تخيل أنك في سيارة وفجأة ضغطت على الفرامل بقوة، أو سقطت أثناء ممارسة الرياضة. تهتز رأسك فجأة ذهابًا وإيابًا، أليس كذلك؟ الألم والتيبس في رقبتك... يا إلهي، إنه أمر لا يُطاق. في أغلب الأحيان، نسمي هذه الحالة "التواء الرقبة". المصطلح الطبي لها هو إصابة الرقبة المفاجئة أو إجهاد الرقبة . ما يحدث في هذه الحالة هو أن عضلات الرقبة والأوتار التي تربطها بالعظام تتمدد وتتضرر نتيجة الارتجاج المفاجئ.
لا تقتصر هذه الحالة على حوادث السيارات، بل قد تحدث أيضاً بشكل متكرر لدى ممارسي الرياضات الاحتكاكية ككرة القدم. أحياناً نخلط بين حالتي "إجهاد الرقبة" و"التواء الرقبة". ثمة فرق بسيط بينهما؛ فالإجهاد هو إصابة في العضلة أو الوتر، بينما الالتواء هو إصابة في الأربطة التي تربط العظام ببعضها. لكن قد لا يلاحظ المرء هذا الفرق، لأن أسباب وأعراض وعلاج كلتا الحالتين متشابهة جداً.
ما هي أعراض إصابة الرقبة المفاجئة (الويبلاش)؟
ألم إصابة الرقبة المفاجئة ليس حالةً عابرة. تحقق مما إذا كنت تعاني من هذه الأعراض:
- ألم شديد في الرقبة، وتيبس، وصعوبة في تحريكها . قد تشعر عضلات الرقبة بالتيبس والتشنج، كما لو كانت مصنوعة من الحجر .
- ألم عند ثني الرأس إلى الجانبين، وإلى الأمام والخلف.
- ألم أو تيبس عند تحريك الرقبة للنظر إلى جانبي الكتفين.
- ألم عند لمس أو الضغط على منطقة معينة من الرقبة.
- صداع يبدأ من فروة الرأس، أي فوق الرقبة، وينتقل باتجاه الجبهة.
أحيانًا يظهر هذا الألم مباشرةً بعد الحادث. لكن بالنسبة لبعض الأشخاص، قد يستغرق الأمر يومًا أو يومين قبل أن يبدأ ألم الرقبة. لذا عليك توخي الحذر قليلًا.
هام جداً: قد تُسبب إصابة الرقبة من هذا النوع ارتجاجاً في المخ. الارتجاج حالة خطيرة. لذا، إذا كنت تعاني من ألم في الرقبة ، أو صداع يزداد سوءاً، أو شعور بالضعف، أو صعوبة في الكلام، أو دوار، أو قيء، أو نعاس مفرط، أو فقدان للوعي ، فتوجه فوراً إلى قسم الطوارئ في أقرب مستشفى.
سيقوم طبيبك بفحصك بدقة لتحديد السبب الدقيق لحالتك. وقد يطلب أيضاً إجراء فحوصات مثل الأشعة السينية والتصوير المقطعي المحوسب للتأكد من عدم وجود مشاكل أخرى.
ما هي علاجات إصابات الرقبة المفاجئة؟
الخبر السار هو أن هذه الحالة غالباً ما تزول من تلقاء نفسها مع مرور الوقت. ولكن هناك بعض الأمور التي يمكنك القيام بها للمساعدة في تسريع الشفاء.
| طريقة العلاج | ما يجب القيام به |
|---|---|
| ذوبان الجليد | ضع الثلج على رقبتك في أسرع وقت ممكن بعد الإصابة. سيخفف ذلك الألم والتورم. ضع الثلج لمدة 15 دقيقة تقريبًا، كل 3-4 ساعات، لمدة 2-3 أيام. لف الثلج بقطعة قماش رقيقة لتجنب خدش الجلد. |
| مسكنات الألم | لا تتناول مسكنات الألم إلا إذا أوصى بها طبيبك. يمكن للأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (NSAIDs)، مثل الباراسيتامول والإيبوبروفين والنابروكسين، أن تساعد في تخفيف الألم. مع ذلك، قد تُسبب هذه الأدوية آثارًا جانبية، لذا لا تتناولها دون استشارة طبيبك. إذا كنت تتناول أدوية أخرى أو تعاني من حالات طبية أخرى، فتأكد من استشارة طبيبك قبل تناولها. |
| طوق الرقبة | لا تستخدم دعامة الرقبة أو طوق الرقبة لدعم رقبتك إلا إذا أوصى طبيبك بذلك. مع ذلك، لا يُنصح بارتدائها بشكل مستمر، فقد يُضعف ذلك عضلات الرقبة. من الأفضل استخدامها لفترة قصيرة، مثل ساعتين إلى ثلاث ساعات يوميًا. |
| الحرارة الرطبة تحرق | بعد وضع الثلج لمدة يومين أو ثلاثة أيام ، وبمجرد زوال التورم، ضعي كمادات دافئة رطبة على الرقبة. يمكنكِ استخدام منشفة مبللة بالماء الساخن أو الاستحمام بماء ساخن. |
| العلاج الطبيعي | يستفيد الكثير من الناس من العلاج الطبيعي. يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي أن يعلمك تمارين لتقوية عضلات رقبتك وتحسين مرونتها. |
| علاجات أخرى | في بعض الحالات الشديدة، قد يوصي الطبيب بعلاجات مثل حقن نقاط الزناد أو حقن الستيرويد في مفاصل الفقرات العنقية. وفي حالات نادرة، إذا فشلت العلاجات الأخرى، قد يُلجأ إلى علاج يُسمى الاستئصال بالترددات الراديوية. كما قد يكون العلاج بالموجات فوق الصوتية والتدليك مفيدين أيضاً. |
كم من الوقت يستغرق ألم الرقبة حتى يزول؟
تختلف مدة التعافي باختلاف شدة إصابة الرقبة المفاجئة. في الحالات الطبيعية، يشفى المصاب في غضون أيام قليلة. أما في الحالات الشديدة، فقد يستغرق الشفاء أسابيع أو أكثر. تذكر أن سرعة التعافي تختلف من شخص لآخر.
بمجرد انحسار الأعراض الحادة، سينصحك طبيبك على الأرجح بالبدء بتمارين إعادة التأهيل. ستساعد هذه التمارين على تقوية عضلات رقبتك وتمديدها، مما يُسرّع عملية التعافي ويقلل من خطر عودة الأعراض. مع ذلك، لا تبدأ أي تمارين قبل استشارة طبيبك.
لا تتسرع أبداً. إذا عدت إلى العمل الشاق أو الرياضة قبل أن تتعافى تماماً، فقد تُصاب بألم مزمن في الرقبة وتُصبح عاجزاً بشكل دائم.
قبل أن تعود إلى أنشطتك المعتادة، حاول أن ترى ما إذا كان بإمكانك القيام بهذه الأشياء دون ألم:
- هل يمكنك النظر إلى جانبي كتفك دون ألم أو تيبس؟
- هل يمكنك ثني رأسك للأمام والخلف بشكل كامل دون ألم أو تيبس؟
- هل يمكنك ثني رأسك من جانب إلى آخر دون ألم أو تيبس؟
بمجرد أن تتمكن من القيام بهذه الأشياء، سيسمح لك الطبيب بالعودة إلى أنشطتك الطبيعية.
هل يمكن الوقاية من إصابات الرقبة المفاجئة؟
من الصعب منع وقوع الحوادث، هذا صحيح. ولكن هناك أمور يمكنك القيام بها لتقليل المخاطر.
- مارس التمارين الرياضية للحفاظ على قوة ومرونة عضلات رقبتك. وهذا مهم بشكل خاص إذا كنت تعاني من هذه الحالة من قبل.
- ينبغي على الأشخاص الذين يجلسون في نفس الوضعية طوال اليوم (مثل موظفي المكاتب) النهوض مرة واحدة على الأقل كل ساعة وممارسة بعض تمارين تمديد الرقبة أو تمارين رياضية خفيفة. سيؤدي ذلك إلى تحسين تدفق الدم إلى عضلات الرقبة وتقليل التيبس.
الرسالة الرئيسية
- إصابة الرقبة المفاجئة هي إصابة في عضلات الرقبة ناتجة عن ارتعاش مفاجئ للرأس بسبب حادث أو سقوط أو ممارسة الرياضة.
- قد تظهر الأعراض مباشرة بعد الحادث أو بعد يوم أو يومين.
- إذا كنت تعاني من أعراض مثل الصداع الشديد، والشعور بالضعف، وصعوبة الكلام، بالإضافة إلى ألم في الرقبة، فقد يكون ذلك علامة على ارتجاج في المخ. توجه إلى وحدة الطوارئ الطبية فوراً.
- في أغلب الأحيان، يتم علاج هذه الحالة بالراحة والثلج والعلاجات البسيطة.
- اتبع دائمًا تعليمات طبيبك فيما يتعلق بالأدوية والتمارين الرياضية.
- لا تتسرع في القيام بأعمال شاقة أو ممارسة الرياضة حتى تتعافى تماماً.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك