هل بشرتك جافة؟ (البشرة الجافة) دعونا نعتني بهذا الأمر!

أحيانًا نشعر بجفاف وتقشر بشرتنا، أليس كذلك؟ وأحيانًا نشعر فقط بشد أو حكة. هذا ما نسميه ببساطة "جفاف الجلد". وهي حالة تصيب الكثيرين وتؤثر على حياتهم اليومية. لذا، هل نتحدث عنها بمزيد من التفصيل اليوم؟ لا تقلق، عادةً لا تُشكل هذه مشكلة كبيرة، ولكن إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح، فقد تُسبب انزعاجًا بسيطًا.

ما هي البشرة الجافة؟ دعونا نفهمها ببساطة!

ببساطة، جفاف الجلد هو حالة لا يحصل فيها الجلد على كمية كافية من الرطوبة، فيصبح خشنًا ومتقشرًا. يُعرف هذا طبيًا باسم "زيروديرما" (Xeroderma). وفي بعض الأحيان، عندما يصبح الجلد شديد الجفاف، يُطلق عليه اسم "زيروسيس" (Xerosis).

إذا كانت بشرتك جافة، فقد تشعر بخشونة ملمسها، وقد تبدو متقشرة أو متشققة. لا تُسبب البشرة الجافة حكة دائمًا (وتُسمى طبيًا "الحكة"). مع ذلك، قد يُعاني بعض الأشخاص من حكة شديدة. في حال كانت البشرة جافة للغاية، فقد تتشقق وتنزف.

ما هي الأنواع الرئيسية للبشرة الجافة؟

هناك العديد من الأسباب المختلفة التي قد تؤدي إلى جفاف الجلد، وبناءً على ذلك، يمكن تحديد أنواع متعددة. دعونا نلقي نظرة على أهمها.

1. التهاب الجلد التماسي

يحدث هذا عندما تتلامس بشرتك مع مادة ما وتحدث لها ردة فعل تحسسية أو تهيجية . قد تصبح البشرة جافة، حمراء، ومثيرة للحكة، وقد يظهر عليها طفح جلدي. على سبيل المثال، قد يعاني بعض الأشخاص من هذه الحالة عند ارتداء مجوهرات تحتوي على معادن معينة (مثل النيكل)، أو استخدام مستحضرات تجميل معينة، أو استخدام منظفات قاسية، أو تناول أدوية معينة .

2. الأكزيما

الأكزيما حالة جلدية تسبب ظهور بقع حمراء وجافة ومتقشرة ومثيرة للحكة. في الحالات الشديدة، قد يتشقق الجلد وينزف، مما قد يؤدي إلى التهابات. وهي حالة جلدية شائعة. بعض المهيجات والمواد المسببة للحساسية ...يمكن أن تتفاقم هذه الحالة بسبب أمور مثل التوتر .

3. التهاب الجلد الدهني

إذا كانت فروة رأسك جافة ومتقشرة ، فقد يكون ذلك بسبب التهاب الجلد الدهني. عند الرضع، تُعرف هذه الحالة باسم " قشرة المهد ". قد تظهر على شكل بقع جافة متقشرة ليس فقط على فروة الرأس، بل أيضًا على الوجه والصدر وثنايا الذراعين والساقين ومنطقة العانة. في حالات نادرة، قد تظهر أيضًا حول السرة. يحدث هذا نتيجة رد فعل الجسم لنوع من الخميرة الموجودة بشكل طبيعي على بشرتنا.

4. قدم الرياضي

هذه في الواقع عدوى فطرية. مع ذلك، يعتقد البعض أنها مجرد جفاف في الجلد لأن جلد باطن القدمين قد يصبح جافًا ومتقشرًا. عندما ينمو هذا الفطر في أي مكان آخر من الجسم، يُطلق عليه أيضًا اسم " القوباء الحلقية ".

من هم الأكثر عرضة لخطر جفاف الجلد؟

جفاف الجلد مشكلة شائعة جدًا، إذ يعاني منها معظم الناس في مرحلة ما من حياتهم. مع ذلك، بعض الأشخاص أكثر عرضة لها. تعرّف على ما إذا كنت تنتمي إلى هذه الفئة:

• إذا كنت تعيش في مناطق ذات مناخ جاف أو بارد: حتى في بلدنا، يمكن أن يؤثر ذلك على بعض الفصول، وخاصة تلك الموجودة في المناطق الجافة.
• إذا كنت تعمل في الهواء الطلق بشكل متكرر: فإن التعرض للشمس والرياح يمكن أن يتسبب في انخفاض رطوبة الجلد.
• إذا كنت تغسل يديك باستمرار: خاصةً خلال هذه الفترة، نغسل أيدينا باستمرار. ورغم أن هذا أمر جيد، إلا أنه قد يسبب جفاف الجلد أحيانًا.
• إذا كنت تعاني من حالات صحية أخرى (مثل الحساسية ).
• إذا كان عمرك يزيد عن 65 عامًا: مع تقدمك في العمر، يميل جلدك إلى أن يصبح أكثر جفافًا لأن الغدد المنتجة للزيوت في جلدك تصبح أقل نشاطًا.

كيف يؤثر جفاف الجلد على جسمك؟

عندما تجف بشرتك، يتغير ملمسها من ناعم إلى خشن. قد يسبب ذلك حكة أو تغير لونها عن لونها الطبيعي (ربما شاحب، أو أحمر/بنفسجي). قد تظهر جفاف البشرة على شكل بقع صغيرة أو على مساحة واسعة.

والأفضل من ذلك كله، أن جفاف البشرة عادةً لا يسبب ضرراً. يزول هذا الشعور المزعج عند استخدام مرطب للبشرة.

لكن إذا جفّ الجلد بشدة، فقد يصبح هشاً للغاية، ويتقشر بسهولة، ويتشقق، ويتحول إلى قرحة مؤلمة. في حال حدوث هذه القرحة، يجب التعامل معها كجرح عادي لمنع العدوى.

ما هي أعراض جفاف الجلد؟

إذا كنت تعاني من جفاف الجلد، فقد تلاحظ أعراضًا مثل:

• يبدو الجلد وكأنه متصدع .
• الجلد خشن .
• يبدو الأمر كما لو أن الجلد يتمدد .
• اللحاء يتقشر.
• يبدو كأنه مرجان .
• حك.
• قد يصبح لون بشرتك أفتح أو أغمق من لون بشرتك الطبيعي، أو قد يتحول إلى اللون الأحمر/الأرجواني.

أحيانًا، إذا جفّ الجلد بشدة، قد يظهر طفح جلدي. قد يظهر هذا الطفح على شكل نتوءات صغيرة تشبه البثور، وقد يكون مصحوبًا بحكة وتورم، أو بلون مختلف عن لون الجلد المحيط (عادةً ما يكون أحمر أو بنفسجي). يُطلق على هذا الطفح طبيًا اسم "التهاب الجلد". وهو يعني تورم والتهاب الجلد.

أين في الجسم يكون الجلد أكثر جفافاً؟

يمكن أن يحدث جفاف الجلد في أي مكان في الجسم، ولكن المناطق الأكثر شيوعاً هي:

• الأيدي
• الأرجل (وخاصة باطن القدمين)
• وجه
• الكوع
• حول الفم
• المناطق التناسلية
• الفخذ، الأرداف

كيف أعرف إذا كانت بشرتي جافة؟

يمكنكِ إجراء اختبار سريع في المنزل لمعرفة ما إذا كانت بشرتكِ جافة. ارسمي خطًا خفيفًا على سطح بشرتكِ بظفركِ، لكن لا تضغطي بقوة أو تحكّي الجلد. يُسهل القيام بذلك على مساحة واسعة من الجلد، مثل ذراعيكِ أو ساقيكِ. أثناء قيامكِ بذلك، ابحثي عن أي قشور جلدية تتساقط. إذا رأيتِ قشورًا تشبه رقائق الثلج أو الغبار الصغيرة، فهذه علامة على جفاف الجلد. قد تلاحظين أيضًا خطًا خفيفًا مكان رسم ظفركِ، مثل خط الطباشير.

ما هي أسباب جفاف الجلد؟

السبب الرئيسي لجفاف البشرة هو نقص الرطوبة فيها. وهناك عدة عوامل تساهم في ذلك:

• مع التقدم في العمر ، تبدأ الغدد الدهنية في الجلد، المسؤولة عن إنتاج الرطوبة، بالجفاف. إلى جانب ذلك، تقل كمية الدهون والكولاجين (بروتين يمنح الجلد مرونته) في الجلد، مما يؤدي إلى ترققه. هذه عملية طبيعية للشيخوخة في الجسم.
• المناخ: تؤثر درجة حرارة البيئة التي تعيش فيها على رطوبة بشرتك. فالمناخات منخفضة الرطوبة (مثل الصحاري) أو المناخات الباردة ذات الرياح القوية قد تُسبب جفاف البشرة. يُعد جفاف البشرة أكثر شيوعًا في فصل الشتاء، ولكنه قد يحدث على مدار العام. حتى في بلدنا، نشعر أحيانًا بجفاف شديد، أليس كذلك؟ كما أن البقاء في غرف مكيفة باستمرار قد يُسبب جفاف البشرة أيضًا.
• الحالات الصحية والوراثة: قد يولد بعض الأشخاص بميل أكبر للإصابة بجفاف الجلد بسبب عوامل وراثية. أو قد يكون جفاف الجلد عرضًا لبعض الأمراض (مثل الحساسية، والأكزيما، والسكري ، وأمراض الكلى ).
• المهنة: الأشخاص الذين يعملون في مهن معينة معرضون لخطر أكبر للإصابة بجفاف الجلد، وخاصة أولئك الذين يعملون في الهواء الطلق، أو يتعاملون مع المواد الكيميائية، أو يغسلون أيديهم بشكل متكرر (مثل العاملين في مجال الرعاية الصحية، ومصففي الشعر، والمزارعين).

كيف يتم تشخيص جفاف الجلد؟

يسهل عادةً تشخيص جفاف الجلد بمجرد النظر إليه. سيؤكد طبيبك ذلك من خلال أخذ تاريخك الطبي الكامل، وإجراء فحص بدني، والاستماع إلى أعراضك.

مع ذلك، إذا كانت الأعراض شديدة، فقد يطلب الطبيب إجراء فحوصات للتحقق من وجود حالات صحية أخرى قد تكون سببًا لجفاف الجلد. على سبيل المثال:

• اختبار الحساسية: اكتشف ما يثير الحساسية لديك.
• فحوصات الدم : للتحقق من وجود مشاكل مثل مرض السكري وأمراض الكلى.
• خزعة الجلد: يتم أخذ عينة صغيرة من الأنسجة من الجلد للتحقق من وجود حالات جلدية أخرى، مثل الأكزيما.

كيفية علاج جفاف البشرة؟

عند علاج البشرة الجافة، ينصب التركيز الرئيسي على ترطيبها. ويمكن أن يشمل ذلك أموراً مثل:

• استخدام المرطبات: يُعدّ هذا العلاج الأساسي للبشرة الجافة. تعمل المرطبات على تنعيم البشرة الجافة وترطيبها، ومنع تشققها، والمساعدة في إعادة بناء طبقة الحماية الطبيعية للبشرة. وهي متوفرة بأشكال متنوعة، مثل المراهم والكريمات واللوشنات والزيوت. وقد تحتوي على مواد مُلطّفة تُهدئ البشرة وترطبها، بالإضافة إلى مكونات أخرى مثل حمض الهيالورونيك الذي يساعد على الاحتفاظ بالرطوبة في البشرة .
• تناول الأدوية: إذا كانت بشرتك جافة جدًا، أو تسبب حكة شديدة، أو متشققة، فقد يصف لك الطبيب كريمًا موضعيًا يحتوي على الستيرويدات . يساعد هذا على تقليل التورم (الالتهاب) ويخفف الطفح الجلدي والحكة. في بعض الحالات الشديدة، قد تُعطى أدوية عن طريق الفم أو الحقن.

ما هو أفضل مرطب للبشرة الجافة؟

إذا كانت بشرتك جافة، فهناك أنواع عديدة من المرطبات للاختيار من بينها. ضع هذه العوامل في اعتبارك عند اختيار أحدها:

• ينبغي أن تكون خالية من العطور.
• يجب ألا يحتوي على مواد مثل "(كحول الأيزوبروبيل)" أو "(كحول البنزيل)" أو "(الكبريتات)"، والتي تزيد من جفاف الجلد.
• ينبغي أن يحتوي على مكونات مثل "(هلام البترول)" و"(حمض الهيالورونيك)" و"(اللانولين)" أو "(الزيوت المعدنية)" (وتسمى أيضًا "(المطريات)") التي تساعد على الاحتفاظ بالرطوبة في الجلد.
• ينبغي أن يحتوي على مواد مثل الجلسرين التي تساعد البشرة على الاحتفاظ بالرطوبة.
• قد تحتوي على مكونات مضادة للحكة (مثل ستيرويد الهيدروكورتيزون) (ولكن من الأفضل استخدامها تحت إشراف طبي).
• من الأفضل استخدام واقي الشمس ذي قيمة SPF (خاصة خلال النهار).
• ينبغي أن يكون المرطب مناسبًا للمنطقة المصابة من بشرتك (مثلاً، مرطب للوجه وآخر للجسم). قد تحتاجين إلى أنواع مختلفة من المرطبات لأجزاء مختلفة من جسمك.

تذكري أن بشرتكِ فريدة من نوعها. ما يناسب شخصًا قد لا يناسب آخر. يمكن لطبيبكِ أو طبيب الجلدية مساعدتكِ في اختيار المنتجات المناسبة لكِ.

من يعالج جفاف الجلد؟

إذا كنت تعاني من جفاف الجلد، أو إذا كنت تعاني من حالة طبية تسبب جفاف الجلد، فقد يحيلك طبيب العائلة إلى طبيب جلدية . طبيب الجلدية هو طبيب متخصص في صحة الجلد.

ما الذي يجب تناوله/شربه إذا كنت تعاني من جفاف الجلد، وما هو الضار؟

هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي قد تسحب الماء من الجسم وتسبب الجفاف. لذا، تجنب قدر الإمكان الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على هذه المكونات.

• الكحول
• الكافيين (مثل القهوة والشاي - ولكن باعتدال لا بأس به)
• السكر (خاصة بكميات زائدة)
• الملح (وخاصة الإفراط فيه)

أهم شيء هو شرب الكثير من الماء. حاول شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً.

هل هناك أي آثار جانبية لجفاف الجلد؟

إذا تُركت الحالة دون علاج، أو إذا أصبح الجلد جافًا للغاية، فقد يتشقق وينزف. هذه التشققات تسمح بدخول الجراثيم إلى الجسم وتسبب العدوى. في حالات نادرة، قد يكون جفاف الجلد وحكته علامة على مشكلة صحية أكثر خطورة، مثل داء السكري أو أمراض الكلى.

كيفية التعامل مع أعراض جفاف الجلد؟

أفضل طريقة للسيطرة على أعراض جفاف البشرة هي ترطيبها باستمرار. أفضل الأوقات لاستخدام المرطب هي:

• عند الاستيقاظ صباحاً.
• قبل الذهاب إلى الفراش ليلاً.
• بمجرد انتهائك من الاستحمام، لا يزال جلدك رطباً.

كيفية الوقاية من جفاف البشرة؟

إليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها في المنزل للوقاية من جفاف الجلد:

• نظفي بشرتك باستخدام منظف لطيف، خالٍ من العطور، ومرطب، وخالٍ من الصابون.
• استحم بماء دافئ (وليس ساخناً على الإطلاق). فالماء الساخن يزيل الزيوت الطبيعية من الجلد.
• التحكم في التوتر. يمكن أن يؤدي التوتر إلى تفاقم حالات جفاف الجلد مثل الأكزيما.
• قلل من التعرض لأشعة الشمس. فالشمس تُبخر الزيوت والرطوبة من الجلد. إذا اضطررت للخروج، استخدم واقي الشمس.
• ضعي المرطب مباشرة بعد الاستحمام، بينما لا تزال بشرتك رطبة.
• جففي الجلد بمنشفة ناعمة (لا تفركي بقوة).
• اشرب الكثير من الماء لتجنب الجفاف.
• إذا كنت تدخن، فتوقف. النيكوتين يجفف الجلد.
• استخدم جهاز ترطيب الهواء لإضافة الرطوبة إلى الهواء في منزلك (خاصة إذا كان الطقس جافًا أو إذا كنت تستخدم مكيف الهواء بشكل متكرر).

ماذا أتوقع إذا كانت بشرتي جافة؟

يستطيع الكثيرون السيطرة على جفاف البشرة باستخدام مرطب يومي وتقليل التعرض لدرجات الحرارة القصوى والمهيجات الأخرى. كما أن الحفاظ على رطوبة البشرة مفيد للصحة العامة. فالبشرة الخشنة والجافة مزعجة، وإذا جفّت أكثر من اللازم، فقد تتشقق وتتعرض للعدوى.

متى يجب عليّ زيارة الطبيب؟

إذا كان جلدك يبدو هكذا، فاستشر طبيباً:

• إذا كنت تحك جلدك بشكل متكرر، فإن ذلك يؤثر على نومك أو أنشطتك اليومية.
• إذا بدت مصابة (حمراء، دافئة، متورمة).
• إذا شعرت بألم عند لمسه.
• في حال ظهور طفح جلدي.

ما هي الأسئلة التي يجب أن أطرحها على الطبيب؟

إذا كنتِ قلقة بشأن جفاف البشرة، فتحدثي إلى طبيبك. يمكنكِ طرح أسئلة مثل:

• لماذا بشرتي جافة جداً؟
• هل ينبغي عليّ إجراء اختبار حساسية؟
• ما هي أفضل العلاجات للبشرة الجافة؟
• كيف يمكنني الوقاية من جفاف الجلد؟
• ما هي أفضل العلاجات للحكة؟
• ما هي أنواع المنظفات والمرطبات التي تُباع بدون وصفة طبية والتي تنصح بها للأشخاص ذوي البشرة الجافة؟
• ما هي العلامات التي تستدعي القلق بشأن حدوث مضاعفات؟

لماذا تجف بشرتي رغم أنني أستخدم المرطب؟

إذا كانت بشرتك جافة حتى بعد استخدام مرطب، فقد يكون هناك العديد من الأسباب لذلك. على سبيل المثال:

• قد يحتوي المرطب الذي تستخدمه على مكونات غير جيدة لبشرتك (مثل: (كحول الأيزوبروبيل)، (كحول البنزيل)، (الكبريتات)) .
• قد تكون تغسل بشرتك كثيراً، أو تستخدم ماءً ساخناً جداً . وهذا أيضاً قد يؤدي إلى جفاف بشرتك.
• قد لا تقومين بوضع كمية كافية من المرطب طوال اليوم.
• أنت لا تستخدم النوع المناسب من المرطب لنوع بشرتك (على سبيل المثال، من الأفضل استخدام مرطب أكثر كثافة في الليل ومرطب أخف خلال النهار).
• قد يكون المرطب الذي تستخدمينه منتهي الصلاحية .
• قد يكون جفاف بشرتك علامة على حالة مزمنة أخرى ، أو قد تكون حالة تتطلب علاجًا أو إدارة.

إذا كنت تواجه صعوبة في علاج جفاف الجلد، فتحدث إلى طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية.

وأخيرًا، تذكر (الرسالة الرئيسية)

قد يكون جفاف الجلد خشنًا ومتقشرًا ومثيرًا للحكة وغير مريح. لحسن الحظ، نادرًا ما يُسبب جفاف الجلد مشاكل خطيرة طويلة الأمد. على الرغم من أنه عادةً ما يكون حالة مزمنة، إلا أنه يُمكن السيطرة عليه بشكل جيد. استشر طبيبك حول كيفية الوقاية من جفاف الجلد وتخفيف أعراضه. إذا كان جفاف الجلد ناتجًا عن حالة أخرى، مثل الإكزيما، فيمكن لطبيبك وصف دواء لك وتقديم النصائح اللازمة لعلاجها. اعتني ببشرتك، فالبشرة الصحية جزء من حياة صحية!