هل تشعر أيضاً بشيء غريب في ساقيك، كأنهما تزحفان أو تكافحان، عندما تحاول النوم ليلاً أو أثناء مشاهدة التلفاز؟ هل تشعر بأنك لا تستطيع منع نفسك من تحريك ساقيك؟ عندما يحدث ذلك، هل تشعر بالراحة عند تحريك ساقيك قليلاً أو المشي؟ إذاً، قد يكون هذا الأمر مهماً بالنسبة لك أيضاً. نسمي هذه الحالة متلازمة تململ الساقين (RLS) . في اللغة السنهالية ، تعني شيئاً مثل "متلازمة تململ الساقين" .
ما هي متلازمة تململ الساقين (RLS) تحديداً؟
ببساطة، هي حالة تؤثر على الدماغ والجهاز العصبي والنوم . وتتمثل المشكلة الرئيسية في وجود رغبة ملحة لا يمكن السيطرة عليها لتحريك الساقين، مصحوبة بشعور بعدم الراحة فيهما. قد يشعر البعض وكأنها تُسحب من الداخل، أو كأن شيئًا ما يحرقها. إنه شعور مزعج للغاية.
الأهم من ذلك، أن هذا الشعور بعدم الراحة والرغبة في تحريك الساقين يزداد سوءًا أثناء الراحة، وخاصة في المساء والليل . وغالبًا ما يكون الشعور به أشدّ عند الذهاب إلى الفراش ومحاولة النوم. وقد يخفّ هذا الشعور بتحريك الساقين قليلًا، أو المشي، أو الحصول على تدليك . ولكنه قد يعود للظهور أثناء الراحة.
في بعض الأحيان قد يطلق طبيبك على هذا المرض اسم مرض ويليس-إكبوم ، وهو اسم آخر لنفس الحالة.
هل توجد أنواع رئيسية من متلازمة تململ الساقين؟
نعم، هناك نوعان رئيسيان:
- متلازمة تململ الساقين المبكرة: عادةً ما يتم تشخيصها قبل سن 45 عامًا. وغالبًا ما تكون وراثية، أي أنها قد تكون وراثية . في هذا النوع، تتطور الأعراض تدريجيًا.
- متلازمة تململ الساقين المتأخرة: يتم تشخيصها بعد سن 45. في هذا النوع، يمكن أن تتفاقم الأعراض بسرعة .
ما مدى شيوع هذه الحالة التي تسمى متلازمة تململ الساقين؟
في الولايات المتحدة، تشير التقديرات إلى أن ما بين 7% و10% من السكان يعانون من متلازمة تململ الساقين. وهي أكثر شيوعًا بين البيض والنساء. ويزداد خطر الإصابة بها مع التقدم في السن. يعاني الكثيرون في سريلانكا من هذه المتلازمة، لكن قد لا يدرك البعض أنها مرض.
ما هي أعراض متلازمة تململ الساقين؟ وكيف يتم تشخيصها؟
قد يعاني الشخص المصاب بمتلازمة تململ الساقين من أعراض مثل:
- تشنجات الساق هي شعور بعدم الراحة في الساقين يدفعك لتحريكهما . وقد يختلف هذا الشعور، فبعض الأشخاص قد يشعرون وكأن شيئًا ما يتحرك داخل أرجلهم، أو كأن ديدانًا تزحف، أو كأنهم يزحفون، أو كأنهم يُسحبون ويُقبض عليهم.
- يزداد هذا الانزعاج عند الراحة (عند محاولة النوم، عند الجلوس) .
- يقل الشعور بعدم الراحة إلى حد ما عند تحريك ساقيك أو المشي أو تمديدهما.
- ارتعاشات متكررة أو حركات لا إرادية في الساقين في المساء والليل. وقد يحدث هذا أحيانًا حتى أثناء النوم.
قد تُسبب هذه الأعراض اضطراباً في نومك ، مما قد يؤدي إلى مشاكل أخرى. على سبيل المثال:
- عدم القدرة على النوم، والاستيقاظ من النوم، وعدم القدرة على النوم بشكل متواصل.
- الرغبة في النهوض من السرير ليلاً، وتمديد الساقين، والمشي.
- أشعر بتعب شديد ونعاس خلال النهار.
- تغيرات سلوكية ومزاجية (التهيج، والاضطراب).
- صعوبة في التركيز، وتذكر الأشياء، والتركيز.
- قد يعاني بعض الأشخاص من حالات مثل الاكتئاب أو القلق .
تخيّل أنك ذهبت إلى الفراش ليلاً لتنعم بنوم هانئ. بعد فترة، شعرت بحرقة غريبة وخدر في ساقيك. لم تستطع تحمّل ذلك. كل ما أردته هو تحريك ساقيك. نهضت ومشيت قليلاً. وعندما عدت إلى الفراش، عاودك الأمر بعد فترة. إذا لم تنم جيداً حتى الفجر هكذا، فكيف ستتمكن من إنجاز أي شيء في اليوم التالي؟ أنت متعب وغاضب، أليس كذلك؟
كيف تشعر ساقيك مع متلازمة تململ الساقين؟
يختلف الشعور بعدم الراحة في هذه الساقين من شخص لآخر. في أغلب الأحيان، يُشعر به في كلتا الساقين. أحيانًا، قد يشعر به في الذراعين أيضًا، ونادرًا ما يُشعر به في الجسم كله. قد تشعر بهذه الأعراض:
- يبدو أن شيئاً ما يزحف .
- مثير للحكة .
- مؤلم .
- مثل الاحتراق .
- نابض .
- مثل السحب إلى الداخل (السحب) .
- مثل الشد .
ما الذي يسبب متلازمة تململ الساقين؟
لم يُعرف السبب الدقيق لمتلازمة تململ الساقين بعد ، لكن يعتقد العلماء أنها مرتبطة بنشاط العقد القاعدية، وهي جزء من الدماغ يتحكم في الحركة. يستخدم هذا الجزء من الدماغ مادة كيميائية تُسمى الدوبامين للتحكم في حركات الجسم. لذا، إذا لم يحصل هذا الجزء من الدماغ على كمية كافية من الدوبامين، فلن يتمكن من التحكم في حركاتنا بشكل صحيح. قد يكون هذا أحد أسباب أعراض متلازمة تململ الساقين.
أظهرت الأبحاث أن هذه الأمور يمكن أن تساهم في متلازمة تململ الساقين:
- علم الوراثة: يمكن أن يكون متلازمة تململ الساقين وراثية. إذا كان أحد والديك مصابًا بهذه الحالة، فمن المرجح أن تنتقل إلى أطفالك من خلال سمة وراثية تسمى الوراثة السائدة .
- نقص الحديد : حتى لو كانت مستويات الحديد في الدم طبيعية، فقد تكون مستويات الحديد في الدماغ منخفضة. ويُعتبر هذا سببًا رئيسيًا لمتلازمة تململ الساقين.
- الحالات الطبية الكامنة الأخرى: يمكن لبعض الحالات الطبية أن تسبب متلازمة تململ الساقين. وهذا ما يسمى متلازمة تململ الساقين الثانوية .
- بعض الأدوية: يمكن لبعض الأدوية، مثل مضادات الهيستامين ومضادات الاكتئاب وأدوية الغثيان، أن تسبب متلازمة تململ الساقين أو تزيد من حدة الأعراض.
ما هي الحالات الطبية الأخرى التي تسبب متلازمة تململ الساقين؟
الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالات معرضون لخطر أكبر للإصابة بمتلازمة تململ الساقين:
- نقص الحديد .
- فقر الدم .
- الحمل.
- السكري .
- مرض كلوي .
- اعتلال الأعصاب المحيطية .
- اضطرابات تعاطي المواد المخدرة .
ما الذي يزيد من حدة أعراض متلازمة تململ الساقين؟ (المحفزات)
هناك عوامل معينة قد تزيد من احتمالية ظهور أعراض متلازمة تململ الساقين لدى الشخص المصاب بها. تُسمى هذه العوامل بالمحفزات ، وتختلف من شخص لآخر. بشكل عام، تشمل المحفزات ما يلي:
- الكحول.
- الكافيين - يوجد في القهوة والشاي وبعض المشروبات الغازية.
- النيكوتين - التدخين.
- بعض الأدوية.
- ضغط.
إذا استخدمت هذه الأشياء قبل الاسترخاء أو النوم، فمن المرجح أن تتفاقم الأعراض لديك. كما أن الحرمان من النوم قد يزيد من حدة أعراض متلازمة تململ الساقين . أي أن الأعراض قد تؤدي إلى الحرمان من النوم، والحرمان من النوم قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض. إنها حلقة مفرغة. إذا كنت تواجه صعوبة في تحديد محفزات الأعراض لديك، فمن المستحسن استشارة الطبيب.
ما هي الفئات العمرية التي تتأثر بمتلازمة تململ الساقين؟
يمكن أن يصيب متلازمة تململ الساقين الأشخاص من جميع الأعمار، من الأطفال والشباب إلى البالغين. إلا أنها أكثر شيوعاً بعد سن الخمسين، وقد تتفاقم الأعراض مع التقدم في العمر.
كيف يتم تشخيص متلازمة تململ الساقين؟ (التشخيص)
سيقوم الطبيب بتشخيص متلازمة تململ الساقين من خلال الاستماع بعناية إلى أعراضك وفحصك. في ذلك الوقت، سيسألك أيضًا عن تاريخك الطبي الكامل وما إذا كان أي فرد من عائلتك قد عانى من حالات مماثلة.
لا يوجد اختبار محدد لتشخيص متلازمة تململ الساقين، ولكن قد يقوم الطبيب بذلك.قد يُجرى فحص عصبي وتحاليل دم لاستبعاد حالات مرضية أخرى وتحديد سبب الأعراض. وفي بعض الأحيان، قد يُطلب إجراء دراسة نوم ليلية للبحث عن مشاكل نوم أخرى. مع ذلك، يُعدّ متلازمة تململ الساقين تشخيصًا سريريًا ، أي أنه يُشخّص أساسًا بناءً على الأعراض.
للتأكد من وجود متلازمة تململ الساقين، سيأخذ الطبيب في الاعتبار ما يلي:
- هل لديك رغبة قوية في تحريك ساقيك، وهل هناك أي أحاسيس غير مريحة (مثل التقلصات أو الشد) تصاحب ذلك؟
- هل تبدأ الأعراض أو تتفاقم عندما تكون في حالة راحة أو مع نشاط أقل؟
- هل يوفر التمدد أو المشي أو ممارسة الرياضة راحة (كلياً أو مؤقتاً) للعضلات المصابة؟
- هل تزداد الأعراض سوءًا في المساء أو في الليل، أم أنها تحدث فقط في تلك الأوقات؟
- هذا يعني أن هذه الأعراض ليست ناجمة عن حالة طبية أخرى.
هل يصعب تشخيص متلازمة تململ الساقين عند الأطفال؟
نعم، قد يصعب على الأطباء أحيانًا تشخيص متلازمة تململ الساقين لدى الأطفال، وذلك لأن الطفل قد لا يستطيع وصف أعراضه بدقة . قد تبدو أعراض هذه المتلازمة لدى الأطفال أحيانًا مشابهة لاضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط أو "آلام النمو" التي تحدث أثناء نمو الجسم.
كيف يتم علاج متلازمة تململ الساقين؟
يمكن علاج متلازمة تململ الساقين بالأدوية، أو العلاجات المنزلية، أو بتغييرات في نمط الحياة للمساعدة في تخفيف الأعراض. بالنسبة لبعض الأشخاص، يمكن تخفيف أعراض متلازمة تململ الساقين عند السيطرة على الحالات الصحية الأخرى الكامنة. ينبغي عليك مناقشة العلاج الأنسب لك مع طبيبك، بما في ذلك الآثار الجانبية المحتملة.
أدوية لعلاج متلازمة تململ الساقين
توجد بعض الأدوية التي يمكن أن تساعد في السيطرة على أعراض متلازمة تململ الساقين. قد يصف الطبيب أدوية مثل هذه:
- يتم امتصاص مكملات الحديد بشكل أفضل من قبل الجسم عند تناولها مع فيتامين سي.
- بعض الأدوية المضادة للاختلاج - على سبيل المثال ، جابابنتين ، بريجابالين .
- منبهات الدوبامين - على سبيل المثال براميبكسول ، روبينيرول .
- الأدوية التي تتحول إلى دوبامين أو تساعد في إنتاج الدوبامين (سلائف الدوبامين) - على سبيل المثال (ليفودوبا) .
مع ذلك، قد يؤدي الاستخدام طويل الأمد للأدوية المعززة للدوبامين، مثل ليفودوبا، إلى تفاقم أعراض متلازمة تململ الساقين لدى بعض الأشخاص. لذا، ينبغي أن تكون تحت إشراف طبي دقيق عند استخدام هذه الأدوية.
في الحالات الشديدة للغاية، عندما تفشل جميع العلاجات الأخرى، تُستخدم البنزوديازيبينات (مثل كلونازيبام) .يمكن أيضاً استخدام أدوية مثل المنومات (مثل زولبيديم ) أو المواد الأفيونية (مثل الميثادون ، بوبرينورفين) . مع ذلك، قد تكون الآثار الجانبية لهذه الأدوية شديدة ، وهناك خطر الإدمان عليها.
تتوفر أنواع عديدة من أقراص الحديد. ويمكن لفحص الدم أن يساعد في تحديد النوع الأنسب لك. أما بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أعراض متلازمة تململ الساقين الحادة والذين يشتبهون في انخفاض مستويات الحديد لديهم في الدماغ، فقد يفيدهم أحيانًا حقن الحديد الوريدي .
العلاجات المنزلية لمتلازمة تململ الساقين
إذا كنت تعاني من أعراض خفيفة لمتلازمة تململ الساقين، فقد ينصحك طبيبك ببعض الأمور التي يمكنك القيام بها في المنزل، مثل هذه الأمور. قد تساعدك هذه الأمور على الشعور بمزيد من الاسترخاء والنوم بشكل أفضل مع متلازمة تململ الساقين:
- ممارسة الرياضة بانتظام : على سبيل المثال ، التمارين الهوائية ، ركوب الدراجات (حتى الدراجة الثابتة) أو المشي. لكن تجنب التمارين الشاقة قبل النوم بساعات قليلة.
- مارس عادات نوم صحية : تجنب أشياء مثل قراءة الكتب، ومشاهدة التلفاز، واستخدام الهاتف أثناء الجلوس في السرير. عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم قد يزيد من أعراض متلازمة تململ الساقين سوءاً .
- إن نقع قدميك في الماء الدافئ ، أو وضع وسادة تدفئة ، أو وضع كمادة باردة على قدميك يمكن أن يوفر راحة مؤقتة من الشعور بعدم الراحة.
- تقليل التوتر بشكل عام . يمكنك طلب المساعدة من مستشار الصحة النفسية في هذا الشأن.
- تجنب شرب الكافيين (مثل القهوة والشاي) قبل النوم.
كيفية التخلص من متلازمة تململ الساقين بسرعة؟
قد يوفر هز ساقيك أو المشي أو الحصول على تدليك أو تمديد ساقيك راحة مؤقتة ، ولكن قد تعود الأعراض بمجرد توقفك عن الحركة.
هل متلازمة تململ الساقين حالة خطيرة؟
لن يؤثر متلازمة تململ الساقين على متوسط عمرك، أي أنها لن تقصره . لكنها قد تؤثر بشكل كبير على صحتك العامة . تتراوح الأعراض من خفيفة إلى شديدة. حتى الأعراض الخفيفة قد تعيق حياتك اليومية بشكل كبير، وخاصة النوم. وبناءً على تعريفك للأعراض الشديدة، قد تندرج أعراضك ضمن هذه الفئة.
هل يوجد علاج نهائي لمتلازمة تململ الساقين؟
لسوء الحظ، لا يوجد علاج شافٍ لمتلازمة تململ الساقين حاليًا . ومع ذلك، يمكن السيطرة على الأعراض بشكل جيد من خلال العلاج، ويمكن للأشخاص أن يعيشوا حياة طبيعية.
هل يمكن الوقاية من متلازمة تململ الساقين؟
لا توجد حاليًا طريقة محددة للوقاية من متلازمة تململ الساقين، ولكن علاج الحالات الصحية الكامنة وتجنب المحفزات مثل الكافيين والكحول يمكن أن يساعد في تقليل شدة الأعراض.
متى يجب عليّ زيارة الطبيب؟
إذا كنت تعاني من أعراض متلازمة تململ الساقين، فتأكد من مراجعة الطبيب في الحالات التالية:
- إذا لم يُجدِ العلاج المنزلي نفعاً .
- إذا تفاقمت الأعراض .
- إذا كان له تأثير كبير على نومك .
ما هي الأسئلة التي يجب أن أطرحها على طبيبي؟
عندما تذهب لرؤية الطبيب، يمكنك طرح أسئلة مثل:
- ما الذي يسبب هذه الأعراض؟
- ما العلاج الذي تنصح به؟
- هل هناك أي آثار جانبية للعلاج؟
- كيف يمكنني النوم جيداً مع متلازمة تململ الساقين؟
- كيف يمكنني تغيير عاداتي الليلية لتقليل أعراض متلازمة تململ الساقين؟
وأخيرًا، الرسالة الرئيسية
قد يكون التعايش مع متلازمة تململ الساقين مزعجاً للغاية في بعض الأحيان، إذ يُمكن أن يُؤثر سلباً على نومك ويمنعك من النوم بشكلٍ كافٍ. وقد تستيقظ صباحاً متمنياً لو أنك نمتَ أكثر. كما أن شرب القهوة (الكافيين) للمساعدة على الشعور بالنعاس صباحاً قد يُفاقم الأعراض ليلاً.
على الرغم من عدم وجود علاج نهائي لمتلازمة تململ الساقين حاليًا، إلا أنه يمكن السيطرة على أعراضها بشكل جيد من خلال العلاج المناسب وتغييرات نمط الحياة . لذا، إذا كنت تعاني من هذه الأعراض، فلا تتردد في استشارة الطبيب. عندها ستتمكن أنت أيضًا من الشعور بالراحة والتمتع بنوم هانئ طوال اليوم.
تذكر، لست وحدك. هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة. مع التوجيه والعلاج المناسبين، يمكنك التعايش معها بنجاح.
متلازمة تململ الساقين، الأرق، تشنجات الساق، اعتلال الأعصاب، الدوبامين
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك