هل سألكَ أحدٌ من قبل: "هل تعاني من اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط؟"؟ ربما تساءلتَ أنتَ أيضاً عن ذلك. قد تشعر بالإحباط بسبب أمورٍ مثل نسيان الأشياء، وعدم القدرة على التركيز على مهمةٍ واحدة، والعمل بطريقةٍ عشوائية. قد تكون هذه أعراضاً لاضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط ، ولكنها قد تكون أيضاً أعراضاً لحالاتٍ أخرى، مثل الاكتئاب أو القلق.
لذا، فإن الطريقة الوحيدة للتأكد من إصابتك بهذه الحالة هي مراجعة الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة. وحتى ذلك الحين، دعونا نتحدث عن هذا الموضوع بمزيد من التفصيل. ربما بعد قراءة هذا المقال، ستفهم الأمر بشكل أفضل.
هل هذه الخصائص مألوفة لديك؟
قد يعاني الشخص المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من مجموعة واسعة من الأعراض. إذا انطبقت عليك عدة أعراض أو معظمها، فمن المهم استشارة الطبيب.
| السمة | ببساطة... |
|---|---|
| دائماً ما ينسى الأشياء | هل تبحث باستمرار عن أشياء مثل مفاتيح سيارتك، ومحفظتك، وهاتفك؟ هل تنسى دفع الفواتير، أو الرد على المكالمات الهاتفية، أو الذهاب إلى مواعيد الطبيب؟ هذا ليس مجرد نسيان. |
| اتهام الآخرين بالتنصت | هل تجد نفسك شارد الذهن عندما يتحدث أحدهم؟ إذا فقدت تركيزك حتى بدون وجود تلفاز قريب أو أي مشتتات أخرى، فقد يكون ذلك أحد أعراض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط. |
| التأخر في كل مكان | هل يمثل تنظيم الوقت تحدياً كبيراً بالنسبة لك؟ هل يتسبب ذلك غالباً في تأخرك عن العمل أو تفويتك للمواعيد النهائية؟ قد يكون هذا مرتبطاً أيضاً باضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط. |
| صعوبة في التركيز | هذا عرض رئيسي لاضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط. يصعب الحفاظ على التركيز، خاصة على المهام طويلة الأمد أو المهام التفصيلية. ولكنه أيضاً عرض لحالات مثل الاكتئاب. |
| عدم إتمام العمل الذي بدأته | هل تجد صعوبة في بدء مهمة تتطلب تركيزاً عالياً؟ هل تبدأها ثم تتوقف في منتصفها؟ هذه أعراض لكل من اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط والاكتئاب. |
| الاندفاعية (فقدان السيطرة على الاندفاع) | لا يقتصر الأمر على مجرد الرغبة في شراء قطعة شوكولاتة من المتجر، بل يتعلق بالتصرف عن وعي وإدراك. على سبيل المثال، تشغيل السيارة عندما تعتقد أنه يمكنك تجاوز الإشارة الحمراء، أو قول شيء تعلم أنه لا ينبغي قوله ولكنك مع ذلك تكبح جماح نفسك. |
| الأرق/عدم الحركة | بينما يتسم الأطفال المصابون باضطراب فرط النشاط ونقص الانتباه بفرط النشاط، يميل البالغون إلى التململ وصعوبة الحفاظ على الهدوء. وقد يتحدثون كثيراً ويقاطعون الآخرين. |
| عدم القدرة على التحكم في المشاعر | هل تعاني من تقلبات مزاجية بدون سبب واضح؟ هل تشعر بالإحباط باستمرار؟ هل تغضب لأتفه الأسباب؟ قد يُصعّب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من إدارة هذه المشاعر. |
الأهم هو ألا تفترض إصابتك باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لمجرد ظهور عرض أو عرضين من هذه الأعراض. ولكن إذا كانت العديد من هذه الأعراض تؤثر باستمرار على حياتك أو علاقاتك أو عملك، فعليك بالتأكيد استشارة الطبيب .
هل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يصيب الأطفال الصغار فقط؟
ليس الأمر كذلك على الإطلاق. هذا مفهوم خاطئ شائع. اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لا يقتصر على مرحلة الطفولة. حوالي 60% من الأشخاص الذين عانوا من هذا الاضطراب في طفولتهم ما زالوا يعانون من أعراضه في مرحلة البلوغ.
من المثير للدهشة أن ثلاثة أرباع البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لا يعلمون أنهم كانوا مصابين به في طفولتهم. ربما وُصفتَ بـ"الكسول" في صغرك، أو ربما شُخِّصتَ بمشكلة صحية نفسية أخرى.
اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ليس حالة تتطور فجأة. غالباً ما يشعر المصابون بهذا الاضطراب بالإرهاق عند تحملهم مسؤولية جديدة (كالالتحاق بالجامعة، أو بدء وظيفة جديدة، أو الزواج). عندها تصبح أعراض هذا الاضطراب أكثر وضوحاً.
النساء واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
غالباً ما يتم تشخيص النساء باضطراب فرط النشاط ونقص الانتباه في مراحل متأخرة من حياتهن، وذلك لأن أعراضهن قد تختلف قليلاً، إذ قد يكون فرط النشاط لديهن مشكلة داخلية أكثر منه خارجية. على سبيل المثال:
- يتحدث كثيراً.
- لا يستطيع البقاء في مكان واحد، فهو يتجول باستمرار ويهز أطرافه.
- على الرغم من أنني أبدو وكأنني أحلم، إلا أن عقلي ينتقل بسرعة من شيء إلى آخر.
- يتطلب الوصول إلى المستوى المتوسط الكثير من العمل الجاد وساعات عمل أطول من غيره.
- إنهم يخشون باستمرار فقدان أصدقائهم، ويتمسكون بعلاقات ليست جيدة لهم.
كيف تتأكد من إصابتك باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟ (التشخيص)
للتأكد من ذلك، عليك بالتأكيد استشارة طبيب. يمكن لطبيب نفسي أو أخصائي نفسي أو طبيب أعصاب لديه خبرة في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى البالغين تشخيص هذه الحالة بدقة.
لا يوجد اختبار واحد لتشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. سيطرح عليك الطبيب أسئلة، ويتعرف على حياتك، ويجمع معلومات حول أعراضك، ومدة استمرارها، وشدتها، وكيف أثرت على حياتك.
لكي يتم تشخيص إصابة شخص بالغ باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، يجب أن تكون الأعراض موجودة بدرجة ما منذ الطفولة. كما يجب أن يكون لها تأثير كبير على عمله وعلاقاته وجوانب أخرى مهمة في حياته.
اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه حالة وراثية. تشير بعض الدراسات إلى أن احتمالية وجود عوامل وراثية فيه تصل إلى 75%. لذا، لا تستغرب إذا تذكرت أن أحد والديك كان مصابًا بهذه الصفات.
العلاج وماذا نفعل بعد ذلك؟
والخبر السار هو أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه حالة يمكن السيطرة عليها، وهناك العديد من العلاجات التي يمكن أن تساعدك في التعامل معها.
- العلاج بالكلام:من خلال الاستشارة، يمكنك تعلم تقنيات تساعدك على التغلب على أكبر التحديات التي تواجهك (مثل إدارة الوقت والتنظيم).
- الأدوية: في بعض الحالات، قد يصف لك الطبيب أدوية للمساعدة في السيطرة على انتباهك واندفاعك . يجب استخدام هذه الأدوية فقط تحت إشراف طبي .
عندما تكتشف في وقت لاحق من حياتك أنك مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، قد تشعر بالحزن والندم. قد تفكر: "ليتني عرفت هذا من قبل..." يمكن أن يكون العلاج النفسي مفيدًا جدًا في التعامل مع هذه المشاعر.
إذا كنت متزوجاً، فمن المستحسن أن تذهب إلى جلسات علاج الأزواج مع شريك حياتك لأن ذلك سيساعدك على معرفة كيف أثر هذا الموقف على علاقتكما وكيف يمكنكما التعامل معه معاً في المستقبل.
الرسالة الرئيسية
- اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه حالة طبية حقيقية لا تصيب الأطفال فحسب، بل تصيب البالغين أيضاً. وهو ليس كسلاً أو ضعفاً في الشخصية.
- إذا كانت العديد من الأعراض المذكورة في هذه المقالة تؤثر على حياتك، فلا تخمن فقط، بل استشر طبيباً للحصول على النصيحة.
- بمجرد حصولك على تشخيص دقيق، يمكن أن تساعدك استراتيجيات العلاج والإدارة على عيش حياة ناجحة وسعيدة.
- حدد نقاط قوتك واستغلها. ومثل أي شخص آخر، لديك نقاط ضعف. تقبلها وعدّل حياتك وفقًا لذلك.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك