ቡና ይወዳሉ፣ ግን ካፌይን መቋቋም አይችሉም? ይህ ለእርስዎ መፍትሄ ነው! (ዲካፍ ቡና)

ብዙዎቻችን ጠዋት ቡና ሳንጠጣ ጠዋት መጀመር አንችልም፣ አይደል? የሚያድስ መዓዛውና መዓዛው ቀኑን በጥሩ ሁኔታ እንድንጀምር ይረዱናል። ነገር ግን ለአንዳንዶች በቡና ውስጥ ያለው ካፌይን ለሰውነት ብዙም የሚስማማ አይደለም። የቡና ጣዕምም ይወዳሉ፣ ነገር ግን በካፌይን ምክንያት ቡና ከመጠጣት ይቆጠቡ? ከዚያ ጥሩ አማራጭ ይኖርዎታል። ያ ካፌይን የሌለው ቡና ነው፣ ወይም ሁላችንም እንደምናውቀው፣ ካፌይን የሌለው ቡና ። ዛሬ ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገር።

ዴካፍ ቡና ለምን መምረጥ አለብን?

አንድ ሰው ካፌይንን ለማስወገድ የሚፈልግበት ብዙ ምክንያቶች አሉ። ነገር ግን ይህ ማለት የቡናውን ጣዕም ሙሉ በሙሉ መተው አለብዎት ማለት አይደለም። ለካፌይን ስሜታዊ ከሆኑ፣ መደበኛ ቡና ሲጠጡ የሚከተሉትን ችግሮች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ፡

• ጭንቀት፡- ያለ ምንም ግልጽ ምክንያት የጭንቀት እና የፍርሃት ስሜት ።
• እረፍት ማጣት፡- በአንድ ቦታ የመቆየት አለመቻል፣ ያለ ዓላማ የመዞር ፍላጎት።
• እንቅልፍ ማጣት ፡- በተለይ ምሽት ላይ ወይም ማታ ቡና ከጠጡ በኋላ በሌሊት መተኛት አለመቻል ችግር።
• የልብ ምት መጨመር፡- የደረት ፈጣን የመምታት ስሜት።

እስቲ አስቡት፣ እራት ከበላህ በኋላ ከጓደኞችህ ጋር እየተጨዋወትክ ነው እና ቡና መጠጣት ትፈልጋለህ። ግን ሌሊት እንቅልፍ እንዳታጣ በመፍራት ቡናውን ትሸሻለህ። ዲካፍ ቡና ለእንደዚህ አይነት ጊዜያት ፍጹም መፍትሄ ነው።

ጥናቶች እንደሚያሳዩት እንደ መደበኛ ቡና ሁሉ ከካፍ ነፃ የሆነ ቡና ስሜትዎን እና ትኩረትዎን በጥሩ ደረጃ ለማቆየት ይረዳል። ነገር ግን ካፌይን ከሚሰጠው "ንቃት" ውጤት የተለየ ነው። በእነዚያ ጥናቶች መሠረት፣ በቡና ውስጥ ያሉ ሌሎች የኬሚካል ውህዶች በዕለት ተዕለት ተግባራችን ላይም አዎንታዊ ተጽእኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ።

ሌላው አስገራሚ ጥቅም ደግሞ እንደ መደበኛ ቡና ሁሉ የካፍ ቡና ጉበታችንን ሊጠብቅ ይችላል። በሁለቱም የቡና ዓይነቶች ውስጥ ያሉት ኬሚካሎችየጉበት ኢንዛይም መጠንን እንደሚጨምር እና ጉበትን እንደሚጠብቅ ተገኝቷል።

ዲካፍ ቡና በእርግጥ ካፌይን የለውም?

ይህ ብዙ ሰዎች የሚያጋጥማቸው ትልቁ ችግር ነው። "ካፌይን የሌለው" የሚል ቢሆንም፣ በእውነቱ ምንም አይነት ካፌይን አልያዘም።

በቀላል አነጋገር፣ አዎ፣ ዴካፍ ቡና በጣም ትንሽ መጠን ያለው ካፌይን ይዟል።

ካፌይንን ለማስወገድ በሚደረገው ሂደት ውስጥ 97% የሚሆነው ካፌይን ከቡና ፍሬዎች ይወገዳል። ይህ ማለት አንድ መደበኛ ኩባያ ቡና 95 ሚሊግራም (95 ሚ.ግ) ካፌይን ቢይዝም፣ አንድ ኩባያ የካፌይን መጠን በጣም ትንሽ ሲሆን ይህም 2 ሚሊግራም (2 ሚ.ግ) ያህል ነው ።

ይህ አነስተኛ መጠን ብዙውን ጊዜ ካፌይን ለማስወገድ የሚሞክሩትን አብዛኛዎቹን ሰዎች አይጎዳውም። ሆኖም፣ ለካፌይን ስሜታዊ ከሆኑ ወይም ዶክተርዎ በተወሰነ የጤና እክል ምክንያት ካፌይንን ሙሉ በሙሉ እንዲያስወግዱ ከመከሩዎት፣ ይህ ትንሽ መጠን እንኳን ሊጎዳዎት ይችላል።

በተለይም ከካፍ ቡና ጋር በተያያዘ ሊታሰብባቸው የሚገቡ የጤና ሁኔታዎች

የካፌይንን ምቾት ከማስወገድ በተጨማሪ፣ ወደ ካፌይን ያልሆነ ቡና ለመቀየር የሚያስችሉዎት አንዳንድ የጤና ምክንያቶችም አሉ። እነዚህ ምን እንደሆኑ እስቲ እንመልከት።

መደበኛ ቡና ሲጠጡ ምንም አይነት ምቾት የማይሰማዎት ከሆነ፣ ስለሱ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ። እሱ ወይም እሷ ጥሩ አማራጭ አድርገው ዲካፍ ቡና ሊመክሩዎት ይችላሉ። ካፌይን ሙሉ በሙሉ መተው ባይኖርብዎትም፣ ከሰዓት በኋላ ወይም ማታ ላይ መደበኛ ቡና ከመጠጣት ይልቅ አንድ ኩባያ ዲካፍ ቡና መምረጥ ጥሩ ሀሳብ ነው።