نعلم أن مكافحة سرطان الثدي ليست رحلة سهلة. بعد الخضوع للجراحة أو العلاج الكيميائي أو الإشعاعي، من الطبيعي الشعور بإرهاق شديد، جسديًا ونفسيًا. بعد انتهاء العلاج، قد تتساءلين: "هل سأتمكن من العودة إلى حياتي السابقة؟" نعم، بالتأكيد! التأهيل موجود لمساعدتكِ في ذلك. لنتحدث عن هذا اليوم.
حاسبة مؤشر كتلة الجسم
تعرف على مؤشر كتلة الجسم (BMI) وتصنيف الوزن
لماذا نحتاج إلى إعادة التأهيل؟
ببساطة، يهدف التأهيل إلى مساعدة جسمك على التعافي بعد علاج سرطان الثدي. قد يسبب هذا العلاج بعض الأعراض المزعجة.
- الألم والتيبس: قد تشعر بالألم أو التيبس في مناطق مثل الكتف أو الإبط أو الفخذ حيث تم إجراء الجراحة.
- الضعف والإرهاق: يمكن أن يجعلك الإرهاق الناتج عن العلاج تشعر بضعف شديد لدرجة أنك لا تستطيع حتى القيام بمهام صغيرة.
- صعوبة الحركة: قد يكون من الصعب القيام بأشياء مثل رفع ذراعك أو وضعها خلف ظهرك.
- الوذمة اللمفية: ربما تكون قد عانيت من هذا أيضاً. الوذمة اللمفية هي حالة لا يتم فيها تصريف السائل اللمفاوي في الذراع بشكل صحيح، مما يسبب تورماً في الذراع، كأثر جانبي للعلاج، خاصة بعد إزالة العقد اللمفاوية في الإبط.
إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض، فلا تخجل أو تتألم بمفردك. هذه حالات شائعة. يوجد معالجون متخصصون يمكنهم مساعدتك، مثل أخصائيي العلاج الطبيعي وأخصائيي العلاج الوظيفي.
ما هو العلاج الطبيعي؟
يهدف العلاج الطبيعي إلى مساعدتك في حل مشاكل الحركة والألم وضعف العضلات. تخيل أنك تواجه صعوبة في رفع ذراعك بعد الجراحة، أو أن كتفك يؤلمك، أو تشعر وكأنك تفقد صوابك. في هذه الحالة، قد يحيلك طبيبك إلى أخصائي علاج طبيعي.
عند زيارتك الأولى لأخصائي العلاج الطبيعي، سيتحدث إليك ويسألك عن الألم والتورم وأي شعور آخر بعدم الراحة. ثم سيفحص مدى قدرتك على تحريك الجزء العلوي من جسمك وكتفيك وذراعيك، بالإضافة إلى وضعية جسمك. بعد ذلك ، ستعمل أنت والأخصائي معًا لتحديد الأهداف التي ترغب في تحقيقها ووضع خطة للوصول إليها.
قد تتضمن جلسات العلاج الطبيعي أشياء مثل:
- التدليك: يساعد على إرخاء العضلات والمفاصل المتوترة.
- تمارين التمدد: زيادة مرونة المفاصل والعضلات بمساعدة معالج متخصص.
- تمارين بناء القوة: يعلم تمارين بسيطة يمكن القيام بها في المنزل.
- إدارة الوذمة اللمفية: تعلم كيفية استخدام تقنيات التدليك الخاصة والضمادات الضاغطة للسيطرة على تورم الذراع.
الأهم هو ألا تُرهق جسمك بالتمارين الرياضية وتزيد من صعوبتها. الهدف الرئيسي هو تخفيف شعورك بالألم، وتسهيل الحركة، واستعادة قوتك المفقودة.
حلول طبيعية لتساقط الشعر
حلول طبيعية 100% للشعر لثعلبة وتساقط الشعر.
عرض التفاصيل ←المساعدة من العلاج الوظيفي
يختلف العلاج الوظيفي قليلاً، فهو يركز على مساعدتك في العودة إلى روتينك اليومي ، والذي يشمل كل شيء بدءًا من ارتداء الملابس في الصباح، مرورًا بأداء الأعمال المنزلية في المطبخ، وصولًا إلى العودة إلى العمل.
سيساعدك أخصائي العلاج الوظيفي في إيجاد حلول لتحديات حياتك اليومية.
يمكن أن يساعدك معالجك في أمور مثل:
- الأساليب البديلة: تُعلّم عن الطرق البديلة لأداء المهام اليومية بسهولة أكبر أو عن الأجهزة التكيفية المصممة خصيصًا لهذا الغرض.
- إدارة الطاقة: تساعدك على تحديد أولويات مهامك اليومية لتحقيق أقصى استفادة من طاقتك.
- تغييرات نمط الحياة: يوضح لك كيفية إجراء تغييرات صغيرة على بيئة منزلك أو نمط حياتك لتسهيل الأمور.
- الصحة النفسية: ممارسة تقنيات الاسترخاء التي يمكن أن تساعد في إدارة الألم أو التوتر.
- مشاكل التفكير: يساعد على التعامل مع مشاكل الذاكرة والتفكير، مثل "دماغ العلاج الكيميائي" الناجم عن العلاج.
- إدارة الوذمة اللمفية: يمكن أن تساعد التمارين الرياضية ونصائح العناية بالبشرة في إدارة التورم في الذراعين.
الفرق بين العلاج الطبيعي والعلاج الوظيفي ببساطة
لمساعدتك على فهم طريقتي العلاج هاتين بشكل أفضل، دعنا نلقي نظرة على هذا الجدول.
| مُعَالَجَة | التركيز الرئيسي | أمثلة |
|---|---|---|
| العلاج الطبيعي | مشاكل في حركة الجسم، والقوة، والألم. (كيف يتحرك جسمك) | تمارين لتخفيف آلام الكتف، والتغلب على صعوبات المشي، والتدليك للسيطرة على الوذمة اللمفاوية. |
| العلاج الوظيفي | القدرة على ممارسة أنشطة الحياة اليومية بشكل مستقل مرة أخرى. (ما تفعله في حياتك اليومية) | طرق سهلة لارتداء الملابس، وطرق موفرة للطاقة للعمل في المطبخ، والتعامل مع مشاكل الذاكرة. |
لا تنسَ قوة التمارين الرياضية!
حتى لو لم تكن بحاجة إلى علاج طبيعي تحديدًا، فقد يوصي طبيبك ببعض التمارين البسيطة والآمنة التي يمكنك القيام بها في المنزل. ولكن تذكر، لا تبدأ أي تمرين حتى يخبرك طبيبك أو معالجك بأنك مستعد.
لا تساعدك التمارين الرياضية على العودة إلى حياتك الطبيعية فحسب، بل وجدت الأبحاث أيضًا أن التمارين الرياضية يمكن أن تزيد من متوسط عمر الأشخاص الذين يتعافون من سرطان الثدي.
كما توفر التمارين الرياضية فوائد مثل:
- يساعد في الحفاظ على حركة جيدة للذراع والكتف بعد الجراحة أو العلاج الإشعاعي.
- يخفف التعب الناتج عن السرطان أو العلاج.
- يمكنه أن يقلل من الغثيان الناتج عن العلاج الكيميائي.
- يساعدك على النوم جيداً.
- يخفف التوتر.
- كما أنه يساعد على تحسين حياتك الجنسية.
إذا لم تكن متأكدًا من أين تبدأ، ففكّر في طلب المساعدة من مدرب رياضي مؤهل لديه خبرة في العمل مع المتعافين من السرطان. يمكن لطبيبك أن يرشّح لك شخصًا كهذا.
الرسالة الرئيسية
- تُعدّ إعادة التأهيل جزءًا مهمًا جدًا من التعافي بعد علاج سرطان الثدي.
- يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في حالات مثل الألم والتصلب وصعوبة تحريك الجسم والتورم في الذراعين (الوذمة اللمفية).
- يساعدك العلاج الوظيفي على أداء المهام اليومية بسهولة وثقة مرة أخرى.
- التمارين الرياضية مفيدة للغاية، ولكن تأكد من البدء فقط بعد الحصول على موافقة طبيبك .
- تحدث بصراحة مع طبيبك عن أي ألم جسدي أو نفسي تعاني منه. لا تتردد أبداً في طلب المساعدة، فأنت لست وحدك في هذه الرحلة.
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يشارك سؤاله أو تجربته.