⚡ حاسبة طبية تفاعلية
حاسبة مؤشر كتلة الجسم
تعرف على مؤشر كتلة الجسم (BMI) وتصنيف الوزن
لماذا يحدث هذا لنا؟
هذا الأمر بسيط للغاية. تخيل أننا على مستوى سطح البحر، حيث يوجد ضغط جوي فوق رؤوسنا. كلما ارتفعنا، يقل ارتفاع هذا العمود الهوائي، وبالتالي يقل الضغط الجوي. في الوقت نفسه، تقل كمية الأكسجين في الهواء عند هذا الارتفاع. عندما نعيش على نفس الارتفاع، يكون جسمنا معتادًا على هذا الضغط ومستوى الأكسجين. ولكن عندما ننتقل فجأة، خلال يوم أو يومين، إلى مكان مرتفع جدًا (على سبيل المثال، أكثر من 2400 متر)، لا يملك جسمنا الوقت الكافي للتكيف مع هذا التغيير. تظهر هذه الأعراض عندما لا يحصل الجسم على كمية الأكسجين التي يحتاجها.هل هناك أنواع رئيسية لداء المرتفعات؟
نعم، يمكن تقسيم هذه الحالة إلى ثلاثة مستويات رئيسية. ويتم هذا التصنيف وفقًا لشدتها.| اسم الحالة | شرح بسيط |
|---|---|
| داء المرتفعات الحاد (AMS) | هذا هو الشكل الأكثر شيوعاً والأقل خطورة. قد تشبه الأعراض تماماً أعراض صداع الكحول، بما في ذلك الصداع والدوار والغثيان . |
| الوذمة الرئوية الناتجة عن الارتفاعات العالية (HAPE) | هذه حالة خطيرة. يحدث هنا تراكم السوائل في الرئتين، مما قد يُهدد الحياة. وهذا هو السبب الرئيسي للوفاة نتيجة داء المرتفعات. |
| الوذمة الدماغية على ارتفاعات عالية (HACE) | هذه هي المرحلة الأكثر خطورة وحرجاً. في هذه المرحلة، يتراكم السائل على الدماغ، مما يشكل خطراً كبيراً على الحياة، ويتطلب الأمر علاجاً طبياً فورياً. |
✨ صحة السمع
Verified Partner
أجهزة السمع الطبية الحديثة
معينات سمعية متقدمة مصممة للسمع الواضح والتحكم في الضوضاء في الأذن.
عرض التفاصيل ←ما هي أعراض هذا؟
تبدأ الأعراض عادةً بالظهور خلال 12 إلى 24 ساعة من الصعود إلى المرتفعات العالية. وقد تختفي خلال يوم أو يومين مع تكيف الجسم مع الارتفاع.أعراض خفيفة
- صداع
- دوخة
- الغثيان والقيء
- إرهاق جسدي مفرط
- صعوبة في التنفس
- أرق
- شهية
أعراض متوسطة
إذا كانت حالتك أكثر خطورة، فقد تزداد أعراضك حدة. حتى مع تناول المسكنات، لن تخفّ حدتها. بل على العكس، ستبدأ حالتك بالتدهور تدريجيًا.- فقدان التنسيق، وعدم القدرة على التحكم في الجسم أثناء المشي، وفقدان التوازن، وخطر السقوط
- صداع شديد لا يزول رغم تناول الدواء
- الشعور بضيق في الصدر
أعراض حادة (الوذمة الرئوية الحادة/الوذمة الدماغية الحادة)
إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض، فهذه حالة طارئة! توجه فوراً إلى أدنى نقطة ممكنة وتوجه إلى وحدة العلاج الطارئ (ETU).
- ارتباك
- ضيق شديد في التنفس حتى في حالة الراحة
- عدم القدرة على المشي
- السعال المصحوب بمخاط رغوي أبيض أو وردي
- غيبوبة
من هم الأكثر عرضة للإصابة بهذا المرض؟
هذا هو الأمر الأهم. بغض النظر عن مدى لياقتك البدنية، أو شبابك، أو صحتك، أو حتى كونك رياضيًا أولمبيًا، لا يزال بإمكانك الإصابة بداء المرتفعات. في الواقع، كلما زاد نشاطك البدني في المرتفعات، زادت احتمالية إصابتك به. وهناك عدة عوامل أخرى قد تساهم في حدوثه:- كم صعدت بسرعة إلى مكان أعلى
- إلى أي مدى وصلت؟
- ارتفاع المكان الذي تنام فيه ليلاً
- عمرك (الشباب أكثر عرضة للإصابة به)
- هل سبق لك أن أصبت بداء المرتفعات من قبل؟
كيف يمكن علاج هذه الحالة والوقاية منها؟
الأهم من العلاج هو الوقاية.علاج
- في حالة الأعراض الخفيفة: ابقَ على نفس الارتفاع ليوم أو يومين. دع جسمك يتأقلم. احصل على قسط وافر من الراحة، وحافظ على دفء جسمك، واشرب الكثير من الماء. لا تصعد إلى ارتفاع أعلى حتى تختفي الأعراض تمامًا.
- الأعراض الشديدة: إذا كانت الأعراض شديدة، أو لم تتحسن خلال يومين، فانتقل فورًا إلى منطقة منخفضة الارتفاع قدر الإمكان. تجنب الإجهاد. راجع الطبيب فورًا. إذا لزم الأمر، سيُجري الطبيب تصويرًا بالأشعة السينية للصدر أو تصويرًا مقطعيًا محوسبًا/رنينًا مغناطيسيًا للدماغ للتحقق من وجود سوائل متراكمة في الرئتين أو الدماغ. قد يكون الأكسجين ضروريًا في حالة وذمة الرئة الناتجة عن الارتفاعات العالية، وقد تكون أدوية مثل ديكساميثازون ضرورية في حالة وذمة الدماغ الناتجة عن الارتفاعات العالية.
وقاية
إن أفضل طريقة، بل والطريقة الوحيدة، لتجنب ذلك هي "التأقلم" . ببساطة، منح أجسامنا الوقت الكافي للتكيف مع الارتفاع الجديد والضغط الجديد.- ابدأ رحلتك من ارتفاع أقل من 10000 قدم. إذا اضطررتَ إلى الصعود إلى ارتفاع أعلى دفعةً واحدةً بالطائرة أو السيارة، فتوقف ليوم واحد على الأقل عند ارتفاع أقل قبل مواصلة رحلتك إلى الارتفاع الأعلى التالي.
- إذا لم يكن ذلك ممكناً، يمكنك تناول دواء مثل أسيتوزولاميد، الذي يساعد الجسم على التكيف مع البيئة بسرعة ، فقط بناءً على نصيحة طبيبك .
- إذا قمت بالمشي لمسافات تزيد عن 10000 قدم، فإنك تصعد 1000 قدم إضافية فقط في اليوم.
- لكل 3000 قدم تصعدها، استرح لمدة يوم على الأقل على ذلك الارتفاع.
- استخدم مفهوم "التسلق عالياً والنوم منخفضاً". أي تسلق أكثر من 1000 قدم خلال النهار وانزل إلى ارتفاع أقل قليلاً للنوم ليلاً.
- اشرب ما لا يقل عن 3-4 لترات من الماء يومياً . تناول حوالي 70% من وجباتك من الكربوهيدرات ( النشويات ).
- لا تستخدم التبغ والكحول والمخدرات مثل الحبوب المنومة خلال أول 48 ساعة.
- تجنب ممارسة التمارين الرياضية الشاقة خلال الـ 48 ساعة الأولى.
- تعرّف على الأعراض المبكرة بمجرد ظهورها وكن مستعداً للنزول فوراً.
الرسالة الرئيسية
- داء المرتفعات هو حالة يمكن أن تصيب أي شخص، وقد تكون في بعض الأحيان مهددة للحياة.
- إن أفضل طريقة لتجنب ذلك هي إعطاء الجسم الوقت الكافي للتكيف مع البيئة الجديدة عن طريق الانتقال إلى الارتفاعات العالية ببطء (التأقلم).
- استمع إلى جسدك. إذا شعرت بأعراض مثل الصداع والغثيان، فلا تزيد الجرعة لأي سبب من الأسباب.
- إذا كانت الأعراض شديدة أو تفاقمت، فإن أفضل شيء والشيء الوحيد الذي يجب فعله هو الذهاب فوراً إلى منطقة أسفل الظهر وطلب المشورة الطبية.
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يشارك سؤاله أو تجربته.