عندما تستيقظ صباحًا، تشعر بألم في حلقك، واحتقان في أنفك، وعطس متكرر... كأنك أصبت بنزلة برد من جديد. في هذه اللحظة، نتساءل جميعًا: "أليس هناك طريقة للتخلص من هذا بسرعة؟" في الواقع، لا يوجد علاج حتى الآن للفيروس المسبب لنزلات البرد. مع ذلك، هناك العديد من الأمور التي يمكننا القيام بها لتخفيف الانزعاج ومساعدة أجسامنا على التعافي بشكل أسرع. دعونا نتحدث عن ذلك اليوم.
العلاج الأول والأفضل: الراحة والسوائل
أهم ما يجب فعله عند الإصابة بنزلة برد هو
الحصول على قسط وافر من الراحة . قد تحتاج إلى النوم لمدة تصل إلى 12 ساعة يوميًا. لذا، دون تردد، امنح جسمك الراحة التي يحتاجها. من الأفضل البقاء في بيئة دافئة ورطبة. ثاني أهم شيء هو
شرب الكثير من الماء والسوائل . ذلك لأن السوائل تُخفف المخاط في الجسم، مما يقلل من احتقان الأنف وضيق الصدر. لذا اشرب الكثير من الماء طوال اليوم. مع ذلك،
تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين (الشاي والقهوة) والكحول خلال هذه الأيام ، لأنها قد تزيد من جفاف الجسم.
ماذا تفعل حيال الأعراض؟
نظراً لاختلاف أعراض نزلات البرد، لا يوجد علاج واحد يناسب الجميع. من المهم اختيار العلاج الأنسب لأعراضك.
فكّر ملياً قبل الذهاب إلى الصيدلية وتناول أيٍّ من "حبوب البرد" أو "أدوية البرد" التي تراها. فالعديد من هذه الأدوية تُخلط بأدوية أخرى لعلاج أعراض لا تعاني منها، مما قد يؤدي إلى دخول أدوية غير ضرورية إلى جسمك.
دعونا نرى ما يمكن فعله لكل عرض من الأعراض المذكورة في الجدول أدناه.
| الأعراض | ما العمل؟ | أمور يجب الانتباه إليها بشكل خاص |
|---|
| الحمى وآلام الجسم | تناول قرص باراسيتامول، الذي يحتوي على أسيتامينوفين. | لا تُعطِ الأسبرين للأطفال والرضع. استشر طبيبك أيضاً قبل إعطاء أي مسكنات ألم أخرى، مثل الإيبوبروفين. |
| التهاب الحلق | تمضمض بنصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ عدة مرات في اليوم. | هذه طريقة آمنة وفعالة للغاية. |
| احتقان الأنف | يمكن استخدام بخاخات الأنف مثل السودوإيفيدرين أو الأوكسيميتازولين بشكل مؤقت. | قد تُسبب بخاخات الأنف احتقانًا أنفيًا أكثر إذا استُخدمت لأكثر من 3-5 أيام. يُمكن أن يزيد السودوإيفيدرين من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، لذا يجب على الأشخاص المصابين بأمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم أو السكري عدم تناولها دون استشارة طبية. |
| سعال | يُعد السعال وسيلة طبيعية لتنظيف الرئتين من المخاط والجراثيم، لذا فإن مثبطات السعال ليست ضرورية دائمًا. | لا تستشر طبيباً إلا إذا كان السعال شديداً لدرجة أنه يعيق نومك، ويمكنك حينها تناول دواء مثل ديكستروميثورفان. ولا تنسَ إبقاء فمك مغلقاً عند السعال، حسناً؟ |
ماذا تفعلون مع الأطفال دون سن الرابعة؟
يوصي الخبراء الطبيون وشركات الأدوية حاليًا
بعدم إعطاء الأطفال دون سن الرابعة شراب السعال والبرد الذي يُصرف بدون وصفة طبية . في حال إصابة الطفل بنزلة برد، يُنصح باستشارة طبيب أطفال.
الغذاء والعناية الطبيعية
بالإضافة إلى الأدوية، يمكن أن يوفر النظام الغذائي والعلاجات المنزلية راحة كبيرة.
التغذية والفيتامينات
التغذية الجيدة هي أفضل طريقة للتعافي من أي مرض.
- فيتامين ج : يعتقد الكثيرون أن تناول فيتامين ج يعالج نزلات البرد . في الواقع، على الرغم من وجود فائدة وقائية طفيفة لتناول فيتامين ج قبل الإصابة بنزلة البرد، فقد وجدت الأبحاث أن فيتامين ج لا يقدم فائدة علاجية كبيرة بمجرد الإصابة بنزلة البرد .
- الزنك :تشير بعض الأبحاث إلى أن تناول أقراص الزنك عند ظهور أولى علامات الزكام قد يُقصر مدة المرض. مع ذلك، تجنب استخدام بخاخات الزنك الأنفية ، فقد تُلحق ضرراً دائماً بحاسة الشم.
- الأفضل: تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا. وهذا يعني تناول الكثير من الفواكه والخضراوات والورقيات.
شوربة دجاج وأطباق حارة ومتبلة.
إن تناول حساء الدجاج الساخن الذي تعده أمهاتنا يُشعرنا براحةٍ لا تُوصف، أليس كذلك؟ ليس هذا مجرد كلام، فقد أثبتت الدراسات العلمية أن حساء الدجاج يُخفف من أعراض نزلات البرد، وخاصة احتقان الأنف. كما أن تناول أطعمة مثل الراسام الحار، أو حساء الزنجبيل والكزبرة، أو حساء الفلفل الحار، يُسبب سيلان الدموع وسيلان الأنف، مما يُخفف احتقان الأنف بشكل كبير.
العلاج بالروائح العطرية
يمكن أن يُخفف تدليك الصدر أو استنشاق البخار المُضاف إليه زيت الأوكالبتوس (مثل زيت الجميز لدينا) أو زيت النعناع بشكل كبير من احتقان الأنف والصدر. مع ذلك
، إذا كنت تعاني من الربو، فعليك توخي الحذر لأن استنشاق هذا النوع من البخار قد يُفاقم حالتك .
متى يجب عليك زيارة الطبيب؟
يزول نزلة البرد عادةً في غضون 7-10 أيام. مع ذلك، إذا ظهرت عليك أي من الأعراض التالية، فيجب عليك بالتأكيد مراجعة الطبيب.
- إذا كانت درجة الحرارة مرتفعة (أكثر من 101 درجة فهرنهايت)
- إذا استمرت الأعراض لأكثر من 10 أيام
- إذا كنت تعاني من صعوبة في التنفس أو ألم في الصدر
- إذا كنت تسعل مخاطًا ملونًا (أصفر أو أخضر أو مختلط بالدم)
- إذا كنت تعاني من ألم شديد في الأذن
الرسالة الرئيسية
- لا يوجد علاج محدد للفيروس المسبب لنزلات البرد. كل ما يمكننا فعله هو تخفيف الأعراض. الراحة وشرب السوائل هما أفضل علاج.
- استخدم أدوية بسيطة مثل الباراسيتامول لخفض الحرارة وتسكين الألم. توخَّ الحذر عند تناول الأدوية التي تُصرف بدون وصفة طبية لعلاج أعراض مختلفة.
- لا تعطي أي دواء للسعال أو الزكام للأطفال دون سن الرابعة دون استشارة طبية.
- إذا كانت الأعراض شديدة، أو استمرت لفترة طويلة، أو إذا كنت تعاني من صعوبة في التنفس، فاتصل بطبيبك على الفور .
الزكام، الإنفلونزا، العلاج، الحمى، السعال، العلاج المنزلي، فيتامين سي
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك