صحة القلب والأوعية الدموية أثناء الحمل: دعونا نتحدث عن الآثار غير المتوقعة

خلال فترة الحمل، نفكر كثيراً في صحة أطفالنا، أليس كذلك؟ من الطعام الذي نتناوله إلى الملابس التي نرتديها، نهتم بكل شيء. ولكن وسط كل هذا، هناك أمرٌ غالباً ما ننساه، ولكنه في غاية الأهمية، ألا وهو صحة قلبكِ كأم. الحمل فترةٌ يمر فيها جسمكِ، وخاصة قلبكِ، بتحدياتٍ كبيرة. هل تعلمين أن الاهتمام بصحة قلبكِ خلال هذه الفترة لا يؤثر عليكِ فقط، بل على طفلكِ والأجيال القادمة أيضاً؟

لماذا من المهم التفكير في صحة القلب أثناء الحمل؟

ببساطة، الحمل بمثابة "اختبار جهد" لقلبك. إذ يضطر قلبك للعمل بجهد أكبر من المعتاد لتوفير الدم والمغذيات اللازمة لنمو طفلك. ونتيجة لذلك، قد تُصاب بعض النساء بمشاكل قلبية خلال هذه الفترة.

سمعنا جميعًا عن حالات مثل ارتفاع ضغط الدم وسكري الحمل التي قد تؤثر على صحة القلب. في الواقع، تُعد أمراض القلب والأوعية الدموية السبب الرئيسي للمضاعفات لدى النساء الحوامل في جميع أنحاء العالم. لكن خطر إصابتك بهذه الأمراض لا يتحدد فقط بعوامل بيولوجية معينة في جسمك.

عوامل الخطر تتجاوز ما نعتقد

عادةً ما نفكر فقط في أمور مثل الكوليسترول والوزن ومستويات السكر في الدم. لكن الحقيقة أكثر تعقيداً بكثير. فهناك العديد من العوامل الاجتماعية والبيئية التي تؤثر على صحة قلب المرأة، وخاصة في بلد مثل بلدنا.

تأثير الأجيال

فكّر في الأمر بهذه الطريقة. ربما عاشت جدتك فترة عصيبة للغاية. ربما بسبب الاضطرابات في البلاد، أو بسبب الصعوبات الاقتصادية، لم تُتح لها الفرصة لتلقي تغذية جيدة والتمتع براحة نفسية. هذا التوتر، وهذا النقص الغذائي، أثّر على والدتك إلى حد ما. والآن، ربما تكون قد ورثت بعضًا من هذا التأثير. نسمي هذا الصدمة والضغط النفسي بين الأجيال . هذا لا يعني أن المرض يُورَث مباشرةً، ولكن المخاطر الصحية الناجمة عن تلك التجارب المجهدة يمكن أن تنتقل من جيل إلى جيل إلى حد ما.

تغيير نمط الحياة والنظام الغذائي

أمر آخر هو تغير نمط حياتنا. ففي السابق، كانت قرانا تعتمد على نظام غذائي مغذٍّ يشمل الكاكايا والخبز والخضراوات والأرز المحلي. أما اليوم، فنلجأ غالباً إلى الوجبات السريعة والمشروبات المحلاة والأطعمة المصنعة. ورغم سهولة تحضيرها، إلا أن كميات السكر والملح والزيوت الزائدة فيها تضر بصحة القلب بشدة. ويزداد هذا الخطر خلال فترة الحمل.

ثمانية عناصر أساسية لصحة القلب

هذه النصائح الثماني، التي قدمتها جمعية القلب الأمريكية، هي إرشادات بسيطة لكنها بالغة الأهمية، يمكن لأي شخص اتباعها للحفاظ على صحة قلبه. دعونا نلقي نظرة عليها.

ما الذي يمكننا فعله لتغيير هذا الوضع؟

قد تُخيفك هذه القصة، لكن الخبر السار هو أن هناك العديد من الأشياء التي يمكننا القيام بها لكسر حلقة المخاطر هذه.

على الصعيد الشخصي...

الأهم هو أن تكوني على دراية بهذا الأمر. إذا كنتِ تخططين للحمل، فمن الضروري جدًا استشارة طبيبكِ قبل الحمل والتحدث معه عن صحتكِ وتاريخ عائلتكِ الصحي ونمط حياتكِ. يُسمى هذا النوع من الاستشارات "استشارة ما قبل الحمل" .

خلال فترة الحمل، اتبعي نصائح طبيبك أو قابلتك . احرصي على زيارة العيادات بانتظام. لا تترددي في التحدث بصراحة مع طبيبك ليس فقط عن أي متاعب جسدية، بل أيضاً عن التوتر الذي تشعرين به والمشاكل العائلية. أحياناً، قد تكون هذه الأمور سبباً لارتفاع ضغط الدم.

كعائلة ومجتمع...

يُعدّ دعم الأسرة بالغ الأهمية للأم الحامل. تقع على عاتق الأسرة بأكملها مسؤولية تهيئة بيئة مريحة وسعيدة لها، وإعداد وجبات غذائية مغذية لها وتقديمها لها.

من المهم إيلاء هذا الأمر اهتماماً في نظامنا الصحي أيضاً. فبدلاً من علاج المرض، يُعدّ التركيز على الرعاية الوقائية الطريقة الأمثل لمنع تطوره. وإذا ما بُني مجتمع صحي، فإن صحة أفراده ستتحسن تلقائياً.