ስለ ቪጋን ኮላጅን ሱስ ማወቅ ያለብዎት ነገር

በአሁኑ ጊዜ ብዙ ሰዎች፣ በተለይም ወጣቶች፣ ቆዳቸውን ውብ፣ ያለመጨማደድ እና ወጣትነት ለመጠበቅ በጣም ይፈልጋሉ፣ አይደል? ቆዳ እንዳይንጠባጠብ እና እንዳይሸበሸብ ለመከላከል የተለያዩ ክሬሞችን እና ተጨማሪ ምግቦችን ይጠቀማሉ። እስከዚያው ድረስ፣ 'ኮላጅን' የሚለውን ቃል ሁልጊዜ ሰምተህ መሆን አለበት። በቅርቡ እየተሰማ ያለው አዲስ እና ታዋቂ ቃል 'ቪጋን ኮላጅን' ነው። ይህ በእርግጥ ምን እንደሆነ፣ እንደሚለው ጠቃሚ ነው? እና ስለሱ ምን ማወቅ እንዳለብን እንመልከት።

በመጀመሪያ ኮላጅን ምን እንደሆነ እንመልከት።

በቀላል አነጋገር፣ ኮላጅን ሰውነታችን በተፈጥሮ የሚያመነጨው የፕሮቲን አይነት ነው። በሰውነታችን ውስጥ በብዙ ቦታዎች ይገኛል። ለምሳሌ፣ ቆዳችን፣ ጸጉራችን፣ ጥፍርዎቻችን፣ አጥንቶቻችን፣ ጅማቶቻችን፣ ጅማቶቻችን፣ የደም ስሮቻችን እና አንጀታችን ኮላጅን ይይዛሉ። ኮላጅን ከሚያደርጋቸው ዋና ዋና ነገሮች ሁለቱ ቆዳችን ወጣት (ላስቲክ) እንዲሆን እና አጥንቶቻችንን ጠንካራ እንዲሆን ማድረግ ናቸው።

ነገር ግን እድሜያችን እየገፋ ሲሄድ ሰውነታችን የኮላጅን ምርት ቀስ በቀስ እየቀነሰ ይሄዳል። በዚያን ጊዜ ቆዳ መወዛወዝ ይጀምራል እና ቀጭን መስመሮች መታየት ይጀምራሉ። ይህንን ለመከላከል ብዙ ሰዎች የኮላጅን ተጨማሪ መድሃኒቶችን ይጠቀማሉ። እነዚህ በዱቄት፣ በክኒን፣ በክሬም እና በመርፌ ይገኛሉ።

በባህላዊ መልኩ እነዚህ የኮላጅን ተጨማሪ ምግቦች የሚዘጋጁት ከእንስሳት ክፍሎች ነው። ማለትም የአሳማ ሥጋ፣ የበሬ ሥጋ እና የዓሣ አጥንቶችን መጠቀም ነው። አሁን ግን ብዙ ሰዎች ከእንስሳት ምግቦች ሙሉ በሙሉ እየራቁ በመሆናቸው፣ ማለትም 'የቪጋን' አመጋገብን እየተቀበሉ ስለሆነ፣ 'የቪጋን ኮላጅን' እንደ አማራጭ ተወዳጅ ሆኗል።

'ቪጋን ኮላጅን' በእርግጥ ሊሠራ ይችላል?

'ቪጋን' ማለት ከእንስሳት የሚመጣን ማንኛውንም ነገር የማይበላ ሰው ነው፤ ስጋ፣ አሳ፣ የዶሮ እርባታ፣ እንቁላል፣ የወተት ተዋጽኦዎችን ብቻ ሳይሆን እንደ ማር ያሉ ከእንስሳት የሚመጣን ማንኛውንም ነገር የማይበላ ሰው ነው። ታዲያ የእንስሳት ክፍሎችን ሳይጠቀሙ ኮላጅን እንዴት ማምረት ይቻላል?

ይህ ትንሽ የተወሳሰበ ታሪክ ነው። አንዳንድ ሳይንቲስቶች እንደ እርሾ እና ባክቴሪያ ያሉ ረቂቅ ተሕዋስያንን በጄኔቲክ ማስተካከል፣ የሰውን ኮላጅን የሚያመርቱ ጂኖችን በማስገባት የእንስሳት ክፍሎችን የማይይዝ "ቪጋን" ኮላጅን ማምረት እንደሚችሉ ይናገራሉ። ነገር ግን ይህ ቴክኖሎጂ አሁንም በምርምር ደረጃ ላይ ነው። ከእንስሳት ኮላጅን ጋር በጥሩ ሁኔታ እንደሚሰራ ወይም ምን ያህል ደህንነቱ የተጠበቀ እንደሆነ በእርግጠኝነት ለመናገር በቂ ጥናት አልተደረገም።

ሰውነታችን ኮላጅን ለማምረት የሚረዱ የእፅዋት ምግቦች

ኮላጅን ለማግኘት በጣም ጥሩው፣ በጣም ተፈጥሯዊው እና ደህንነቱ የተጠበቀው መንገድ ሰውነታችን ኮላጅን እንዲያመርት የሚያግዙ ንጥረ ነገሮችን የበለፀገ አመጋገብ መመገብ ነው። ባለሙያዎች እንኳን ይህንን ንጥረ ነገር ከምግብ ይልቅ ከተጨማሪ ምግብ እንዲያገኙ ይመክራሉ።

ሰውነታችን ኮላጅን ለማምረት እንደ ቫይታሚን ሲ፣ ዚንክ እና መዳብ ያሉ ንጥረ ነገሮችን ይፈልጋል። ስለዚህ ቪጋን ከሆኑ ወይም ከእፅዋት ላይ የተመሠረተ አመጋገብ የሚመርጡ ከሆነ በእነዚህ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ምግቦችን ማወቅ አስፈላጊ ነው።

እነዚህን ነገሮችም ተጠንቀቁ።

ምግብ ብቻ ሳይሆን በቆዳዎ ውስጥ ያለውን ኮላጅን በሌሎች በርካታ ልምዶችም መከላከል ይችላሉ።

• በየቀኑ በፀሐይ ላይ ሲወጡ የፀሐይ መከላከያ ይጠቀሙ፡- ይህ የፀሐይ ጎጂ የአልትራቫዮሌት ጨረሮች በቆዳችን ውስጥ ያለውን ኮላጅን እንዳይጎዱ ይከላከላል። ከ30 ወይም ከዚያ በላይ SPF ያለው፣ 'ሰፊ ስፔክትረም' የሚል ስያሜ የተሰጠው እና ዚንክ ኦክሳይድ ወይም ቲታኒየም ዳይኦክሳይድ የያዘ የፀሐይ መከላከያ መምረጥ ጥሩ ነው።
• ቀኑን ሙሉ በቂ ውሃ ይጠጡ፡- ሰውነትዎ እርጥበት እንዲይዝ ማድረግ ለቆዳ ጤና በጣም አስፈላጊ ነው። ቆዳዎ ጤናማ እና አንጸባራቂ እንዲሆን ይረዳል።

'የቪጋን ኮላጅን' ተጨማሪ ምግብ ከገዙ...

ምንም እንኳን ተፈጥሯዊ ምግቦች ምርጥ ቢሆኑም፣ እንዲህ ዓይነቱን ተጨማሪ ምግብ በማንኛውም ምክንያት ለመግዛት እያሰቡ ከሆነ፣ እባክዎን እነዚህን ምክንያቶች ልብ ይበሉ።

• የማኑፋክቸሪንግ ኩባንያውን በጥንቃቄ ይመርምሩ። ድህረ ገጻቸውን ይጎብኙ እና ምን አይነት ንጥረ ነገሮችን እንደሚጠቀሙ ይመልከቱ።
• እውነት ለመሆን በጣም ጥሩ ውጤት እንዳላቸው በሚናገሩ ማስታወቂያዎች አትታለሉ። ቆዳዎን በአንድ ሌሊት ነጭ ማድረግ ወይም መጨማደድን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ያሉ ነገሮች ተግባራዊ አይደሉም።
• ከሚመከረው መጠን አይበልጡ። ተጨማሪ መውሰድ ተጨማሪ ውጤቶችን አይሰጥም እና የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል።

በአገራችን እንደዚህ አይነት ተጨማሪ መድሃኒቶች እንደ ማዘዣ መድሃኒቶች ጥብቅ ቁጥጥር እንደማይደረግባቸው አስታውሱ። ስለዚህ፣ በእነዚህ ውስጥ ስላሉት ንጥረ ነገሮች ትክክለኛነት እና ደህንነት 100% እርግጠኛ መሆን ከባድ ነው። እንደዚህ አይነት ተጨማሪ መድሃኒቶችን ከወሰዱ እና ማንኛውም የጎንዮሽ ጉዳት ካጋጠመዎት ወዲያውኑ መውሰድዎን ያቁሙ እና ለሐኪምዎ ይንገሩ።