مع نمو طفلك الصغير، تبدأين بطرح الكثير من الأسئلة حول نومه، أليس كذلك؟ بين عمر أربعة وسبعة أشهر، تبدأ أنماط نوم الأطفال بالتغير قليلاً. لذا، دعونا نتحدث اليوم عن بعض أهم الأمور التي يجب أن تعرفيها عن نوم طفلك خلال هذه الفترة.
كم من الوقت ينبغي أن ينام الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و7 أشهر؟
في هذا العمر، يُعتبر من الصحي أن ينام طفلك ما بين 12 و 16 ساعة يومياً، بما في ذلك النوم الليلي والقيلولة خلال النهار. هذا ما توصي به المؤسسة الوطنية للنوم.
تخيل، أن معظم هذه الساعات التي تتراوح بين 12 و16 ساعة، أي 9 ساعات أو أكثر، تُقضى في النوم المتواصل ليلاً. صحيح أنهم يستيقظون أحياناً لفترة وجيزة، لكن يمكن إعادتهم إلى النوم.
هل القيلولة أثناء النهار ضرورية؟
نعم، بالتأكيد! القيلولة مهمة جدًا للأطفال في هذا العمر. عادةً ما يأخذون قيلولتين على الأقل يوميًا، وقد تصل مدة القيلولة إلى 3-4 ساعات. هذه القيلولة هي التي تمد أدمغتهم بالطاقة اللازمة للنمو والتعلم والشعور بالسعادة طوال اليوم. تمامًا كما نشعر نحن الكبار بالانتعاش بعد قيلولة قصيرة.
هل لا يزال من الضروري إعطاء الحليب ليلاً في هذا العمر؟
هذه مشكلة تواجهها العديد من الأمهات. في الواقع، عند بلوغ الطفل ستة أشهر تقريباً، لا يعود بحاجة إلى الرضاعة الليلية . تكون معدته أكبر قليلاً، لذا يمكنه البقاء لفترة أطول دون الشعور بالجوع بعد الوجبة الواحدة.
لكن هناك أمر آخر. قد يستيقظ الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية مرة أو مرتين في الليل للرضاعة، وهذا أمر طبيعي. مع ذلك، إذا كان طفلكِ يكتسب وزناً جيداً ويشرب كمية كافية من الحليب خلال النهار، يمكنكِ تقليل كمية الحليب التي تُعطينه إياها ليلاً تدريجياً. من الأفضل استشارة طبيبكِ لاتخاذ القرار المناسب.
الأهم هو أنه قبل إرضاع طفلكِ فور استيقاظه ليلاً، خذي لحظة لتتأكدي مما إذا كان جائعاً حقاً أم أنه يعاني من أي مشكلة أخرى. ربما تساعده لمسة خفيفة وحديث لطيف على العودة إلى النوم.
ما هي أفضل طريقة لمساعدة طفلك على النوم؟ النوم الآمن!
هذا هو الجزء الأهم من موضوعنا اليوم. فطريقة نوم الأطفال تؤثر بشكل مباشر على سلامتهم. وقد أصدرت الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال توصيات محددة في هذا الشأن.
مشاركة الغرفة هي "مشاركة الغرفة"، وليست "مشاركة السرير"!
ببساطة، تعني مشاركة الغرفة أن ينام طفلك في نفس غرفتك، ولكن في سرير منفصل، أو سرير محمول، أو حظيرة لعب، أو مهد . وتوصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بهذا حتى يبلغ طفلك عامه الأول، أو على الأقل لمدة ستة أشهر .
لماذا هذا؟
- يمكنك أن تكون قريبًا: إن التواجد بالقرب من الطفل يسهل إطعامه ليلاً، وتهدئته، والاطمئنان عليه.
- انخفاض خطر متلازمة موت الرضع المفاجئ: هذا هو السبب الرئيسي. دعونا نلقي نظرة عليه بمزيد من التفصيل.
يعني النوم في نفس السرير السماح لطفلك بالنوم في نفس سريرك. لا تنصح الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بذلك، لأنه قد يزيد من خطر متلازمة موت الرضع المفاجئ ومخاطر أخرى (مثل انقلاب الطفل واختناقه).
لننقذ الطفل من الحالة الخطيرة التي تسمى "متلازمة موت الرضع المفاجئ"!
متلازمة موت الرضع المفاجئ (SIDS) هي وفاة طفل سليم أثناء نومه دون سبب واضح. إنه أمرٌ مرعب حقاً. مع ذلك، يمكن تقليل هذا الخطر بشكل كبير باتباع إجراءات السلامة والوعي.
يكون خطر متلازمة موت الرضع المفاجئ أعلى ما يكون خلال الأشهر الستة الأولى من حياة الطفل، ولهذا السبب من المهم بشكل خاص توخي الحذر الشديد خلال هذه الفترة لضمان نوم آمن.
لتقليل خطر متلازمة موت الرضع المفاجئ، تأكد من القيام بهذه الأمور:
- ضعي طفلكِ دائمًا على ظهره (مع توجيه بطنه للأعلى) عند النوم: هذا هو الأهم. يزداد خطر متلازمة موت الرضع المفاجئ بشكل كبير عندما ينام الطفل على بطنه أو جانبه. حتى لو كان طفلكِ معتادًا على التقلب بمفرده، ضعيه دائمًا على ظهره عند النوم.
- استخدمي سطح نوم ثابتًا ومستويًا: يجب أن تكون مرتبة سرير طفلك ثابتة. تجنبي استخدام أغطية ناعمة قد تضغط على وجه الطفل على المرتبة.
- لا تضعي أغراضًا غير ضرورية داخل سرير الطفل: تجنبي وضع أشياء مثل البطانيات والوسائد والدمى اللينة وواقيات جوانب السرير داخله، فقد تُغطي هذه الأشياء وجه الطفل وتُسبب له الاختناق. إذا كان الطفل يشعر بالبرد، ضعي عليه كيس نوم دافئًا ومريحًا.
- ضعي طفلك لينام في غرفتك، ولكن في مكان منفصل: كما قلنا من قبل، فإن "مشاركة الغرفة" هي الأفضل.
- لا تدخني بالقرب من طفلكِ: التدخين بالقرب من طفلكِ، سواءً أثناء الحمل أو بعد الولادة، يزيد بشكل كبير من خطر متلازمة موت الرضع المفاجئ. إذا كان أي شخص في المنزل يدخن، فإن الإقلاع عن التدخين نهائياً هو أفضل هدية يمكنكِ تقديمها لطفلكِ.
- لا تدعي طفلكِ يشعر بالحر الشديد: لا تُلبسيه ملابس كثيرة أو تُغطيه ببطانية سميكة أثناء نومه. حافظي على درجة حرارة الغرفة مناسبة لكِ. تحسسي مؤخرة رقبة طفلكِ للتأكد من عدم تعرقه.
- استخدمي اللهاية: أظهرت بعض الدراسات أن إعطاء اللهاية قبل النوم يقلل من خطر متلازمة موت الرضع المفاجئ. مع ذلك، إذا كنتِ ترضعين طفلكِ رضاعة طبيعية، فمن الأفضل إدخال اللهاية بعد استقرار الرضاعة الطبيعية (بعد 3-4 أسابيع). إذا سقطت اللهاية من فم طفلكِ بعد نومه، فلا داعي لإعادتها.
كيف نكتسب عادة النوم الجيد؟
في هذا العمر، يبدأ الأطفال تدريجياً في إدراك روتينهم اليومي. لذا، فإنّ وضع روتين ثابت لوقت النوم، بالإضافة إلى بعض العادات البسيطة قبل النوم، سيساعد طفلك على الحصول على نوم هانئ ليلاً.
تخيلي، إذا قمتِ بتحميم طفلكِ كل ليلة حوالي الساعة 7:30 مساءً، وألبستيه ملابس نظيفة، وغنيتِ له أغنية هادئة لفترة من الوقت، ثم وضعتيه في سريره، فبعد فترة سيعرف الطفل أن "الآن هو وقت النوم".
يمكن أن يتضمن روتين ما قبل النوم البسيط أشياء مثل:
- الاستحمام (بالماء الفاتر)
- ارتداء ملابس نوم نظيفة ومريحة
- غنّي أغنية بصوت خافت، أو اقرئي قصة قصيرة (حتى لو لم يفهم الطفل، فإن صوتك مريح له).
- عناق صغير
- ثم، عندما يشعر الطفل بالنعاس ولكنه ليس نائماً تماماً، ضعيه في سريره. عندها سيتعلم النوم بمفرده.
أهم شيء هو القيام بهذا "الروتين قبل النوم" بنفس الطريقة وفي نفس الوقت كل يوم (الاستمرارية).
مشاكل النوم البسيطة التي تحدث خلال هذه الفترة
ليس كل الأطفال متشابهين. قد يواجه بعض الأطفال صعوبات في النوم في هذا العمر.
- اضطرابات النوم: تتغير أنماط نوم الأطفال في عمر 4 أشهر تقريبًا، لذا حتى الطفل الذي كان ينام جيدًا في السابق قد يستيقظ أكثر في الليل لبضعة أيام. وعادةً ما يكون هذا الأمر مؤقتًا.
- التسنين: قد يستيقظ الأطفال أيضاً في الليل بسبب الشعور بعدم الراحة في اللثة أثناء التسنين.
- قلق الانفصال: في هذا العمر، يبدأ بعض الأطفال بالشعور ببعض الخوف عندما لا يستطيعون رؤية أمهاتهم أو مقدمي الرعاية لهم. وقد يؤثر ذلك أيضاً على نومهم.
في مثل هذه الأوقات، من المهم تهدئة الطفل بالصبر والحب.
متى يجب عليك إخبار الطبيب؟
عادةً ما تتحسن أنماط نوم الأطفال الرضع مع تغييرات بسيطة. ومع ذلك، يُنصح باستشارة الطبيب في حال وجود أي من الأعراض التالية:
- إذا استمر طفلك في الاستيقاظ عدة مرات في الليل ويواجه صعوبة في العودة إلى النوم.
- إذا لم يكتسب الطفل الوزن بشكل صحيح.
- إذا بدا أن لديك صعوبة في التنفس أثناء النوم (على سبيل المثال، الشخير بصوت عالٍ، الاختناق).
- إذا كنتِ قلقة للغاية بشأن نوم طفلكِ.
تذكري، كل طفل يختلف عن الآخر. ليس بالضرورة أن ينام طفلك بنفس طريقة نوم طفل صديقتك. من المهم إيجاد طريقة تناسب طفلك وتكون آمنة.
وأخيراً، تذكر هذا.
حسنًا، لقد تحدثنا عن الكثير اليوم، أليس كذلك؟ آمل أن تكون هذه الحقائق حول نوم طفلك الذي يتراوح عمره بين 4 و7 أشهر مفيدة لك.
- يحتاج الأطفال إلى الكثير من النوم: 12-16 ساعة في اليوم، بما في ذلك النوم ليلاً وقيلولتين نهاريتين.
- النوم الآمن هو الأهم: ضعي طفلكِ دائمًا على ظهره لينام، على مرتبة ثابتة، في سرير خالٍ من الأشياء غير الضرورية، في غرفتكِ الخاصة ولكن في مكان منفصل. هذا يقلل من خطر متلازمة موت الرضع المفاجئ.
- قم بوضع روتين ثابت لوقت النوم: هذا سيجعل من السهل على طفلك أن ينام.
- تحلّوا بالصبر: كل طفل يختلف عن الآخر. ستكون بعض الأيام صعبة، ولكن مع مرور الوقت سيتحسن كل شيء.
- لست وحدك: إذا كانت لديك مشكلة، فاطلب المشورة من طبيب أو عامل صحة الأسرة.
أتمنى أن ينام طفلكِ نوماً هانئاً!
نوم الرضع، أنماط نوم الأطفال، الوقاية من متلازمة موت الرضع المفاجئ، النوم الآمن للرضع، طفل من عمر 4-7 أشهر، روتين ما قبل النوم، مشاركة الغرفة، نوم الطفل
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك