هل يصعب الحفاظ على التركيز حتى بعد بلوغ سن الرشد؟ دعونا نتعرف على اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى البالغين).

هل تشعر أحيانًا بهذا الشعور؟ لا تستطيع إنجاز أي مهمة على أكمل وجه، ولا تستطيع التركيز على شيء واحد ، ودائمًا ما تنسى الأشياء. حتى عندما يكون لديك الكثير من العمل، فإنك تُؤجله دون حتى التفكير في البدء به. قد تتساءل أحيانًا: "لماذا أنا هكذا؟ هل هناك خطب ما بي؟" إذا كنت تشعر بهذه الطريقة، فأنت لست وحدك. قد تكون هذه حالة أكثر شيوعًا مما نعتقد. اليوم سنتحدث عن اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط، وهو أحد هذه الحالات.

تُعدّ قصة الممثلة والمذيعة الشهيرة بيزي فيليبس مثالاً واضحاً على ذلك. فرغم أنها أضحكتنا على شاشة التلفزيون لسنوات، إلا أنها كانت تُعاني من اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط. والمثير للدهشة أنها لم تُشخّص بهذا الاضطراب إلا في مرحلة البلوغ. وكما تقول: "كنتُ أعرف منذ صغري أن شيئاً ما مختلف. كنتُ أجد صعوبة في التركيز على شيء واحد وإنجاز المهام".

لم تبدأ بيسي بالتشكيك في نفسها إلا لاحقًا، عندما أخبرها الطبيب أنها مصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. أدركت أنها تعاني من جميع الأعراض التي وصفها الطبيب. وأخيرًا، في سن التاسعة والثلاثين، تم تشخيص إصابتها باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. عندها وجدت إجابات لكثير من الأسئلة التي راودتها منذ طفولتها. واليوم، تستخدم تجربتها لمساعدة الآخرين الذين يعانون من مشاكل مماثلة.

هل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يحدث فقط في مرحلة الطفولة؟

يعتقد الكثيرون أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه حالة تصيب الأطفال الصغار فقط وتتحسن مع تقدمهم في السن. لكن هذا ليس صحيحاً. يقول الخبراء إن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه حالة مزمنة قد تستمر مدى الحياة .

"هناك أدلة جيدة على أن أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يمكن أن تتقلب طوال حياة الشخص"، كما تقول آن أرنيت، الأستاذة في كلية الطب بجامعة هارفارد.

هذا يعني أن أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه قد تكون موجودة في مرحلة الطفولة، ثم تتلاشى مع مرور الوقت، لتعاود الظهور في مرحلة البلوغ. أحيانًا، حتى لو تم تشخيص الحالة في مرحلة الطفولة، قد ينساها أفراد الأسرة، ويُطلق على هذه الحالة "التشخيص المفقود". وقد وجدت الأبحاث الحديثة أن 60% من الأشخاص الذين شُخِّصوا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في طفولتهم، وظنوا أنهم "بخير"، عاودت الأعراض الظهور لديهم لاحقًا في مرحلة البلوغ.

كيف تظهر أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في مرحلة البلوغ؟

في مرحلة الطفولة، يسهل على المعلمين ملاحظة أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في المدرسة. وتشمل هذه الأعراض عدم القدرة على التركيز في الصف، والقلق، وسرعة الاستجابة دون تفكير. أما في مرحلة البلوغ، فتتخذ هذه الأعراض شكلاً مختلفاً.

عندما تحدث تغييرات كبيرة في الحياة، يمكن أن تظهر أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه المكبوتة فجأة.

• خلال فترة الشباب: خلال المرحلة الثانوية، وعندما تذهب إلى الجامعة، وعندما تحصل على رخصة القيادة وتبدأ القيادة، قد يزداد خطر الحوادث .
• في مرحلة البلوغ: يمكن أن تتفاقم هذه الحالة عندما تبدأ وظيفة جديدة، أو تتزوج، أو تنجب أطفالاً، أو تتحمل المزيد من المسؤوليات في الحياة.

"حتى لو كانت أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مستقرة، فقد تصبح أكثر حدة مع إضافة ضغوطات جديدة إلى الحياة"، كما يقول جون تي ميتشل، وهو أستاذ في جامعة ديوك.

دعونا نلقي نظرة على أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه التي تؤثر على البالغين.

كيفية التعامل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟

لا داعي للذعر عند ظهور هذه الأعراض. ​​المهم هو أن هذه حالة يمكن السيطرة عليها.

توجد عدة طرق علاجية لهذا الأمر.

دواء

تعمل الأدوية المستخدمة لعلاج اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط عن طريق تنظيم مستويات المواد الكيميائية في الدماغ التي تسمى الناقلات العصبية، الدوبامين والنورإبينفرين، والتي تساعد في السيطرة على أعراض مثل اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط والأرق.

يوجد نوعان رئيسيان من الأدوية:

1. المنشطات: تعمل هذه المنشطات بسرعة وتعطي نتائج ناجحة للعديد من الأشخاص.

2. غير المنشطات: قد يستغرق مفعولها وقتاً أطول قليلاً، ولكن قد يكون لها آثار جانبية أقل.

بحسب بيزي فيليبس، فقد عانت من آثار جانبية كالأرق وفقدان الشهية عندما بدأت بتناول المنشطات. وتقول إن حياتها أصبحت أسهل بكثير بعد أن وجدت دواءً غير منشط يناسبها.

لذا، من الضروري استشارة الطبيب لتحديد نوع الدواء وجرعته الأنسب لك. لا تبدأ أو تتوقف عن تناول الدواء من تلقاء نفسك.

العلاج السلوكي

إلى جانب الأدوية، يُعد العلاج السلوكي بالغ الأهمية. ويمكن للعلاج السلوكي المعرفي، على وجه الخصوص، أن يساعدك في تحديد المشكلات التي يسببها اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في الحياة اليومية (المماطلة، صعوبة التنظيم، إدارة الوقت) وتعلم طرق عملية للتعامل معها.

يعاني العديد من البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من حالات صحية نفسية أخرى، مثل القلق والاكتئاب. كما يشيع لديهم لوم أنفسهم على سلوكهم وتدني تقدير الذات. ويمكن أن يساعد العلاج في التغلب على كل هذه المشكلات.

ماذا تفعل إذا كنت تعاني أيضاً من هذه الأعراض؟

إذا شعرتَ بعد قراءة هذا المقال بأيٍّ من الأعراض المذكورة، فإنّ أهمّ ما عليك فعله هو البحث عنها. لا تحاول تشخيص نفسك بنفسك عبر الإنترنت. استشر طبيباً مختصاً، وتحدث معه بصراحة عن مخاوفك، واطلب إجراء الفحوصات اللازمة إذا لزم الأمر.

كما تقول بيزي فيليبس: "لقد أدركت أن دماغي يعمل بشكل مختلف قليلاً. لا يوجد ما يدعو للخجل من الإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه"."لقد أظهرت للعالم كم يمكن أن تكون الحياة سهلة وكم يمكن أن تكون سعيدًا عندما تحدد الموقف بشكل صحيح وتتخذ الخطوات اللازمة."

اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط، اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط لدى البالغين، اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط لدى البالغين، اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط باللغة السنهالية، اضطراب نقص الانتباه، الصحة النفسية، أعراض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط