هل ينبغي لنا الإقلاع عن التدخين ونحن نفكر في الجنين في رحم أمهاتنا؟ (التدخين أثناء الحمل)

إذا كنتِ حاملاً ، فهذه أهم فترة في حياتك. خلال هذه الفترة، عليكِ التفكير ملياً في صحتكِ وصحة جنينكِ الذي ينمو في رحمكِ. إذا كنتِ مدخنة، فلنتحدث عن تأثير ذلك عليكِ وعلى طفلكِ. هذا ليس اتهاماً، بل تذكيراً لطيفاً.

كيف يؤثر التدخين على الجنين في الرحم؟

عند تدخين سيجارة، يدخل النيكوتين ، وهو مادة كيميائية تسبب الإدمان، وغازات خطيرة مثل أول أكسيد الكربون ، وآلاف السموم الأخرى إلى مجرى الدم. تنتقل هذه السموم عبر مجرى الدم وتصل مباشرة إلى طفلك دون أي عائق. الأمر أشبه بإعطاء طفلك سمًا.

دعونا نلقي نظرة على ما يمكن أن يحدث نتيجة التدخين أثناء الحمل.

الأهم هو أنه كلما زاد عدد السجائر التي تدخنينها يومياً، زاد الخطر على طفلك. لا يوجد مستوى "آمن" للتدخين أثناء الحمل. حتى سيجارة واحدة ضارة.

هل التدخين السلبي ضار؟

نعم، بالتأكيد. حتى لو لم تكوني مدخنة، فإن تدخين زوجك أو أحد أفراد عائلتك أو زميلك في العمل بالقرب منك يُعدّ ضارًا جدًا بالطفل. وهذا ما نسميه التدخين السلبي (التدخين غير المباشر) .

من المثير للدهشة أن كمية المواد السامة (القطران، أول أكسيد الكربون ، النيكوتين) المنبعثة من طرف سيجارة مشتعلة أعلى من كمية الدخان الذي يستنشقه المدخن. لذا، فإن استنشاق دخان سجائر الآخرين يُسبب جميع المخاطر المذكورة أعلاه.

حتى بعد الولادة، يكون الأطفال الذين يتعرضون لهذا النوع من الدخان أكثر عرضة للإصابة بأمراض مثل احتقان الصدر المتكرر، والتهابات الأذن، والحساسية، والربو.

كيف يمكنني حماية طفلي من هذا الدخان؟

• لا تسمح لأحد بالتدخين داخل المنزل.
• توقف عن التدخين داخل السيارة تماماً.
• إذا كان هناك شخص يدخن، فاطلب منه الخروج للتدخين. وإن أمكن، جهّز له سترة خاصة يرتديها خلال تلك الأوقات واطلب منه تركها في الخارج عند عودته إلى المنزل.
• توقف تمامًا عن الذهاب إلى الأماكن التي يُسمح فيها بالتدخين (على سبيل المثال الحانات وبعض المطاعم) خلال هذا الوقت.

ما الذي يمكنك فعله للتخلص من هذه العادة؟

التدخين إدمان. نعلم أنه ليس من السهل الإقلاع عنه نهائياً. لكن عليكِ أن تجدي القوة لفعل ذلك من أجل طفلكِ. تحدثي مع طبيبكِ حول هذا الأمر ، فهو سيقدم لكِ النصائح والدعم اللازمين.

إليك بعض الأمور التي قد تساعدك:

• أخفِ أعواد الثقاب والولاعات ومنافض السجائر بعيداً عن الأنظار.
• اجعل منزلك منطقة "ممنوع التدخين".
• يرجى التكرم بطلب عدم التدخين من حولك.
• قللي من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة، لأنها قد تحفز الرغبة في التدخين. تجنبي شرب الكحول تماماً، فهو ضار بالطفل ويشجع على التدخين.
• حدد الأوقات التي تشعر فيها برغبة في التدخين. على سبيل المثال، عندما تكون غاضباً أو تقود السيارة. ابحث عن شيء آخر تفعله بدلاً من ذلك.
• احتفظ ببعض العلكة (يفضل أن تكون خالية من السكر) أو حلوى النعناع في متناول يدك. ضعها في فمك كلما شعرت برغبة في التدخين.
• اخرج للمشي، مارس الرياضة ، اقرأ كتاباً، ابدأ هواية جديدة. شغل نفسك.
• أحط نفسك بأشخاص يدعمونك. انضم إلى مجموعة مع آخرين يحاولون التخلص من هذه العادة.

ماذا عن بدائل النيكوتين؟

توجد بدائل مثل علكة النيكوتين أو لصقات النيكوتين. توفر هذه البدائل كمية صغيرة من النيكوتين للجسم دون الحاجة إلى التدخين، مما يقلل من الرغبة في التدخين وأعراض الانسحاب التي تحدث عند التوقف عنه.

مع ذلك، لا تزال الأبحاث غير كافية حول مدى أمان هذه المنتجات للحوامل. لذا، لا تستخدميها لأي سبب دون استشارة الطبيب. عادةً ما يوصي الأطباء بها فقط في حال فشل الطرق الأخرى، كالمشورة، وبعد دراسة متأنية للمخاطر المحتملة على الجنين وفوائد الإقلاع عن التدخين.

ما هي المشاعر التي تنتابك بعد الإقلاع عن التدخين؟

ستبدأين بالشعور بفوائد الإقلاع عن التدخين خلال أيام قليلة. سيعود معدل ضربات قلبك وقلب طفلك إلى طبيعته. وسيقل خطر إصابة طفلك بصعوبات في التنفس.

ومع ذلك، ولأن جسمك معتاد على النيكوتين، فقد تشعر ببعض الانزعاج عند التوقف عن استخدامه.

• رغبة شديدة في تدخين السجائر
• الغضب بلا سبب
• أشعر بجوع شديد
• السعال المتكرر
• صداع
• صعوبة في التركيز

قد تشعر أحيانًا برغبة في التدخين مجددًا، وهذا أمر طبيعي. يحاول معظم الناس مرارًا وتكرارًا الإقلاع عن هذه العادة نهائيًا. لا تستسلم لمجرد أنك دخنت سيجارة واحدة عن طريق الخطأ. ابدأ من جديد. خطط مسبقًا للمرة القادمة التي تشعر فيها بالرغبة.