عندما تنظرين في المرآة، هل تفكرين: "يا إلهي، وجهي مليء بالتجاعيد، لم أعد أبدو شابة كما كنت"؟ هذه مشكلة نواجهها جميعًا مع تقدمنا في العمر. بشرتنا أشبه بكتاب يروي قصة. حياتنا، عاداتنا، ما نأكله ونشربه، كل هذا مسجل على بشرتنا. لكن لا تقلقي، فرغم أننا لا نستطيع إيقاف الشيخوخة، إلا أن هناك العديد من الأشياء التي يمكننا القيام بها للحفاظ على بشرتنا صحية ونضرة. لنتحدث عن ذلك اليوم.
لماذا تشيخ بشرتنا فعلاً؟
هناك عدة أسباب لذلك. ببساطة، يمكن إيجاد أسباب شيخوختنا في مجموعتين رئيسيتين.
أحدها هو الشيخوخة الطبيعية . وهذا شيء لا يمكننا التحكم فيه. إنه محدد بجيناتنا (الوراثة).
أما العامل الآخر فهو نمط حياتنا والعوامل البيئية . وهذا أمر يمكننا التحكم فيه إلى حد كبير. وتشمل هذه العوامل ما يلي:
- التعرض لأشعة الشمس: هذا هو السبب الرئيسي والأكبر لشيخوخة الجلد.
- التدخين: عندما ندخن، تنتج أجسامنا شيئًا يسمى "الجذور الحرة". هذه الجذور تتلف خلايا الجلد لدينا وهي سبب رئيسي للتجاعيد المبكرة.
- الإجهاد: الإجهاد المفرط ليس جيدًا للبشرة على الإطلاق.
- نظامنا الغذائي: عدم تناول الطعام المغذي.
- بدانة.
- تعابير الوجه اليومية.
- وضعية النوم.
كل هذه الأمور مجتمعة تحدد مظهر بشرتنا.
ما هي التغيرات التي تظهر على الجلد مع التقدم في السن؟
مع تقدمنا في العمر، تحدث عدة تغيرات في الطبقات السطحية من بشرتنا. ربما تكون قد لاحظت بعضًا منها بالفعل. دعونا نلقي نظرة على ماهية هذه التغيرات وأسباب حدوثها.
| التغيير الحاصل | ببساطة، ما هو؟ |
|---|---|
| بشرة خشنة | يصبح الجلد جافاً وخشناً، ويفقد نعومته السابقة. |
| الجلد المترهل | تضعف شبكة الألياف المرنة التي تسمى الإيلاستين في الجلد. وهذا يؤدي إلى فقدان الجلد لمرونته وبدء ترهله. |
| جعل الجلد شفافًا | يحدث هذا لأن الطبقة الخارجية من الجلد، وهي البشرة، تصبح أرق. وفي بعض الأحيان، حتى الأوعية الدموية الموجودة تحتها تصبح بالكاد مرئية. |
| جلد يُصاب بالكدمات بسهولة | الجلد رقيق للغاية لأن نقطة التقاء البشرة والأدمة مسطحة. ويمكن خدشه بسهولة حتى بأدنى لمسة. |
| يُصاب بالكدمات بسهولة | بسبب ترقق جدران الأوعية الدموية، يمكن أن تنفجر بسهولة حتى مع أدنى ضغط، مما يسبب الكدمات والرضوض. |
| نتوءات أو بقع صغيرة | مع تقدمك في العمر، قد تظهر لديك أورام حميدة أو بقع على جلدك. هذه ليست سرطانات، ولكن إذا لاحظت أي شيء جديد، فمن الأفضل مراجعة الطبيب. |
كيف يمكن لأشعة الشمس أن تكون العدو الأكبر لبشرتنا؟
كما ذكرنا سابقاً، فإن العامل الأكبر في شيخوخة الجلد هو ضوء الشمس، وخاصة الأشعة فوق البنفسجية (UV) الصادرة من الشمس.
تخيّل الأمر، الإيلاستين الموجود في بشرتنا أشبه بشريط مطاطي. فهو ما يمنح البشرة مرونتها ومظهرها الشاب. عند التعرّض لأشعة الشمس لفترة طويلة، تعمل هذه الأشعة فوق البنفسجية تدريجياً على تكسير ألياف الإيلاستين وتدميرها.
والنتيجة؟ يترهل الجلد، وتتشكل التجاعيد، ويفقد قدرته على الارتداد عند شده، ويستغرق وقتاً أطول للشفاء عند الإصابة .
قد لا يُحدث التعرض لأشعة الشمس في الصغر فرقاً كبيراً، لكن آثاره تبدأ بالظهور مع التقدم في السن. لذا، لم يفت الأوان بعد للبدء بحماية نفسك من الشمس اليوم.
- استخدم واقيًا جيدًا من الشمس بمعامل حماية 30 أو أعلى في كل مرة تخرج فيها.
- ارتدِ ملابس بأكمام طويلة، وسراويل، وقبعات واسعة الحواف، ونظارات شمسية قدر الإمكان.
دعونا نلقي نظرة على العوامل الأخرى التي تؤثر على شيخوخة الجلد.
بالإضافة إلى ضوء الشمس، هناك عدة عوامل أخرى تؤثر على مظهر بشرتنا.
الجاذبية وتعبيرات الوجه
عندما تفقد بشرتنا مرونتها، يتسبب تأثير الجاذبية في تدلي الحواجب والجفون. كما أن ترهل الجلد تحت الخدين والذقن قد يُسبب ظهور "الذقن المزدوجة". أما التجاعيد، التي تنتج عن تعابير الوجه كالضحك والعبوس، فتصبح دائمة في بشرتنا بعد سن الثلاثين أو الأربعين.
وضعية النوم
قد تُساهم طريقة نومك أيضاً في ظهور التجاعيد. فالنوم على جانبك، وخاصةً مع ضغط وجهك على الوسادة، قد يُسبب ظهور تجاعيد (خطوط النوم) على جانبي جبهتك وخديك. ويُمكن أن يُساعد النوم على جانبك في تقليل ظهور هذه التجاعيد.
جفاف وحكة في الجلد
يُعدّ جفاف الجلد وحكّته من المشاكل الشائعة مع التقدم في السن. ومن أهم أسباب ذلك انخفاض نشاط الغدد الدهنية في الجلد وجفاف الهواء داخل المنزل. كما أن الاستخدام المتكرر للصابون والاستحمام المتكرر بالماء الساخن قد يزيد من تفاقم هذه الحالة.
الأمر الأكثر أهمية هو أنه إذا كانت بشرتك جافة للغاية وتسبب الحكة ، وتؤثر على نومك، فيجب عليك بالتأكيد مراجعة طبيبك ، لأنه في بعض الأحيان قد يكون ذلك عرضًا لحالة أخرى.
الرسالة الرئيسية
- إن العدو الرئيسي الذي يُسرّع شيخوخة البشرة هو الشمس . اجعل استخدام واقي الشمس عادة يومية.
- تجنب التدخين . فهو يسرع من ظهور التجاعيد على الجلد.
- حافظي على ترطيب بشرتك، خاصةً وأن جفاف البشرة أمر شائع مع التقدم في السن.
- تناول نظامًا غذائيًا مغذيًا، واشرب الكثير من الماء، واحصل على قسط كافٍ من النوم.
- إذا لاحظت أي شيء جديد أو غير عادي على بشرتك، مثل شامة أو نتوء أو حكة شديدة، فلا تتجاهله واستشر طبيبك على الفور للحصول على النصيحة.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك