ብለን ከተወያየንባቸው ሶስት ደረጃዎች ጋር ይጣጣማሉ።

ደረጃ 1 (ቀላል የሆነ የጭንቀት መንቀጥቀጥ)

• በአውራ ጣቱ ግርጌ ላይ ህመም ወይም ሲጫን ህመም ።
• በአውራ ጣቱ ወይም በመሠረያው ላይ እብጠት ።
• በአውራ ጣቱ ግርጌ ላይ ቁስል (ሰማያዊ) ማየት።

አንዳንድ ጊዜ፣ መለስተኛ የአከርካሪ ጉዳት ያለባቸው ሰዎች ከጉዳቱ በኋላ ወዲያውኑ ብዙም ህመም ላይሰማቸው ይችላል።

ክፍል 2 (መካከለኛ ስፕሬይን)

• የአውራ ጣት እንቅስቃሴ ውስን ተግባር እና ክልል ።
• በአውራ ጣቱ ግርጌ ላይ ከባድ ህመም እና ሲጫን ህመም ።
• በአውራ ጣቱ ወይም በመሠረያው ላይ እብጠት ።
• በአውራ ጣቱ ግርጌ ላይ ቁስል ማየት።

ደረጃ 3 (ከባድ የቁርጭምጭሚት)

• በአውራ ጣቱ ግርጌ ላይ ከባድ ህመም እና ሲጫን ህመም ።
• በአውራ ጣት መገጣጠሚያ ላይ የልቅነት ወይም የመረጋጋት ስሜት።
• በአውራ ጣት እና በመረጃ ጠቋሚ ጣቱ መካከል የሆነ ነገር ለመያዝ አስቸጋሪ ።
• በአውራ ጣት ላይ እንደ እብጠት ያለ ስሜት። ይህ የሚከሰተው የኡልናር ኮሌቴራል ጅማት (UCL) ሙሉ በሙሉ ሲቀደድ ነው። የተቀደደው ጅማት ጫፍ ከቆዳው ስር እንዳለ እብጠት ሊሰማ ይችላል።
• በአውራ ጣቱ ወይም በመሠረያው ላይ እብጠት ።
• በአውራ ጣቱ ግርጌ ላይ ቁስል ማየት።

የአውራ ጣት መወጠር መንስኤዎች ምንድን ናቸው?

የአውራ ጣት መወጠር ዋነኛው መንስኤ ድንገተኛና ኃይለኛ ኃይል ሲሆን አውራ ጣቱ ከእጅ፣ ከኋላ ወይም ወደ ሌላ ያልተለመደ አቅጣጫ እንዲዞር ያደርጋል ። ይህ ብዙውን ጊዜ የተዘረጋ እጅ መሬት ላይ ሲመታ ይከሰታል።

የበረዶ ሸርተቴ ተጓዥ የበረዶ ሸርተቴ ምሰሶ ይዞ ሲወድቅም የተለመደ ነው። ለዚህም ነው "የስካይ አውራ ጣት" ተብሎ የሚጠራው።

አንዳንድ ጊዜ፣ ተደጋጋሚ፣ ተደጋጋሚ እንቅስቃሴዎችን (ለምሳሌ፣ የተወሰኑ ስፖርቶች፣ የተወሰኑ ስራዎች) የሚሳተፉ እና ለረጅም ጊዜ ነገሮችን መያዝ ወይም ማዞርን የሚያካትቱ ሰዎች የጅማት ጉዳት እና መወጠር ሊያጋጥማቸው ይችላል። ይህ የረጅም ጊዜ ሁኔታ "የጌምኪፐር አውራ ጣት" በመባልም ይታወቃል።

ዶክተሮች የአውራ ጣት መወጠርን እንዴት ይመረምራሉ?

ዶክተር ሲጎበኙ፣ በመጀመሪያ ጉዳቱ እንዴት እንደተከሰተ፣ መቼ እንደተከሰተ እና ምልክቶችዎ ምን እንደሆኑ ይጠይቁዎታል። ከዚያም የአውራ ጣትዎ መገጣጠሚያ ምን ያህል የተረጋጋ እንደሆነ እና ህመሙ ከየት እንደመጣ ለማየት የአካል ምርመራ ያደርጋሉ። ይህ የአከርካሪ መገጣጠሚያ መሆኑን እና ምን ያህል ከባድ እንደሆነ ለማወቅ ይረዳል። ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው የምስል ምርመራዎችን ሊያዝዙ ይችላሉ።

የምርመራ ምርመራዎች

የአካል ምርመራ ካደረጉ በኋላ፣ ዶክተሩ ሌሎች ጉዳቶችን ለመፈተሽ ወይም የአከርካሪ አጥንትን ትክክለኛ ክብደት ለማወቅ እንደዚህ ያሉ ምርመራዎችን ሊያዝዝ ይችላል፡

• ኤክስሬይ፡
• ይህ የአጥንትን ዝርዝር ፎቶግራፍ ማንሳት ይችላል። ይህ ህመምዎ እና እብጠትዎ በስብራት ምክንያት መሆኑን ለማወቅ ይረዳል።
• በተጨማሪም፣ ጅማቱ እየጎተተ እና የአውቭልሽን ስብራት እያስከተለ መሆኑን ማረጋገጥ ይችላሉ፣ ይህም ጅማቱ ከአጥንት የሚወጣበት ሁኔታ ሲሆን ይህም በትንሽ የአጥንት ቁራጭ ነው።
• የጭንቀት ኤክስሬይ፡- ይህ ማለት ሐኪሙ ኤክስሬይ በሚወስድበት ጊዜ በተጎዳው አውራ ጣትዎ ላይ ትንሽ ግፊት ማድረግን ያካትታል። ይህ ስለ MCP መገጣጠሚያ መረጋጋት የበለጠ መረጃ ሊሰጥ ይችላል። ግፊቱ ህመም የሚያስከትል ከሆነ ሐኪሙ በአውራ ጣቱ አቅራቢያ ባለው ቦታ ላይ የሚያደነዝዝ መድሃኒት (ማደንዘዣ) ሊወጋ ይችላል።

• ኤምአርአይ (ማግኔቲክ ሬዞናንስ ኢሜጂንግ):
• ኤምአርአይ (MRI) የሰውነትን ውስጣዊ ክፍል ያለ ጨረር በመጠቀም ዝርዝር ፎቶግራፎችን ማንሳት ይችላል። በመደበኛ የኤክስሬይ ምርመራ ላይ የማይታዩ የአጥንት ዝርዝሮችን እንዲሁም ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት ዝርዝሮችን (እንደ የአከርካሪ አጥንት ወይም የጡንቻ ውጥረት መጠን) ማየት ይችላል። ይህ መረጃ ዶክተሩ ህክምናውን እንዲያቅድ እና ቀዶ ጥገና አስፈላጊ መሆኑን እንዲወስን ይረዳል።

• የጡንቻ አጥንት አልትራሳውንድ:
• ይህ የሰውነትን ፎቶግራፍ ለማንሳት የድምፅ ሞገዶችን ይጠቀማል። ዶክተርዎ በመገጣጠሚያ ዙሪያ ያሉትን ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት ለማየት የአልትራሳውንድ ምርመራ ሊያዝዝ ይችላል። ይህ ጅማቶች በከፊል መቀደድ፣ ሙሉ በሙሉ መቀደድ ወይም ፈሳሽ እየተጠራቀመ መሆኑን ለማወቅ ይረዳል። ይህ የጉዳቱን ክብደት እና ምርጡን ሕክምና ለመወሰን ይረዳል።

የተወጋ አውራ ጣት እንዴት ይታከማል?

የሕክምናው ዘዴ የሚወሰነው በአከርካሪው ክብደት ላይ ነው።

ለቀላል ቁስሎች የሚደረግ ሕክምና (ደረጃ 1)

እነዚህ አብዛኛውን ጊዜ በቤት ውስጥ የPRICE ዘዴን (ጥበቃ፣ እረፍት፣ በረዶ፣ መጭመቂያ፣ ከፍታ) በመከተል ሊታከሙ ይችላሉ።

• መከላከያ፡- የተጎዳውን አካባቢ ለማንቀሳቀስ ለጥቂት ቀናት የአውራ ጣት ስፒካ ስፒንት ያድርጉ። እነዚህን በፋርማሲዎች ወይም በመስመር ላይ መግዛት ይቻላል።
• እጅዎን ማሳረፍ፡- ጉዳት ከደረሰ በኋላ ቢያንስ ለ48 ሰዓታት የተጎዳ እጅዎን ከመጠቀም ይቆጠቡ። ስፕሊት ካለዎት ይህን ማድረግ ቀላል ነው። ስፕሊት ከሌለዎት፣ ህመም የሚያስከትል በማንኛውም መንገድ እጅዎን/አውራ ጣትዎን ከመጠቀም ይቆጠቡ።
• አውራ ጣትዎን ማቀዝቀዝ፡- ጉዳት ከደረሰ በኋላ በተቻለ ፍጥነት በረዶን በአውራ ጣትዎ እና በእጅዎ ላይ ይተግብሩ። ይህ እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል። የበረዶ ማሳጅ ህመሙን ለማነጣጠር ይረዳል። የበረዶ ኩብ በጨርቅ ጠቅልለው በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ከሶስት እስከ አምስት ደቂቃዎች በሚጎዳው ቦታ ላይ በክብ እንቅስቃሴ ይቀቡት። አንዳንድ ጊዜ የበረዶ መታጠቢያም ሊረዳ ይችላል - አውራ ጣትዎን እና እጅዎን ለሶስት እስከ አምስት ደቂቃዎች በበረዶ ውሃ ውስጥ ያጥቡት። ሆኖም ከመጠን በላይ እንዳይጠቀሙበት ይጠንቀቁ እና የበረዶ ንክሻ ሊያገኙ ይችላሉ።
• የመጭመቂያ ማሰሪያ መጠቀም፡- የተጎዳውን የአውራ ጣት መገጣጠሚያ በላስቲክ የመጭመቂያ ማሰሪያ ይጠቅልሉት። አንዳንድ የአውራ ጣት ስፒካ ስፕሊንቶችም ይህ የመለጠጥ ባህሪ አላቸው። ይህም እብጠትን ሊቀንስ ይችላል።
• እጅዎን ከፍ ማድረግ፡- እረፍት ሲያደርጉ እጅዎን ከልብዎ በላይ በተቻለ መጠን ያቆዩ።
• የህመም ማስታገሻዎችን መውሰድ፡- እንደ አስፕሪን እና ኢቡፕሮፌን ያሉ ያለ ማዘዣ የሚገዙ የህመም ማስታገሻዎች ህመምን እና እብጠትን ለማስታገስ ይረዳሉ።

ከሁለት ቀናት እረፍት እና ከእነዚህ የቤት ውስጥ ህክምናዎች በኋላ ህመሙ እና እብጠቱ ካልቀነሰ ሐኪም ማማከርዎን ያረጋግጡ ።

ለመካከለኛ ቁስሎች ሕክምና (ደረጃ 2)

• የአውራ ጣት ስፒካ ስፕሊንት ወይም ስቲንግ ማድረግ፡- አውራ ጣትዎ እስኪድን ድረስ እንዳይንቀሳቀስ ለማድረግ ስፕሊንት ወይም ስቲንግ እንዲያደርጉ ሐኪምዎ ይመክራል። እንደ ስፕሊንት ክብደት፣ ዶክተርዎ ስቲኑን እንዲያስወግዱት እስኪነግርዎት ድረስ በቦታው ማስቀመጥ ሊኖርብዎ ይችላል።
• አውራ ጣትዎንና እጅዎን በረዶ ያድርጉ፡- ከጉዳቱ በኋላ በተቻለ ፍጥነት በረዶ ያድርጉ። ይህ እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል።
• የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን መውሰድ፡- በፋርማሲ ውስጥ ሊገዙዋቸው የሚችሏቸውን የህመም ማስታገሻዎች ይጠቀሙ።
• የመለጠጥ ልምምዶች;አውራ ጣቱ የማይንቀሳቀስ ስለሆነ ሊጠነክር ይችላል። ስለዚህ፣ ዶክተርዎ በአውራ ጣትዎ ላይ እንቅስቃሴውን እንደገና ለማግኘት የሚረዱ አንዳንድ የመለጠጥ ልምምዶችን ሊመክር ይችላል። እነዚህን ልምምዶች መቼ መጀመር እንዳለቦት የዶክተርዎን መመሪያዎች ይከተሉ።

ለከባድ ቁስሎች ሕክምና (ክፍል 3)

• ቀዶ ጥገና የሚደረግበት፡- ጅማት ሙሉ በሙሉ ሲቀደድ ብዙውን ጊዜ ቀዶ ጥገና ማድረግ አስፈላጊ ነው። እንደ ጅማትን ከአጥንት ጋር እንደገና ማያያዝ፣ የአውቭልሽን ስብራትን በአጥንት መልሕቅ፣ በፒን ወይም በዊንች ማስተካከል ያሉ የተለያዩ የቀዶ ጥገና ሂደቶች አሉ።
• ስቲል ወይም ስፕሊንት መልበስ፡- ከቀዶ ጥገና በኋላ አውራ ጣትዎ እንዲድን ከ6 እስከ 12 ሳምንታት ያህል ስቲል ወይም ስፕሊንት መልበስ ያስፈልግዎታል።
• የሙያ/የአካል ሕክምና፡- አውራ ጣትዎ ከቀዶ ጥገና በኋላ ከዳነ በኋላ፣ የሕክምና ቡድንዎ በአውራ ጣትዎ እና በእጅዎ ላይ ጥንካሬዎን እና የእንቅስቃሴ ክልልዎን መልሰው እንዲያገኙ የሚያግዙ ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እንዲያደርጉ ይነግሩዎታል።

አውራ ጣትዎን ቢወጉ ወደ ሆስፒታል መሄድ ያስፈልግዎታል?

ሁላችንም አልፎ አልፎ ህመም እና ህመም ይደርስብናል፣ ነገር ግን የማያቋርጥ ህመም የተለመደ አይደለም። አውራ ጣትዎ ላይ ጉዳት ከደረሰብዎት እና ለጥቂት ቀናት እረፍት ካደረጉ እና በረዶ ከቀቡ በኋላ አሁንም ህመም የሚሰማዎት ከሆነ በእርግጠኝነት ዶክተር ማየት አለብዎት ። እሱ ወይም እሷ የበለጠ ከባድ ጉዳት ካለ ለማየት ምርመራዎችን ያካሂዳሉ ወይም አውራ ጣትዎን ለማረጋጋት ስፕሊንት ሊያዝዙ ይችላሉ።

የተወጋ አውራ ጣት ለመፈወስ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?

ይህ እስኪሆን ድረስ የሚፈጀው ጊዜ እንደ ጅማት ክብደት ይወሰናል። መለስተኛ የጅማት መወጠር (ደረጃ 1) አብዛኛውን ጊዜ ከአራት እስከ ስድስት ሳምንታት ውስጥ ይፈውሳል፣ ነገር ግን አውራ ጣቱን በስፕሊንት ወይም በፕላስተር ካቆሙት እና ሊያበሳጩት የሚችሉ እንቅስቃሴዎችን ካስወገዱ ብቻ ነው።

ከባድ የሆነ የአከርካሪ መወጠር (ክፍል 3) ሙሉ በሙሉ እስኪድን እና አውራ ጣትዎን በተለምዶ መጠቀም እስኪችሉ ድረስ በርካታ ወራት ሊወስድ ይችላል። ይህ የሆነበት ምክንያት ከባድ የአከርካሪ መወጠር ብዙውን ጊዜ ቀዶ ጥገና የሚፈልግ ሲሆን በመቀጠልም የአከርካሪ መወጠር/መወጠር እና የፊዚዮቴራፒ ሕክምና ስለሚያስፈልግ ነው።

የተወጋ አውራ ጣትን እንዴት እንከባከባለሁ?

የሐኪምዎን መመሪያ በትክክል ይከተሉ። ጅማቱ ለመፈወስ ጊዜ ስለሚወስድ፣ ቢያንስ ለአንድ ወር እጆችዎን የሚጠቀሙባቸውን እንቅስቃሴዎችና ስፖርቶች ለማስወገድ ይሞክሩ።

የአውራ ጣት መወጠርን እንዴት መከላከል ይቻላል?

የአውራ ጣት መወጠርን ለመከላከል ማድረግ የሚችሏቸው ብዙ ነገሮች አሉ፡

• እጆችዎን የሚጠቀም ማንኛውንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም ስፖርት ከማድረግዎ በፊት ፣ በእጅዎ እና በጣቶችዎ ላይ ያሉትን ጡንቻዎች በደንብ ያራዝሙ ።
• ስፖርት ሲጫወቱ የመከላከያ መሳሪያዎችን ይልበሱ ።
• መውደቅን ለማስወገድ በጠፍጣፋ ቦታዎች ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ።
• በጥሩ ሁኔታ የሚስማሙ ጫማዎችን ያድርጉ እና የጫማ ማሰሪያዎ በትክክል መያያዙን ያረጋግጡ። ይህ የመጠላለፍ እድልን ይቀንሳል።
• ስኪንግ በሚያደርጉበት ጊዜ፣ ሊወድቁ ከሆነ፣ የበረዶ ሸርተቴ ምሰሶዎችዎን ይልቀቁ ፣ በጣም አጥብቀው አይያዙ።
• የመውደቅ አደጋ ከፍተኛ ከሆነ እንደ ዱላ ወይም ዎከር ያሉ የእግር ጉዞ መርጃዎችን ይጠቀሙ ።

የተወጋ አውራ ጣት ትንበያ ምንድነው?

መለስተኛ (ደረጃ 1) እና መካከለኛ (ደረጃ 2) የአውራ ጣት መወጠር፣ በተገቢው እረፍት እና በአውራ ጣት እንቅስቃሴ አልባነት ከታከመ፣ ብዙውን ጊዜ ለረጅም ጊዜ ችግሮች ሳይኖሩ በደንብ ይድናሉ።

ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ለከባድ (ደረጃ 3) የulnar collateral ligament (UCL) ስፕሬይንስ የሚደረግ ቀዶ ጥገና በአጠቃላይ ስኬታማ ነው። በቀዶ ጥገና ያልታከሙ የUCL ስፕሬይንስ ክፍል 3 ብዙውን ጊዜ ሥር የሰደደ አለመረጋጋት ያስከትላል።

የተወጋ አውራ ጣት ውስብስብ ነገሮችን ሊያስከትል ይችላል?

የችግሮቹ የመከሰት እድሉ የሚወሰነው በጡንቻው ክብደት እና በተጎዱት ጅማቶች ላይ ነው። በአውራ ጣት መወጠር ምክንያት ሊከሰቱ ከሚችሉት ችግሮች መካከል የሚከተሉት ይገኙበታል፡

• በአውራ ጣት ላይ ሥር የሰደደ ህመም ።
• የአውራ ጣት መገጣጠሚያ አርትራይተስ ።
• የአውራ ጣት መገጣጠሚያ አለመረጋጋት ።
• የተቀነሰ የመቆንጠጥ ጥንካሬ ።
• በቀዶ ጥገና ምክንያት የሚደርስ የነርቭ ጉዳት ።
• በአውራ ጣት መገጣጠሚያ ውስጥ የእንቅስቃሴ ክልል ቀንሷል ።

ዶክተር መቼ ማየት አለብኝ?

የአውራ ጣት መወጠር ምልክቶች ካሉብዎት፣ ለምሳሌ የአውራ ጣት ህመም እና የመገጣጠሚያ አለመመጣጠን፣ ሐኪም ያማክሩ ።

አውራ ጣትዎ ቀድሞውኑ የተወጋ ከሆነ፣ አዲስ እና የሚያስጨንቁ ምልክቶች ካጋጠሙዎት ለሐኪምዎ ይንገሩ።

እናስታውስ (ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት)

ሁላችንም የዕለት ተዕለት ሕይወታችንን ስንመራ፣ ሁላችንም ጥቃቅን አደጋዎችን እና መውደቅን ልናጋጥመን እንችላለን። የተሰነጠቀ አውራ ጣት እንደዚህ አይነት የተለመደ ጉዳት ነው። አውራ ጣትዎን ከተሰነጠቀ ሐኪም ጋር ለመገናኘት አይፍሩ። ቀላል የሆነ የመረበሽ ስሜት፣ የበለጠ ከባድ የሆነ ነገር ወይም ሌላ ጉዳት መሆኑን መወሰን አስፈላጊ ነው። እንዲሁም አውራ ጣትዎን ወደ መደበኛ ሁኔታ ለመመለስ የሕክምና ዕቅድ እንዲያወጡ ይረዳዎታል። ስለዚህ ይጠንቀቁ!

የአውራ ጣት መወጠር፣ መወጠር፣ መገጣጠሚያ፣ የአውራ ጣት ህመም፣ ህክምና፣ መከላከል፣ የስፖርት ጉዳቶች