ما الذي يمكنك فعله في المنزل للتخفيف من أعراض نزلات البرد؟ (نزلات البرد الشائعة)

سيلان الأنف، والسعال، وسيلان الأنف... كلها أعراض مألوفة لنزلات البرد، أليس كذلك؟ في الواقع، يوجد أكثر من 200 نوع من الفيروسات التي تُسبب هذه الحالة التي تُسمى نزلات البرد . لكن أكثرها شيوعًا، بنسبة تتراوح بين 10% و40%، هو فيروس الأنف (الرينوفيروس). عادةً، في بلدنا، تنتشر نزلات البرد بكثرة خلال موسم الأمطار. من الطبيعي أن يُصاب بها البالغون مرتين أو ثلاث مرات في السنة، لكن الأطفال الصغار قد يُصابون بها أحيانًا أكثر من ذلك. هذا مرض شديد العدوى. ينتشر هذا الفيروس عبر الرذاذ المتطاير في الهواء عندما يسعل أو يعطس شخص مصاب بنزلة برد. كما يُمكن أن ينتقل المرض أيضًا إذا لمس شخص ما سطحًا مشتركًا (مثل مقبض الباب) دون غسل يديه. تبدأ الأعراض بالظهور في غضون يوم أو ثلاثة أيام من دخول الفيروس إلى الجسم.

ما هي الأعراض الشائعة لنزلات البرد؟

عند الإصابة بنزلة برد، قد تظهر عليك واحدة أو أكثر من الأعراض التالية. وقد يستغرق زوال هذه الأعراض أسبوعًا أو أسبوعين. أما بالنسبة للأشخاص ذوي المناعة الضعيفة، كالأطفال الصغار وكبار السن ومن يعانون من أمراض أخرى، فقد تستمر هذه الأعراض لأسابيع.

العلاجات المنزلية لنزلات البرد

بما أن نزلات البرد الشائعة سببها فيروس، فلا يوجد دواء سحري يشفي منها فوراً. مع ذلك، توجد بعض العلاجات البسيطة التي يمكننا استخدامها للمساعدة في السيطرة على الأعراض والتعافي بسرعة.

1. اشرب الكثير من الماء والسوائل.

من المهم جدًا تجنب احتباس الماء في الجسم. كما أن شرب السوائل يُخفف المخاط ويُقلل احتقان الأنف. يُعدّ الشاي، وشاي الكزبرة، وشاي الزنجبيل، وشرب الماء الساخن مع قليل من الليمون من المشروبات المفيدة جدًا.

2. امنح جسمك استراحة.

هل أنت من الأشخاص كثيري الحركة والنشاط طوال اليوم؟ عندما تُصاب بنزلة برد، عليك التوقف عن كل ذلك العمل لفترة! بينما يُحارب جسمك الفيروس، تحتاج إلى الحصول على قسط وافر من الراحة . اقرأ كتابًا، شاهد فيلمًا، أو احصل على قسط كافٍ من النوم.

3. السيطرة على حكة/التهاب الحلق

هناك عدة طرق لتخفيف التهاب الحلق.

• الغرغرة بالماء والملح : أذب نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ، ثم غرغر بالماء، ثم صفّه. سيؤدي تكرار ذلك عدة مرات في اليوم إلى تخفيف الأعراض بشكل جيد.
• قد يوفر وضع شيء مثل مكعب ثلج في فمك لفترة من الوقت راحة مؤقتة.
• يمكنك أيضاً استخدام بخاخات الحلق أو أقراص المص المتوفرة في الصيدليات.

4. علاجات انسداد الأنف

إذا كنت تعاني من انسداد الأنف وصعوبة في التنفس، فإن استنشاق البخار يُعد علاجًا فعالًا. كما يمكن لقطرات أو بخاخات الأنف الملحية، المتوفرة في الصيدليات، أن تساعد في ترقيق المخاط في الأنف وتسهيل التنفس.

5. جرب حساءً ساخناً.

هناك مقولة شائعة تقول إن حساء الدجاج مفيد لنزلات البرد، أليس كذلك؟ وهذا صحيح إلى حد ما. فعند شرب سائل دافئ مثل حساء الدجاج ، تتحسن الدورة الدموية في الجسم، مما يقلل من احتقان الأنف والصدر.

6. الأدوية التي تُصرف بدون وصفة طبية

تتوفر الأدوية التي تُصرف بدون وصفة طبية في الصيدليات لتخفيف أعراض نزلات البرد الشائعة، مثل سيلان الأنف، واحتقان الأنف، والتهاب الحلق. ومع ذلك،قد تحتوي بعض هذه الأدوية على مكونات متعددة، لذا تأكد من قراءة التعليمات الموجودة على الملصق بعناية. إذا كانت لديك أي مخاوف، أو كنت تتناول أدوية أخرى، أو تعاني من حالات طبية أخرى، فمن الأفضل استشارة طبيبك قبل تناول أي دواء.

أمور يجب مراعاتها عندما يُصاب الأطفال الصغار بنزلة برد

العلاجات المذكورة أعلاه مناسبة للبالغين والأطفال على حد سواء. مع ذلك، ونظرًا لأن أجسام الأطفال لا تزال في طور النمو، ينبغي التفكير مليًا قبل اللجوء إلى بعض العلاجات.

إعطاء مسكنات الألم

لتخفيف أعراض مثل الصداع وآلام الجسم والحمى، يمكنك إعطاء الباراسيتامول (أسيتامينوفين) أو الإيبوبروفين. مع ذلك، اقرأ التعليمات الموجودة على العبوة بعناية لمعرفة الجرعة المناسبة لعمر طفلك ووزنه . في حال الشك، استشر طبيباً للتأكد.

هام جداً: لا تُعطِ الأسبرين للأطفال أو الصغار أبداً. فقد يُسبب حالة نادرة ولكنها خطيرة تُسمى متلازمة راي. هذه الحالة قد تُسبب تلفاً في الدماغ والكبد ، وقد تؤدي إلى الوفاة.

مزيلات الاحتقان

ينصح الخبراء الطبيون بعدم إعطاء مزيلات الاحتقان التي تُصرف بدون وصفة طبية للأطفال دون سن السادسة . فبعض الأدوية قد تُسبب آثارًا جانبية خطيرة لدى الأطفال الصغار، مثل عدم انتظام ضربات القلب، والأرق، والهلوسة.

متى تحتاج إلى زيارة الطبيب؟

على الرغم من إمكانية علاج نزلات البرد في المنزل، إلا أنه قد يكون من الضروري أحيانًا استشارة الطبيب. إذا شعرت بأي من الأعراض الشديدة التالية، فراجع طبيبك فورًا.

متى يجب زيارة الطبيب؟ إذا كنت بالغًا، فانتبه لهذه الأعراض: إذا استمرت الأعراض لأكثر من أسبوع. إذا كنت طفلًا، فانتبه لهذه الأعراض: صعوبة في التبول.

صعوبة في التنفس	ألم مفاجئ في الصدر أو البطن
دوخة	التقيؤ المستمر
إذا كان الطفل رضيعًا يقل عمره عن 3 أشهر	يعاني من سعال حاد يشبه النباح
الشكوى من ألم في الأذن	صعوبة في التنفس أو تنفس سريع (في مثل هذه الحالات، يجب نقل الشخص إلى قسم الطوارئ في المستشفى على الفور).
تستمر الأعراض لأكثر من 3 أسابيع	رفض تناول الطعام أو الشراب، أو التعب المفرط، أو النعاس

من المهم الاهتمام بصحتك عند المرض. فإذا أرهقت نفسك بالعمل أملاً في الشفاء السريع، ستفوتك فرصة التعافي وسيطول أمد نزلة البرد. لذا احرص على الحصول على قسط وافر من الراحة، وشرب الكثير من السوائل، وغسل يديك باستمرار لتجنب نقل العدوى للآخرين.

الرسالة الرئيسية

• الزكام عدوى فيروسية. وأفضل ما يمكنك فعله هو منح جسمك الراحة والتغذية التي يحتاجها للشفاء.
• شرب الكثير من السوائل (الماء، الكزبرة، الحساء) سيساعد على ترقيق المخاط وتوفير الراحة.
• تجنب إعطاء الأطفال، وخاصة أولئك الذين تقل أعمارهم عن 6 سنوات، أدوية السعال التي لا تستلزم وصفة طبية دون استشارة طبية.
• لا تُعطِ الأطفال الأسبرين أبداً. بدلاً من ذلك، أعطهم الباراسيتامول أو الإيبوبروفين بالجرعة الموصوفة.
• إذا كنت تعاني من صعوبة في التنفس ، أو ارتفاع في درجة الحرارة، أو ألم شديد، أو استمرت الأعراض، فاستشر طبيباً على الفور.

الزكام، الزكام الشائع، دواء الزكام، دواء الحمى، السعال، التهاب الحلق، الزكام الشائع، علاجات الزكام، الزكام عند الأطفال، البلغم