ትንሽ ወፍራም ነዎት? በእርግዝና ወቅት ግምት ውስጥ መግባት ያለባቸው ነገሮች (ፕላስ-ሲዝ እርግዝና)

እርግዝና በሴቶች ሕይወት ውስጥ ካሉት እጅግ ውብ ጊዜያት አንዱ ነው። ነገር ግን ትንሽ አደገኛ ሊሆን ይችላል። በተለይም ትንሽ ወፍራም ወይም ወፍራም ከሆኑ በእርግዝና ወቅት ትንሽ መጠንቀቅ ያለብዎት ጥቂት ነገሮች አሉ። ግን አይጨነቁ። በጥሩ የሕክምና እንክብካቤ፣ እርስዎም ጤናማ ልጅ መውለድ ይችላሉ። የሚያስፈልግዎ ተጨማሪ ጥንቃቄ ማድረግ ብቻ ነው። ሐኪምዎ እርስዎን እና ልጅዎን ጤናማ እንዲሆኑ ሁልጊዜ ይረዳዎታል።

ከእርግዝና በፊት እቅድ ማውጣት አስፈላጊነት

ልጅ ለመውለድ እያሰቡ ከሆነ፣ ማለትም ለማርገዝ እያሰቡ ከሆነ፣ በተመሳሳይ ጊዜ የማህፀን ሐኪም ማማከሩ በጣም ጥሩ ነው። ዶክተሩ ትንሽ ወፍራም እንደሆኑ ካሰበ፣ ክብደት ለመቀነስ የሚረዳዎትን የአመጋገብ አማካሪ እንዲያማክሩ ሊመክርዎት ይችላል።

ክብደት መቀነስ በተለይ የመራባት ችግር ካለብዎት ትልቅ እገዛ ሊሆን ይችላል። ክብደት መቀነስ እርጉዝ የመሆን እድልዎን ከማሳደጉም በላይ በእርግዝና ወቅት ለእርስዎ እና ለልጅዎ የሚያጋጥሙትን አደጋዎች ሊቀንስ ይችላል። እንዲሁም ከእርግዝና ጋር የተያያዘ የስኳር በሽታ እና ወደፊት ከሚመጣው የስኳር በሽታ ለመጠበቅ ይረዳዎታል።

በእርግዝና ወቅት ወፍራም እናት ላይ የሚያጋጥሟት አደጋዎች

የአንድ ሰው ክብደት ከቁመቱ ጋር ሲነጻጸር አብዛኛውን ጊዜ የሚለካ መለኪያ አለ፤ ይህም የሰውነት ክብደት መረጃ ጠቋሚ (BMI) ብለን እንጠራዋለን። ይህ እሴት ከ30 በላይ ከሆነ፣ በሕክምና ደረጃ እንደ ወፍራም ይከፋፈላሉ። የሰውነት ክብደት እየጨመረ ሲሄድ የእንቁላል ሂደት ሊስተጓጎል ይችላል፣ ይህም ልጅ መውለድን ሊያዘገይ ይችላል።

እርጉዝ ከሆንክ በኋላ ልክ እንደማንኛውም ሰው ጤናማ ልጅ መውለድ ትችላለህ። ሆኖም ግን፣ ከመጠን በላይ ክብደት የተወሰኑ ችግሮችን የመፍጠር እድልህን ይጨምራል ። እነዚህ ምን እንደሆኑ እስቲ እንመልከት።

በማህፀን ውስጥ ላለው ህፃን ምን አደጋዎች አሉ?

እናትየውም ሆነ ህፃኑ አንዳንድ አደጋዎች ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ።

• የልደት ጉድለቶች;በሕፃኑ አንጎልና አከርካሪ ላይ የተወለዱ የልብ ጉድለቶችና የነርቭ ቱቦ ጉድለቶች የመከሰት እድሉ ይጨምራል። ስለዚህ፣ ሐኪምዎ ከ18 እስከ 20 ሳምንታት ባለው ጊዜ ውስጥ የአናቶሚ አልትራሳውንድ እና የፅንስ ኢኮካርዲዮግራፊ የሚባል ልዩ ቅኝት ሊመክር ይችላል።
• የሕፃኑ ክብደት መጨመር፡- ህፃኑ ከተለመደው በላይ ሊሆን ይችላል።
• የእድገት መዘግየት፡- አንዳንድ ጊዜ የሕፃኑ እድገት በማህፀን ውስጥ ሊዘገይ ይችላል።
• የልጅነት በሽታዎች፡- ልጆች ገና በለጋ እድሜያቸው እንደ የልጅነት ውፍረት እና የልጅነት አስም ያሉ በሽታዎች የመያዝ እድላቸው ከፍተኛ ነው።
• ያለጊዜው መወለድ፡- ህፃኑ ከመወለዱ በፊት የመወለድ እድሉ ከፍተኛ ነው።

ጤናማ እርግዝና እንዴት ሊኖር ይችላል?

አይጨነቁ፣ እነዚህን አደጋዎች ማስተዳደር እና ጤናማ እርግዝና ሊኖርዎት ይችላል። ማድረግ ያለብዎት ነገር ይኸውና።

አዘውትረው ወደ ክሊኒኮች ይሂዱ።

እያንዳንዱ ነፍሰ ጡር እናት የቅድመ ወሊድ ጉብኝቶቿን አዘውትራ መከታተል አለባት። ነገር ግን ትንሽ ወፍራም ስለሆኑ የችግሮች አደጋ ከፍተኛ ነው። ስለዚህ ማንኛውንም የቅድመ ወሊድ ጉብኝቶች አያልፉ ። የዶክተሩን መመሪያዎች በትክክል ይከተሉ።

ንቁ ሆነው ይቆዩ።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንደ ፕሪ-ኤክላምፕሲያ፣ የእርግዝና የስኳር በሽታ፣ የጀርባ ህመም እና የሆድ ድርቀት ያሉ ብዙ ችግሮችን ለመቀነስ ይረዳል። እንደ ዋና፣ መራመድ እና ዝቅተኛ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ኤሮቢክስ ያሉ ደህንነቱ የተጠበቀ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይምረጡ። በሳምንት ቢያንስ 150 ደቂቃ (2 ½ ሰዓት) የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።

ክብደትዎን በታቀደ መንገድ ይጨምሩ

ከመጠን በላይ ወፍራም ቢሆኑም እንኳ በእርግዝና ወቅት የተወሰነ ክብደት መጨመር አለብዎት። አንድ ልጅ የሚወልዱ ከሆነ ከ11 እስከ 20 ፓውንድ (5 እና 9 ኪ.ግ) መጨመር አለብዎት። መንትዮችን የሚወልዱ ከሆነ ከ25 እስከ 42 ፓውንድ (11 እና 19 ኪ.ግ) መጨመር አለብዎት። በእርግዝና ወቅት ክብደት መጨመር ካቆሙ የሕፃኑን እድገት ሊያደናቅፍ እና ዝቅተኛ ክብደት ያለው ልጅ ሊወልድ ይችላል። ስለዚህ ክብደት ለመቀነስ ፈጽሞ አይሞክሩ ።

ጎጂ ነገሮችን ያስወግዱ

ማጨስ፣ አደንዛዥ ዕፅ እና አልኮል በእርግዝና ወቅት ሙሉ በሙሉ ጎጂ ናቸው። ማንኛውንም መድሃኒት የሚወስዱ ከሆነ ስለሱ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ። እንደ ቡና፣ ለስላሳ መጠጦች እና የኃይል መጠጦች ያሉ ካፌይን እና የስኳር መጠንዎን ይቆጣጠሩ።

ልጅ መውለድ እና ከዚያ በኋላ ያለው ጊዜ

በወሊድ ወቅት አንዳንድ ችግሮች ሊከሰቱ ስለሚችሉ፣ አስቀድመው ለእነሱ እቅድ ማውጣት አስፈላጊ ነው።

ህፃኑ በከበደ ቁጥር በወሊድ ወቅት የትከሻ ዲስቶሲያ የመጋለጥ እድሉ ይጨምራል። ህፃኑን ለመውለድ የቄሳሪያን ቀዶ ጥገና ወይም ፎርሴፕስ ወይም ቫክዩም የመጠቀም እድሉ ይጨምራል።

ልጅ ከወለዱ በኋላ በጣም ስራ ይበዛብዎታል፣ ነገር ግን እራስዎን መንከባከብዎን አይርሱ።

• ስለ ደም ግፊት ይጠንቀቁ ፡ በእርግዝና ወቅት የደም ግፊት ካለብዎ፣ ህፃኑ ከተወለደ በኋላ ለብዙ ሳምንታት ሊቆይ ይችላል።
• የደም መርጋትን ይጠንቀቁ፡- ይህ አደጋ ህፃኑ ከተወለደ በኋላ ለብዙ ሳምንታት ይቆያል። ስለዚህ በተቻለ ፍጥነት መራመድ ይጀምሩ። ሐኪምዎ ዝቅተኛ ሞለኪውላዊ ክብደት ያለው ሄፓሪን መርፌ እና የመጭመቂያ ስቶኪንጎችን ሊመክር ይችላል።
• ጡት ማጥባት፡- ከመጠን በላይ ወፍራም መሆን ጡት ለማጥባት እንቅፋት አይደለም። አስፈላጊ ከሆነ የጡት ማጥባት አማካሪ እርዳታ መጠየቅ ይችላሉ።
• ጤናማ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡- አሁን እርግዝናዎ ካለቀ በኋላ፣ ከአመጋገብ ባለሙያ ጋር መነጋገር እና ጤናማ ክብደት ለማግኘት እቅድ ማውጣት ይችላሉ። እንዲሁም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ቀስ በቀስ ማሳደግ ይችላሉ።