لا أحد من الأطفال يحب أداء الواجبات المدرسية. ولكن إذا كان طفلك يعاني من اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط، فقد يكون وقت أداء الواجبات تجربة صعبة ومجهدة له ولكِ أيضاً. مهمة ينجزها الأطفال الآخرون في ساعة واحدة قد تستغرق من طفلك ساعتين أو ثلاث ساعات، وربما أكثر. إذا كان هذا يتسبب في شجارات وصراخ مستمر في المنزل، فلا تقلقي. سنتحدث اليوم عن بعض الطرق لمساعدة طفلك على التركيز وإنجاز واجباته المدرسية بشكل منظم.
1. هل ينبغي علينا إنشاء مكان منفصل مخصص للدراسة فقط؟
من المهم جدًا أن يدرس طفلك في نفس المكان كل يوم. ذلك لأن الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يميلون إلى فقدان تركيزهم بسرعة كبيرة. لذا، يجب أن تكون منطقة الدراسة هادئة وخالية من المشتتات قدر الإمكان.
تخيّل طفلاً يدرس على طاولة في منتصف غرفة المعيشة. في ذلك الوقت، يُعرض برنامجه الكرتوني المفضل على التلفاز، ويسمع أخاه وأخته يلعبان، وتتحدث والدته من المطبخ. كيف يمكن لطفل أن يركز على دراسته مع كل هذه الضوضاء؟
إذن إليك ما يجب فعله:
- مساحة منفصلة: بناءً على المساحة المتوفرة في المنزل، جهّز طاولة صغيرة وكرسيًا مخصصين للدراسة. من الأفضل أن تكون الطاولة مواجهةً للجدار بدلاً من النافذة، لأن ذلك سيقلل من تشتيت الانتباه بالأشياء الخارجية.
- إزالة عوامل التشتيت: أبقِ المنطقة بعيدة عن الألعاب والهواتف والأجهزة اللوحية وأجهزة التلفزيون.
- الضوضاء البيضاء: يجد بعض الأطفال أن الصوت الهادئ والمستمر (مثل صوت المروحة) يساعدهم على التركيز وحجب الأصوات المشتتة. ويمكن استخدام مروحة صغيرة لهذا الغرض.
ليس كل الأطفال متشابهين. تحدث مع طفلك وقرر ما هو الأنسب والأكثر راحة له.
2. قسّم وقت دراستك إلى فترات قصيرة.
هل يبدأ طفلك متحمسًا لشيء ما، لكن بعد فترة يفقد اهتمامه ويشعر بالملل؟ هذا لأن من الصعب جدًا على دماغ المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه التركيز على الشيء نفسه لمدة ساعة أو ساعتين متواصلتين.
الحل هو تقسيم وقت الدراسة إلى فترات أصغر.
تخيل أن لديك ساعة للدراسة. بدلاً من القيام بذلك دفعة واحدة، قسّمها إلى 20-20-20 دقيقة.
- ابدأ بأول 20 دقيقة أو نحو ذلك.
- ثم امنحه استراحة قصيرة لمدة 5-10 دقائق. خلال هذا الوقت، دعه يتناول وجبة خفيفة، أو يشرب بعض الماء، أو يقوم بنزهة قصيرة.
- قم بدراسة درس اللغة السنهالية خلال العشرين دقيقة القادمة.
- استراحة قصيرة أخرى.
- أعد إجراء باقي العمليات الحسابية مرة أخرى في آخر 20 دقيقة.
عندما تُغيّر المواد الدراسية بهذه الطريقة، سيشعر طفلك بملل أقل. كما سيشعر بصعوبة أقل في العمل، وستتحسن جودة عمله.
3. لنتعود على العمل وفق جدول زمني.
يواجه الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه صعوبة في إدارة وقتهم ، كما أنهم يميلون إلى التشتت بسهولة. والحل الأمثل لهاتين المشكلتين هو وضع جدول زمني منظم.
- قسّم واجبك المنزلي إلى مهام أصغر: بدلاً من إعطائه كمهمة واحدة كبيرة، قسّمه إلى مهام أصغر يمكن إنجازها في دقائق معدودة. على سبيل المثال، بدلاً من قول "أنجز واجبك في الرياضيات"، أعطه مهمة منفصلة مثل "كوّن أول 5 أرقام"، "كوّن الأرقام الخمسة التالية"، وهكذا.
- استخدم مؤقتًا: اضبط مؤقتًا لكل مهمة صغيرة (مثل تطبيق منبه على هاتفك أو مؤقت بيض في المطبخ). اضبط المؤقت ليقول: "أمامك 10 دقائق لإنجاز هذه الأرقام الخمسة". سيساعده هذا على فهم الوقت، وسيقل احتمال اضطرارك للصراخ: "أسرع، أسرع!".
- المشاريع الكبيرة: قسّم المشاريع المدرسية الكبيرة (مثل نموذج لمعرض علمي، أو مراجعة كتاب) إلى أجزاء أصغر وأكثر قابلية للإدارة، وخصص يومًا منفصلاً لكل جزء. ستساعدك هذه الأنشطة اليومية الصغيرة على إنجاز العمل دون الحاجة إلى التسرع في اللحظة الأخيرة.
4. لننسق العمل الدراسي مع وقت تناول الدواء.
يُعدّ هذا الأمر بالغ الأهمية، خاصةً إذا كان طفلك يتناول دواءً لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. فعادةً لا تعمل هذه الأدوية بنفس الطريقة على مدار اليوم.
غالباً ما يكون مفعول الأدوية في أفضل حالاته خلال النهار بعد تناولها، حيث يكون تركيز الطفل في ذروته. ولكن في المساء، مع زوال مفعول الدواء، قد يجد صعوبة في التركيز على دراسته مجدداً.
لذلك، من الأفضل التحدث مع طبيب طفلك، وفهم متى يكون تركيز طفلك في أفضل حالاته، واستخدام الدروس الأكثر صعوبة في تلك الأوقات.
5. فلنشجع بعضنا البعض من خلال تقديم هدايا صغيرة.
هذا ليس رشوة، بل هو وسيلة لتشجيع الطفل على فعل الخير. عندما يقوم الطفل بعمل جيد، فلا بأس من تقديره قليلاً أو تقديم هدية له. هذا التشجيع البسيط قد يُحدث فرقاً كبيراً.
على سبيل المثال، يمكنكِ إنشاء "جدول نجوم". عندما يُنهي واجباته المدرسية اليومية، دعيه يضع نجمة عليه. وعندما يصل إلى 5 أو 10 نجوم، امنحيه مكافأة صغيرة يحبها. قد تكون وجبة خفيفة مفضلة، أو فرصة للعب لعبة فيديو لمدة 30 دقيقة، أو وقتًا إضافيًا للعب معكِ.
| المشاكل الشائعة لدى الأطفال المصابين باضطراب فرط النشاط ونقص الانتباه | حل عملي يمكنك القيام به |
|---|---|
| إلهاء | إنشاء مساحة دراسية منفصلة مع تقليل عوامل التشتيت. |
| صعوبة العمل بشكل مستمر | قسّم وقت الدراسة إلى فترات قصيرة، مثل 20 دقيقة، وخذ فترات راحة بينها. |
| عدم القدرة على إدارة الوقت | العمل باستخدام جدول زمني ومؤقت. |
| نسيان العمل وفقدان الممتلكات | تدرب على تنظيم العمل باستخدام الملفات الملونة. |
6. لنساعد في إعطاء الواجب المنزلي للمعلم.
هذه مشكلة كبيرة يواجهها أيضاً آباء الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يجتهد الطفل لساعات طويلة وينجز جميع واجباته المدرسية، لكنه في اليوم التالي ينسى الكتاب في المنزل، أو حتى إن كان في حقيبته المدرسية، ينسى تسليمه للمعلم. هذا ليس كسلاً أو إهمالاً من الطفل، بل هو أيضاً جزء من أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
وللمساعدة في ذلك، قم بإنشاء نظام يعمل بسلاسة.
- الملفات الملونة: استخدم ملفات بألوان مختلفة لكل موضوع.
- جيوب منفصلة:خصص جيبًا واحدًا في الملف لـ "الواجبات الجديدة" وجيبًا آخر لـ "الواجبات المنزلية المنجزة". شارك طفلك في مراجعة هذا الملف كل مساء عند عودته إلى المنزل وفي الصباح قبل ذهابه إلى المدرسة.
نصيحة إضافية: حافظ على التواصل مع معلمك بانتظام.
هذا الأمر بالغ الأهمية لكم جميعاً، وللطفل، وللمعلم. فالطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أكثر عرضة لنسيان واجباته المدرسية أو سوء فهم التعليمات.
لذا، احرص على التواصل مع معلم/ة صف طفلك. تحدث إليه/إليها مرة واحدة على الأقل أسبوعيًا واستفسر عن واجبات الأسبوع القادم. تنشر بعض المدارس الواجبات المنزلية على الإنترنت أو ترسلها عبر البريد الإلكتروني إلى أولياء الأمور. اطلب من معلم/ة طفلك إبلاغك في حال وجود أي واجبات فائتة. سيساهم هذا التعاون بشكل كبير في دعم مسيرة طفلك التعليمية .
الرسالة الرئيسية
- اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ليس كسلاً أو عناداً من جانب الطفل، بل هو حالة طبية معترف بها. لذا، بدلاً من لوم طفلك، حاول أن تفهمه.
- الصبر والالتزام بروتين منظم هما أفضل أسلحتك. لا تتوقع نتائج فورية.
- لست وحدك. تعاون كفريق واحد مع طبيب طفلك ومعلمي المدرسة.
- أثنِ على طفلك حتى على أصغر انتصاراته. فهذا سيمنحه قوة ذهنية كبيرة.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك