අව්වට නිරාවරණය වෙන එකේ තියෙන අනතුරු ගැන කොච්චර අනතුරු ඇඟෙව්වත්, සමහරුන්ට හිරු රැසින් ලැබෙන ඒ ලා පැහැති 'ටෑන්' පෙනුමට තියෙන ආසාව නවත්තගන්න නම් බෑ. ඔයත් ඒ වගේ ලස්සනට 'ටෑන්' වෙන්න ආස, ඒත් අව්වට නිරාවරණය වෙලා සමට හානි කරගන්න අකමැති කෙනෙක් නම්, ඔයාට තියෙන හොඳම සහ ආරක්ෂිතම විසඳුම තමයි 'සෙල්ෆ්-ටෑනර්' (self-tanner) කියන්නේ. මේ ලිපියෙන් අපි කතා කරමු, කිසිම අවුලක්, පැල්ලමක් නැතුව, හරියටම සෙල්ෆ්-ටෑනර් එකක් පාවිච්චි කරන්නේ කොහොමද කියලා.
ඇයි අව්වේ ඉන්නවට වඩා 'සෙල්ෆ්-ටෑනර්' එකක් හොඳ?
මුලින්ම අපි මේක තේරුම් ගමු. "ටෑන්' පෙනුමක් ලබාගන්න තියෙන එකම ආරක්ෂිත ක්රමය තමයි අව්වට නිරාවරණය නොවී පාවිච්චි කරන මේ වගේ ටෑනර් වර්ග," කියලා යේල් වෛද්ය විද්යාලයේ චර්ම රෝග පිළිබඳ සහකාර සායනික මහාචාර්යවරියක් වන ඩීන් ම්රාස් රොබින්සන් පවසනවා. සරලවම කිව්වොත්, අව්ව නිසා ඔයාගේ සමේ ඇතිවෙන ඕනෑම පැහැ වෙනසක්, ඒ කියන්නේ ටෑන් වීමක් හරි පිච්චීමක් හරි, ඒක ඇත්තටම සමට සිදුවන හානියක්.
හිතන්නකෝ, ආරක්ෂාවක් නැතුව අව්වට නිරාවරණය වෙන එක සමේ පිළිකා (`Skin Cancer`) ඇතිවෙන්න තියෙන ප්රධානම අවදානම් සාධකයක්. ඒ විතරක් නෙවෙයි, ඒකෙන් අපේ සමේ තියෙන `කොලැජන්` (Collagen) සහ `ඉලාස්ටින්` (Elastin) කියන ප්රෝටීන බිඳ වැටිලා, සම ඉක්මනට වයසට යන එක, රැලි වැටෙන එක වේගවත් කරනවා. ඉතින්, මේ හැම අවදානමකින්ම මිදිලා ලස්සන පෙනුමක් ලබාගන්න සෙල්ෆ්-ටෑනර් කියන්නේ නියම විසඳුමක්.
මේක වැඩ කරන්නේ කොහොමද?
සෙල්ෆ්-ටෑනර් එකක් ගෑවම සම දුඹුරු පැහැ ගැන්වෙන්නේ කොහොමද කියලා ඔයාට හිතෙන්න පුළුවන්. මේකෙදි වෙන්නේ හරිම සරල දෙයක්. මේ ක්රීම් වර්ගවල ශාකමය සීනි අණුවක් අඩංගු වෙනවා, ඒකට කියන්නේ `ඩයිහයිඩ්රොක්සිඇසිටෝන්` (Dihydroxyacetone - DHA) කියලා. මේ DHA කියන රසායනිකය ඔයාගේ සමේ මතුපිටම තියෙන මැරුණු සෛලවල තියෙන ඇමයිනෝ අම්ල (amino acids) එක්ක ප්රතික්රියා කරනවා. මේ ප්රතික්රියාවේ ප්රතිඵලයක් විදිහට, `මෙලනොයිඩින්` (Melanoidins) කියන දුඹුරු පැහැති සංයෝග හැදෙනවා. මේවා තමයි ඔයාගේ සම තාවකාලිකව පැහැ ගන්වන්නේ. දවස් 7-10ක් විතර යද්දී, ඔයාගේ සමේ මතුපිට තියෙන මේ මැරුණු සෛල ස්වභාවිකවම ගැලවිලා යනවත් එක්කම ඔයාගේ 'ටෑන්' එකත් ටිකෙන් ටික මැකිලා යනවා.
ගාන්න කලින් මේ සූදානම අනිවාර්යයි!
ලස්සන, පැල්ලම් නැති ප්රතිඵලයක් ගන්න නම්, සෙල්ෆ්-ටෑනර් එක ගාන්න කලින් ඔයාගේ සම හොඳට සූදානම් කරන්න ඕන. මේක තමයි වැදගත්ම පියවර.
| කළ යුතු දේ (Action) | ඒ ඇයි? (Reason) |
|---|---|
| සම හොඳින් ස්ක්රබ් (Exfoliate) කරන්න | DHA තැන්පත් වෙන්නේ සමේ මතුපිටම තියෙන මැරුණු සෛල තට්ටුවේ. ඉතින්, ගැලවිලා යන්න ලංවෙලා තියෙන පොතු වගේ කොටස් අයින් කළේ නැත්නම්, ඒ වියළි තැන්වලට ටෑනර් එක වැඩිපුර උරාගෙන, ඒ තැන් විතරක් තද පාටට පේනවා. ඒ නිසා නාන වෙලාවට ලූෆා (loofah) එකකින් හරි රෙදි කෑල්ලකින් හරි හොඳට සම අතුල්ලලා මැරුණු සම ඉවත් කරන්න. |
| Patch Test එකක් කරන්න | ඕනෑම සමේ ගාන දෙයක් වගේම, මේකත් ඔයාට අසාත්මික වෙන්න (allergic) පුළුවන්. ඒ නිසා මුළු ඇඟේම ගාන්න කලින්, සමේ පොඩි තැනක (උදාහරණයක් විදිහට, කන පිටිපස්සේ) ටිකක් ගාලා බලන්න. ඒ වගේම, මේකෙන් ඔයාගේ සමට ගැලපෙන පාට එනවද කියලත් බලාගන්න පුළුවන්. අසාත්මිකතාවයක්, කැසීමක්, රතු වීමක් වගේ දෙයක් ඇතිවුණොත්, වහාම ඒක පාවිච්චි කරන එක නවත්තලා ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාව හමුවෙන්න. |
| රළු තැන්වලට Barrier Cream එකක් ගාන්න | දණහිස්, වැලමිට, විලුඹ වගේ තැන්වල සම හරිම රළුයි, ඝනකමයි. මේ තැන්වලට ටෑනර් එක වැඩිපුර උරාගෙන, අවලස්සන විදිහට තද පාට වෙන්න පුළුවන්. ඒක වළක්වගන්න, ටෑනර් එක ගාන්න කලින් ඒ වගේ තැන්වලට වැස්ලින් (Vaseline) හෝ Aquaphor වගේ මොකක්හරි බාධක ක්රීම් (barrier cream) එකක් තුනීවට ගාන්න. නියපොතු වටේටත් ගාන්න අමතක කරන්න එපා. |
| ඇල්කොහොල් නැති නිෂ්පාදනයක් තෝරගන්න | ඇල්කොහොල් (Alcohol) අඩංගු ටෑනර් වර්ගවලින් සම වියළෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම `ඩර්මටයිටිස්` (Dermatitis) සහ `රොසේෂියා` (රොසේෂියා (රොසේෂියා)) වගේ සමේ රෝග තත්ත්වයන් තියෙන අයට ඒවා උත්සන්න වෙන්නත් පුළුවන්. ඒ නිසා ඇල්කොහොල් රහිත නිෂ්පාදනයක් තෝරගන්න. |
හරිම විදිහට ගාන්නේ මෙහෙමයි: පියවරෙන් පියවර
සූදානම් වුණාට පස්සේ, දැන් තියෙන්නේ හරිම පිළිවෙළට, ඉවසීමෙන් මේක ගාන එක.
1. හදිස්සි වෙන්න එපා
මේක කවදාවත් හදිස්සියෙන් කරන්න යන වැඩක් නෙවෙයි. ඔයාට හොඳට වෙලාව තියෙන, හවස් වරුවක මේ වැඩේට අතගහන්න. එතකොට රෑ එළිවෙනකල් ඒකට වේලෙන්න, සමට උරාගන්න හොඳට වෙලාව ලැබෙනවා. හදිස්සියෙන් ගෑවොත් තැන් තැන් මඟහැරෙන්න, පැල්ලම් එන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි.
2. අත් වැසුමක් (Mitt) පාවිච්චි කරන්න
සෙල්ෆ්-ටෑනර් ගාන්නම හදපු විශේෂ මිට් (mitt) එකක් පාවිච්චි කරන එක තමයි හොඳම දේ. අතින් ගානවට වඩා මේකෙන් හරිම සුමටව, පැල්ලම් නැතුව ගාන්න පුළුවන්. වැදගත්ම දේ තමයි, ඔයාගේ අල්ල තැඹිලි පාට වෙන එක මේකෙන් වැළකෙනවා.
3. රවුම් චලිතයකින් ගාන්න
ටෑනර් එක ගාද්දී, පොඩි පොඩි කොටස් වලට බෙදාගෙන, රවුමට අතුල්ලමින් ගාන්න. ලොකු පීඩනයක් යොදන්න ඕන නෑ. හෙමින්, එකම විදිහේ පීඩනයකින් මුළු ඇඟේම ගාලා, දණහිස්, වැලමිට, බෙල්ල, මැණික් කටුව වගේ තැන්වලට එද්දී පීඩනය ටිකක් අඩු කරන්න.
4. පිටට ගාගන්න උපක්රමයක්
ඔයාට උදව්වට කවුරුත් නැත්නම් පිටේ ගාගන්න එක ප්රශ්නයක් වෙන්න පුළුවන්. ඒකට මෙන්න නියම ට්රික් එකක්. ඔයාගේ ටෑනින් මිට් එක කුස්සියේ තියෙන ස්පැටුලා (spatula) එකකට දාලා, ඒක පාවිච්චි කරලා අතට අහු නොවෙන පිටේ කොටස්වල ලේසියෙන්ම ගාගන්න පුළුවන්.
5. මේ තැන්වල ගාන්න එපා
විලුඹ සහ කන් පෙතිවල ටෑනර් එක ගාන්න එපා. ඒ තැන්වල ගෑවම පැල්ලම් වගේ, හරිම අස්වාභාවික පෙනුමක් එන්නේ.
ගෑවට පස්සේ මේ දේවල් අමතක කරන්න එපා
ටෑනර් එක ගාලා ඉවර වුණා කියලා ඔයාගේ වැඩේ ඉවර නෑ. ලස්සන ප්රතිඵලයක් තියාගන්න නම්, ඊළඟටත් කරන්න ඕන දේවල් ටිකක් තියෙනවා.
- හොඳට වේලෙන්න දෙන්න: ගාලා ඉවර වෙලා, ඇඳුම් අඳින්න කලින් අඩුම තරමේ විනාඩි 15ක්වත් ඉන්න. ඊට පස්සේ, ඊළඟ පැය කිහිපය යනකල් ගොඩක් හිර නැති, බුරුල් ඇඳුම් ඇඳගෙන ඉන්න. දාඩිය දාන, වතුර වදින, හිර ඇඳුම් අඳින එකෙන් ටෑනර් එක තැන් තැන් වලින් මැකිලා ගිහින්, පැල්ලම් සහිත පෙනුමක් එන්න පුළුවන්.
- ඉවසිල්ලෙන් ඉන්න: සම්පූර්ණ ප්රතිඵලය දකින්න අවම වශයෙන් පැය 24ක්වත් යනවා. ඒ නිසා එක පාරක් ගාලා පාට මදි වගේ හිතුණත්, තව ටිකක් ගාන්න කලබල වෙන්න එපා. එකපාරම තද පාටක් දාගන්නවට වඩා, ටික ටික පාට ගොඩනගාගන්න එක තමයි හොඳ.
- සමට තෙතමනය දෙන්න (Moisturize): ඔයාගේ 'ටෑන්' එක වැඩි කාලයක් තියාගන්න තියෙන හොඳම රහස තමයි හැමදාම සමට මොයිස්චරයිසර් (moisturizer) එකක් ගාන එක. සම තෙතමනයෙන් තියෙනකොට, මැරුණු සෛල ගැලවිලා යන එක හිමින් සිද්ධ වෙන්නේ. ඒ නිසා ඔයාගේ ලස්සන ටෑන් එක දවස් ගාණක් තියාගන්න පුළුවන්.
වැදගත්ම අනතුරු ඇඟවීම: මේක අව්වෙන් ආරක්ෂාවක් නෙවෙයි!
මෙතන තමයි ගොඩක් අය වරද්දගන්න තැන. මේක හොඳටම මතක තියාගන්න.
හුඟක් අය හිතාගෙන ඉන්නේ සෙල්ෆ්-ටෑනර් එකක් ගෑවම ඒකෙන් අව්වෙන් ආරක්ෂාවක් ලැබෙනවා කියලයි. ඒක සම්පූර්ණ වැරදි මතයක්! ඔයාගේ සම දුඹුරු පැහැයට පෙනුනට, ඒකෙන් ඔයාට කිසිම අමතර හිරු රැස් ආරක්ෂාවක් ලැබෙන්නේ නැහැ.
ඒ කියන්නේ, ඔයා එළියට යද්දී, පෙර වගේ අනිවාර්යයෙන්ම හොඳ `SPF` (Sun Protection Factor) අගයක් තියෙන සන්ස්ක්රීන් (sunscreen) එකක් පාවිච්චි කරන්නම ඕන. ඒ ගැන කිසිම තර්කයක් නෑ.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- සූදානම අංක එක: සෙල්ෆ්-ටෑනර් එක ගාන්න කලින්, අනිවාර්යයෙන්ම සම හොඳින් ස්ක්රබ් කරලා (exfoliate) මැරුණු සෛල ඉවත් කරන්න.
- Patch Test එක කරන්න: මුළු ඇඟේම ගාන්න කලින්, සමේ පොඩි තැනක ගාලා අසාත්මිකතා ඇතිවෙනවද, පාට ගැලපෙනවද කියලා බලන්න.
- මිට් එකක් පාවිච්චි කරන්න: පැල්ලම් නැතුව, සුමටව ගාගන්න සහ අත්ල පාට වෙන එක වළක්වාගන්න ටෑනින් මිට් එකක් අත්යවශ්යයි.
- තෙතමනය රැකගන්න: ටෑන් එක වැඩි කාලයක් තියාගන්න නම්, දිනපතාම ඇඟට හොඳ මොයිස්චරයිසර් එකක් ගාන්න.
- වැදගත්ම දේ: සෙල්ෆ්-ටෑනර් කියන්නේ හිරු ආවරණයක් (sunscreen) නෙවෙයි. අව්වට යද්දී අනිවාර්යයෙන්ම SPF අඩංගු සන්ස්ක්රීන් එකක් පාවිච්චි කරන්න. මේකෙන් ඔයාගේ සමේ සෞඛ්යය දිගුකාලීනව ආරක්ෂා වෙනවා.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න