لا تخافي من سكري الحمل! لنتحدث عنه.

يتغير جسمكِ كثيرًا خلال فترة الحمل، أليس كذلك؟ في الوقت نفسه، تصبح خلايا جسمكِ أقل استجابة لهرمون الأنسولين. ببساطة، يؤدي هذا إلى ارتفاع طفيف في مستوى السكر (الجلوكوز) في الدم، مما يساعد على توفير المزيد من العناصر الغذائية لطفلكِ. مع ذلك، إذا ارتفع مستوى السكر بشكل كبير، فقد يُسبب مشاكل لكِ ولطفلكِ. هذا ما يُعرف بسكري الحمل . لا داعي للقلق عند سماع هذا الاسم، فمع العلاج المناسب، تستطيع معظم الأمهات التمتع بحمل صحي وولادة طفل سليم. دعونا نتحدث عن كل شيء بوضوح.

كيف أعرف إذا كنت أعاني من هذه الحالة؟

عندما تعلمين أنكِ حامل، فإن أول ما ستفعلينه هو زيارة طبيبكِ. في ذلك الوقت، سيقوم الطبيب بتقييم خطر إصابتكِ بسكري الحمل.

إذا كانت لديكِ أي عوامل خطر (مثل وجود تاريخ عائلي لمرض السكري، أو زيادة الوزن)، فسيقوم طبيبكِ بفحص مستوى السكر في الدم في أقرب وقت ممكن. حتى لو كانت نتائج هذا الفحص طبيعية، فستحتاجين إلى إعادته بين الأسبوعين 24 و28 من الحمل.

حتى لو كنتِ لا تعتقدين أنكِ معرضة لخطر معين، فعادة ما يتم إحالة جميع النساء الحوامل لإجراء هذا الاختبار بين الأسبوعين 24 و 28 .

هناك طريقتان شائعتان لاختبار ذلك.

1. اختبار تحمل الجلوكوز: لا يشترط أن تكون جائعاً لإجراء هذا الاختبار. سيعطيك طبيبك مشروباً سكرياً ثم يفحص مستوى السكر في دمك بعد ساعة واحدة.

٢. اختبار تحمل الجلوكوز الفموي (OGTT): يُجرى هذا الاختبار إذا كانت نتائج الاختبار الأول غير طبيعية. ولذلك، سيطلب منك الطبيب الصيام لبضع ساعات قبل إجراء الاختبار.

إذا تأكدت إصابتك بهذه الحالة، فسيراقب الطبيب صحتك وصحة طفلك بعناية من ذلك الحين وحتى الولادة. لذا لا داعي للقلق.

كيف سيؤثر هذا على طفلي؟

هذا الأمر بسيط للغاية. يحصل طفلكِ على غذائه من دمكِ. لذا، عندما يرتفع مستوى السكر في دمكِ، يحصل طفلكِ على هذا السكر الزائد أيضاً. يخزن جسم طفلكِ هذا السكر الزائد على شكل دهون. ونتيجة لذلك، قد يصبح جسم طفلكِ أكبر من الحجم الطبيعي، مما قد يؤدي إلى بعض المضاعفات.

لاحقًا، عندما يكبر الطفل، قد يرتفع خطر إصابته بالسمنة والسكري قليلاً مقارنةً بالأطفال الآخرين. لذا، من المهم جدًا تعويد طفلك على نمط حياة صحي منذ الصغر ، فهذا من شأنه أن يقلل من هذه المخاطر.

كيف يؤثر هذا عليّ؟

قد يكون لسكري الحمل بعض الآثار على الأم أيضاً.

• زيادة احتمالية الحاجة إلى إجراء عملية قيصرية (عملية قيصرية) .
• خطر الإجهاض.
• زيادة خطر الإصابة بأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم أو تسمم الحمل .
• الولادة المبكرة.

الخبر السار هو أن مستويات السكر في الدم ستعود غالبًا إلى طبيعتها بعد الولادة. مع ذلك، يزداد خطر إصابتك بداء السكري من النوع الثاني في المستقبل، وسكري الحمل إذا حملتِ مرة أخرى، بشكل طفيف. لكن لا داعي للقلق، يمكنكِ تقليل هذا الخطر بشكل كبير باتباع نمط حياة صحي.

تلد العديد من النساء المصابات بسكري الحمل ولادة طبيعية دون الحاجة إلى عملية قيصرية. لذا، كوني صريحة وشفافة مع طبيبكِ بشأن ولادتكِ . لا تترددي في طرح أسئلة مثل: "هل أحتاج إلى عملية قيصرية؟"، "ما مدى دقة تقديرات وزن طفلي؟"، "ما هي المخاطر التي قد أتعرض لها أنا وطفلي في حال الولادة الطبيعية؟"

أشياء يمكنك القيام بها: خطوة بخطوة

هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للسيطرة على هذا الوضع.

اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا.

استشر طبيبك أو أخصائي تغذية لوضع خطة غذائية تساعدك على ضبط مستوى السكر في الدم. عليك الحد من تناول الكربوهيدرات (النشويات)، لأنها ترفع مستوى السكر في الدم بسرعة. تجنب الأطعمة الغنية بالسكر، مثل المشروبات السكرية والكعك والبسكويت.

أضف الأطعمة الغنية بالألياف إلى نظامك الغذائي. يمكنك الحصول عليها من الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة (الشوفان والشعير) والبقوليات. وقد أظهرت دراسة أن إضافة 10 غرامات من الألياف إلى نظامك الغذائي يوميًا تقلل من خطر الإصابة بهذا النوع من داء السكري بنسبة 26% تقريبًا!

يمارس.

من المهم ممارسة بعض النشاط البدني يوميًا للمساعدة في ضبط مستويات السكر في الدم. ما لم ينصحك طبيبك بخلاف ذلك، حاول ممارسة 30 دقيقة من التمارين المعتدلة، كالمشي أو السباحة، يوميًا . وجدت دراسة أخرى أن النساء اللواتي مارسن الرياضة لمدة 4 ساعات أسبوعيًا قبل الحمل وأثناءه قللن من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 70% تقريبًا. لكن تأكدي من استشارة طبيبك بشأن نوع التمارين المناسبة لكِ ومدة ممارستها.

اتبعي هذه العادات الصحية حتى بعد الولادة.

استمري في اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام بعد الولادة. من المهم أيضاً استعادة وزن صحي. ليس عليكِ إنقاص الوزن دفعة واحدة، فحتى فقدان 5% إلى 7% من وزنكِ الإجمالي يُحدث فرقاً كبيراً.

لا تتخلف عن مواعيد الطبيب.

لا تتخلفي عن أي زيارة للعيادة أو الطبيب. فهذا أمر بالغ الأهمية لسلامتكِ وسلامة طفلكِ. وقد تحتاجين أيضاً إلى إجراء فحوصات دورية بالموجات فوق الصوتية.

افحص مستوى السكر في دمك.

إذا نصحك طبيبك بذلك، فعليك فحص مستوى السكر في دمك في المنزل عدة مرات في اليوم. هذه هي أفضل طريقة للسيطرة على الحالة.

تناول أدويتك الموصوفة تماماً كما وصفها الطبيب.

قد لا تتمكن بعض الأمهات من ضبط مستويات السكر في الدم لديهن من خلال النظام الغذائي والرياضة فقط. في مثل هذه الحالات، قد يصف الطبيب الأنسولين أو أدوية أخرى. من الضروري تناول هذه الأدوية في الوقت المناسب وبالجرعة الصحيحة.

متى يجب زيارة الطبيب

يجب عليكِ توخي الحذر الشديد بشأن صحتكِ عند إصابتكِ بسكري الحمل. اتصلي بطبيبكِ فوراً إذا شعرتِ بأي من الأعراض التالية: