هل ينبغي علينا السيطرة على ارتفاع الكوليسترول بعد الإصابة بنوبة قلبية؟

إذا كنت قد تعرضت مؤخرًا لنوبة قلبية أو سكتة دماغية، فإن أحد أسباب ذلك هو ارتفاع مستوى الكوليسترول في دمك. قد تكون تتناول بالفعل أدوية لخفض الكوليسترول، أو ربما تحاول السيطرة عليه من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة. بل قد لا تعلم حتى بوجود الكوليسترول لديك. مهما كان السبب، الآن وقد أصبحت مصابًا بأمراض القلب، من المهم جدًا الحفاظ على مستوى الكوليسترول ضمن المعدل الطبيعي. أول ما يجب فعله هو استشارة طبيبك ووضع خطة علاجية مناسبة لك.

دعونا نفهم الجوانب الإيجابية والسلبية للكوليسترول

ببساطة، الكوليسترول نوع من الدهون ضروري لتكوين خلايا الجسم. وهو نوعان، دعونا نحددهما بالكوليسترول الجيد والكوليسترول الضار.

• الكوليسترول الضار (LDL): هو النوع "الضار" من الكوليسترول . عندما ترتفع مستوياته، يبدأ بالتراكم على جدران الأوعية الدموية (الشرايين). يشبه الأمر تراكم الأوساخ داخل أنبوب الماء. مع مرور الوقت، يتراكم هذا الترسب (الذي يُسمى "اللويحة") ويُضيّق الأوعية الدموية، وقد يؤدي أحيانًا إلى انسدادها. إذا انسد شريان يغذي القلب بالدم، فقد يُسبب ذلك نوبة قلبية، وإذا انسد شريان يغذي الدماغ بالدم، فقد يُسبب ذلك سكتة دماغية.

• الكوليسترول عالي الكثافة (HDL): هو النوع "الجيد" من الكوليسترول . وظيفته هي المساعدة في التخلص من الكوليسترول الضار المتراكم في الأوعية الدموية، والذي يقوم الكبد بإزالته من الجسم. وهذا يعني أنه كلما ارتفع مستوى الكوليسترول عالي الكثافة، كان ذلك أفضل لصحتنا.

ما هي أهدافك المتعلقة بمستويات الكوليسترول؟

على الرغم من أننا نتحدث عادةً عن مستويات الكوليسترول لدى البالغين الأصحاء، إلا أن الأهداف تختلف بالنسبة لمرضى القلب. قد يحدد لك طبيبك أهدافًا أكثر صرامة . والأهم من ذلك كله هو تقليل خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية أخرى قدر الإمكان.

انظر إلى الجدول أدناه. عندها ستتمكن من تكوين فكرة أفضل عن هذا الموضوع.

الأهم هو أن هذه مجرد توصيات عامة. سيحدد طبيبك المستويات المستهدفة الخاصة بك بناءً على عمرك، وحالاتك الطبية الأخرى، وصحتك العامة.

الستاتينات - الدواء الرئيسي للسيطرة على الكوليسترول

تُعدّ الستاتينات أكثر أنواع الأدوية استخدامًا في العالم للسيطرة على الكوليسترول. إذا كنت قد تعرضت لنوبة قلبية، فمن المرجح أن يصف لك طبيبك هذا النوع من الأدوية.

ماذا يحدث مع "الستاتينات"؟

تعمل أدوية الستاتين بطريقتين رئيسيتين:

1. يقلل من إنتاج الكوليسترول الضار (LDL) في الكبد: يُنتج الكبد معظم الكوليسترول الذي يحتاجه الجسم، وتتحكم الستاتينات في هذا الإنتاج.

2. يقلل من معدل ترسب الكوليسترول في الأوعية الدموية: وهذا يقلل من خطر انسداد الأوعية الدموية.

من أكثر أنواع الستاتينات شيوعاً في سريلانكا: أتورفاستاتين، روزوفاستاتين، وسيمفاستاتين. سيختار طبيبك النوع والجرعة الأنسب لك بناءً على مدى رغبتك في خفض مستوى الكوليسترول الضار (LDL)، وأي حالات طبية أخرى تعاني منها (مثل السكري، أمراض الكلى)، وأي أدوية أخرى تتناولها.

لا يكفي تناول الأدوية وحدها! تغييرات نمط الحياة ضرورية.

على الرغم من فعالية الستاتينات كأدوية، إلا أن التحكم في الكوليسترول لا يقتصر على تناول الحبوب فقط. يمكننا تحقيق أفضل النتائج عند دمج هذه العلاجات مع نمط حياة صحي.

• نظام غذائي صحي للقلب:
• قلل من تناولك للزيوت والأطعمة المقلية والمعالجة قدر الإمكان. تجنب تناول أشياء مثل النقانق وكرات اللحم والكعك والبسكويت والمعكرونة سريعة التحضير.
• قلل من تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والدهون المتحولة. استخدم الكاري الذي يحتوي على الكثير من حليب جوز الهند وزيت النخيل والسمن النباتي باعتدال.
• أضف المزيد من الخضراوات والفواكه والبقوليات والأطعمة الغنية بالألياف إلى نظامك الغذائي. الحبوب مثل الشوفان والحنطة السوداء والشعير مفيدة للغاية.

• ممارسة الرياضة بانتظام:
• ابدأ بتمارين بسيطة مثل المشي السريع لمدة 30 دقيقة على الأقل يومياً. السباحة وركوب الدراجات من التمارين الرائعة أيضاً.
• تُعدّ التمارين الرياضية وسيلة رائعة لزيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL) والتحكم في الوزن.

• الإقلاع عن التدخين نهائياً:
• يُلحق التدخين الضرر بالأوعية الدموية، ويُسرّع ترسب الكوليسترول، ويُخفض مستويات الكوليسترول الجيد (HDL). إذا كنت تُدخن، فمن الضروري التوقف فوراً.

• التحكم في وزن الجسم:
• يؤدي الوزن الزائد، وخاصة تراكم الدهون حول البطن، إلى زيادة مستويات الكوليسترول الضار.