ග්ලුටමින් (Glutamine) ගැන ඔයාටත් දැනගන්න ඕනෙද? අපි මේ ගැන සරලව කතා කරමු!

ඔයා සමහරවිට මේ "ග්ලුටමින්" `(Glutamine)` කියන වචනේ කොහේ හරි අහලා ඇති. සමහරවිට යාළුවෙක්ගෙන්, නැත්නම් ඉන්ටර්නෙට් එකෙන්, එහෙමත් නැත්නම් ඩොක්ටර් කෙනෙක්ගෙන් වුණත් වෙන්න පුළුවන්. ඉතින්, මේ ග්ලුටමින් කියන්නේ මොකක්ද? ඇත්තටම මේක අපේ ඇඟට කොච්චර වැදගත්ද? අපි අද මේ හැමදේම ගැන බොහොම සරලව, ඔයාට තේරෙන විදියට කතා කරමු.

මේ ග්ලුටමින් `(Glutamine)` කියන්නේ මොකක්ද දන්නවද?

සරලවම කිව්වොත්, ග්ලුටමින් `(Glutamine)` කියන්නේ අපේ ඇඟේ තියෙන ඇමයිනෝ අම්ල `(amino acid)` වර්ගයක්. ඇමයිනෝ අම්ලයක් කිව්වම ඔයාට ටිකක් විතර අමුතු වචනයක් වගේ දැනෙයි නේද? හිතන්නකෝ, හරියට ගෙයක් හදන්න ගඩොල් ඕන වෙනවා වගේ, අපේ ඇඟේ ප්‍රෝටීන `(protein)` හදන්න මේ ඇමයිනෝ අම්ල `(amino acids)` තමයි ඕන වෙන්නේ. ඉතින් ග්ලුටමින් කියන්නෙත් ඒ වගේ ප්‍රෝටීන හදන එක "ගඩොලක්" වගේ දෙයක්.

අපේ ඇඟේ වැඩ ගොඩකට මේ ප්‍රෝටීන උදව් වෙනවා. උදාහරණයක් විදියට, ඇඟේ තුවාල වුණු තැන් සනීප කරන්න, අපේ බඩවැල් වල වැඩ හරියට කරගෙන යන්න, ලෙඩ රෝග වලින් අපිව ආරක්ෂා කරන ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට උදව් කරන්න වගේ ගොඩක් දේවල් වලට ප්‍රෝටීන අත්‍යවශ්‍යයි. ඉතින්, මේ ප්‍රෝටීන හදන එක කොටසක් නිසා, ග්ලුටමින් වලටත් මේ වැඩ වලදී ලොකු කාර්යභාරයක් තියෙනවා.

ග්ලුටමින් `(Glutamine)` අපේ ඇඟට අත්‍යවශ්‍යම දෙයක්ද?

මෙතනදි පොඩි කාරණයක් තියෙනවා. ග්ලුටමින් කියන්නේ "කොන්දේසි සහිත අත්‍යවශ්‍ය නොවන ඇමයිනෝ අම්ලයක්" `(conditional nonessential amino acid)`. මේක ටිකක් විතර පැටලිලි සහගතයි වගේ නේද? මම සරලව කියන්නම්.

"අත්‍යවශ්‍ය නොවන" `(nonessential)` කියන්නේ, මේක අපිට කෑම වලින් ලැබෙනවා වගේම, අපේ ඇඟ ඇතුළෙමත් හැදෙනවා. (ඒත් "අත්‍යවශ්‍ය" `(essential)` ඇමයිනෝ අම්ල නම් අපේ ඇඟේ හැදෙන්නේ නෑ, ඒවා අපි කෑම වලින්ම ගන්න ඕන.)

"කොන්දේසි සහිත" `(conditional)` කියන්නේ, සාමාන්‍යයෙන් අපේ ඇඟට ඕන තරම් ග්ලුටමින් ඇඟ ඇතුළෙම හැදුනත්, සමහර විශේෂ අවස්ථා වලදී අපේ ඇඟට ඊට වඩා වැඩිපුර ග්ලුටමින් ප්‍රමාණයක් ඕන වෙනවා.

හිතන්නකෝ, ඔයාට හෙම්බිරිස්සාවක් හැදුනම, නැත්නම් පොඩි තුවාලයක් වුණාම, ඔයාගේ ඇඟ මේ ග්ලුටමින් වැඩිපුර පාවිච්චි කරනවා. ඒ වගේ වෙලාවට, ඇඟේ හැදෙන ප්‍රමාණය මදි වෙන්න පුළුවන්. එතකොට අපිට පිටතින්, ඒ කියන්නේ කෑම වලින් හරි, සමහරවිට අතිරේක වලින් හරි, වැඩිපුර ග්ලුටමින් ලබාගන්න වෙනවා.

හැබැයි, ගොඩක් නිරෝගී වැඩිහිටියන්ට නම් සාමාන්‍යයෙන් එයාලගේ ඇඟේ හැදෙන ග්ලුටමින් ප්‍රමාණය හොඳටම ඇති. ඒ නිසා නිතරම මේ ගැන වද වෙන්න දෙයක් නෑ.

ග්ලුටමින් `(Glutamine)` වල වර්ග තියෙනවද?

ඔව්, ප්‍රධාන වශයෙන් වර්ග දෙකක් තියෙනවා. ඒ තමයි L-ග්ලුටමින් `(L-glutamine)` සහ D-ග්ලුටමින් `(D-glutamine)`.

මේ දෙකෙන්, අපේ ඇඟේ වැඩ වලට වැදගත්ම වෙන්නේ L-ග්ලුටමින් `(L-glutamine)`. ගොඩක් වෙලාවට කවුරුහරි "ග්ලුටමින්" කිව්වොත්, එයාලා අදහස් කරන්නේ මේ L-ග්ලුටමින් ගැන තමයි.

ග්ලුටමින් `(Glutamine)` අපේ ඇඟට උදව් කරන්නේ කොහොමද?

ග්ලුටමින් කියන්නේ නිකම්ම නිකම් ප්‍රෝටීන් හදන අමුද්‍රව්‍යයක් විතරක් නෙවෙයි. ඊටත් වඩා ගොඩක් දේවල් මේකෙන් වෙනවා.

• මේකෙන් වෙනත් ඇමයිනෝ අම්ල හදන්නත් උදව් කරනවා.
• අපේ ඇඟේ තියෙන අනවශ්‍ය අපද්‍රව්‍ය, උදාහරණයක් විදියට ඇමෝනියා `(ammonia)` වගේ දේවල්, ඇඟෙන් අයින් කරන්නත් උදව් වෙනවා.
• අපේ ඇඟට අවශ්‍ය ශක්තිය ලබාදෙන රසායනික ක්‍රියාවලි වලට, ඒ කියන්නේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලි `(metabolic processes)` වලටත් මේක හරිම වැදගත්.

ප්‍රධාන වශයෙන්ම ග්ලුටමින් අපේ මේ පද්ධති වලට තමයි ගොඩක්ම උදව් කරන්නේ:

ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට හයියක්!

අපේ ඇඟ ලෙඩ රෝග වලින් බේරගන්න සටන් කරන හමුදාව වගේ තමයි ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය `(Immune system)` කියන්නේ. ඉතින්, මේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට අවශ්‍ය ශක්තිය සපයන ප්‍රධානම ඉන්ධනයක් තමයි ග්ලුටමින් කියන්නේ.

• අපේ ඇඟේ ඉන්න සුදු රුධිරාණු `(white blood cells)` මේ ග්ලුටමින් පාවිච්චි කරලා තමයි විෂබීජ වලින් අපිව ආරක්ෂා කරන්නේ සහ අපිව නිරෝගීව තියන්නේ.
• ඇඟේ තුවාල වුණු පටක `(tissue)` නැවත අලුත්වැඩියා කරන ක්‍රියාවලි වලටත් මේක හරිම වැදගත්.

ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට උදව්වක්!

ඔයා දන්නවද, අපේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ගොඩක් සුදු රුධිරාණු තියෙන්නේ අපේ බඩවැල් `(intestines)` ආශ්‍රිතව. ග්ලුටමින් මගින් බඩවැල් වල බිත්තිය ශක්තිමත් කරලා, ඒක හානි වෙන එකෙන් වළක්වනවා. ඒ වගේම නිරෝගී බඩවැල් පද්ධතියක් පවත්වාගෙන යන්නත් උදව් කරනවා.

ග්ලුටමින් `(Glutamine)` තියෙන කෑම මොනවද?

අපිට කෑම වලින් ලැබෙන ගොඩක්ම ග්ලුටමින් එන්නේ ප්‍රෝටීන් බහුල සත්ත්ව ආහාර වලින්. ඒත්, වෙනත් ආහාර වලත් මේවා තියෙනවා.

• මස් වර්ග: හරක් මස්, ඌරු මස්, කුකුල් මස් වගේ.
• කිරි ආශ්‍රිත නිෂ්පාදන: බිත්තර, කිරි, යෝගට්, චීස්.
• ප්‍රෝටීන් බහුල වෙනත් ශාකමය ආහාර: විවිධ ඇට වර්ග (nuts), ටෝෆු `(tofu)`.
• එළවළු වර්ග: ඉරිඟු, රතු ගෝවා.
• ධාන්‍ය වර්ග: බත්, ඕට්ස්.

ගොඩක් නිරෝගී අයට නම්, එයාලා සාමාන්‍යයෙන් ගන්න කෑම වේලෙන්ම අවශ්‍ය තරම් ග්ලුටමින් ලැබෙනවා. ඒ ගැන ලොකුවට හිතන්න දෙයක් නෑ. මොකද, මම කලිනුත් කිව්වා වගේ, ඇඟට අමතරව ඕන වුණොත්, ඇඟම ඒක හදාගන්නවා.

ග්ලුටමින් `(Glutamine)` අතිරේකයක් විදියට පාවිච්චි කරන්නේ මොන වගේ අවස්ථා වලද?

අපේ ඇඟේම හැදෙන ග්ලුටමින් අපේ සමස්ත සෞඛ්‍යයට කොච්චර වැදගත්ද කියනවා නම්, විද්‍යාඥයෝ මේ ග්ලුටමින් අතිරේක `(supplements)` විදියට ගැනීමෙන් ලැබෙන ප්‍රයෝජන ගැන තවමත් පර්යේෂණ කරනවා. හැබැයි, බොහෝ පර්යේෂණ වලින් පෙන්වන්නේ නිරෝගී අයට නම් ග්ලුටමින් අතිරේක අවශ්‍ය වෙන්නේ නෑ කියලයි. නිරෝගී ශරීරයකට ඕන තරම් ග්ලුටමින් හදාගන්නත්, සාමාන්‍ය ආහාර වේලෙන් ලබාගන්නත් පුළුවන්.

හැබැයි, සමහර රෝග තත්ත්වයන්ට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී ග්ලුටමින් ගැනීමෙන් යම් වාසි අත්වෙන්න පුළුවන් කියලා සමහර පර්යේෂණ වලින් හොයාගෙන තියෙනවා. ඒත්, ඒ සාක්ෂි හැමවෙලේම පැහැදිලි නෑ. බොහෝ අවස්ථා වලදී, ග්ලුටමින් ගැනීමෙන් ලැබෙන නියම ප්‍රයෝජන තේරුම් ගන්න තවත් පර්යේෂණ අවශ්‍යයි.

දැන් බලමු, මොන වගේ අවස්ථා වලදීද මේ ග්ලුටමින් ගැන කතා වෙන්නේ කියලා:

සිකල් සෛල රෝගය `(Sickle Cell Disease - SCD)`

ඇමරිකාවේ ආහාර සහ ඖෂධ අධිකාරිය `(FDA)` විසින් ග්ලුටමින් භාවිතයට අනුමැතිය දීලා තියෙන එකම අවස්ථාව තමයි මේ සිකල් සෛල රෝගයේ දරුණු සංකූලතා අඩු කරන්න. මේ රෝගයේදී වෙන්නේ රතු රුධිරාණු වල හැඩය වෙනස් වෙන එක. මේ අසාමාන්‍ය හැඩැති රතු රුධිරාණු අපේ ලේ නහර වල `(veins, arteries, capillaries)` හිරවෙන්න පුළුවන්. L-ග්ලුටමින් (වෙළඳ නාමය: `Endari®`) මගින් මේ වගේ අවස්ථාවලදී ඇතිවෙන වේදනාව වගේ රෝග ලක්ෂණ අඩු කරන්න පුළුවන්.

පිළිස්සුම් හෝ තුවාල `(Burns or injuries)`

දැඩි පිළිස්සුම්, සැත්කම් හෝ වෙනත් දරුණු තුවාල වගේ කම්පන තත්ත්ව `(trauma)` වලදී අපේ ඇඟේ ග්ලුටමින් මට්ටම අඩු වෙන්න පුළුවන්. එහෙම ග්ලුටමින් මදි වුණොත්, අපේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට හරියට වැඩ කරන්න බැරි වෙනවා.

සමහර පර්යේෂණ වලින් පේනවා, දැඩි ලෙස රෝගාතුර වෙලා ඉන්න අයට හෝ තුවාල වෙච්ච අයට අමතර ග්ලුටමින් ලබාදීමෙන් ප්‍රයෝජන ලැබෙන්න පුළුවන් කියලා. සැත්කමකින් පස්සේ ඇතිවෙන්න පුළුවන් ආසාදන වළක්වගන්න හෝ අඩු කරගන්න මේක උදව් වෙන්න පුළුවන්. දරුණු පිළිස්සුමකින් පස්සේ අභ්‍යන්තර ඉන්ද්‍රියයන්ට වෙන හානිය අඩු කරන්නත් පුළුවන්. මේ වගේ අවස්ථා වලදී ග්ලුටමින් වල ප්‍රයෝජන ඔප්පු කරපු අධ්‍යයනයන් වලදී බොහෝවිට රෝහල් වල ඉන්න රෝගීන්ට නලයක් මගින් `(feeding tube)` තමයි ග්ලුටමින් දීලා තියෙන්නේ.

ඒත්, තුවාලයකින් පස්සේ හැමෝටම ග්ලුටමින් ගැනීමෙන් එක වගේ ප්‍රතිඵල ලැබෙනවද කියන එක තවම සම්පූර්ණයෙන්ම පැහැදිලි නෑ. ඒක රෝගියාගෙන් රෝගියාට සහ තත්ත්වය අනුව වෙනස් වෙන්න පුළුවන්.

පිළිකා `(Cancer)`

නිරෝගී සෛල වගේම, පිළිකා සෛලත් ඒවායේ වර්ධනයට සහ පැතිරීමට ග්ලුටමින් ශක්ති ප්‍රභවයක් විදියට පාවිච්චි කරනවා. ඇත්තටම, පිළිකා සෛල නිරෝගී සෛල වලටත් වඩා වැඩිපුර ග්ලුටමින් පාවිච්චි කරනවා. සමහර වෙලාවට ඒවා කොච්චර ග්ලුටමින් පාවිච්චි කරනවද කියනවා නම්, නිරෝගී සෛල වලට එයාලගේ වැඩ ටික කරගන්නවත් ග්ලුටමින් නැතිවෙනවා. මේ නිසා, පිළිකා රෝගීන්ගේ ඇඟේ ග්ලුටමින් මට්ටම අඩු වෙලා තියෙනවා දකින්න පුළුවන්.

විද්‍යාඥයෝ මේ පිළිකා සෛල ග්ලුටමින් පාවිච්චි කරන එක නවත්වන්න පුළුවන් ක්‍රම ගැන පර්යේෂණ කරනවා, ඒත් ඒ පර්යේෂණ තවම තියෙන්නේ මුල් අවධියේ.

හැබැයි, ග්ලුටමින් කියන්නේ පිළිකා සෛල වලට විතරක් ශක්තිය දෙන දෙයක් නෙවෙයි. පිළිකා රෝගීන්ටත් මේකෙන් යම් වාසි තියෙනවා. සමහර අධ්‍යයනයන් වලින් පෙන්වලා තියෙනවා, පිළිකා ප්‍රතිකාර වලින් පස්සේ පටක සුවවෙන්න ග්ලුටමින් අතිරේක උදව් වෙන්න පුළුවන් කියලා. උදාහරණයක් විදියට, රසායනික චිකිත්සාවෙන් `(chemotherapy)` පස්සේ කටේ සහ ආහාර මාර්ගයේ ඇතිවෙන තුවාල සහ දැවිල්ල `(mucositis)` නිසා ඇතිවෙන වේදනාව අඩු කරන්න ග්ලුටමින් වලට පුළුවන්. ඒ වගේම, රසායනික චිකිත්සාවෙන් පස්සේ ඇතිවෙන ස්නායු ආබාධ `(neuropathy)` වල රෝග ලක්ෂණ සමනය කරන්නත් මේක උදව් වෙන්න පුළුවන්.

පිළිකා ප්‍රතිකාර වල අතුරු ආබාධ අඩු කරන්න ග්ලුටමින් කොහොමද උදව් වෙන්නේ කියලා හරියටම තේරුම් ගන්න තවත් පර්යේෂණ අවශ්‍යයි.

HIV/AIDS

HIV සහ AIDS ආසාදිත අයට ග්ලුටමින් අතිරේක උදව් වෙන්න පුළුවන් කියලා සමහර අධ්‍යයනයන් වලින් කියවෙනවා. HIV වැළඳුණාට පස්සේ අඩු වුණු ඇඟේ බර නැවත යම් ප්‍රමාණයකට ලබාගන්න ග්ලුටමින් උදව් වෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, HIV වලට දෙන වෛරස් නාශක ඖෂධ `(antiviral medicines)` වල ක්‍රියාකාරීත්වය වැඩි දියුණු කරන්නත් මේකට හැකියාව තියෙනවා කියලා කියවෙනවා.

ඒත්, වෛද්‍යවරු මේ ග්ලුටමින් අතිරේක නිර්දේශ කරන්න ඕනෙද නැද්ද කියන එක ගැන තවමත් පර්යේෂණ කෙරෙමින් පවතිනවා.

ප්‍රදාහකාරී අන්ත්‍ර රෝගය `(Inflammatory Bowel Disease - IBD)`

බඩවැල් වල ආරක්ෂිත බිත්තිය පවත්වාගෙන යන්න ග්ලුටමින් උදව් වෙන නිසා, සමහර පර්යේෂකයෝ මේ ප්‍රදාහකාරී අන්ත්‍ර රෝගය `(IBD)` තියෙන අයට ග්ලුටමින් අතිරේක උදව් වෙයිද කියලා අධ්‍යයනය කරලා තියෙනවා. `IBD` කියන්නේ බඩවැල් ආශ්‍රිතව ඇතිවෙන දිගුකාලීන ප්‍රදාහ තත්ත්වයක්. මේ ගැන පරීක්ෂණ කරලා තිබුණත්, `IBD` වලට ග්ලුටමින් ගැනීමෙන් උදව්වක් වෙනවා කියලා තවමත් ඔප්පු වෙලා නෑ.

ක්‍රීඩකයන්ගේ දක්ෂතා `(Athletic performance)`

ක්‍රීඩකයන්ගේ දක්ෂතා වැඩි දියුණු කරන්න ග්ලුටමින් වලට පුළුවන්ද කියලත් පර්යේෂකයෝ හොයලා බලලා තියෙනවා. සමහර අධ්‍යයනයන් කිහිපයකින් පෙන්නලා තියෙනවා, දැඩි ව්‍යායාම වලින් පස්සේ ඇතිවෙන මස්පිඬු වල වේදනාව අඩු කරන්න සහ ලෙඩ හැදීමේ අවදානම අඩු කරන්න ග්ලුටමින් වලට යම් හැකියාවක් තියෙනවා කියලා. ඒත්, මේ ප්‍රයෝජන ස්ථිරවම ලැබෙනවා කියලා කියන්න තරම් ප්‍රමාණවත් සාක්ෂි තවම නෑ. ක්‍රීඩකයන්ගේ මාංශ පේශී වර්ධනය කරන්න `(build muscle mass)` ග්ලුටමින් උදව් වෙනවා කියන අදහසට නම් පර්යේෂණ වලින් සහයෝගයක් ලැබිලා නෑ.

එතකොට, ඔයා ග්ලුටමින් `(Glutamine)` ගන්න ඕනෙමද?

සරලම උත්තරේ තමයි: ඔයාගේ වෛද්‍යවරයා නිර්දේශ කළොත් විතරයි. ඔයාට සිකල් සෛල රෝගය `(SCD)` තියෙනවා නම්, ඔයාගේ වෛද්‍යවරයා ග්ලුටමින් නියම කරන්න පුළුවන්. ඔයාගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට අමතර ශක්තියක් අවශ්‍ය නම්, ග්ලුටමින් අතිරේකයක් ගන්න කියලා හරි, ග්ලුටමින් බහුල ආහාර වැඩිපුර කන්න කියලා හරි වෛද්‍යවරයා උපදෙස් දෙන්න පුළුවන්.

වැදගත්ම දේ තමයි, ඔයා ගන්න ඕනම අතිරේකයක් ගැන ඔයාගේ වෛද්‍යවරයාව දැනුවත් කරන එක. එතකොට තමයි ඔයාගේ සෞඛ්‍ය තත්ත්වයට ඒක ආරක්ෂිතද කියලා එයාලට කියන්න පුළුවන් වෙන්නේ.

මේක ගැනීමෙන් තියෙන වාසි මොනවද?

ග්ලුටමින් ගැනීමෙන් සිකල් සෛල රෝගයේ `(SCD)` සංකූලතා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරගන්න පුළුවන්. කම්පන තත්ත්වයකින් (තුවාලයක් හෝ පිළිස්සුමක්) හෝ පිළිකා ප්‍රතිකාර වලින් පස්සේ ඇතිවෙන්න පුළුවන් ආසාදන වළක්වාගන්න සහ පටක හානිවීම අඩු කරගන්න යම් හැකියාවක් තියෙන්න පුළුවන්, ඒත් ඒ ගැන තව පර්යේෂණ අවශ්‍යයි.

වෙනත් ප්‍රයෝජන ගැන විද්‍යාඥයෝ දිගටම පර්යේෂණ කරනවා, නමුත් ඒ පර්යේෂණ තවම තියෙන්නේ මුල් අවධියේ.

L-ග්ලුටමින් `(L-glutamine)` වලින් බඩේ මේදය අඩු වෙනවද?

L-ග්ලුටමින් ගැනීමෙන් බඩේ මේදය අඩු වෙනවා කියලාවත්, ඇඟේ බර අඩු කරගන්න උදව් වෙනවා කියලාවත් පැහැදිලි, ස්ථිර සාක්ෂි කිසිවක් නෑ.

අතුරු ආබාධ `(Side effects)` තියෙනවද?

දිගු කාලීනව ග්ලුටමින් ගැනීමෙන් වෙන්න පුළුවන් අතුරු ආබාධ මොනවද කියලා තේරුම් ගන්න තවත් පර්යේෂණ අවශ්‍යයි. උදාහරණයක් විදියට, ග්ලුටමින් අතිරේකව ගැනීමෙන් ඔයාගේ ඇඟ ඇමයිනෝ අම්ල පාවිච්චි කරලා ශක්තිය හදන විදිය වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා තමයි ග්ලුටමින් (හෝ වෙනත් ඕනම අතිරේකයක්) ගන්න කලින් වෛද්‍යවරයා එක්ක කතා කරන එක වැදගත් වෙන්නේ.

සිකල් සෛල රෝගයට `(SCD)` L-ග්ලුටමින් ගන්නකොට ඇතිවෙන්න පුළුවන් සුළු අතුරු ආබාධ කිහිපයක් තමයි මේ:

• බඩේ කැක්කුම `(Abdominal pain)`
• කොන්දේ කැක්කුම `(Back pain)`
• මලබද්ධය `(Constipation)`
• හිසරදය `(Headache)`
• ඔක්කාරය `(Nausea)`

ඔයාට යම් ආසාත්මිකතා ප්‍රතික්‍රියාවක් `(allergic reaction)` (උදාහරණයක් විදියට, සමේ පලු දැමීම, කුෂ්ඨ ඇතිවීම `(rash or hives)`) ඇති වුණොත්, වහාම ඔයාගේ වෛද්‍යවරයාට ඒ බව දන්වන්න ඕන.

අවසාන වශයෙන් මතක තියාගන්න ඕන දේවල්

ග්ලුටමින් කියන්නේ අපේ ඇඟේ බහුලව තියෙන, විවිධ කාර්යයන් සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වෙන ඇමයිනෝ අම්ලයක්. මේක කොච්චර අත්‍යවශ්‍යද කියනවා නම්, ග්ලුටමින් අතිරේකයක් විදියට ගත්තොත් ලොකු සෞඛ්‍ය වාසි ලැබෙයි කියලා හිතෙන එක සාමාන්‍යයි. ඒත්, ග්ලුටමින් අතිරේකයක් ගන්න කලින්, ඒ ගැන තියෙන සාක්ෂි ගැන යථාර්ථවාදීව හිතන එක වැදගත්.

• සිකල් සෛල රෝගයට `(SCD)` ග්ලුටමින් ගැනීමෙන් උදව් වෙනවා.
• අපේ ඇඟට සාමාන්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා වැඩිපුර ග්ලුටමින් අවශ්‍ය වෙන "කොන්දේසි සහිත" අවස්ථා වලදී, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට අමතර ශක්තියක් දෙන්න මේකට පුළුවන් වෙන්නත් පුළුවන්.
• නමුත්, ඔයා සාමාන්‍යයෙන් නිරෝගී කෙනෙක් නම්, ග්ලුටමින් ගැනීමෙන් ලොකු සෞඛ්‍ය වාසි ලැබෙනවා කියලා කියන්න තරම් ස්ථිර සාක්ෂි තවම නෑ.

ඒ නිසා, ග්ලුටමින් හෝ වෙනත් ඕනෑම අතිරේක ආහාරයක් ගන්න කලින්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ වෛද්‍යවරයා එක්ක කතා කරන්න. එයාලට පුළුවන් ඔයාගේ සෞඛ්‍ය තත්ත්වයට අනුව ඒකෙන් ලැබෙන්න පුළුවන් වාසි සහ අවදානම් ගැන ඔයාට උපදෙස් දෙන්න.

තේරුණාද? ඔයාට තවත් ප්‍රශ්න තියෙනවා නම්, ලැජ්ජ නැතුව ඩොක්ටර්ගෙන් අහන්න.

---

` ග්ලුටමින්, ඇමයිනෝ අම්ල, ප්‍රෝටීන්, ප්‍රතිශක්තිය, ආහාර ජීර්ණය, අතිරේක, සෞඛ්‍ය