هل تعاني أيضاً من البواسير؟ (البواسير) لا تخجل من التحدث عنها!

هل تعانين أيضاً من مشكلة البواسير؟ ربما بعد الولادة، أو ربما بسبب الإمساك المزمن. لا داعي لإخفاء هذه المشكلة والمعاناة منها، فهي شائعة جداً بيننا في سريلانكا. في أغلب الأحيان، تشفى هذه الحالة من تلقاء نفسها خلال أسبوع أو أسبوعين. ولكن إن لم يحدث ذلك، فطبيبكِ موجود لمساعدتكِ. لذا، دعونا نرى ما يمكنكِ فعله للتخلص من هذا الألم، وكيفية التخلص منه.

لماذا نصاب بالبواسير؟

ببساطة، البواسير هي أوعية دموية متورمة في منطقة الشرج وحولها، وهي تشبه الدوالي في الساقين. والسبب الرئيسي لذلك هو الضغط الزائد على الأوردة في تلك المنطقة.

فكّري في الأمر، الجلوس على المرحاض لفترة طويلة، والإجهاد أثناء الولادة، ورفع الأثقال، والإمساك المزمن أو الإسهال، كلها عوامل قد تُسبب هذا الضغط. وهذا بدوره قد يؤدي إلى تورم الأوعية الدموية في تلك المنطقة، مُسبباً حالة مؤلمة ومُثيرة للحكة تُشبه الكتلة. أحياناً، قد تلاحظين نزيفاً طفيفاً أثناء التبرز.

أشياء يمكنك القيام بها في المنزل لتخفيف هذا الألم

هناك بعض الأمور البسيطة التي يمكنك القيام بها في المنزل بمجرد بدء هذا الشعور بالانزعاج. هذه الأمور قد توفر لك راحة كبيرة.

يغلي في الماء الساخن

هذا هو الحل الأمثل والأسهل. املأ حوض الاستحمام بالماء الدافئ وانقع فيه لمدة 15-20 دقيقة. كرر ذلك مرتين أو ثلاث مرات يوميًا. أو يمكنك شراء "حوض استحمام دافئ" من الصيدلية. وهو عبارة عن حوض صغير يوضع فوق المرحاض. عند الجلوس فيه مع الماء الدافئ، سيخف الألم والحكة والتورم بشكل ملحوظ.

ملح إنكليزي

عند نقع قدميك في الماء الدافئ، يمكنك إضافة القليل من ملح إبسوم إلى الماء للمساعدة في تقليل التورم بشكل أسرع. أو يمكنك عمل كمادة من ملح إبسوم.

• تناول ملعقتين كبيرتين من ملح إبسوم.
• أضف ملعقتين كبيرتين من الجلسرين إليه.
• ضع هذا الخليط على قطعة من الشاش وضعها على البواسير لمدة 15 دقيقة تقريبًا.
• كرر هذا كل 4-6 ساعات.

بندق الساحرة

هذا غسول عشبي. يمكنكِ إيجاده في الصيدليات. انقعي قطعة قطن في غسول "بندق الساحرة" وضعيه على البواسير. سيخفف ذلك الالتهاب والحكة والتورم. تحتوي بعض كريمات ومناديل البواسير أيضاً على هذه المادة.

إذا كان الألم لا يُطاق، يمكنك تناول مسكن للألم مثل الباراسيتامول. ولكن استشر طبيبك قبل تناول أدوية مثل الأسبرين أو الإيبوبروفين، لأنها قد تزيد النزيف في بعض الأحيان.

سيكون تغيير هذه العادات أمراً بالغ الأهمية!

بقدر أهمية علاج البواسير، فإن منع تكرارها هو المفتاح الرئيسي لذلك، وهو السيطرة على الإمساك.

• اشرب الكثير من الماء: اشرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء يوميًا. سيساعد ذلك على منع جفاف البراز وتسهيل عملية الإخراج. ولأنّ المشروبات مثل القهوة والشاي والكحول تُسبّب الجفاف، فمن الأفضل الحدّ منها قليلًا.

• تناول الأطعمة الغنية بالألياف: أدرج الأطعمة الغنية بالألياف في نظامك الغذائي. تشمل هذه الأطعمة الخضراوات الورقية مثل الكرنب والسبانخ، والفواكه مثل البابايا والأفوكادو والموز، والشوفان والشعير.تناول الحبوب الكاملة مثل بذور الشيا. فهي تساعد على تليين البراز وتسهيل عملية الإخراج. وإذا لزم الأمر، قد يوصي طبيبك أيضاً بتناول مكملات الألياف مثل قشور السيليوم .

• ممارسة الرياضة: مارس تمارين بسيطة كالمشي لمدة 30 دقيقة على الأقل يومياً. فهذا يساعد على تحسين حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك.

• لا تؤجل الذهاب إلى المرحاض: اذهب إلى المرحاض بمجرد شعورك بالحاجة إلى التبرز. إذا أجلت ذلك، سيصبح البراز أكثر جفافاً ويصعب إخراجه لاحقاً.

• الوضعية الصحيحة: عند استخدام المرحاض، ضع شيئًا مثل مقعد صغير تحت ساقيك. سيساعد ذلك على إبقاء ركبتيك أعلى قليلاً من وركيك، مما يساعد على إبقاء البراز مستقيمًا ويسهل عملية التبرز.

لا تخف، تحدث إلى طبيب.

يشعر الكثير من الناس بالحرج من الحديث عن هذه المشكلة، ولكن هذا ليس شيئاً يجب أن نعاني منه سراً.

لا تخف من الخضوع لعملية جراحية فورًا لمجرد عثورك على طبيب. في أغلب الأحيان، يمكن السيطرة على هذه الحالة من خلال تحديد التغييرات البسيطة في نمط حياتك وعاداتك الغذائية، وتقديم النصائح اللازمة. ربما يؤثر التوتر النفسي، وكثرة العمل، واضطرابات الأكل أيضًا على هذه الحالة. سيشرح لك الطبيب كل ذلك.

تذكر، لستَ الوحيد الذي يُعاني من هذه المشكلة. كثيرون يُعانون منها. هذا أمر طبيعي بالنسبة للأطباء. لذا لا تخجل أو تخف من التحدث عن مشكلتك والحصول على النصيحة والعلاج المناسبين.