ඔයා දරුවට මොනවා හරි දෙයක් කරන්න කියලා, විනාඩි කීපයකින් "මොකක්ද අම්මේ/තාත්තේ කිව්වේ?" කියලා දරුවා ආයෙමත් අහන වෙලාවල් තියෙනවද? එහෙම නැත්නම්, ඉස්කෝලේ වැඩක් කරන්න පටන් අරගෙන, ඒක මැදදි අතරමං වෙලා වගේ බලන් ඉන්නවද? මේ වගේ දේවල් ගොඩක් දෙමව්පියන්ට හුරුපුරුදු අත්දැකීම්. මේකට එක ප්රධාන හේතුවක් වෙන්න පුළුවන් දරුවාගේ 'ක්රියාකාරී මතකය' හෙවත් ‘Working Memory’ එකේ තියෙන යම් දුර්වලතාවයක්. විශේෂයෙන්ම, අවධානය පිළිබඳ ගැටලු (ADHD - attention deficit Hyperactivity Disorder) තියෙන දරුවන් අතර මේ තත්ත්වය සුලබව දකින්න පුළුවන්.
මොකක්ද මේ 'Working Memory' කියන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, Working Memory (ක්රියාකාරී මතකය) කියන්නේ අපේ මොළයේ තියෙන තාවකාලික මතක ගබඩාවකට. හරියට අපි වැඩ කරන මේසයක් උඩ තාවකාලිකව තියාගන්න පොත් ටික, පෑන් ටික වගේ. යම් කිසි වැඩක් කරන මොහොතේ ඒකට අවශ්ය තොරතුරු ටිකක් තාවකාලිකව රඳවගෙන, ඒ වැඩේ ඉවර වෙනකල් පාවිච්චි කරන්නේ මේ Working Memory එකෙන්. උදාහරණයක් විදියට, ඔයා දරුවට කියනවා "කාමරේට ගිහින්, මේසෙ උඩ තියෙන නිල් පාට පොත අරන් එන්න" කියලා. දරුවා මේ උපදෙස මතක තියාගෙන, කාමරේට ගිහින්, මේසෙ දිහා බලලා, නිල් පාට පොත තෝරගෙන ඔයා ගාවට ගේන්න පාවිච්චි කරන්නේ එයාගේ Working Memory එක.
මේක දිගු කාලීන මතකය (Long-term memory) එක්ක පටලවා ගන්න එපා. දිගු කාලීන මතකය කියන්නේ හරියට අපේ ගෙදර තියෙන ලොකු කබඩ් එකක් වගේ. අපි ඉගෙනගන්න හැමදේම, අපේ අත්දැකීම් ඔක්කොම ගබඩා කරලා තියෙන්නේ එතන. Working Memory එක දුර්වල උනාම, අලුතෙන් එන තොරතුරු මේ දිගු කාලීන මතකයට යවන්නත් බාධා ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
Working Memory එකේ දුර්වලතා තියෙන දරුවෙකුට,
- අවධානය යොමු කරන්න අමාරුයි.
- ලබාදෙන උපදෙස් මතක තියාගෙන පිළිපදින්න අමාරුයි.
- පාසල් වැඩ, ගණන් හැදීම වගේ දේවල්වලදී පියවරවල් අමතක වෙනවා.
- කතාවක් කියවනකොට මුලදි කියවපු දේවල් අමතක වෙනවා.
- තමන් පටන් ගත්ත වැඩේ මොකක්ද කියලත් සමහර වෙලාවට අමතක වෙනවා.
මේ තත්ත්වය ADHD වගේම, මොළයේ විධායක ක්රියාකාරීත්වයේ (Executive Function) දුර්වලතා එක්ක එකතු වුණාම දරුවාගේ එදිනෙදා වැඩකටයුතු වලට ලොකු බලපෑමක් ඇති කරන්න පුළුවන්. විධායක ක්රියාකාරීත්වය කියන්නේ අපේ මොළයේ ඉන්න "කළමනාකරු" වගේ. සැලසුම් කරන, වැඩ පිළිවෙලකට කරන, ප්රමුඛතාවය දෙන එක පාලනය කරන්නේ එයා.
හැබැයි හොඳ ආරංචිය තමයි, මේ Working Memory කියන්නේ හරියට මස් පිඩුවක් වගේ, පුහුණු කරලා දියුණු කරන්න පුළුවන් දෙයක්. ඒකට උදව්වෙන සරල, ප්රායෝගෝගික ක්රම කීපයක් ගැන අපි දැන් කතා කරමු.
සෙල්ලම් වලින් මතකය දියුණු කරමු
දරුවත් එක්ක එකතු වෙලා විනෝදෙන් කරන සෙල්ලම් වලින් මේ හැකියාව දියුණු කරන්න පුළුවන්.
- කාඩ් සෙල්ලම්: අංක ගලපන සෙල්ලම්, එකම ජාතියේ කාඩ් හොයන සෙල්ලම් (memory card games) වගේ දේවල් ගොඩක් ප්රයෝජනවත්. මේවයේදී දරුවාට නීති මතක තියාගන්න, තමන්ට ඕන කාඩ් එක මොකක්ද කියලා මතක තියාගන්න, අනිත් අය පාවිච්චි කරපු කාඩ් මොනවද කියලා මතක තියාගන්න වෙනවා.
- වචන සෙල්ලම්: වාහනයක යනකොට, වාහන අංක තහඩුවල තියෙන අකුරුයි, ඉලක්කම් ටිකයි පිළිවෙලට කියන්න පුරුදු කරන්න. මුලින් ඔයා කියලා, දරුවට ආයෙමත් කියන්න දෙන්න. මේකෙන් අහගෙන ඉඳීමේ හැකියාව සහ මතකය දෙකම දියුණු වෙනවා.
- "මම කඩේ ගියා..." සෙල්ලම: "මම කඩේ ගියා පාන් ගේන්න" කියලා ඔයා කියනවා. ඊළඟට දරුවා කියන්න ඕන "මම කඩේ ගියා පානුයි, බටරුයි ගේන්න" කියලා. ඔහොම මාරුවෙන් මාරුවට එක එක බඩු එකතු කර කර මතකයෙන් කියන එකත් හොඳ පුහුණුවක්.
දරුවාටම ඔයාට උගන්වන්න දෙන්න
මේක නම් හරිම අපූරු ක්රමයක්. දරුවෙක් යම් දෙයක් තව කෙනෙක්ට උගන්වන්න නම්, එයා මුලින්ම ඒ තොරතුරු ටික තමන්ගේ ඔළුවේ රඳවගෙන, ඒක හරියට තේරුම් අරගෙන, අනිත් කෙනාට මඟ පෙන්වන්න ඒ තොරතුරු පාවිච්චි කරන්න ඕන.
ඉතින් ඔයාගේ දරුවා අලුත් දෙයක් ඉගෙනගත්තම, උදාහරණයක් විදියට සරල ගාණක් හදන විදිහ, කවි පේළියක්, නැත්නම් බෝලයක්ドリブル කරන විදිහ වගේ දෙයක් ඉගෙන ගත්තම, ඒක ඔයාට උගන්වන්න කියලා කියන්න. "මටත් මේක කියලා දෙන්නකෝ පුතේ/දුවේ, මට හරියට තේරුණේ නෑ" වගේ දෙයක් කිව්වම, එයාලා හරිම ආසාවෙන් ඒක කරයි. මේකෙන් එයාලගේ Working Memory එකට හොඳ ව්යායාමයක් ලැබෙනවා වගේම, ආත්ම විශ්වාසයත් වැඩි වෙනවා.
මතක තියාගන්න, යමක් ඉගැන්වීම තමයි ඒ දේ ඉගෙන ගන්න හොඳම ක්රමය.
ප්රායෝගිකව උදව් වෙන තවත් ක්රම කීපයක්
දරුවාගේ එදිනෙදා ජීවිතයට මේ දේවල් එකතු කරගන්න එකෙන් ලොකු වෙනසක් කරන්න පුළුවන්.
කියවන දේ ඔලුවට යන්න උදව් කරමු
දරුවා පොතක්, පාඩමක් කියවනකොට, නිකන්ම කියවගෙන යනවට වඩා 'සක්රීය කියවීමකට' (Active Reading) හුරු කරන්න.
- වැදගත් කියලා හිතෙන තැන් යටින් ඉරි ගහන්න කියන්න.
- පාට පෑන් (highlighters) පාවිච්චි කරලා වැදගත් වචන පාට කරන්න කියන්න.
- කියවපු කොටසින් එයාට තේරුණු දේ ඔයාට සරලව කියන්න කියන්න.
- පුංචි note පොතක කෙටි සටහන් ගන්න පුරුදු කරන්න.
මේ දේවල් වලින් තොරතුරු නිකන් ඇස් දෙක ඉස්සරහින් යනවට වඩා, මොළේට ගිහින් තැන්පත් වෙන්න උදව් වෙනවා.
දෘශ්ය දේවල් (Visuals) සහ සරල උපදෙස් පාවිච්චි කරමු
Working Memory එකට අමාරු දරුවන්ට පින්තූර සහ ලැයිස්තු කියන්නේ හරියට හොඳම යාළුවෝ වගේ. අපි මේවා පාවිච්චි කරන විදිහ බලමු.
| ගැටලුව (දරුවාට අමතක වන දේ) | කළ හැකි දෘශ්ය උපකාරය (Visual Aid) |
|---|---|
| උදේට නැගිටලා පිළිවෙලට ලෑස්ති වෙන්න අමතක වෙනවා. | පිළිවෙලට කරන්න ඕන දේවල් (දත් මදිනවා, මූණ සෝදනවා, ඇඳුම් අඳිනවා) වල පින්තූර ඇඳලා/print කරලා කාමරේ බිත්තියේ අලවන්න. |
| ගෙදර වැඩ (Homework) කරන්න අමතක වෙනවා. | Fridge එකේ හරි, එයා වැඩ කරන මේසෙ උඩ හරි "අද කළ යුතු දේ" කියලා ලැයිස්තුවක් (To-do list) ලියලා තියන්න. ඉවර කරපු වැඩේ ඉස්සරහින් හරි ලකුණක් දාන්න කියන්න. |
| උපදෙස් ගොඩක් එකපාර දුන්නම ඔක්කොම අමතක වෙනවා. | උපදෙස් එකින් එක දෙන්න. "මුලින්ම ගිහින් සපත්තු දෙක දාගන්න. ඒක දාලා ඉවරවෙලා ඇවිත් වතුර බෝතලේ ගන්න." විදිහට උපදෙස් කඩලා දෙන්න. |
| ලොකු project එකක් වගේ වැඩක් කරන්න ගියාම අතරමං වෙනවා. | ඒ වැඩේ පුංචි පියවරවල් වලට කඩලා දෙන්න. 1. තොරතුරු හොයනවා. 2. දළ සැලැස්මක් හදනවා. 3. ලියන්න පටන් ගන්නවා. මේ විදිහට එක පියවරක් ඉවර වුණාම ඊළඟ එකට යන්න. |
දින චර්යාවක් (Routine) හදමු
පුරුද්දක් කියන්නේ Working Memory එකට තියෙන බර අඩු කරන හොඳම යාළුවෙක්. හැමදාම එකම වෙලාවට, එකම පිළිවෙලට වැඩ ටිකක් කරනකොට, දරුවාට ඒ ගැන හිත හිත ඉන්න ඕන වෙන්නේ නෑ. ඒක නිකන්ම සිද්ධ වෙනවා.
- උදෑසන චර්යාව: නැගිට්ට වෙලාවේ ඉඳන් ඉස්කෝලේ යන්න ලෑස්ති වෙනකල් කරන දේවල් ටික එකම පිළිවෙලකට හැමදාම කරන්න.
- ඉස්කෝලේ ඇරිලා ගෙදර ආවම චර්යාව: සපත්තු ගලවලා තියන තැන, බෑග් එක තියන තැන, ඇඳුම් මාරු කරන එක, ටිකක් වෙලා සෙල්ලම් කරන එක, ගෙදර වැඩ කරන වෙලාව වගේ දේවල් වලට ස්ථිර පිළිවෙලක් හදන්න.
- මේ ගැන ඉස්කෝලේ ටීචර් එක්කත් කතා කරලා, පන්තියේදීත් පුංචි චර්යාවන් හදාගන්න උදව් ඉල්ලන්න පුළුවන්.
අවධානය වෙනතකට යන දේවල් (Distractions) අඩු කරන්න
දරුවා පාඩම් කරනකොට, ගෙදර වැඩ කරනකොට වටේ පිටේ තියෙන TV, Phone, සද්ද බද්ද වගේ දේවල් එයාගේ Working Memory එකට අමතර බරක්. පුළුවන් තරම් නිස්කලංක, පිළිවෙල පරිසරයක් හදලා දෙන එක ගොඩක් වැදගත්.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- Working Memory කියන්නේ ඉගෙනීමට සහ එදිනෙදා වැඩවලට අත්යවශ්ය දෙයක්. ඒ වගේම, ඒක පුහුණුවෙන් දියුණු කරන්න පුළුවන් හැකියාවක්.
- විනෝදජනක සෙල්ලම්, දින චර්යාවන්, පින්තූර සහ ලැයිස්තු වගේ සරල දේවල් වලින් දරුවාට ලොකු උදව්වක් කරන්න පුළුවන්.
- ලොකු, සංකීර්ණ උපදෙස් හෝ වැඩ කොටස් එකපාර දෙන්න එපා. හැමවිටම ඒවා පුංචි, කළමනාකරණය කරගන්න පුළුවන් පියවරවල් වලට කඩලා දෙන්න.
- මේ ගමනට ඉවසීම ගොඩක් වැදගත්. එක රැයකින් ප්රතිඵල බලාපොරොත්තු වෙන්න එපා. දරුවා ලබන පුංචිම පුංචි දියුණුවක් උනත් අගය කරන්න, එයාව දිරිමත් කරන්න.
- මේ ක්රම උත්සහ කරලත්, දරුවාගේ මතකය, අවධානය හෝ ඉගෙනීමේ ගැටලු ගැන ඔයාට ලොකු කනස්සල්ලක් තියෙනවා නම්, ඒ ගැන ඔයාගේ පවුලේ දොස්තර මහත්තයා (වෛද්යවරයා) එක්ක කතා කරන්න බය වෙන්න එපා. එයාලා ඔයාට නිවැරදි මඟපෙන්වීම ලබා දේවි.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න