هل تشعر بدوار عند تحريك رأسك؟ دعونا نتعرف على مناورة إيبلي! (إجراء إعادة تموضع الحصى في القناة السمعية)

هل شعرتَ يومًا وكأن الغرفة تدور من حولك عندما تقلّبتَ في السرير، أو رفعتَ رأسك لتصل إلى شيءٍ أعلى منك، أو نهضتَ فجأة؟ لبضع ثوانٍ، قد يكون هذا شعورًا مزعجًا ومخيفًا للغاية. يُطلق عليه الكثيرون اسم " دوار اللحظة". سنتحدث اليوم عن سبب شائع لهذا النوع من الدوار، وعن علاج بسيط وفعّال له بشكلٍ مدهش.

لماذا أشعر بدوار مفاجئ كهذا؟ ما هو دوار الوضعة الانتيابي الحميد؟

ببساطة، يحدث هذا نتيجة لتغير طفيف في الأذن الداخلية. فكر في الأمر، تحتوي أذننا الداخلية على نظام بالغ الحساسية يتحكم في توازن الجسم. يوجد داخل هذا النظام بلورات صغيرة مصنوعة من الكالسيوم، تُعرف طبيًا باسم "حصيات الأذن" أو "حصى القنوات". طالما أنها في مكانها الصحيح، فلا توجد مشكلة. مع ذلك، أحيانًا مع التقدم في السن، أو نتيجة لإصابة طفيفة في الرأس، أو حتى بدون سبب واضح، تنفصل هذه البلورات الصغيرة عن مكانها وتتحرك إلى القنوات الهلالية الموجودة. هنا تبدأ المشكلة. عندما تُحرك رأسك في أوضاع معينة (على سبيل المثال، عند التقلب في السرير)، تتحرك البلورات المنفصلة ذهابًا وإيابًا داخل القناة، مما يُرسل إشارة خاطئة إلى دماغك بأنك تدور. على الرغم من أنك لا تدور في الواقع، إلا أن دماغك يعتقد ذلك. هذا ما يُعرف بدوار الوضعة الانتيابي الحميد (BPPV) .

إذن ما هو الحل لهذه المشكلة؟ ما هي مناورة إيبلي؟

حسنًا، الآن فهمت المشكلة. إذن ما الحل؟ إنه بسيط للغاية. كل ما عليك فعله هو إعادة الفقرات المنزاحة إلى مكانها الصحيح. هذا ما نسميه سلسلة التمارين البسيطة والمحددة التي نجريها لهذا الغرض ، وهي إجراء إعادة تموضع الحصى ( CRP ) . إحدى أكثر الطرق شيوعًا وشهرة ونجاحًا التي نستخدمها في هذا هي مناورة إيبلي . ما عليك فعله هو تدوير الرأس والجسم بنمط محدد، وبترتيب معين، واستخدام الجاذبية لإعادة تلك الفقرات إلى مكانها الصحيح.

كيف تُنفذ مناورة إيبلي؟

يُجرى هذا الإجراء عادةً في عيادة طبية على يد طبيب أو أخصائي علاج طبيعي. ويتطلب عناية فائقة واتباع الخطوات الصحيحة. تستغرق العملية برمتها عادةً من 5 إلى 10 دقائق فقط. يوضح الجدول أدناه خطوات القيام بذلك. (على سبيل المثال، لنفترض أن الدوار ناتج عن أذنك اليمنى).

هل يمكنني القيام بذلك بنفسي في المنزل؟

نعم، يمكنك ذلك. ولكن مع شرط هام ! قبل تجربة هذا التمرين في المنزل، يجب عليك بالتأكيد أن يشرح لك طبيبك الطريقة الصحيحة لمرة واحدة على الأقل. فممارسة التمرين بشكل خاطئ قد تسبب مشاكل في الرقبة أو تزيد من الدوار . كما يجب عليك استشارة طبيبك لتحديد الأذن التي تُسبب الدوار تحديدًا، لأنك تحتاج إلى بدء التمرين بتحريك رأسك إلى تلك الجهة. يفضل الكثيرون ممارسة هذا التمرين قبل النوم ليلًا، لأنه إذا شعرت بدوار خفيف بعد التمرين، فسيزول مع النوم.

ما هي مزايا ومخاطر هذه الطريقة؟

وكأي علاج آخر، فإن لهذا العلاج فوائد ومخاطر طفيفة. وخاصة إذا كنت تعاني من مشاكل في الرقبة أو الظهر، أو انفصال الشبكية، أو أمراض معينة في الأوعية الدموية، فيجب عليك بالتأكيد إخبار طبيبك قبل القيام بهذا التمرين.

متى يجب أن أزور الطبيب مرة أخرى؟

احذر من هذه الأمور.

• إذا كنت تعاني من أعراض مستمرة كالدوار أو الدوخة أو فقدان التوازن ، فمن المهم مراجعة الطبيب. من المهم معرفة ما إذا كان ذلك دوار الوضعة الانتيابي الحميد (BPPV) أو حالة أخرى.
• إذا لم تتحسن الأعراض بعد إجراء مناورة إيبلي مرة أو مرتين، فتحدث إلى طبيبك. يمكنه إجراء المزيد من الفحوصات لمعرفة ما إذا كانت هناك أسباب أخرى.
• بعد ممارسة الرياضة، من المستحسن تجنب أشياء مثل إمالة الرأس فجأة أو هز الرأس فجأة لفترة من الوقت خلال اليوم.

الرسالة الرئيسية

• BPPV هو شكل خفيف من الدوار ناتج عن تحرك العظام الصغيرة في الأذن الداخلية من مكانها.
• تُعد مناورة إيبلي (إجراء إعادة تموضع الحصى) سلسلة تمارين بسيطة وفعالة للغاية لإعادة هذه المكعبات إلى موضعها الصحيح.
• هذا العلاج فعال فقط في حالة دوار الوضعة الانتيابي الحميد، لذا من الضروري أولاً أن يقوم الطبيب بتشخيص الحالة بشكل صحيح.
• قبل القيام بذلك في المنزل، تأكد من تعلم الطريقة الصحيحة من طبيب لتجنب إلحاق الضرر برقبتك والحصول على نتائج دقيقة.
• إذا استمرت الأعراض بعد العلاج، فراجع طبيبك مرة أخرى للتحقق من وجود أسباب أخرى.

الدوار، الدوخة، دوار الوضعة الانتيابي الحميد، مناورة إيبلي، إجراء إعادة تموضع الحصى، الدوار، الدوخة، شمع الأذن، التوازن، بلورات الأذن الداخلية، العلاج الطبيعي